健康 「臉部瑜伽」真能瘦臉抗老？ 每天做這動作恐傷1脆... 2025.07.24 15:00 嘟嘴、鼓腮、皺眉、拉伸臉部肌肉，這些看似滑稽的表情，都是「臉部瑜伽」的動作。根據CNN報導，臉部瑜伽透過一系列誇張和重複的動作，專門針對臉部肌肉進行鍛鍊，因為不花錢、也不用額外準備工具而受到歡迎。近期... 健康 「絲瓜放冷藏」恐愈放愈柴！ 專家授「正確保存」避... 2025.07.24 15:00 絲瓜是臺灣夏季重要的蔬菜之一，口感軟脆、滋味鮮甜，營養組成中富含水分、大量膳食纖維且熱量低，但怎樣買絲瓜才不變成菜瓜布？新鮮挑選四字訣1、粗：選擇較粗蒂頭或外皮粗糙顆粒明顯，避免傷口、裂口2、綠：翠綠... 健康 5種營養師推薦的舒壓食物 輕鬆解除壓力炸彈！ 2025.07.23 16:02 在現代社會，快速的生活節奏與不斷變化的資訊環境，雖然為人們帶來便利，但也悄悄累積了龐大的壓力。無論是職場上的高壓、社群媒體的資訊轟炸，還是生活中的各種瑣事，都容易讓人處於緊繃狀態。營養小當家、阿罐營養... 健康 內臟脂肪怎麼消？醫揭「5大方法」效果最好 每天多... 2025.07.23 16:00 內臟脂肪是藏在腹腔深處、圍繞著器官的脂肪，雖然它不像皮下脂肪那麼明顯，但對健康的影響卻更大！過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、糖尿病和代謝綜合症的風險。幸運的是，科學研究已證實以下5種方法能有效減少內臟... 健康 一到下午腿浮腫怎麼辦？ 「3招」改善靜脈循環：多... 2025.07.23 15:44 工作了一整天回到家，一脫下鞋襪，有些人會發現自己的腳踝和小腿浮腫得很嚴重，一按下去竟然還會有一個明顯的凹痕！而有些上班族每天到了下午，小腿開始變得腫脹、沉重，甚至還會隱隱作痛，讓人忍不住想一直按摩。你... 健康 綠豆湯怎麼煮才綿密？ 「要選這1種豆」冷凍再煮... 2025.07.23 15:00 日頭赤炎炎，最適合來碗清爽消暑的綠豆湯！想要煮得柔軟、煮得綿密，首先得要先「選對」綠豆。粉綠豆 易熟且綿密鮮享農YA -農糧署說明，臺灣市面常見「油綠豆」及「粉(毛)綠豆」兩種綠豆。其中外皮較無光澤感... 健康 少鹽血壓還是高？營養師大推「5種降壓食物」超有感... 2025.07.22 15:43 你是不是已經開始「少鹽飲食」，卻發現血壓還是頑固居高不下？其實，除了減鈉，更關鍵的是「吃對食物」來幫助身體從根本調壓！根據《Nutrition Research and Practice》在2021年... 健康 長女總是最懂事？心理師揭「蠟燭型人格5特質」 教... 2025.07.22 15:42 心理學上有個深刻的名詞叫「蠟燭型人格」，又稱「長女症候群」，指的是那些習慣「燃燒自己、照亮別人」的性格特質。1、過度自我要求——永遠覺得自己不夠好她們對自己極其嚴苛，總是認真、... 健康 「便當1主菜」比炸雞腿還胖！超多人愛 營養師授6... 2025.07.22 15:39 「中午吃什麼？」這是每天最常討論的話題！選便當方便又豐富，但你注意過主菜的熱量嗎？當心，它就是讓你熱量超標的關鍵！點餐前，先熟悉主餐熱量再決定！吃便當主菜選哪個？ 便當熱量一次看．菜飯便當550kca... 健康 大暑來襲！ 狂吃冰恐反中暑、拉肚子 中醫師大推「... 2025.07.22 15:23 「大暑」是夏季最後一個節氣，約國曆的7月22日~24日之間。大暑可分三候：「一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。」從一開始輕羅小扇撲流螢，然後天氣逐漸悶熱，空氣濕度增加，大地也跟著濕潤起來。大家... 健康 今日是大暑：用香氣涼一夏 讓身心輕盈過下半年 2025.07.22 15:15 當節氣走到「大暑」，意味著一年最熱的時刻來臨，也提醒我們——年，已走了一半。在古老農業社會，大暑時節是豐收與感恩的季節，農民會準備豐盛的祭品向神靈致謝。而今，我們雖不再務農，卻... 健康 記憶減退是老化還是警訊？醫師揭失智初期5大跡象 2025.07.22 15:00 隨著年紀漸增，變得容易忘東忘西，這到底是老化的正常現象還是失智症的前兆呢？看似容易混淆，但台灣臨床失智症學會理事暨神經專科醫師王培寧指出，正常老化和早期失智症的症狀還是可以分辨，而且若在失智症早期就發... 健康 偏頭痛有救了！臺灣團隊發現血液生物標記 全球首... 2025.07.22 15:00 文章也可以用聽的 偏頭痛是全球最常見的神經性疾病之一，盛行率約15%，女性患者為男性3倍以上。《全球疾病負擔研究》指出，它是15至49歲人群第二大失能原因，嚴重影響生活品質。目前診斷多仰賴患... 健康 喝錯牛奶恐傷肝！醫曝「這種乳品」風險最高 這2... 2025.07.22 15:00 同樣是「喝牛奶」，長期選錯版本的牛奶，可能讓肝臟背負不必要的風險。重症醫師黃軒提醒，下次逛超市，記得翻到「營養標籤」看看脂肪含量，也順手把優格放進購物籃，你才能給辛苦工作的肝一份真正的溫柔！乳製品「挑... 健康 大暑最炎熱 中醫師教你2道食譜＋3大穴道輕鬆調養... 2025.07.22 15:00 大暑，是一年中最熱的節氣，也是夏季的終點站。通常落在每年 7 月 22 至 24 日之間，民間俗語「小暑不算熱，大暑正伏天」，說明此時正是酷暑來襲的高峰期。中醫師邱雅笙指出，午後雷陣雨頻繁、水氣充足，... 健康 丹娜絲颱風後類鼻疽爆2死！新增6例感染「全在高雄... 2025.07.22 14:49 颱風丹娜絲帶來大量降雨，重創南台灣，多個地區出現嚴重淹水災情，進而導致類鼻疽病例上升，疾管署今（22）日公布，國內上週（15日至21日）新增6例丹娜絲颱風後發病的類鼻疽本土病例，均居住於高雄市，其中2... 健康 蔡依林「三餐吃這樣」不極端節食也能瘦！ 營養師... 2025.07.21 15:40 天后蔡依林不只在舞台上精益求精，連私下對身材管理也超自律！來看看蔡依林如何透過生活習慣管理＋均衡飲食，維持完美體態。蔡依林的六大瘦身心法1、保持均衡飲食不追求「單一食物、零油」的極端節食，保持均衡飲食... 健康 為何暑假反而長不高？美研究揭開背後4大原因 2025.07.21 15:36 暑假期間孩子可以好好放鬆，吃得好、睡得飽，是不是會長得比較快？兒童內分泌科陳奕成醫師分享，研究發現，美國小學生在暑假期間的身高成長速度，反而比上學時還要慢，推測與作息變亂、飲食失衡等有關，也建議家長可... 健康 【別忽略聽損警訊】每10分貝聽力下降 失智風險飆... 2025.07.21 15:34 聽力檢測是評估是否出現聽力損失的重要方式，檢測範圍涵蓋從低頻到高頻的6個頻率。若患者需在25分貝以上的音量才能聽見，代表已出現聽力損失。這不只是耳朵的問題，更可能進一步影響溝通能力、社交互動，甚至智力... 健康 預防失智必做「這4種運動」！尤其這1時間做更有效 2025.07.21 15:33 研究發現，肌肉健康，特別是握力和走路速度，可能是預測失智風險的重要指標。「握力足夠、走路快的人」越不容易患上老年失智！研究發現，握力每增加5公斤，阿茲海默症和血管性失智的風險會降低；而緩慢的走路速度與...