健康 咖啡「三合一vs二合一」哪種比較不胖？ 營養師解... 2026.01.23 16:03 有人問：「三合一咖啡有加糖，那我改喝二合一是不是比較不胖？」對此，吃對營養所｜建銘營養師來破解。．三合一咖啡＝糖＋奶精＋咖啡．二合一咖啡＝奶精＋咖啡（少了糖）理論上聽起來熱量應該更低，但事實上，二合一... 健康 標示0也別碰！ 營養師點名「零食3關鍵字」看到快... 2026.01.23 16:00 「營養師，我明明沒吃炸雞，為什麼健檢紅字還是消不掉？」吃對營養所｜建銘營養師分享，這是在診間常聽到的無辜心聲。其實，讓你發胖又發炎的元兇，往往不是偶爾一次的罪惡宵夜，而是那些默默融入你日常生活的「老實... 健康 都是橄欖油為何價差這麼大？ 營養師「1句話點破」 2026.01.23 15:54 很多人逛賣場一定都有這個疑問，明明都寫橄欖油，為何價格卻差了一大截？對此，營養師高敏敏表示，其實光是橄欖油，本身就分很多種，帶你看懂「橄欖粕油」跟「頂級初榨橄欖油」差在哪！▲橄欖粕油（便宜）橄欖粕油是... 健康 凍卵不只是保險！專家教你最佳時機與注意重點 2026.01.23 15:49 女性天生就擁有固定數量的卵子，大約在出生時就有100萬到200萬顆左右。隨著年齡增長，這些卵子會逐漸減少，直到更年期幾乎耗盡。近年來，越來越多藝人、YouTuber和網紅分享自己凍卵的經驗，讓凍卵逐漸... 健康 沙粒感、唇腫竟是警訊！運輸司機及早手術阻斷口腔癌... 2026.01.22 16:12 55歲的王先生長年從事運輸工作，因工作需要提神，長期有嚼食檳榔及抽菸習慣。直到近期發現口腔內側出現如沙粒般粗糙的顆粒狀組織，並合併唇部腫塊與牙齦出血，才警覺異常，前往台北慈濟醫院就醫。台北慈濟醫院耳鼻... 健康 超高齡社會來臨 醫界籲長者全年接種肺鏈疫苗防重症 2026.01.22 15:57 疾病管制署宣布，自今年1月15日起，針對65歲以上長者及其他高風險族群，公費肺炎鏈球菌疫苗政策正式改採「新型單劑型PCV」接種策略，僅需一劑即可獲得完整保護，大幅提升接種便利性。台灣感染症醫學會理事長... 健康 迎戰超高齡社會，《台灣居家透析白皮書》啟動國家級... 2026.01.22 15:35 「對病人而言，世界上最遙遠的距離，不是地圖上的公里數，而是從醫院病床回到家中那張床的距離。」衛生福利部與台灣腎臟醫學會發布《台灣居家透析白皮書》，宣告啟動國家級醫療轉型工程，以「以家為核心（Home-... 健康 「這些藥」丟錯恐出事！專家示警「這樣做」最安全 ... 2026.01.22 15:32 春節連假將至，民眾返鄉團圓、出門旅遊或在家整理藥品之際，用藥及藥品丟棄需求也隨之增加。衛生福利部食品藥物管理署提醒，如有藥品丟棄需求，請謹記下列重點！藥品怎麼丟棄處理？1、特殊藥品（如針劑、抗腫瘤藥品... 健康 吃錯地瓜血糖秒飆！營養師點名「這1種」最危險 ... 2026.01.22 15:30 黃心、紅心、紫心三種地瓜，它們都是優質的澱粉來源，但口感、營養價值及健康優勢其實大不相同。而各種地瓜的升糖指數到底是如何？對此，林俐岑營養師的小天地分享各種地瓜的GI值以及烹調方式造成GI值高低的差異... 健康 這種「變瘦」連醫師都怕！3大徵兆恐是癌王 50... 2026.01.22 15:00 有一種「變瘦」，連醫師和營養師看了都害怕。吃對營養所｜建銘營養師分享，最近看到新聞，心裡很沈重。醫師說了一句很重的話： 「糖尿病，可能是早期發現胰臟癌的唯一機會。」這3種狀況不是變瘦 是身體在求救胰臟... 健康 天冷一直想吃？營養師揭「真正元凶」 網笑喊：終... 2026.01.22 15:00 天一冷就想暴食？不是你意志力差，是身體在保護你！很多人冬天都會有這種感覺：明明才吃完，卻又想找東西吃；特別想吃熱的、甜的、澱粉類。吃對營養所｜建銘營養師指出，冬天食慾變好，本來就是正常的生理反應。寒冷... 健康 慢性中耳炎未控 75歲翁併發膽脂瘤侵蝕顱底、顏面... 2026.01.21 16:28 75歲的張先生右耳曾罹患慢性中耳炎並合併耳聾，近日右耳出現耳痛、耳脹及膿性分泌物，起初於診所治療未見改善，轉至醫院就醫後，發現外耳道嚴重紅腫狹窄，內部堆積大量碎屑與膿液。耳鼻喉科醫師進行局部清理與藥物... 健康 寒流頻頻、低溫拉警！醫師：薑湯、麻油雞不是人人適... 2026.01.21 16:13 今年冬天氣溫明顯偏低，寒流一波波來襲，不少民眾長時間出現手腳冰冷的困擾，不僅白天工作注意力難以集中，夜晚入睡時即使穿上厚襪，仍感覺暖不起來。對此，中醫師曾馨儀提醒，臨床上手腳冰冷並非單純「虛寒」，若未... 健康 幼兒成長配方含糖風險高 董氏基金會籲：1歲後回歸... 2026.01.21 16:04 不少家長在孩子滿1歲後，受到廣告或親友推薦影響，改以市售幼兒成長配方作為主要營養來源。董氏基金會長期觀察指出，這類產品常以銜接母乳、延續保護力為訴求，卻讓家長忽略幼兒其實已可從天然食物與乳品中，獲得充... 健康 28歲女血糖正常被警告「恐得糖尿病」！專家揭「關... 2026.01.21 15:36 夏子雯-貼近你生活的營養師分享，近期門診看了兩位很年輕的女生，分別是28歲、32歲，抽血報告數值都很漂亮、空腹血糖和糖化血色素都在正常範圍，但卻都有胰島素阻抗數值偏高的問題，一問之下，發現都有睡眠品質... 健康 營養師點名「6健康食物」超不健康還會變胖！ 植物... 2026.01.21 15:33 「健康飲食」沒有絕對標準，會因個人健康狀況、飲食需求與生活型態而有所不同。不過，營養師一致認為，有一件事幾乎人人都會踩雷——被包裝上的健康行銷詞誤導。走進超市，許多食品標示著「... 健康 「這5種食物」千萬別放冰箱門！ 專家：恐吃進大量... 2026.01.21 15:29 美國農業部（USDA）提醒，冰箱的溫度分布並不均勻，食物的擺放位置會影響保鮮效果與食物安全。冰箱門因為開關頻繁，溫度波動最大，並不適合存放容易變質的食物。根據「eatingwell」網站分享，以下是5... 健康 寒流一來手腳就冰？中醫揭4大體質是關鍵 對症調理... 2026.01.21 15:24 天氣真的好冷，不少民眾一遇到寒流就出現手腳冰冷的困擾，怎麼穿都暖不起來。中醫師章晉瑋指出，從中醫觀點來看，手腳冰冷並非單純「天氣冷」，而多與體內「陽氣不足」、氣血運行不順有關，導致熱能無法輸送至四肢末... 健康 吃很少卻沒變瘦？營養師曝「熱量赤字」這樣算全錯 ... 2026.01.20 17:27 很多人以為「少吃」=「變瘦」，但吃得太少 身體反而會誤以為在飢荒，直接把代謝降到最低，不僅越吃越少、越減越慢，最後還容易暴食，造成體重大爆走！營養師高敏敏指出，真正能瘦的關鍵是創造「健康的熱量赤字」。... 健康 吞藥總是卡喉嚨？ 各劑型「正確姿勢」曝 膠囊要... 2026.01.20 16:30 吞保健品是不是常常卡在喉嚨？一顆小小膠囊卻吞到乾嘔，營養師高敏敏指出，其實問題不一定在你，很可能只是姿勢不對！不同劑型 吞法真的不一樣‧膠囊建議姿勢：頭微微前傾原因：膠囊比水輕，容易浮起‧錠狀建議姿勢...