常春 健康 後頸緊、頭痛恐是血壓高！醫圖解「降壓穴位」緩解不... 2025.12.26 18:04 根據國健署2018年的統計資料，18歲以上的國人高血壓盛行率約為25%，但其中約有三分之一民眾不知道自己罹患高血壓。大多數高血壓患者初期無明顯症狀，與高血壓相伴多年才會出現不適，最常聽到的就是覺得後頸... 健康 「這4類食物」吃多恐害便祕、代謝變慢！專家示警 ... 2025.12.26 18:00 腸道一旦長期處於疲勞狀態，不只容易出現排便不順等腸道問題，對整體健康與外在狀態也可能造成連鎖影響。對此，日本網站「tsuyaplus.jp」指出，腸道不只是消化器官，更與免疫、代謝與肌膚狀況密切相關。... 健康 飲食習慣影響血糖 營養師揭「先吃什麼」差很大 2025.12.26 15:46 血糖穩不穩定，跟吃下肚的食物最有關係，包括吃錯食物種類、烹調方法錯誤，甚至是吃錯時間等，都會讓血糖飆升；若又沒有運動習慣，生活作息不正常，糖尿病就會上身或越來越嚴重。不管你的血糖高不高，有沒有糖尿病，... 健康 更年期女性必吃「這3種魚」！促進循環、情緒不再暴... 2025.12.26 15:39 進入更年期後，不少女性會同時感受到身體與情緒上的變化與不適。面對這段轉換期，雖然單靠飲食無法解決所有問題，但透過攝取有助於調整生理機能的營養素，確實能成為支持健康的重要一環。對此，日本網站「tsuya... 健康 不是每個健忘都是失智 記憶退化的正常與異常界線 2025.12.26 15:31 隨著年齡增長，記憶力出現變化其實是每個人都會經歷的過程。偶爾忘記鑰匙放在哪、想不起熟人的名字，這些都屬於正常老化的一部分，通常不會影響日常生活，也能在提醒後想起來。然而，失智症並非單純健忘，而是一種持... 健康 砧板用多久該換？ 專家曝「關鍵年限」：超過清再... 2025.12.26 15:00 想像一下，你精心準備了一頓大餐，食材新鮮、烹調用心，但卻可能在最後一個環節，讓細菌和黴菌悄悄地混進家人的肚子裡！沒錯，這個「罪魁禍首」很可能就是你每天都在使用的砧板！它或許看起來無害，甚至你覺得已經清... 健康 花生「換成這樣吃」反有助減重！專家揭真正原因 ... 2025.12.25 16:29 「花生」雖然名稱中帶有「堅果」，實際上屬於豆類。許多人對花生的印象是熱量偏高，但其實花生富含膳食纖維與鎂，對於維持腸道環境、支持體態管理相當有幫助。日本網站「tsuyaplus.jp」分享，花生直接食... 健康 冬天血壓特別容易失控？中醫揭高血壓隱形危機與調理... 2025.12.25 16:28 隨著氣溫下降，不少民眾發現血壓數字悄悄升高。中醫師黃千瑞提醒，冬季因血管收縮、交感神經活躍，加上進補、運動量下降，正是高血壓好發與惡化的高風險時期，若未及早察覺，恐引發嚴重心腦血管併發症。根據國民健康... 健康 鴻喜菇別再直接丟滾水煮！ 專家揭「1NG動作」... 2025.12.25 15:59 鴻喜菇因為料理方便、口感獨特，是許多菜餚中大受歡迎的食材。然而，在「汆燙鴻喜菇」這個步驟中，可能已經讓它的美味減半了。蔬菜專家分享「烹調鴻喜菇時常見的意外陷阱」以及「讓鴻喜菇不流失營養、更加美味的料理... 健康 咖啡因過量危害｜男子日喝8罐能量飲 中風風險大增... 2025.12.24 15:32 一名54歲男子，原本身體健康、生活作息規律，卻在某日突然左側身體無力、麻木，走路平衡、吞嚥與說話都有困難，緊急送醫後被診斷為中風和嚴重高血壓，還留下永久性神經損傷。醫師使用多種藥物才勉強將血壓降下，也... 健康 更年期特別不舒服？專家曝「3食物」幫撐 熱潮紅... 2025.12.24 15:29 氣候轉換期間，雖然體感較為舒適，但其實也是容易出現身體不適的時候。由於早晚與白天的氣溫差變化明顯，自律神經容易失去平衡，不少人會感到倦怠、肩頸僵硬、手腳冰冷，或是情緒低落等狀況。特別是更年期，因為荷爾... 健康 不只促排便！「咖啡＋這3樣」養腸效果更加倍 專家... 2025.12.24 15:27 越來越多研究發現，咖啡對我們的美容與健康其實很有幫助。咖啡富含多酚類物質，不論是早上飲用、飯後來一杯，或在工作空檔作為提神飲品，都很適合。更令人驚喜的是，早上喝咖啡，還可能有助於腸道保養。「早晨咖啡」... 健康 聖誕節飲食怎麼吃？中醫推薦暖胃茶飲、甜品助消化 2025.12.24 15:14 今天是一年一度的聖誕夜，每到歲末年終，街頭巷尾逐漸瀰漫起濃厚的聖誕氛圍，閃爍的燈飾、肉桂香氣的甜點，成為不少家庭與朋友團聚的共同記憶。儘管聖誕節源自西方文化，但在台灣，也逐漸成為親友相聚、大啖美食的重... 健康 甩掉腰部堆積的脂肪！每天「躺著做1動作」就夠 ... 2025.12.24 15:08 寒冷時節容易讓人活動量下降，加上天氣轉冷，身體循環與代謝效率也可能受到影響，對於熟齡族群來說，往往更容易感受到身體變化帶來的不適。此外，天氣變冷後常因為多層穿搭而放鬆對姿態與身形的留意。對此，日本網站... 健康 糖尿病不是不能吃甜 而是要吃得剛剛好 2025.12.24 15:00 糖尿病一直位居國人十大死因排行，因其所引發的併發症多而複雜，如果沒有控制好，後期可能併發心血管、腦中風、腎臟病、視網膜病變、神經病變等諸多問題，是相當棘手的疾病。其中，對於糖尿病患來說，最重要的「救命... 健康 乳癌成女性最常見癌症 乳癌權威解析迷思與防治 2025.12.23 16:08 根據世界衛生組織（WHO）國際癌症研究機構（IARC）公布的數據，2020年全球女性最常見的癌症已由肺癌讓位給乳癌，首次登上全球發生率之冠。全球每年新增乳癌個案數持續攀升，乳癌不僅影響女性的健康，也對... 健康 下腹腫塊一躺就消失？醫揭腹股溝疝氣警訊 男性發生... 2025.12.23 16:02 56歲的蔡先生日前偶然發現左側鼠蹊部出現腫塊，原以為只是暫時性不適，觀察一個月後腫塊仍未消失，且偶爾伴隨疼痛，才前往泌尿科就診。經理學檢查並搭配影像檢查後，確診為「腹股溝疝氣」，隨即接受疝氣修補手術，... 健康 芥菜苦到不敢吃？專家授「3秘訣」去苦、改善口感 ... 2025.12.23 15:54 十字花科的芥菜，也就是過年時熟悉的長年菜。但你知道如何讓「芥菜」美味翻身嗎？降低芥菜的苦味 掌握3訣竅鮮享農YA - 農糧署指出，生鮮芥菜常見有大葉芥菜、包心芥菜等大芥菜種類。國內以嘉義、雲林為主要產... 健康 糖尿病飲食不是只能挨餓 營養師教糖友吃得飽又穩糖 2025.12.23 15:47 糖尿病一直位居國人十大死因排行，因其所引發的併發症多而複雜，如果沒有控制好，後期可能併發心血管、腦中風、腎臟病、視網膜病變、神經病變等諸多問題，是相當棘手的疾病。其中，對於糖尿病患來說，最重要的「救命... 健康 白蘿蔔國產、進口怎麼分？1圖秒懂 記住這口訣挑對... 2025.12.23 15:43 走跳菜市場，一年四季總能看見白蘿蔔那白胖的熟悉身影。每年11月至隔年3月，是本土白蘿蔔的主要產季，由於冬季盛產的蘿蔔無法供應全年需求，所以會透過進口方式補足。國產、進口白蘿蔔差在哪？ 外型與口感一次看...