健康 減脂保健品真的有用？營養師解析「常見5成分」 很... 2026.03.25 16:35 市面上各種「減脂保健品」琳瑯滿目，真的有用，還是只是花錢買心安？營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，不同成分的作用機制差異很大，多數並非直接「燃燒體脂」，而是從幫助消化、增加飽足感或減少吸收等面向間接影響... 健康 露營回家高燒伴「焦痂」當心恙蟲病！醫師教你防蚤叮... 2026.03.25 16:28 30秒看重點恙蟲病常在戶外活動後出現，高燒、皮疹、倦怠及焦痂是警訊。男童返家連續高燒五天，發現焦痂及紅疹後接受抗生素治療一週康復。防範方法：穿長袖長褲、使用含DEET防蚊液、戶外後兩週內留意症狀並就醫... 健康 成人預防保健擴大至30歲！健檢數據上傳健康存摺 ... 2026.03.25 16:23 30秒看重點國民健康署自114年起將成人預防保健服務對象降至30歲，鼓勵民眾透過健檢及「健康存摺」掌握血壓、血糖、血脂等三高數據。及早了解自身三高狀況，配合均衡飲食、規律運動及自我監測，可有效降低慢性... 健康 一放假就生病？不是你太虛！醫揭「休閒病」：身體撐... 2026.03.25 16:13 30秒看重點一放假就生病稱為「休閒病」，與壓力解除後的身心反彈有關。工作期間壓力荷爾蒙升高，暫時壓抑免疫反應；放假後荷爾蒙下降，免疫系統反彈，容易出現頭痛、疲倦、感冒等症狀。常見於高壓、完美主義族群。... 健康 不靠瘦瘦針！營養師激推「5種食物」：吃對也能瘦 ... 2026.03.25 15:14 不打「瘦瘦針」，真的就瘦不下來嗎？其實未必。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，有些日常食物本身就具備延緩吸收、增加飽足感的特性，效果原理與瘦瘦針有相似之處。只要吃對種類、掌握搭配，就有機會幫助控制食慾、... 健康 便秘吃這些拉超順！營養師激推「5種食物」 味噌... 2026.03.25 15:13 排便不順，只能靠浣腸或藥物嗎？其實未必。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，透過日常飲食調整，也能幫助腸道蠕動、改善排便狀況。像是富含膳食纖維、益生菌或天然酵素的食物，就能從根本調整腸道環境。以下整理5樣... 健康 早餐吃燕麥比較健康？營養師曝「4類差異」 很多... 2026.03.25 15:00 你每天吃的早餐麥片，真的比較健康嗎？其實選錯種類，很可能在不知不覺中吃進大量糖分。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，市面上的麥片從原型燕麥到加工脆片差異極大，有些看似健康，實際上卻更接近甜點。學會辨別不... 健康 地瓜vs馬鈴薯誰升糖快？營養師曝答案 很多人都... 2026.03.24 15:54 地瓜的好朋友，馬鈴薯，血糖反應到底差在哪？蔡正亮營養師專欄教室指出，地瓜跟馬鈴薯都不是問題，「怎麼吃」才是關鍵。很多人會用 CGM（連續血糖監測）分享經驗，有人說冷藏有差、有人說完全沒差。這其實都對，... 健康 半年4度心跳停止！59歲男竟是罕見冠狀動脈痙攣 ... 2026.03.24 15:53 59歲男子半年內四度心跳停止，經檢查確診罕見「冠狀動脈痙攣」，因血管劇烈收縮導致血流中斷，引發致命心律不整。醫療團隊透過葉克膜搶救，並結合支架、去顫器與神經阻斷手術治療，成功救回一命。醫師提醒，胸悶胸... 健康 3類人要注意！十字花科蔬菜不適合族群 2026.03.24 15:50 十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷等營養素，有助抗癌、抗發炎及預防慢性病。建議每天攝取1–2份十字花科蔬菜，以生吃、少水蒸煮或短時間快炒為最佳方式。深色、新鮮的蔬菜營養價值更高，且先洗後切可保留... 健康 新生兒每千人8例先天性心臟病 嗜睡、呼吸急促恐是... 2026.03.24 15:50 新生兒若出現嗜睡、餵食困難或嘴唇發紫等情況，可能不只是單純體力差。衛生福利部南投醫院小兒心臟科醫師彭瀠萱指出，先天性心臟病是新生兒最常見的先天性異常之一， 平均每千名新生兒中，就有8名患者；部分嬰兒出... 健康 吃麵比吃飯更傷腎？ 營養師揭真相示警 「安全吃... 2026.03.24 15:44 很多人每天至少一餐要吃麵，早餐饅頭、吐司，午餐吃麵食，晚餐再來碗拉麵。但你知道嗎？對慢性腎友來說，一樣是主食，吃麵比吃飯，更容易傷腎。麩質代謝產生尿素氮 慢性腎友負擔更重蔡正亮營養師專欄教室指出，麵食... 健康 冷凍藍莓被搶翻！專家曝原因：吸收率高25% 要不... 2026.03.24 15:41 藥師陳澤鈞在「肌情藥師-藥師How棒」分享，前幾天去好市多買東西，發現冷凍藍莓每位會員一次限購一包。但冷凍藍莓到底特別在哪裡，為何人人都在搶？對此，陳澤鈞指出，一顆小小的藍莓，讓你可以吃一補五，同時顧... 健康 膽固醇不是壞東西！營養師推4大降膽固醇食物 護血... 2026.03.24 15:37 30秒看重點膽固醇並非全然有害，是細胞與荷爾蒙合成的重要原料，但過高會增加心血管疾病風險，建議控制在200mg/dL以下。營養師建議多攝取番茄、燕麥、高纖水果及菇類與深綠色蔬菜，透過抗氧化與膳食纖維作... 健康 孩子肩頸痠痛元凶曝光！醫揭「書包5大地雷」 直接... 2026.03.24 15:34 小朋友每天背著書包上學，書本、講義一學期比一學期多，有些家長會想：「孩子背得動、也沒喊痛，應該還好吧？」但板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師分享，在骨科門診，其實很常看到孩子沒有跌倒、沒有撞到，卻開始出現... 健康 去泰國抓龍筋出事！男隔天排尿困難 醫曝原因警告... 2026.03.24 15:28 不少人到泰國旅遊，會體驗俗稱「抓龍筋」的按摩療程，號稱能放鬆筋骨、促進循環。然而，有民眾分享，體驗當下雖感覺舒暢，隔天卻出現排尿困難、下腹悶痛與頻尿等不適症狀。民俗療法非治療 出現排尿異常應盡快就醫解... 健康 豬肉要不要洗？出現「彩虹色」能吃嗎？專家給答案 ... 2026.03.23 17:27 為確保市售肉品食品安全，南投縣政府衛生局持續加強後市場端監測，114年度於傳統市場、賣場等通路抽驗70件肉類產品，並針對乙型受體素等項目進行檢驗。檢驗結果顯示，所有樣品均未檢出，皆符合相關規定，請民眾... 健康 營養師認證！「這3種營養素」幫助降血脂、降血壓 ... 2026.03.23 17:26 吃對食物也可以「降血脂、降血壓」嗎？營養師愛碎念-孫語霙營養師 分享，有相關困擾的人平常一定要吃這「3種營養素」！1、膳食纖維各式各樣的蔬菜一天至少4-5份，尤其是水溶性纖維高、吃起來濕濕黏黏的絲瓜、... 健康 坐著大便是錯的？醫揭真相 「這姿勢」才最順 2026.03.23 17:24 你有沒有想過，每天做的這件大便的事，其實你可能一直都做錯了？重症醫師黃軒分享，在門診中，常遇到長期便秘的人，吃益生菌、喝水、運動都做了，還是卡住。大便不順的問題可能不是腸道，而是在你的大便「坐姿」。我... 健康 吃粥、蘇打餅恐更傷胃！醫揭「5習慣」越做越慘 9... 2026.03.23 17:22 「醫師，我都有在養胃啊，我都喝粥、不吃肉、喝牛奶，還會吃蘇打餅乾⋯⋯」但重症醫師黃軒指出，問題是，很多你以為在「保護胃」的習慣，其實正在讓胃變得更脆弱。腸胃不是一個需要「過度保護」的器官，而是一個需要...