常春 健康 熬夜後疲倦難消？中醫師授「4個簡單動作」快速恢復... 2025.01.31 15:07 熬夜、大吃大喝、久站久走、情緒亢奮後，只有一天假就要面對上班上學的壓力？精神萎靡、腸胃不適、胸悶、腿痠，通通來襲？中醫師林舜穀分享4大穴位，幫你全面恢復，從疲勞到元氣滿滿只需幾分鐘！1、人中穴：提振精... 健康 顛覆傳統觀念 豆腐與菠菜同吃會引發結石嗎？ 2025.01.31 15:00 文章也可以用聽的 許多長輩經常提醒，豆腐和菠菜不應一起食用，因為會導致腸胃產生結石。這樣的說法究竟有沒有科學依據呢？結石的成分與食物組合結石的主要成分是草酸鈣，因此，含有草酸或鈣的食物經常被... 健康 10大高纖食物助你清腸排便 恢復輕盈好身材 2025.01.31 15:00 文章也可以用聽的 節日大魚大肉後，想要恢復窈窕好身材，首要任務是清除宿便，幫助腸道排毒。以下為10種富含膳食纖維且營養豐富的食物，能有效促進腸胃蠕動、改善消化功能，讓身體更輕盈健康！1.&n... 健康 過年期間多關心長輩高齡衰弱 走路變慢、沒減重卻... 2025.01.30 15:26 高齡衰弱是老年人常見的健康問題，指身體多項生理系統儲備量顯著下降，超出正常老化範圍，導致外界壓力影響時無法維持身體平衡。臺北市立聯合醫院和平婦幼院區家庭醫學科主治醫師葉孟奇指出，衰弱不僅影響生活自理能... 健康 三高影響吃飯興致？ 營養師：用餐只需更改「1順... 2025.01.30 15:08 過年期間，三高族群在面對豐盛年菜和零食時，該怎麼吃才不會讓健康「亮紅燈」呢？對於本身就有三高問題的民眾而言，佳餚還沒上桌就大口扒飯，容易使血糖產生波動。因此，等到所有年菜準備完畢後，第一件事就是一改過... 健康 早餐吃白吐司害血糖不穩！ 營養師教「5方法」擺... 2025.01.30 15:06 美國食品暨藥物管理局（FDA）近期大幅修訂「健康食品」標籤標準，重新定義哪些食品可以被認定為「健康」。在這次更新中，台灣民眾早餐常見的白吐司意外被排除在健康食品名單之外。拆解白吐司的營養成分營養師吳悦... 健康 天天喝咖啡會導致骨鬆嗎？歐盟建議:健康成人1天不... 2025.01.30 15:00 文章也可以用聽的 隨著台灣咖啡市場的蓬勃發展，越來越多人養成每天喝1到2杯咖啡的習慣。然而，咖啡中的咖啡因被認為可能增加尿鈣的排放，並減少腸道對鈣的吸收，這些因素可能會加速骨質疏鬆的發生。咖... 健康 起床太冷？ 試試這「3分鐘按摩法」活血通絡、保... 2025.01.30 15:00 冬天的早晨，天寒地凍，一起床就離開被窩對心臟可是很大的挑戰！中醫師林舜穀分享，試試這個簡單方法，每天花3分鐘，按摩少府穴和湧泉穴，不僅能活血通絡，還能讓你的心臟輕鬆迎接一天的開始！穴位1：少府穴雙手握... 健康 台灣四季花香入菜：美味與養生兼具的料理藝術 2025.01.29 15:31 台灣一年四季花卉競相綻放，賞心悅目之餘，許多花朵還能成為餐桌上的特色佳餚。無論清炒、入湯、涼拌沙拉或是泡茶，花卉料理集美味、提香與養生於一身，讓人眼口俱饗。植化素豐富，熱量低、營養高食用花卉的營養價值... 健康 吃太多胃食道逆流怎辦？ 中醫師圖解教按「自救4穴... 2025.01.29 15:28 年節少不了令人垂涎三尺的團圓菜：象徵步步高升的年糕、福祿雙全的佛跳牆、代表「家」的長年菜全雞湯……。圍爐聊天，把酒言歡，辭舊歲，徹夜不眠，準備迎接新的一年及新年假期。但年節... 健康 益生菌飯後吃沒用？營養師揭真相 踩到3地雷恐「整... 2025.01.29 15:25 現代人常受便秘、脹氣等腸胃道問題所困擾，不少上班族大魚大肉後總會來一包「益生菌」幫助體內消化。診所羅季怡營養師表示，縱然已有不少研究證實，益生菌有助於維持腸道健康、增強免疫系統能力，進而改善身體的整體... 健康 健康年菜提案：多元營養入菜 讓節慶美味更升級！ 2025.01.29 15:20 文章也可以用聽的 過年期間想吃大魚大肉沒關係，但也千萬別忘了多吃含有豐富營養成分的五榖、豆類、蔬菜水果及海藻類的食物，來增加膳食纖維量以預防便秘。營養師周怡姿針對過年吉祥年菜品項，教大家如何... 健康 年節飲食健康攻略2：遠離腸胃病，開心過好年！ 2025.01.29 15:17 年節豐富的飲食，要吃的有氣氛，也要保有健康的胃腸道，讓口腹之慾都滿足了，才能開心過好年。中山醫院腸胃科主治醫師簡錫淵表示，但你可不能不知道，大魚大肉之下，很容易讓原本健康腸胃出問題，更不要說本身就有腸... 健康 過年腸胃保健攻略1：避開飲食地雷 健康迎新年！ 2025.01.29 15:15 文章也可以用聽的 過年期間，大魚大肉不可避免、飲料果汁猛灌，餅乾、糖果、瓜子通通來，總是讓嘴巴不停歇，腸胃道更是幾乎24小時在運作！年假每天都這樣大吃大喝，腸胃道哪受得了。這也難怪每到年假，... 健康 春節團圓怕感冒 中醫推「1飲料」預防！按3穴位緩... 2025.01.29 15:09 春節因為返鄉加上天冷，長期處在空氣不流通的密閉空間，增加病毒傳播機會，要特別小心感冒、流感與新冠病毒（COVID-19）感染，建議加強個人防護和衛生措施，如有出現咳嗽流鼻水等呼吸道症狀，應在家休息，除... 健康 「這3類過年零食」恐讓孩子愈吃愈胖 還影響血糖調... 2025.01.29 15:06 「沒關係，吃一點還好啦！」這句話幾乎是農曆春節期間，大家在團聚時會聽到的經典台詞！然而，親友出於疼愛的餵食行為，卻讓許多家長陷入「讓孩子開心」與「健康管理」的兩難。特別是年節零食多數隱藏高熱量、高糖、... 健康 別再憋尿！醫點名「這3種人」恐有致命風險 水沒喝... 2025.01.28 16:05 過年期間，親友相聚，不少人忙著打牌、聊天，甚至連上廁所的時間都捨不得浪費；而出遊與返鄉途中，塞車更是常見，讓「憋尿」成為無奈的選擇。長時間憋尿 恐致泌尿道感染對此，減重專科暨家醫科醫師楊智雯提醒，長時... 健康 守歲熬夜吃「4種食物」舒緩疲勞、讓精神好！ 按摩... 2025.01.28 16:00 過年時刻，親朋好友團聚，熱鬧的氣氛中，不少人會守歲或熬夜。這樣的年節習俗，不僅讓大家在歲末時分體驗了團聚的喜悅，也帶來一些健康上的「隱憂」。熬夜帶來的陰虛陽亢與疲勞當我們熬夜、晚睡後，身體的平衡容易受... 健康 研究證實：每天吃「這6種食物」讓你更長壽！ 咖啡... 2025.01.28 15:47 有些食物不僅好吃，幾個大型研究還發現，適量攝取能幫助我們降低全因死亡率和心血管疾病！最近的幾項大型研究整理出六種「長壽食物」，快來看看吃對了沒？1、茶類：每天5杯綠茶，死亡風險降低12%-23%日本的... 健康 春節出遊交通安全提醒：睡眠呼吸中止症關鍵影響警覺... 2025.01.28 15:41 隨著9天春節年假出遊人潮增多，交通事故頻傳，根據交通部113年統計，因恍神、緊張或心不在焉等分心原因，造成超過1萬6千人死傷，死亡人數超過200人。專家指出，這與潛在的睡眠障礙密切相關，尤其是睡眠呼吸...