常春 健康 血糖忽高忽低？「這5種食物」有助穩定 粥也上榜 2025.10.19 15:22 糖尿病會帶來重大的健康風險，包括心臟病、腎臟病、神經系統疾病和視力問題等併發症。在美國有超過3400萬人患有糖尿病，占總人口的10.5%，其中大多數是罹患第2型糖尿病。然而，不管是第1型糖尿病，還是第... 健康 早餐只吃水果？ 營養師示警「這6種水果」空腹吃易... 2025.10.19 15:21 有些人早餐只吃水果，不論是為了減重或是單純食量小，營養師蔡濰安在粉絲團《濰濰營養師 認真生活》提醒，只吃水果當早餐也沒有不行，只是要注意某些水果比較不適合空腹吃。1、鳳梨：鳳梨裡面的鳳梨酵素可以分解蛋... 健康 更年期常見四大症狀 中醫師揭示身體變化與調養重點 2025.10.18 15:58 更年期是一個漫長而漸進的身體轉化過程，可以持續10至20年。中醫師吳宛容說明，更年期因為體內女性荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會產生生理及情緒變化，以及身心不適的症狀。更年期通常分為停經前期及停經後期，... 健康 經痛吃什麼止痛藥才有效？專家解析「2大類止痛藥」... 2025.10.18 15:56 經痛是許多女性在生理期間常見的不適，有些嚴重的經痛會影響日常生活和工作。了解經痛的原因及不同止痛藥的作用，可以幫助我們更有效地選擇合適的藥物來緩解疼痛。經痛分2大類 這1種經期後期會逐漸緩解食品藥物管... 健康 國人鈣質攝取不足！每7名長者就有1人骨鬆 醫籲... 2025.10.18 15:54 隨著全球人口快速老化，骨質疏鬆已成為威脅健康與行動力的隱形殺手。根據衛生福利部資料，台灣65歲以上長者中，平均每7人就有1人受到骨質疏鬆困擾。世界衛生組織（WHO）也將每年10月20日訂為「世界骨質疏... 健康 暈車藥多久前吃才有效？藥師曝「正確時間點」 6... 2025.10.18 15:51 長途行程搭乘交通工具時，部分民眾可能出現暈車、暈船或暈機等不適症狀，因此選擇服用暈車藥來緩解。食品藥物管理署提醒，服用暈車藥前，應了解藥品種類、副作用及使用注意事項，才能安心享受每段旅程。常見暈車藥品... 健康 月經亂、睡不好、情緒不穩？中醫師教你這樣分型調理... 2025.10.18 15:43 月經開始不規則、月經量一下多、一下少，或是偶爾不來，最後一年內不再有月經的停經現象、也不再具有生育能力，從生殖機能逐漸降低到完全喪失的停經前後過渡期，就是所謂「更年期症候群」。全台300萬名婦女 處於... 健康 三高族別硬撐！物理治療師教你3招降血壓運動 在家... 2025.10.18 15:35 如果是已經罹患三高的病患，運動建議選擇中低強度的有氧運動，例如：慢跑、瑜伽、游泳，特別要避免過度激烈的肌力及負重運動，尤其容易造成高血壓病患引起血壓飆高。物理治療師簡文仁表示，根據研究顯示，有氧運動對... 健康 別再硬撐！研究揭示心理健康新觀念：「什麼都不做」... 2025.10.18 15:33 大多人提供心理健康建議會傾向「做什麼來改善」，董氏基金會表示，增加行動若反倒造成另一種壓力，不妨試著「停止有害行為」。根據一篇2025年8月發表於《傳播心理學》的研究指出，「增益性建議（additiv... 健康 氣泡水能天天喝嗎？專家揭「2原則」 這1種人最好... 2025.10.18 15:28 許多人猛灌汽水可樂，擔心發胖，就換喝氣泡水，有人買了氣泡機，天天自製氣泡水，國防醫學院公衛學系教授祝年豐提出飲用氣泡水兩大原則，不可添加糖漿，腸胃功能不好者少喝，避免脹氣。常喝氣泡水 蛀牙、骨流失沒根... 健康 上廁所衛生紙要用幾張才夠？專家揭「最佳數量」 質... 2025.10.18 15:21 衛生紙要用幾張才夠、正確擦拭的方向、衛生紙該如何選擇以及應該站著還是坐著擦？這些看似小事的如廁後清潔問題，卻可能影響健康，英國媒體整理專家多項意見，提醒民眾擦拭要由前往後才是正確的方向，尤其女性更需遵... 健康 乳清蛋白會傷腎？教授破解迷思：這些人能安心補充 ... 2025.10.18 15:00 在健康風潮帶動下，乳清蛋白迅速成為市場新寵，但「蛋白質多傷腎」的疑慮常讓人卻步。為解開這項迷思，國立臺灣海洋大學食品科學系陳泰源教授詳解乳清蛋白如何在安全範圍內適量攝取，讓你放心補充、安心食用。乳清蛋... 健康 嬰幼兒與高風險族群 應提早接種疫苗建立防護 2025.10.18 15:00 隨著秋冬病毒季來臨，10月起公費流感與新冠疫苗同步開打。根據疾管署統計，去年流感重症死亡病例中逾九成未接種疫苗，新冠重症死亡更高達98％未接種，凸顯疫苗對預防重症的重要性。台大醫院小兒部主治醫師黃立民... 健康 211餐盤不是只分比例！專家教你吃出健康與飽足感 2025.10.17 17:18 文章也可以用聽的 台灣的肥胖問題正持續惡化中，成人過重與肥胖率已突破50%，成為國內公共衛生的重要議題。根據國健署2022年的健康促進統計年報，台灣18歲以上成人的過重與肥胖率已達50.3%... 健康 豆芽菜放沒兩天就爛？專家授「保存祕技」更耐放 ... 2025.10.17 16:50 在眾多蔬菜中，豆芽菜可說是價廉物美、家庭的好幫手。它味道清淡、百搭各種料理，因此是許多人冰箱中常備的食材之一。不過，你平常在料理與保存豆芽菜時，有掌握對的方法嗎？以下是grapee.jp網站根據專業蔬... 健康 不是火氣大！醫揪「臭嘴角真正元凶」 這營養缺乏最... 2025.10.17 16:30 口角炎又稱「臭嘴角」，常被誤以為是因為體內火氣過大引起，然而，口角炎病因並非火氣過大！口角炎發生時會造成嘴角單側或是雙側發炎、皮膚紅腫、脫皮脫屑、伴隨部分組織液，甚至慢慢結痂。口角炎引起的原因？中醫師... 健康 瘦子也有雙下巴？醫揭「2大原因」 這情況打消脂針... 2025.10.17 16:25 「雙下巴」是不少的人的困擾，不僅拍照不好看，還會讓人看起來很胖！事實上，不只肥胖會造成雙下巴，身體纖瘦的人也會有雙下巴的問題，為什麼會這樣呢？整形外科醫師表示，形成雙下巴有可能是由頸部的淺、深層脂肪引... 健康 鼻塞開刀變「空鼻」！術後呼吸像快窒息 醫揭「切太... 2025.10.16 16:26 30多歲的林先生長期飽受鼻塞困擾，不僅在開會時難以集中精神，連睡眠品質也受到影響。今年初他決定接受傳統下鼻甲切除手術，希望能一勞永逸，沒想到術後雖然鼻腔變得通暢，卻出現「越呼吸越不順」的奇怪現象，甚至... 健康 喝茶「4大地雷習慣」養生不成反害健康！醫示警 ... 2025.10.16 16:03 你是不是也習慣在飯後或午茶時間，泡上一杯茶，覺得健康又放鬆？這杯熱茶裡，其實藏著不少你沒想過的營養秘密和喝法地雷！對此，邱筱宸醫師分享，喝茶到底對身體有多好？又有哪些人要特別注意？茶不只是解渴 它富含... 健康 國健署推出醫療性凍卵補助 專家：35歲前凍卵成功... 2025.10.16 15:57 國民健康署自今年9月起推出「醫療性生育保存補助」方案，針對乳癌、血癌等重大疾病治療可能影響生育功能的患者，經專業評估後，女性可申請凍卵補助最高7萬元，男性凍精可補助8千元，讓癌友在治療前保留未來生育希...