健康 瘦腰必吃！營養師激推「6種消脂蔬菜」肚子小一圈 ... 2024.11.03 15:22 你是不是也為惱人的小腹感到困擾？怕挨餓又想擁有水蛇腰，好難呀！瘦身必看 6種腰瘦蔬菜對此，營養師李婉萍分享讓你吃飽不發胖的六種蔬菜：1、木耳 7.4g含有豐富的水溶性纖維，幫助身體代謝與排毒，減少脂肪... 健康 「5種抗氧化食物」防癌、護心血管 還愈吃愈年輕！... 2024.11.03 15:20 現代生活壓力大，外加環境污染，讓身體承受更大氧化壓力。想要抗老化、抗癌症，透過飲食補充抗氧化劑就是最簡單最自然的方式！抗老又抗癌 必備抗氧化好食物新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師整理了5類必吃抗氧化食... 健康 營養師點名「10種健康食品」害瘦不下反變胖！ 乳... 2024.11.03 15:14 每天都在吃這些「健康食品」，卻怎麼瘦也瘦不下來嗎？小心！你可能已經深陷胖胖危機！瘦身必看 熱量地雷食物營養師李婉萍分享10個看似無害，其實是熱量地雷的食物。不過，減肥期間其實什麼都能吃，重點是控制份量... 健康 颱風過後氣溫跟著降低 秋燥酷酷嗽！營養師推6種白... 2024.11.03 15:08 本文摘自<常春月刊>500期文／陳大樂肺是五臟中唯一直接與外界相通的臟器，對於自然界的風寒暑濕燥火等邪氣的影響最甚。中醫認為，五臟的「肺」對應五色的「白色」，多食用白色食物，可預防、緩解秋... 健康 牙齒染色刷不掉！ 醫教「4大招」去除表面污漬 2024.11.02 15:47 很多慣性喝咖啡、紅茶這類深色飲料，或是喜歡吃咖哩，還有抽菸的人，長期下來可能都會發現，自己的牙齒被染色了！牙齒染色要怎麼辦？有沒有辦法處理？牙齒被染色 教4招復原對此，牙醫師蔡雅藍分享，牙齒染上奇怪的... 健康 家有糖尿病患如何準備一家人的三餐？ 嘴饞時又該怎... 2024.11.02 15:44 本文摘自<常春月刊>500期文∕陳大樂糖尿病一直位居國人十大死因排行，因其所引發的併發症多而複雜，如果沒有控制好，後期可能併發心血管、腦中風、腎臟病、視網膜病變、神經病變等諸多問題，是相當... 健康 「預立醫療決定書」與「放棄急救書」一樣嗎？圖解簽... 2024.11.02 15:00 如果有一天，你得了癌症末期，即將不久人世，你會希望醫生明白告知病情嗎？或者你在馬拉松運動後，突然暈眩造成暈倒，經過一段時間的搶救，仍然持續無意識的昏迷，家屬心急如焚，但醫護人員仍無法預測你何時可以甦醒... 健康 突出現「6症狀」恐是小中風徵兆！ 頭暈、耳鳴注意... 2024.11.02 15:00 隨著秋天的到來，變化頻繁的天氣常常成為心血管疾病的「隱形殺手」。許多中風患者在中風之前其實就發生過「小中風」徵兆，這種情況在醫學上稱為「短暫性腦缺血發作」。頭暈、手腳麻木可能是警訊！中醫調理有助預防中... 健康 認知障礙不等於失智症 在早期做到這3件事可逆轉病... 2024.11.02 15:00 在現今社會，隨著人口老齡化，與認知功能相關的健康議題成為人們關注焦點。人們常常將「認知障礙」與「失智症」畫上等號，但實際上，認知障礙症(Cognitive Impairment)的範疇遠遠不止於失智症... 健康 1方法搭配藥物治療憂鬱症 對於強迫、失眠、恐慌... 2024.11.02 15:00 52歲的陳先生，長期因公司業績壓力大，經常整晚沒睡，即便睡著也是淺眠，整晚翻來覆去，半夜因頻尿起來多次，每天都覺得昏沉無力，只想窩在床上不願外出。近半年來，陳先生變得不願說話、不想動，煩躁易怒，情緒跌... 健康 眼睛乾點人工淚液 醫提醒「含1成分」要晚上用！... 2024.11.02 15:00 日常生活中，改善乾眼症的一個相當有效的做法，就是使用人工淚液，但有很多人不清楚，人工淚液要怎麼挑選？依症狀選擇 高黏稠度建議夜間使用眼科粘靖旻醫師說明，如果你的乾眼症症狀較輕微，只是偶爾感覺眼睛乾燥，... 健康 感冒時「吃5種食物」才會好得快！醫認證「柑橘、海... 2024.11.02 15:00 現在是換季的時候，很多人都有感冒的煩惱，你可能還記得那句廣告詞「熱熱喝，快快好」，但到底感冒的時候，要吃什麼才會好得快？感冒時吃5類食物 加強恢復速度輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享感冒時要吃什麼：... 健康 天冷喝薑茶散風寒 小心「這些狀況」反更嚴重 ... 2024.11.01 15:00 薑茶被譽為一種保暖殺菌的保健食品，具有促進血液循環和提升免疫力的功效，因此在國外引起了一股熱潮。但對於薑對人體是否真的有益，以及對於年輕女性的月經疼痛是否能夠緩解，有人提出了疑問。服用生薑功效五花八門... 健康 營養師大推「必吃19種蔬菜」膳食纖維超多！ 淋... 2024.11.01 15:00 每當颱風過後，菜價都居高不下，但既然要吃，就選纖維量更高的蔬菜吧！各種燙青菜 膳食纖維含量一次看以下青菜為100克之數值（燙完大約是半碗的量）．娃娃菜：54kcal / 膳食纖維1.7g / 鉀263... 健康 想要長壽！研究：多吃「這1類蛋白質」可以延緩老化... 2024.11.01 15:00 2024年1月，哈佛大學的研究人員在《美國臨床營養學雜誌》上發表了一項針對48762名健康受試者的研究。這些年齡介於38至59歲的參與者被收集了總蛋白質、動物性蛋白質、植物性蛋白質和乳製品蛋白質的攝取... 健康 健走能強化骨質密度及心肺功能 但你走對了嗎？ 2024.10.31 17:21 健走時，要注意髖關節活動的角度，大約要介於10～15度的伸展，才是最舒服的健走姿勢，此外，也要注意健走的速度和時間，才能有事半功倍的效果。透過健走達到防病健身想要透過健走來達到防病健身的目的，得先知道... 健康 變天過敏大爆發！ 營養師曝「這些食材」恐是幫兇：... 2024.10.31 17:18 你也是換季變天就會過敏大發作的人嗎？到底要怎麼對抗這些惱人的過敏症狀？可以吃什麼改善？不斷打噴嚏、皮膚乾癢、眼睛紅腫 這些過敏症狀真惱人營養師李婉萍指出，過敏是身體的一種防衛機制，就是身體免疫系統偵測... 健康 想減肥「做到這2件事」瘦得快！研究認證 尤其天生... 2024.10.31 17:16 想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。天生易胖體質者 想減重睡眠不可少之前美國曾有研究發現，... 健康 少吃、過度運動恐害你愈減愈肥！ 醫教你「3招」擺... 2024.10.31 16:26 部落客出身的美妝Youtuber丹妮婊姐日前更新頻道，向粉絲傾訴自己前陣子因為生病，體重不斷飆升，無論嘗試了什麼樣的減重方式都無法如願控制體重，最後選擇就醫檢查，發現自己身體出狀況，也因此導致減重出現... 健康 三餐飯後做這1件事可以預防糖尿病 但至少要做15... 2024.10.31 15:00 糖尿病高居國人第4大死因，嚴重影響國人健康。根據最新的研究發現，只要飯後散步15分鐘，就能有效預防糖尿病，文章刊登在《美國心臟協會期刊》。大家都知道，吃完飯後血糖會升高，美國華盛頓大學的研究發現，在3...