常春

膝蓋退化性關節炎是中老年人常見的關節問題，主要表現為膝蓋疼痛和僵硬，影響日常活動和生活品質。運動治療是改善症狀的重要方式，過去研究多集中在肌力訓練，較少探討瑜珈的效果。研究設計：比較瑜珈與肌力訓練的效...

家裡一定要備著泡麵吧！方便快速又能果腹，但泡麵到底傷身嗎？怎麼吃才對呢？對此，營養師高敏敏就來幫大家破解迷思，再教你健康升級的吃法！泡麵迷思一次破解1、泡麵有加防腐劑嗎？很多人以為泡麵加了防腐劑才能放...

「經常吃外食讓你蔬果攝取不足嗎？沒關係，喝點果菜汁補充一下…」這是常見的廣告台詞，但你知道在超商買任何一瓶飲料，可能攝取進去的含糖量有多少嗎？減重專科醫師吳榛槿將超商常見的奶茶、乳酸飲料...

一名剛出生不久的女嬰雖然活動力正常，但全身卻出現一顆顆小水泡般的紅疹，經檢查後確診為罕見遺傳疾病──「色素失調症」，消息一度讓父母相當焦急。什麼是色素失調症?台中亞洲大學附屬醫院兒科主治醫師陳劍韜解釋...

隨著年齡增長，骨質容易逐漸流失，導致骨質疏鬆甚至骨折風險上升。除了補充鈣、維生素D等營養素外，適度的運動與正確的曬太陽習慣，都能幫助維持骨骼健康。營養師程涵宇提醒，日常飲食中也能透過簡單料理，輕鬆攝取...

臺灣甘藷以雲林、彰化、臺南為主要產地，依品種不同，外型、皮色、肉色也大不相同，一起來認識常見的甘藷吧！．淡黃色：藷肉有台農57號(黃金地瓜)、台農74號(金香)、農林36號(栗香地瓜)及鳴門金時等，其...

現代人久坐、姿勢不良，加上運動少、壓力大，常常讓筋骨痠痛成為生活困擾。「五十肩」與「坐骨神經痛」是最常見的兩大問題，不僅影響工作與睡眠，連日常生活都可能被打亂。當西醫治療效果有限或副作用明顯，很多人會...

反式脂肪會讓壞膽固醇(LDL)升高、好膽固醇(HDL)降低，也會促進慢性發炎，使糖尿病與心臟病的風險提高。然而，大家認為反式脂肪的常見來源是「氫化油、奶精、加工餅乾、派皮、速食炸物」，但內分泌新陳代謝...

58歲的張阿姨退休後積極參加社團活動，個性開朗外向，但對健康卻不上心。近月來多次出現陰道異常出血，甚至下腹痛到冒冷汗，仍堅持外出遊玩，直到朋友發現她臉色不對，才勸她就醫。檢查結果竟顯示，她罹患子宮內膜...

許多人一旦出現反覆性眩暈，就直覺認為是「梅尼爾氏症」。然而，光田綜合醫院神經內科部長楊鈞百提醒，眩暈的原因其實相當複雜，除了耳科疾病之外，「偏頭痛」也是常被忽略的重要因素。部分偏頭痛易與梅尼爾氏症混淆...

中央健康保險署（健保署）持續推動「弱勢民眾通報平台」，與跨機關合作，及時援助陷入困境的民眾，協助解決健保欠費問題，保障基本醫療權益。失明又失業　單親母親陷生活困境住在台北市北投區的楊女士，十多年前因家...

堅果種子類如「核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果」等，是近年很夯的養生健康食物，但你吃對「量」了嗎？堅果類食物營養　攝取過量仍會導致身體負擔 　營養師高劭穎表示，國民飲食指南六大類食物包括全...

「長期食用黑芝麻可以讓頭髮變黑」，許多白髮困擾的人都聽過或是嘗試過這個偏方，台安醫院營養師劉怡里表示，黑芝麻屬於高鈣堅果，也含有豐富的鐵及鋅、維生素E，具有抗氧化功能，可說好處多多，但能否讓頭髮由白轉...

現代人因為生活步調快，加上壓力大，很容易就會處於交感神經與副交感神經失衡的狀況，也就是所謂的「自律神經失調」。自律神經失調的症狀多樣，但比較常見的是「交感神經過度興奮」合併「副交感神經抑制」。自律神經...

花生有個美名，叫做「長壽果」、「長生果」。直到最近，我們才終於看到科學上真實的證據：花生不只象徵長壽，它真的能讓細胞活得久一點。根據2025年發表於《Antioxidants》期刊的臨床試驗，來自西班...

本文摘自<常春月刊>文章也可以用聽的 植牙是「人工植牙」的簡稱，是一種修復缺牙的技術，也就是經由後天的人工方式種植牙齒或植入牙齒，而非天生的自然牙齒，又有人生中的「第三副牙齒」之...

增加好膽固醇的超級食材以下是一些具有科學根據，能防治代謝症候群的食材，也可以降壞膽固醇，提升好膽固醇，非常值得參考：1、燕麥燕麥富含水溶性膳食纖維β-glucan，可吸附消化道之膽鹽（由肝臟...

在日常生活中，我們難免會遇到小病小痛，像是感冒、腸胃不適、扭傷或跌打。若家中備有一些常用中藥材，就能在第一時間派上用場，幫助緩解症狀，守護自己和家人的健康。今天，就跟著中醫師朱益智來看看該如何打造實用...

早餐常被稱為一天中最重要的一餐，因為人體能量的補充有賴腸胃的吸收與消化。中醫理論認為，胃為「水穀之海」，在早晨7至9點屬於胃經運行最旺盛的時段，此時進食能幫助養分的吸收與利用，對於全天的精力與專注力都...

在人手一機的數位時代，台灣民眾每日平均上網時間高達7小時13分鐘，其中手機使用就占了4小時5分鐘，手機的使用時長占56.6%，「低頭族」已成為現代社會最普遍的生活常態。然而，一起發生在福建泉州的真實案...