常春 健康 對抗失眠有解！研究：這種運動最能改善老年人睡眠品... 2025.03.26 16:05 大家都知道，養成固定的運動習慣有益於身體健康，但運動對睡眠的影響又是如何呢？事實上，運動在促進睡眠品質方面扮演了關鍵角色，然而，並非所有運動類型對抗失眠的效果都相同。根據一項最新研究，某些特定運動能顯... 健康 舞蹈老師糖尿病憂失足，1檢測方式快速測風險 2025.03.26 16:00 55歲的曾小姐因愛吃甜食、飲料，九年前確診糖尿病。五年前因控制不良，至中榮醫療團隊治療，糖化血色素從10.1%下降到5.9%，目前都能維持在7%以下良好控制的標準內。作為舞蹈教學工作者，曾小姐格外重視... 健康 便秘怎麼辦？ 營養師透露：這6種食物可能是元兇！ 2025.03.26 15:53 很多肥胖的人都有便秘的困擾，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物，加上平時大多不喜歡運動，... 健康 2歲叛逆期來了！小孩愈來愈愛說「不要」？ 專家... 2025.03.26 15:48 「寶貝，該睡覺囉，快點上床吧！」、「我不要！」夜深了，臥室裡傳來孩子堅決的反抗聲。明明看起來已經很累了，卻就是不願意乖乖躺下，甚至還越來越愛說「不要」。以前聽話的孩子怎麼變得這麼有主見了呢？爸媽的穩定... 健康 「尿尿有這4症狀」快去看泌尿科！醫示警 夜間頻繁... 2025.03.26 15:42 許多人在面對泌尿道問題時，因為羞於開口或不清楚症狀的嚴重性，而錯失最佳治療時機。究竟什麼時候該看泌尿科？這4種情況 暗示你需要專業醫師的幫助泌尿科診所朱信誠院長指出，泌尿道問題的確有些會自行改善，但許... 健康 北台灣空品亮紅燈 國健署籲民眾減少外出！尤其這4... 2025.03.26 15:29 文章也可以用聽的 根據環境部發布的空氣品質預報說明，預計今（26）日的環境風場將以偏南風轉西南風為主，由於北部地區位於下風區，空氣中的污染物較易累積。此外，午後在光化學作用的影響下，臭氧濃度... 健康 你每天喝的「這些湯」恐是膽固醇飆高真兇！ 醫曝... 2025.03.25 16:56 在2020年曾經有學者統計七篇觀察性的研究(納入45292人）得到一個結論，喝湯可以降低15 %肥胖的風險，主要原因是大部分的湯熱量低且水分含量高，能有效增加飽足感，從而降低整體的熱量攝取量，所以常喝... 健康 春冬交際咳不停？中醫提醒：慢性咳嗽恐非單一問題應... 2025.03.25 16:42 台灣冬春之際正值流感好發季節，加上日夜溫差大，許多民眾一不小心就出現咳嗽、喉嚨不適等呼吸道症狀。近期診所常聽見患者這樣問：「醫師，我明明感冒好了，怎麼還一直咳？」咳嗽根據持續時間可分為三種類型：若咳嗽... 健康 「這些豆類」蛋白質含量其實不高很多人都吃錯！ ... 2025.03.25 15:00 很多人以為「豆類=高蛋白」，但其實不同豆類的蛋白質含量差很多！營養學專家洪泰雄提醒，如果你的目標是補充蛋白質，那就要選對豆類，別吃錯了還以為自己攝取夠了。▲高蛋白豆類（蛋白質含量約30-50%）&nb... 健康 長期偏頭痛竟是多病共現 壯年男歷經診斷終於找回生... 2025.03.24 16:29 39歲的黃先生多年來飽受慢性偏頭痛困擾，原先透過藥物尚可控制，然而自去年起症狀明顯加劇，甚至擴及全身，從頭到腳皆感不適，伴隨長期疲憊、腦霧、失眠及情緒低落。他多次求醫檢查卻未找到明確原因，常因頻繁請假... 健康 英國醫生警告：頻繁想吃甜食恐怕不僅是嘴饞 可能是... 2025.03.24 16:26 飯後渴望吃點甜食或是心情低落時想吃點糖果，這些狀況看起來似乎是一種完全無害的習慣。但現在有醫師警告，頻繁渴望吃糖可能不只是一種習慣，它可能預示著潛在的健康狀況，如果不加以控制，可能會產生嚴重的後果。根... 健康 宿醉好難受？韓國研究證實「1行為」加速解酒 還能... 2025.03.24 15:59 聚餐喝酒應該是免不了，就怕喝多會醉得不舒服。宿醉的主要成因是血液中酒精代謝物（如乙醛）濃度過高，導致噁心、頭痛、疲倦等症狀。當宿醉不舒服時 有沒有什麼可以緩解的方法？胃腸肝膽科醫師錢政弘分享，日本人最... 健康 血壓正常卻總是心悸頭暈？ 醫授「4招自測」有無隱... 2025.03.24 15:57 36歲簡先生長期受到心悸與臉潮紅的困擾，經常感覺有股熱氣從體內往上衝，平常心跳也可能飆到每分鐘130下，四處求醫卻一直找不到病因，直到前往中國醫藥大學附設醫院就醫，才確診為「隱性高血壓」。隱性高血壓上... 健康 快速解水腫 網激推「10大利尿食物」！ 第1名你... 2025.03.24 15:22 身體積累過多水分，容易造成水腫、不適。利尿食物能幫助身體排出多餘水分，對於水腫困擾者、高血壓、心臟病等患者具有益處。利尿食物種類繁多，包含蔬果、豆類及飲品。其中富含鉀、鎂等礦物質，或具有刺激膀胱成分的... 健康 不是小腹！專家揪「1特徵」是內臟脂肪堆積 用這5... 2025.03.24 15:00 你知道嗎？肚臍以上vs.以下的器官大不同！肚臍以下主要是小腸、大腸、膀胱、女性子宮，微微凸起是正常的；肚臍以上則是胃、肝臟、橫結腸，這才是「鮪魚肚」凸出的關鍵！內臟脂肪囤積+飲食習慣，讓你的上腹變大，... 健康 頭髮換季狂掉？醫揭「春季護髮4大要點」 這樣做頭... 2025.03.23 16:02 春天到了，春暖花開，萬物復甦，但是很多人到了春天，頭髮就真的變成「三千煩惱絲」，不是太油就是太乾，對此，生髮診所柯博桓院長教你春天護髮的四大重點！1、控油平衡避免頭皮過度出油：春天氣溫上升，頭皮油脂分... 健康 女生喉結明顯正常嗎？醫揭「4真正原因」 有這些情... 2025.03.23 16:01 一提到喉結很多人都會覺得，是男性青春期的象徵，是第二性徵之一，但有些女生，喉嚨也有突起，但她其實一直都是生理女性，沒有做過變性手術，其實是女生也會有喉結！什麼是喉結？輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師說明... 健康 春天懷孕機率較高？醫揭「2大助孕關鍵」 男性精子... 2025.03.23 15:58 春天即將到來，我們總是聽到生物在春天生機勃勃的樣子，那麼春天的氣候是否影響受孕？春天特別適合懷孕？新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師說明，春季是一個溫暖舒適的季節，相較於寒冷的冬天或炎熱的夏天，氣候變化... 健康 一緊張就跑廁所恐怕是1疾病作怪 大多數人是混合型 2025.03.23 15:53 腸躁症患者可能會便秘，也可能會腹瀉，或者是兩種症狀交錯發生，一般認為，可能與自律神經失調有關。「腸道激躁症」（簡稱腸躁症），是現今許多上班族常見的毛病。在台灣平均每5至10人中，就有1人患有這種腸道功... 健康 特殊營養品怎麼吃？ 一般人可以食用嗎？ 2025.03.23 15:51 一般人也可以食用特殊營養品，像是老人家已經齒牙動搖，影響到咀嚼能力，不僅有些較硬的東西咬不動，連纖維質含量高的青菜也有困難，長久下來，便會營養失調，尤其年紀大了，常有慢性疾病纏身，一旦營養不良、免疫力...