健康 三高族別硬撐！物理治療師教你3招降血壓運動 在家... 2025.10.18 15:35 如果是已經罹患三高的病患，運動建議選擇中低強度的有氧運動，例如：慢跑、瑜伽、游泳，特別要避免過度激烈的肌力及負重運動，尤其容易造成高血壓病患引起血壓飆高。物理治療師簡文仁表示，根據研究顯示，有氧運動對... 健康 別再硬撐！研究揭示心理健康新觀念：「什麼都不做」... 2025.10.18 15:33 大多人提供心理健康建議會傾向「做什麼來改善」，董氏基金會表示，增加行動若反倒造成另一種壓力，不妨試著「停止有害行為」。根據一篇2025年8月發表於《傳播心理學》的研究指出，「增益性建議（additiv... 健康 氣泡水能天天喝嗎？專家揭「2原則」 這1種人最好... 2025.10.18 15:28 許多人猛灌汽水可樂，擔心發胖，就換喝氣泡水，有人買了氣泡機，天天自製氣泡水，國防醫學院公衛學系教授祝年豐提出飲用氣泡水兩大原則，不可添加糖漿，腸胃功能不好者少喝，避免脹氣。常喝氣泡水 蛀牙、骨流失沒根... 健康 上廁所衛生紙要用幾張才夠？專家揭「最佳數量」 質... 2025.10.18 15:21 衛生紙要用幾張才夠、正確擦拭的方向、衛生紙該如何選擇以及應該站著還是坐著擦？這些看似小事的如廁後清潔問題，卻可能影響健康，英國媒體整理專家多項意見，提醒民眾擦拭要由前往後才是正確的方向，尤其女性更需遵... 健康 乳清蛋白會傷腎？教授破解迷思：這些人能安心補充 ... 2025.10.18 15:00 在健康風潮帶動下，乳清蛋白迅速成為市場新寵，但「蛋白質多傷腎」的疑慮常讓人卻步。為解開這項迷思，國立臺灣海洋大學食品科學系陳泰源教授詳解乳清蛋白如何在安全範圍內適量攝取，讓你放心補充、安心食用。乳清蛋... 健康 嬰幼兒與高風險族群 應提早接種疫苗建立防護 2025.10.18 15:00 隨著秋冬病毒季來臨，10月起公費流感與新冠疫苗同步開打。根據疾管署統計，去年流感重症死亡病例中逾九成未接種疫苗，新冠重症死亡更高達98％未接種，凸顯疫苗對預防重症的重要性。台大醫院小兒部主治醫師黃立民... 健康 211餐盤不是只分比例！專家教你吃出健康與飽足感 2025.10.17 17:18 文章也可以用聽的 台灣的肥胖問題正持續惡化中，成人過重與肥胖率已突破50%，成為國內公共衛生的重要議題。根據國健署2022年的健康促進統計年報，台灣18歲以上成人的過重與肥胖率已達50.3%... 健康 豆芽菜放沒兩天就爛？專家授「保存祕技」更耐放 ... 2025.10.17 16:50 在眾多蔬菜中，豆芽菜可說是價廉物美、家庭的好幫手。它味道清淡、百搭各種料理，因此是許多人冰箱中常備的食材之一。不過，你平常在料理與保存豆芽菜時，有掌握對的方法嗎？以下是grapee.jp網站根據專業蔬... 健康 不是火氣大！醫揪「臭嘴角真正元凶」 這營養缺乏最... 2025.10.17 16:30 口角炎又稱「臭嘴角」，常被誤以為是因為體內火氣過大引起，然而，口角炎病因並非火氣過大！口角炎發生時會造成嘴角單側或是雙側發炎、皮膚紅腫、脫皮脫屑、伴隨部分組織液，甚至慢慢結痂。口角炎引起的原因？中醫師... 健康 瘦子也有雙下巴？醫揭「2大原因」 這情況打消脂針... 2025.10.17 16:25 「雙下巴」是不少的人的困擾，不僅拍照不好看，還會讓人看起來很胖！事實上，不只肥胖會造成雙下巴，身體纖瘦的人也會有雙下巴的問題，為什麼會這樣呢？整形外科醫師表示，形成雙下巴有可能是由頸部的淺、深層脂肪引... 健康 鼻塞開刀變「空鼻」！術後呼吸像快窒息 醫揭「切太... 2025.10.16 16:26 30多歲的林先生長期飽受鼻塞困擾，不僅在開會時難以集中精神，連睡眠品質也受到影響。今年初他決定接受傳統下鼻甲切除手術，希望能一勞永逸，沒想到術後雖然鼻腔變得通暢，卻出現「越呼吸越不順」的奇怪現象，甚至... 健康 喝茶「4大地雷習慣」養生不成反害健康！醫示警 ... 2025.10.16 16:03 你是不是也習慣在飯後或午茶時間，泡上一杯茶，覺得健康又放鬆？這杯熱茶裡，其實藏著不少你沒想過的營養秘密和喝法地雷！對此，邱筱宸醫師分享，喝茶到底對身體有多好？又有哪些人要特別注意？茶不只是解渴 它富含... 健康 國健署推出醫療性凍卵補助 專家：35歲前凍卵成功... 2025.10.16 15:57 國民健康署自今年9月起推出「醫療性生育保存補助」方案，針對乳癌、血癌等重大疾病治療可能影響生育功能的患者，經專業評估後，女性可申請凍卵補助最高7萬元，男性凍精可補助8千元，讓癌友在治療前保留未來生育希... 健康 感冒亂吃藥恐害命！藥師點名「這2種藥」常被誤用 ... 2025.10.16 15:20 常見民眾誤把感冒糖漿當水喝，打開瓶蓋就一次喝光光或一天喝好幾瓶，喝完後精神變好，就以為藥效發揮了。感冒糖漿這成分 長期大量服用恐會成癮中華民國藥師公會全國聯合會黃彥儒藥師特別提醒，這是因為感冒糖漿中的... 健康 一醒就「做這事」恐害血壓暴衝！中風風險大增 醫... 2025.10.16 15:20 高血壓影響了近一半的美國成年人。若你有高血壓，應該知道藥物、飲食與生活型態改變，是降低心臟病與中風等嚴重健康併發症風險的關鍵。但常被忽略的一點是──早晨習慣。每天的早晨流程，可能支持或阻礙你的血壓控制... 健康 不是糖！研究證實「這1調味料」吃愈多 糖尿病風險... 2025.10.16 15:19 不僅是糖類，過量攝取鹽分，也可能增加罹患糖尿病的風險，最近1項研究表示，頻繁攝取鹽分，會增加罹患第2型糖尿病的風險。攝取過多的鹽分易患糖尿病？ 研究：攝取愈多風險愈高美國路易斯安那州杜蘭大學的研究人員... 健康 防毒環境更進一步！環境部禁用「甲氧滴滴涕」列為環... 2025.10.15 16:23 為防範有害化學物質影響人體健康與生態環境，環境部預告修正「環境用藥禁止含有之成分及檢驗方法」，增訂「甲氧滴滴涕（Methoxychlor）」為禁止含有之成分。依新的規定，環境用藥製造、加工、輸入、輸出... 健康 雞蛋常溫販售回家卻建議冷藏？原因曝光 專家：這... 2025.10.15 16:22 你從超市買回雞蛋後，是放在常溫還是冰箱呢？不少人可能對「常溫保存還是冷藏保存才是正確方式」感到疑惑。對此，grapee.jp網站分享關於雞蛋正確保存方法的解說。雞蛋應該放常溫還是冷藏？雞蛋批發商在官網... 健康 預防三高快點動起來！ 規律運動降低20％心血管疾... 2025.10.15 16:19 文章也可以用聽的 世界衛生組織指出，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第4大危險因子，也是造成非傳染性疾病的主要因素之一，並直接將缺乏身體活動視為心血管疾病的主要危險因子。根據世界衛生統計報... 健康 「這1種運動」降低三高 效果比慢跑更好 2025.10.15 16:08 運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達150分鐘以上，兒童每星期運動累積達420分鐘以上，就能有足夠的運動量。建議成人每天...