常春 健康 睡前滑手機愈滑愈清醒？ 按這「4穴位」有效改善... 2025.02.11 15:24 在這個科技無處不在的時代，我們的生活離不開手機、電腦和平板。在經歷了一整天的認真上課和努力工作後，晚上回到家，你是不是迫不及待地想窩在沙發上，追劇、滑手機，讓辛苦的自己放鬆一下？然而，當我們沉迷於這些... 健康 更年期發胖、疲倦？醫曝「這些食物」會讓代謝更差 ... 2025.02.11 15:23 更年期是女性一生中重要的生理轉折點，在雌激素逐漸減少的過程中，身體的新陳代謝速度也隨之下降，進一步引發一系列健康問題。健檢診所新陳代謝科醫師林素菁指出，45歲以上更年期女性經常出現腹部肥胖、血脂升高、... 健康 白天小睡超過這個時數 糖尿病風險增加將近5成 2025.02.11 15:21 許多老人家喜歡在白天打盹、小睡一下，這樣的補充體力方式雖然不錯，但是，千萬不要睡太多。根據最新的研究顯示，白天的小睡時間如果超過1小時，會增加糖尿病的罹患風險達46%，這是日本東京大學所做的研究。東京... 健康 大吃大喝不怕胖！ 醫授「進食順序」有效降脂肪囤積 2025.02.11 15:17 聚餐頻繁，大魚大肉、零食甜點難以抗拒，但攝取過多的高熱量食物，體重又會節節上升，讓人相當煩惱，中醫師蔡雯欣建議，民眾若在進食時改變飲食順序，能夠有效控制血糖上升速度，降低胰島素分泌，使身體減少囤積過多... 健康 「這1種飲料」年奪33萬人命！ 專家警告：少喝一... 2025.02.11 15:14 慢性病是國人的主要死因之一，其中，糖尿病更在慢性病中扮演重要角色，根據衛生福利部國進健康署2019年到2023年的調查，20歲以上的國人糖尿病盛行率為12.8％，明顯有年輕化的趨勢，因此減糖飲食也變得... 健康 狗狗不乖是被寵壞？專家揭「為何牠們這樣做」 教你... 2025.02.11 15:12 「你家狗狗怎麼那麼不乖？一定是太寵了！」過去的觀念常認為，希望狗狗聽話就必須訓練，不能太溺愛，要讓牠們知道誰是老大，但大家真的該打破迷思了！寵物訓練師「熊爸」王昱智表示，養狗就像養孩子，飼主不僅需協助... 健康 40歲後務必「做這件事」降低失智風險！ 看電視需... 2025.02.11 15:08 根據國際失智症協會（Alzheimer's Disease International, ADI）估計，全球有超過5千萬名失智者，到2050年預計將成長至1億5200萬人，且每3秒就有1人罹患... 健康 先減脂還是增肌？能不能同時？營養師揭「最佳順序」... 2025.02.10 16:10 許多朋友剛開始健身常會問：「我應該先減脂還是增肌？能不能同時呢？」對此，營養師余朱青建議減脂、增肌還是得分開，效果才會更好！先減脂再增肌 所需熱量一次看余朱青指出，「減脂」和「增肌」需要完全不同的熱量... 健康 上班昏昏欲睡 「5種食物」比咖啡更提神！營養師強... 2025.02.10 16:08 連假過後上班覺得精神不濟，昏昏欲睡，想要提神，第一個都會想到喝咖啡，但要注意，食品專家建議每日咖啡因的總攝取量不要超過300毫克，而一杯中杯約360cc的美式，大約含有200毫克的咖啡因；拿鐵中杯的大... 健康 南瓜是金黃營養寶庫 能穩定血糖與促進身體健康 2025.02.10 16:01 南瓜，又稱「金瓜」，是一種營養價值極高的天然食材，富含膳食纖維、β-胡蘿蔔素、類胡蘿蔔素、澱粉、維生素C、鈷、鋅等多種重要營養素。這些成分不僅能增強免疫力，還能幫助穩定血糖，對整體健康有諸多... 健康 媽媽說吃紅蘿蔔保護眼睛是真的！ 美國研究：地瓜、... 2025.02.10 15:59 從小父母總是告訴孩子：「吃紅蘿蔔可以保護眼睛。」但許多人，尤其是小孩子不喜歡紅蘿蔔的味道，常在餐點中把紅蘿蔔挑掉不吃，現在，可能要改變這個壞習慣了。根據美國鹽湖城猶他大學醫學院的研究顯示，紅蘿蔔中含量... 健康 指甲若常斷裂 小心！你的健康恐怕在拉警報 健康指... 2025.02.10 15:47 常聽人說，從指甲就可以看出一個人是否健康，真有這麼神奇嗎？中醫師來解惑，告訴你指甲就是這麼神奇，能夠看出你的身體狀況。健康的指甲應該長什麼樣子呢？中醫師辛重毅表示，人類的指甲和眼睛、舌頭、皮膚一樣，會... 健康 千萬別嘗試！「藥+酒」恐讓你昏迷、肝損傷 這些錯... 2025.02.10 15:43 許多民眾會好奇「吃藥為何不能喝酒呢？」臉書粉專「藥博士 正藥說」發文宣導，酒精與藥物的交互作用（alcohol-drug interaction）主要分為3大類，包含酒精改變藥物本身的藥理作用、影響到... 健康 眼睛癢千萬別揉！醫親授「快速止癢秘訣」 這些元兇... 2025.02.10 15:41 眼睛發癢是常見的問題，振興醫院眼科部一般眼科主任許粹剛表示，許多人會下意識用手揉眼，不僅可能引起紅腫，還可能因細菌感染而加重症狀，而自行使用眼藥水亦可能用藥錯誤、延誤病情。過敏性結膜炎元兇！ 花粉、塵... 健康 早餐「1杯牛奶＋這些食物」鈣質吸收效果加倍！ 醫... 2025.02.09 15:34 關節痠痛除了跟軟組織有關係外，很多時候跟骨骼健康也有關係，對此，復健診所王竣平主治醫師分享，可以吃什麼顧骨頭！1、鈣質：無論是牛奶、羊奶、或是傳統滷味裡面的豆干、豆腐，甚至包括芝麻，都是優質鈣的來源，... 健康 醫解析「正常vs.異常掉髮」差異 揭禿頭5大前兆... 2025.02.09 15:32 感覺自己頭髮越來越稀疏，頭皮變得油膩甚至常常發癢，你是不是也在擔心這是禿頭的前兆呢？禿頭有5前兆 頭髮變細、頭皮出油都要留意生髮診所柯博桓院長提醒，髮量減少的原因多種多樣，及早發現、及早治療是關鍵！同... 健康 吃藥後血壓仍降不下來？高血壓導管治療 幫助長久控... 2025.02.09 15:21 高血壓是國人常見的慢性病之一，血壓若未好好控制可能會增加中風、心血管疾病、腎臟病等疾病風險。許多人都知道高血壓可以透過藥物控制，不過事實上它也可以透過「手術」治療。馬偕醫院心律醫學科暨生醫保健科主任李... 健康 燕麥是降血脂、穩定血糖的健康全穀選擇 幫助遠離1... 2025.02.09 15:14 燕麥是一種營養豐富的全穀類食品，含有高量的蛋白質和纖維質，並富含鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒等礦物質，以及維生素B群、維生素E和菸鹼酸等營養素。由於其低熱量、高纖維的特性，燕麥是一種理想的食材，尤其適合需要... 健康 白背木耳是天然血管清道夫！低熱量、營養豐富 對這... 2025.02.09 15:12 白背木耳是一種營養豐富的食材，富含膳食纖維、蛋白質、多醣體、維生素B1、B2、鈣、鐵、鎂、磷等多種重要營養素。它的熱量低，卻能提供極佳的飽足感，因此被視為理想的平價瘦身食材。除了幫助控制體重，白背木耳... 健康 小腹悶痛≠普通腹痛！醫解答「排卵痛常見5大疑問」... 2025.02.09 15:09 排卵痛與經痛不同，經痛是在月經來潮時才出現的症狀。雖然兩者都與女性生理週期有關，但發生的時間和原因不太一樣。Q：如何區分排卵痛與其他腹痛？新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師說明，要區分排卵痛和其他腹痛，...