常春 健康 早餐吃「這3樣」恐害血糖失控、老更快！很多人以為... 2026.01.05 15:49 早餐不只是補充能量的一餐，更像是喚醒身體機能的重要「開關」。不過，日本網站「tsuyaplus.jp」提醒，有些看似方便又熟悉的早餐選擇，其實可能悄悄加速老化，特別是進入40、50歲後，更需要留意食材... 健康 「橘子VS柳橙」哪個比較好？營養師給出意外答案 ... 2026.01.05 15:46 微微酸、微微甜，柑橘類水果向來是蔬果區最討喜的選擇之一。再加上外皮天然保護，只要往包包一放，就能隨時帶著走，成為毫不費力又健康的點心。但在營養界長久以來的討論中，「柳橙和橘子，哪一種對健康更好？」一直... 健康 沒吃什麼卻脹氣？專家揭「3原因」很多人沒料到 5... 2026.01.05 15:39 雖然脹氣不是最吸引人的話題，但卻是很多人都能感同身受的腸胃困擾。根據「realsimple」網站指出，原因很多，可能是活動量不足、吃了容易脹氣的食物，甚至只是咀嚼不夠仔細。什麼是脹氣？布魯克林邁蒙尼德... 健康 愛吃辣不一定會瘦？研究揭重度嗜辣 反增肥胖與脂肪... 2026.01.05 15:36 天氣轉冷，麻辣鍋、辣味料理再度成為餐桌主角，不少民眾也認為「吃辣能促進代謝、有助減重」；但最新研究顯示，辣椒雖有產熱效果，但若長期重度嗜辣，反而可能提高肥胖與脂肪肝風險。減重專科醫師陳威龍指出，辣椒中... 健康 日本研究：長者持續騎自行車 可降失能與死亡風險 2026.01.05 15:31 大家常說：活到老、學到老。想要活力長壽，可能要改成「活到老、騎到老」！日本筑波大學一項長達10年的研究顯示，高齡者若將自行車當作日常交通工具，不僅身體活動量提升，還能顯著降低日後需要長期照護與死亡的風... 健康 黃豆芽、綠豆芽差在哪？營養師揭「關鍵差別」 想... 2026.01.05 15:27 豆芽在台灣料理中十分常見，不論是炒菜、涼拌或煮湯都好吃，既便宜又營養，是許多人冰箱裡的常備蔬菜。市面上的豆芽常見有2種：由綠豆發芽的「綠豆芽」，以及由黃豆發芽的「黃豆芽」，除了黃豆芽「頭」比較大、比較... 健康 跑步會磨壞膝蓋？ 專家揭「意想不到真相」：反而是... 2026.01.05 15:16 不時就會聽聞「跑步傷膝蓋」的說法，這究竟是真的嗎？澳洲南澳大學運動科學Hunter Bennett講師表示，雖然跑步確實屬於相對高強度的運動，對膝蓋也是一種負荷，不過透過適度且循序漸進的跑步訓練，不但... 健康 今天是小寒！冬季養生首選 黑色食材補氣血、暖脾胃 2026.01.05 15:12 隨著氣溫逐漸降低，寒冷容易使身體感到手腳冰冷、氣血不足，這時選擇具有溫補功效的黑色食材，有助於暖身、養血、護肝腎，讓冬日生活更舒適。黑米：明目活血、健脾暖肝康寧醫院營養師陳詩婷指出，黑米也就是俗稱的「... 健康 眼睛累轉眼球舒緩？「眼球操真的有用嗎」醫揭真相 ... 2026.01.04 15:54 你是不是也習慣在長時間使用3C產品後，做那些所謂的「眼球操」？左右上下轉動眼球，還以為能紓解眼睛疲勞？眼科羅英源總院長指出，其實，你可能一直在做無用功！眼球操唯一的功能大概只有讓你的目光暫時離開螢幕。... 健康 別以為只是瘀青！ 醫示警「7隱蔽症狀」：骨頭早... 2026.01.04 15:51 很多人都會問：「 怎樣知道骨頭可能受傷了 ？」這是一個很好的問題，對此，板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師就來談談骨頭受傷的常見徵兆！1、突然或劇烈疼痛：骨頭受傷的第一個明顯徵兆通常是疼痛，這種疼痛可能會... 健康 更年期半夜常被熱醒？婦科醫曝「熱潮紅風險」 5招... 2026.01.04 15:49 妳是否也曾在夜裡突然被一股燥熱驚醒，熱氣從胸口一路衝上臉龐，甚至滿身是汗，輾轉難眠？婦產科嚴絢上主治醫師指出，這其實是更年期常見的「熱潮紅」現象，許多女性選擇默默忍受，但這不只是睡不好的問題，更是身體... 健康 冬天心臟易感寒！中醫教你辨識心陽不足並日常養護 2026.01.04 15:46 氣溫驟降時，心肌梗塞、胸悶心悸等症狀就診率明顯上升。初鳴堂中醫診所陳欣如中醫師表示，寒冷會讓血管收縮、氣血不順，讓心臟負擔加重；中醫認為「寒為百病之源」，因此冬季保暖不只靠衣物，也需要從體內調整陽氣，... 健康 【便秘族群必看】三大高風險族群與改善排便的生活策... 2026.01.04 15:43 便秘並非小事，不同生活習慣與健康狀況的人，面對便秘的原因也各不相同。專家將高風險族群分為三類：長期憋便的上班族或學生、不吃早餐或缺乏纖維攝取者，以及過度依賴瀉藥瘦身的人。了解自身便秘類型，搭配正確的飲... 健康 心臟手術後突發神經異常 高壓氧即時介入助60歲男... 2026.01.04 15:29 對心臟手術病人而言，手術完成並非治療終點，而是另一場與時間賽跑的開始。若術後發生腦部缺氧或氣體栓塞等神經併發症，醫療團隊是否能即時介入，將直接影響病人的神經功能恢復與日後生活品質。60歲的張先生因二尖... 健康 重拾咀嚼力！什麼是植牙？哪些人需要植牙？ 2026.01.04 15:22 植牙是「人工植牙」的簡稱，是一種修復缺牙的技術，也就是經由後天的人工方式種植牙齒或植入牙齒，而非天生的自然牙齒，又有人生中的「第三副牙齒」之稱。人工植牙可分為2大部分台大醫學院牙醫學系名譽教授韓良俊指... 健康 尿尿分岔亂噴？泌尿科醫揭「正常vs異常」差別 這... 2026.01.04 15:17 以前尿尿都是拋物線，步入中年卻常常分岔，還會滴到褲子，攝護腺是不是出問題了？泌尿科曲元正主任於fb粉絲團分享，近期就有一位55歲的患者提出以上疑問，也是門診男性常見的困擾，尤其40歲以後，越來越多人開... 健康 迎接馬年！國健署提醒：拒菸護骨、步步穩健迎新年 2026.01.04 15:14 2026年馬年到來，國民健康署提醒民眾，健康如健馬，關鍵在於強健骨骼與穩定步伐。國民健康署署長沈靜芬指出，任何菸品都有害健康，吸菸或處在二、三手菸環境，容易引發呼吸道與心血管問題，也會干擾骨質代謝，增... 健康 吃澱粉就想睡？營養師揭「暈碳真相」 恐讓你半夜醒... 2026.01.04 15:00 近期在Threads不時可見網友分享「暈碳助眠法」，認為晚餐吃多一點碳水、讓自己犯睏，就能「秒睡」。究竟「暈碳助眠」是否真的有用？林雨薇營養師表示，「暈碳」確實可能加快入睡時間，但不等於睡得深且穩，長... 健康 食物吃剩怎麼丟？新北市「廚餘回收新制」一次看 ... 2026.01.03 15:48 因應中央自115年1月1日起禁止家戶廚餘養豬政策施行，新北市環保局修正「公告本市一般廢棄物應回收項目及排出清除方式」公告，轄內家戶廚餘自115年1月1日起無須區分生熟廚餘，瀝乾水分後一併交付循線垃圾車... 健康 天冷狂幫寶寶加衣恐害命！醫示警揭原因 很多人真... 2026.01.03 15:46 氣溫驟降，許多新手爸媽擔心寶寶著涼、是否保暖足夠，卻也憂心過度保暖恐增加嬰兒猝死症（Sudden Infant Death Syndrome, SIDS）風險。什麼是嬰兒猝死症？ 1歲內風險最高臺北市...