健康

心悸，是許多人都曾經歷過的不適感，但背後原因多種多樣，從單純的情緒波動到心臟結構異常都有可能。究竟哪一種心悸需要就醫治療？又有哪些屬於可以自行緩解的狀況呢？以下為你整理心悸的常見類型與對應方式：&nb...

許多人認為「腳是第二個心臟」，只要每天多走路，就對心臟健康有幫助？國泰綜合醫院心血管中心一般心臟醫學科陳玠宇醫師表示，走路能促使血液循環、減少過度肥胖，並且能夠幫助三高控制。大致而言，有增加血流循環、...

你明明吃得很「清淡」、很「健康」，為什麼體重卻沒降反升？小心！你可能掉進了「清淡陷阱」，這些常見誤區，正讓你越吃越胖！1、清粥小菜：高GI＋高鈉＋隱藏糖分早餐白粥＋醬菜？晚餐燙青菜＋醬油？其實這些食物...

你是不是也遇過這種情況？飲食控制、運動都做到位了，體重卻卡關好幾週，甚至有點反彈？別急，這不是你做錯了，而是你進入了減重停滯期（Plateau）。減重卡關非代謝變慢 　恐是身體機制營養師媽媽曉晶的生活...

文章也可以用聽的 健走，是日常生活中最簡單也最不受場地限制的運動形式。它比慢跑更安全、比散步更有效、比游泳更方便，不僅門檻低，更是男女老少皆宜的全方位健康運動。許多人以為必須進行大汗淋漓的劇...

一名56歲男性，罹患第三期大腸癌，第一次化療後，即出現嚴重的化療後「口腔黏膜炎(oral mucositis)」，三天無法進食，第二次化療，除了化療後口腔黏膜炎且無食慾，恢復期長達2至3週，體重甚至掉...

米、麵、麥一直是東方人飲食中的主要熱量來源，但單吃白飯和白吐司並不足夠。衛福部最新的每日飲食指南中，將傳統的「五穀類」更新為「全穀根莖類」，強調全穀食物的營養價值遠勝於精製穀物。全穀食物保留了胚乳、胚...

發芽的蔬果常讓人疑惑，到底能不能吃？尤其是馬鈴薯和地瓜這兩種常見食材，發芽後的安全性差異很大。了解它們的植物特性與毒性，有助於我們在日常飲食中避免健康風險，也不錯過美味。◎馬鈴薯發芽毒性大增馬鈴薯是茄...

等到中暑了才治療，這可說是「討皮痛」的做法！尤其曾經有中暑經驗的人，更要提高警覺，代表你的體質容易受到暑熱侵襲，應該在症狀發作之前就預先預防，才不至於一再重蹈覆轍。順應天時 「伏」住暑氣才是智慧在中醫...

邁入夏季，汗水與體味問題成為許多民眾的隱形煩惱，近期Threads社群上掀起一波「水楊酸腋下除臭」風潮，網友紛紛分享使用果酸、水楊酸等產品改善腋下氣味的經驗，對此，診所皮膚科傅筠醫師指出，含有酸性成分...

夏天冰飲過量、頻繁進出冷氣房造成的溫差，可能引發短暫性頭痛、頭昏、暈眩。資深耳鼻喉科醫師李宏信指出，眩暈發作不分季節，主要與壓力、情緒、過勞等因素有關，且發作後易復發。他強調，治療必須長期服藥，確實改...

8歲的顏弟弟長期飽受鼻過敏困擾及氣喘病史，每天早上起床總是連續流鼻水、打噴嚏長達半小時，夜晚也因鼻塞影響睡眠。經過三伏貼治療後，早上的過敏症狀大幅緩解，鼻水流不停的時間縮短為5分鐘內，睡眠品質明顯改善...

菇類零食因方便美味，深受消費者喜愛，但其加工過程中的營養流失與成分安全問題，值得關注。專家提醒，乾燥菇類零食雖富含膳食纖維，但不宜長期大量食用，尤其是慢性病患者更需謹慎。市面上常見的菇類零食，主要是利...

肥胖早已是全球公共衛生的重要課題，不僅提升罹患多種慢性疾病的風險，也大幅縮短壽命。最新研究顯示，病態性肥胖對健康的威脅甚至超越吸菸，提醒大家重視體重管理，積極改善生活習慣。眾所周知，肥胖者罹患高血壓、...

常聽到一句話：「吃飯不要喝水，會稀釋胃酸、食物難消化！」減重醫師蕭捷健分享，最新研究跟臨床觀察早就把這個迷思KO掉了。1、餐中配水=天然潤滑劑義大利1998年一項針對慢性便祕患者的隨機對照試驗發現：高...

隨著健康意識提升，坊間流行的低碳水化合物飲食觀念，讓許多人誤以為「不吃飯，只吃肉和菜」是預防慢性疾病及體重控制的最佳方式。董氏基金會指出，低碳水化合物飲食是指減少碳水化合物攝取量，增加蛋白質與脂肪比例...

美國白宮發言人李威特（Karoline Claire Leavitt）於17日記者會上表示，美國總統川普（Donald J. Trump）接受檢查後被發現有「慢性靜脈功能不全」（CVI）狀況，並聲稱該...

坐骨神經痛聽起來好像沒什麼大不了，所以很多人都抱著「忍一忍就過去了」的心態。還有些人碰到腰痛就隨便貼個痠痛貼布，就以為能解決坐骨神經痛！但其實，坐骨神經痛如果不適當處理，可能會變成長期慢性疼痛！陽明交...

子宮肌瘤你中了嗎？40歲以上女性一半都有？子宮肌瘤，其實離我們比想像中還近？很多人直到健檢才意外發現：原來我也有？根據統計，40 歲以上的女性中，有一半可能正與子宮肌瘤共處，而整體女性一生的罹患率也高...

眼袋手術確實能改善眼袋的外觀，特別是去除多餘脂肪和皮膚後，眼部會看起來更年輕。雖然手術效果能維持很長一段時間，但並不代表永遠不會再有眼袋。眼科羅英源總院長強調，隨著年紀增長，皮膚彈性會逐漸下降，眼袋可...