常春 健康 便便也能看健康！教你觀察大腸警訊 遠離腸道疾病 2025.09.05 15:27 每次排便後，別急著按下沖水鈕，把便便丟掉。仔細觀察便便的外觀，可以初步判斷腸道健康狀況。健康便便的特徵*形狀與大小：直徑約 2.0～2.5 公分，重量約 200～300 克，呈彎曲狀，如剝皮香蕉般自然... 健康 「4種菜」隔夜後千萬別碰！ 醫示警這1毒素致死率... 2025.09.05 15:25 雖然許多「隔夜」食物在妥善處理後是安全的，但重症醫師黃軒提醒，確實有幾種東西，即使保存得當，隔夜後也最好不要再吃！1、泡發過久的木耳、銀耳▲危險性：長時間泡發的木耳、銀耳容易被米酵菌酸（Bongkre... 健康 天天喝「1種奶」補不到鈣還讓血糖飆！ 營養師：其... 2025.09.04 16:11 依據「國人膳食營養素參考攝取量」建議，一般成年人每天需攝取1000毫克的鈣質，但根據台灣歷次「國民營養健康狀況變遷調查」報告發現，國人礦物質攝取以鈣的不足狀況最為嚴重，如果想有效補鈣，最常想到的就是喝... 健康 她放不出屁、肚脹痛到站不起來「以為只是便秘」 醫... 2025.09.04 16:00 腸阻塞初期症狀與便秘非常相似，患者容易混淆。大腸直腸外科陳威佑醫師分享，近期門診遇到一位阿姨，近3天突然肚子劇烈疼痛、頻繁嘔吐，起初以為只是便秘或消化不良，未特別在意，但症狀迅速惡化，連水都難以下嚥；... 健康 健身完馬上補蛋白質才有效？研究揭「真相」 答案出... 2025.09.04 15:54 你也習慣運動後「馬上」來瓶豆漿，或是搖一杯乳清補充蛋白質，深怕稍微一延誤，增肌的效果就不好了嗎？營養師科提斯-運動營養與科學體重管理分享，以前讀過的研究認為，運動後有短暫的黃金時刻，儘快補充蛋白質比延... 健康 洗頭後「吹風機vs自然乾」哪個不傷髮？專家揭正解... 2025.09.04 15:52 許多人認為自然乾最溫和，吹風機傷髮。但最新科學研究顛覆此觀念！重症醫師黃軒分享，韓國延世大學研究驚人發現。1、自然乾可能更傷髮實驗顯示，長時間自然乾燥（濕髮狀態長達2小時）會損害頭髮內部的「細胞膜複合... 健康 職場新鮮人眼睛易疲勞！眼科醫提醒：工作再忙也要每... 2025.09.04 15:45 你知道嗎？根據2023年國際勞工組織（ILO）與國際防盲協會（IAPB）聯合發表的《視力健康與職場世界》報告指出，全球約有1,300萬人因工作導致視力受損。視力不只是健康議題，更直接影響工作機會與競爭... 健康 居家餐桌的溫暖 往往來自一碗熱騰騰的料理 2025.09.04 15:24 想要兼顧美味與健康，其實不需要太複雜的技巧，只要掌握食材特性與簡單烹調方式，就能做出一道道讓家人放心又滿足的佳餚。以下分享三道兼具營養、養生與好味道的料理：香氣四溢的【五香紅燒肉】、清爽滋補的【紅棗百... 健康 關穎自曝更年期體重狂飆10公斤！ 醫授「3招」穩... 2025.09.04 15:22 隨著現代女性健康意識抬頭，更年期話題不再是避而不談的禁忌。近日，49歲時尚名媛關穎在Podcast節目《人生五分熟》中坦然分享更年期前期的身心變化，引發廣大女性共鳴。她提到邁入更年期後「從頭到腳每一個... 健康 更年期睡不好？掌握環境、運動與荷爾蒙調理3大關鍵 2025.09.04 15:20 更年期是每位婦女必經過程，影響時間通常從最後一次月經來潮前的3 至6年開始，也有些人在月經完全停止很長一段時間後，仍有相關症狀。受到荷爾蒙的巨大改變，以及身體狀況、人生階段轉變等因素影響，對這個時期的... 健康 耳朵悶、聽到自己回音？小心「耳咽管開放症」找上門 2025.09.04 15:14 最近總覺得耳朵悶悶的，聽別人說話不清楚，甚至講話時耳中會出現「共鳴聲」或回音嗎？振興醫療財團法人振興醫院耳鼻喉部部主任兼鼻科主任蕭安穗指出，若症狀在平躺或彎腰後立即改善，就可能是「耳咽管開放症」所導致... 健康 鞋襪被雨水浸濕還硬穿？醫示警「4大腳病」風險 快... 2025.09.03 15:54 鞋襪在暴雨中濕透，可不只會讓你感到不舒服，更可能引發一系列惱人的疾病！想像一下，你的腳被困在潮濕、密不透風的鞋子裡，這簡直是細菌和真菌的「天堂」！鞋襪濕透可能引發的腳病重症醫師黃軒指出，當你的鞋襪在暴... 健康 沒吃甜食血糖還飆？營養師揭「4大隱藏炸彈」 番... 2025.09.03 15:40 有不少民眾認為只要「少吃糖」，身體就能保持健康，也能就此避免糖尿病的風險。事實上血糖升高的原因複雜，有時潛藏在每天攝取的「精製澱粉」裡，正在默默被你吃下肚而不自知！尤其有肥胖、代謝症候群或糖尿病問題的... 健康 運動助控膽固醇：從日常習慣開始 2025.09.03 15:37 高膽固醇患者除了藥物治療，建立規律運動習慣也是控制血脂的有效方法。馬偕醫院家庭醫學科資深主治醫師黃麗卿指出，運動不僅能改善膽固醇，還能減重、紓壓，告別「沙發馬鈴薯」生活。運動改善血脂與心情調查顯示，5... 健康 女性長壽、少病都有「這1習慣」！30年研究認證 ... 2025.09.03 15:34 我們都認識這樣的早晨，睜開眼的第一件事，不是滑手機，不是叫醒小孩，而是走向廚房，沖上一杯熱騰騰的咖啡。那股香氣像是一種儀式感，替我們把一天的疲憊感往後推了一點點。基因醫師張家銘分享，很多女性朋友常常在... 健康 肩膀疼痛≠全是五十肩 醫提醒：及早就醫避免延誤治... 2025.09.03 15:29 52歲的王姓髮型師，近三個月因右肩疼痛嚴重，不僅穿衣、梳頭、洗臉都成為難題，每天仍硬撐著繼續工作，老客人看了也忍不住關心：「最近還好嗎？」就醫檢查後確診為「沾黏性肩關節囊炎」，俗稱「五十肩」。在接受肩... 健康 骨質疏鬆悄悄找上你！跌倒一瞬 骨折風險竟可能致命 2025.09.03 15:26 骨質疏鬆症被稱作「沉默的疾病」，大多數病患沒有明顯的症狀，部分中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背，俗稱「老倒勼」的外觀變化。台灣運動醫學會榮譽理事長、宜蘭羅東醫院執行副院長、長庚大學骨科副教授葉文... 健康 夏日運動易疲累？研究解析原因＋營養師推薦3大補給... 2025.09.03 15:23 夏天運動表現下降，不只單純因為水分流失多！楊承樺營養師分享，一項國外研究揭示，其實是「溫度」與「運動強度」兩大因素聯合消耗身體的能量。他也為運動愛好者提供了營養補給策略參考，建議根據實際的氣溫和運動強... 健康 辨證論治抗流感：4種體質專屬食療＋穴位保健大公開 2025.09.03 15:20 季時節、氣候變化大，加上現代人作息不規律、壓力大，免疫力一旦下降，就容易感冒或出現各種不適。中醫講究「辨證論治」，依照不同的體質，透過食療與調養，不僅能改善日常困擾，還能達到預防保健的效果。以下介紹幾... 健康 開學分班引發孩子緊張、失眠？ 精神科醫授「4方法... 2025.09.03 15:12 開學了，不少孩子因「分班」而面臨新的挑戰，如同學換了、老師不同了、座位環境也變動了。這些改變可能讓孩子感到不安，甚至出現緊張、失眠、哭泣或拒學的情形。衛生福利部草屯療養院一般精神科李青樺醫師提醒，這是...