常春 健康 年節吃不停熱量早已爆表！營養師盤點6技巧 體重持... 2025.01.26 15:54 技巧1、全榖雜糧多選原態全穀雜糧類建議每餐以1.5個拳頭大小的份量為食用基準，建議選擇富含維生素、礦物質及膳食纖維等「維持原態」的全榖雜糧類，如糙米、全麥麵、芋頭、南瓜、山藥及紅豆等，而年菜中常見的米... 健康 過年前復健科門診常見病號！ 醫師提醒：疼痛？天沒... 2025.01.26 15:51 門診最常見的傷害就是因為掃地、拖地，或是搬抬重物的姿勢不正確所引起的，尤其是本來就有頸椎、腰椎的舊疾，或是體能原本就差、經常閃到腰的人，更是要小心自己的姿勢。李昌翰說明，只要謹記幾個大原則，基本上就沒... 健康 多吃2口也不怕！醫教「三高族年節避雷吃法」 穩控... 2025.01.26 15:46 春節團圓，少不了豐盛年菜，正餐後點心、飲料也沒有間斷，不少人春節後體重上升，身材走樣，更令人擔心的是糖尿病、高血脂等慢性病人可能會血糖、血脂失控上升。但美食當前又得兼顧健康，實在讓人左右為難。掌握4個... 健康 醫示警「年節7常見行為」恐成病毒傳播溫床！ 摸撲... 2025.01.26 15:30 農曆新年是團聚的時光，但也是呼吸道傳染病（麻疹、流感）快速傳播的高風險時期！除了人潮擁擠、密閉空間外，中醫師林舜穀指出，以下這些過年的高風險行為，更可能成為病毒傳播的溫床。1、親友間的密切接觸&nbs... 健康 吃太撐、肚子脹快按「4穴道」救急！ 喝2飲料也有... 2025.01.26 15:26 又到了歲末年初，即將迎接新的一年。想到過年期間的大魚大肉，心中真是一則以喜，一則以憂，喜的是能夠跟親友一起享受美食的快樂，憂的則是直線上升的體重和消化不良帶來的胃腸不適，就讓我們來看如何在享受美食的同... 健康 他「211得舒飲食」卻血壓飆升 醫曝「1隱藏地雷... 2025.01.25 17:08 入冬後，冷空氣接力南下，劇烈的溫差不僅讓人難以適應，高血壓患者更面臨健康考驗。如何在冬季有效控制血壓？氣溫忽冷忽熱 影響血管調節一位57歲的金融業主管因血壓問題就診。他表示，雖然靠著老婆的健康自煮餐在... 健康 天冷一直窩在床上！按6大穴位改善血循、關節僵硬 ... 2025.01.25 17:06 俗話說：「要活就要動。」適當的活動對於肌肉、骨骼、關節、心肺乃至內臟功能的健康至關重要。然而，許多長期照護的個案因年老、受傷或疾病限制了活動能力，甚至需要長期臥床，導致肌肉萎縮、關節僵硬、血液循環不良... 健康 醫點名「這1種人」千萬別吃生食！感染海洋弧菌恐喪... 2025.01.25 16:56 一位65歲的慢性肝炎患者因食用含有海洋弧菌的生魚片，險些喪命！內科暨減重專科醫師陳威龍回憶，該名男性患者到院時，已經意識模糊、陷入敗血性休克。詢問家屬得知，前一天家族旅遊時，患者在海港餐廳吃了不少生魚... 健康 現代社會小家庭多 年菜買多吃不完更麻煩！新時代採... 2025.01.25 16:16 一年一度的新年準備到來，除了大家最期待的長假外，還有全家聚在一起吃年夜飯的圍爐時光。不過，家家的年夜飯少則八道、多則十幾道，準備起來可不容易，從採買、前處理到烹飪都是浩大工程。康寧醫院營養師陳詩婷分享... 健康 除舊佈新！打掃前請注意這些事 每打掃1時就要休息... 2025.01.25 16:12 很多民眾打掃時，習慣一次卯起來做，這樣很容易受傷。復健科醫師楊照彬說，正確做法應該是提早規劃打掃進程、而且分段進行。舉例來說，我們可以將打掃時間提早安排，每週打掃一個部分，分時段且分次，不要讓肌肉關節... 健康 節慶大餐輕鬆瘦：6大健康飲食撇步 享美食不怕胖！ 2025.01.25 16:09 從聖誕大餐、跨年聚會、尾牙到春節圍爐，節慶期間美食接連不斷，但體重管理與健康挑戰也隨之而來。營養師劉諭均提供健康飲食策略，讓您在歡聚中兼顧美味與健康，甚至實現減脂目標！1. 211飲食原則：健康營養不... 健康 好像閃到腰了！1姿勢不正確造成肌肉受傷 善用輔助... 2025.01.25 16:07 「糟糕！好像閃到腰了！」你是否曾經在打掃過程中，出現腰閃到、手舉不起來、膝蓋疼痛、手無法使力等問題？復健科醫師楊照彬指出，現代人平時工作忙碌，遇到要打掃的時刻，譬如親友來家作客、過年除舊布新等狀況，就... 健康 春節期間醫院看診時間變動，別白跑一趟！健保署籲：... 2025.01.25 16:00 因應春節假期，民眾若要就診，請至健保署全球資訊網或透過手機下載「全民健保行動快易通｜健康存摺（APP）」，快速查詢全台健保特約醫療院所的服務時段，安心過好年。身體不適需就醫 健保署網站可查詢服務時段健... 健康 連假卯起來追劇！ 專家示警「這1型葉黃素」過量攝... 2025.01.25 15:49 迎接今年連續九天的假期，除了旅遊行程，不少民眾習慣假日宅在家追劇，尤其影音線上平台戲劇節目正夯，很多人習慣在一天，甚至是一個晚上透過手機或是平板電腦追完所有的集數，此對眼睛視力造成不小的負擔。追劇過久... 健康 年節泌尿健康有解！中醫推薦兩大莓果：覆盆子與山茱... 2025.01.25 15:40 年節期間，飲宴應酬頻繁，加上寒冷天氣交替影響，讓許多人的泌尿問題更加嚴重。高鹽、高糖及過量酒精的攝取，不僅加重腎臟與泌尿道負擔，還可能引發水腫、尿頻及尿路感染等問題。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治... 健康 保健品禮盒怎麼選才能送利送到心坎裡 為健康與關懷... 2025.01.25 15:22 隨著健康意識抬頭，農曆年節送禮風潮悄然轉變。保健品禮盒逐漸成為親友間的熱門選擇。根據電商平台的預測，年節期間保健品禮盒銷售業績有望成長三成；而市場調查也顯示，約有兩成民眾選擇保健品禮盒作為年節伴手禮。... 健康 春節出國旅遊遇緊急就醫免緊張 健保醫療權益春節不... 2025.01.24 15:57 過年一共有9天年假，許多國人利用春節出國旅遊、探親，健保署提醒民眾，依全民健康保險法規定，投保對象於保險有效期間，在臺灣地區外發生不可預期的緊急傷病或緊急分娩，須立即在當地院所就醫者，得於門、急診治療... 健康 《常春月刊》2月號搶先看 去醫院血壓總飆高？專家... 2025.01.24 15:53 高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等慢性病的共同危險因子，也是全球疾病負擔（global burden of disease）排名的首位。根據統計，18歲以上國人高血壓盛行率達26.8%，推估... 健康 補充益生菌搭「6習慣」效果翻倍！ 營養師：不是吃... 2025.01.24 15:48 沒做到6件事就白吃了！ 益生菌搭配「1營養」效益最高若無養成良好的生活與飲食習慣，單憑益生菌補充，對促進腸胃健康而言效果有限。營養師羅季怡表示，民眾在補充益生菌的同時，也應謹記養成以下6大好習慣，有助... 健康 「這些日常食物」一吃就停不了！他慘患糖尿病 醫教... 2025.01.24 15:45 「超加工食品」聽起來很陌生？但其實它普遍存在於我們的日常生活中！包含超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等。不過，減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，超加工食物吃太多，不...