常春 健康 在家也能做！ 十字花科蔬菜3道健康料理 2026.03.26 16:19 30秒看重點市場上常見的十字花科蔬菜，如高麗菜、大白菜、花椰菜等，具有抗癌、預防糖尿病、降低心血管疾病風險等功效，被譽為超級食物。營養師建議缺碘、甲狀腺問題或腸胃消化差者應適量攝取。簡易料理如高麗菜水... 健康 76歲婦人一動就喘 病竇症候群靠無導線心臟節律器... 2026.03.26 16:15 76歲的施姓婦人退休後常登山、運動、跳舞以維持健康，但近期開始出現稍微活動就喘、頭暈等症狀，嚴重時連爬樓梯都相當吃力，走兩、三階就得停下來大口喘氣。在家人陪同下前往雙和醫院心臟內科林中行醫師門診就醫，... 健康 抽血就能揪出失智前兆？治療關鍵在趁早 重新掌握生... 2026.03.26 16:10 30秒看重點阿茲海默症早期診斷出現新突破，透過血液檢測p-tau217即可偵測腦中類澱粉蛋白沉積，準確率達93%。相較傳統腦脊髓液與PET檢查更簡便、低侵入，有助普及篩檢。醫師強調治療關鍵在早期介入，... 健康 眼睛視力1.0不等於沒近視 散瞳驗光才能測出真... 2026.03.26 16:06 30秒看重點孩子視力1.0不代表眼睛完全正常，可能是假性近視。國民健康署建議，家長應從4歲起，每年帶孩子做1-2次散瞳驗光，測出原始度數，掌握遠視儲備量。定期檢查能及早發現近視風險，並透過控制用眼時間... 健康 「水煮蛋、茶葉蛋、滷蛋、溏心蛋」冷藏能放多久？專... 2026.03.26 15:12 很多人習慣一次煮一批蛋放冰箱，想吃隨時拿，但你知道嗎？不同煮法的蛋，保存期限其實差很大，而且關鍵就在「有沒有剝殼」。保存方式錯誤，不只口感變差，還可能增加細菌污染風險。到底水煮蛋、溏心蛋、茶葉蛋、溫泉... 健康 怕胖不敢吃澱粉？營養師激推「5種澱粉」反而更好瘦... 2026.03.26 15:00 減脂一定要戒澱粉嗎？其實關鍵不在「不吃」，而是「吃對」。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，選擇富含膳食纖維、消化較慢的優質澱粉，不僅能延長飽足感，還有助於穩定血糖、維持代謝，對增肌減脂反而更有幫助。以下... 健康 不吃蛋黃還是高膽固醇？營養師曝「2大地雷」 一... 2026.03.26 15:00 「我連蛋黃都不敢吃，為什麼『壞膽固醇』還是超標？」、「我真的覺得好冤枉！我為了降膽固醇，這半年來吃水煮蛋都把蛋黃挖掉丟掉，肉也只敢吃瘦肉。結果這次健康檢查出來，我的 LDL（壞膽固醇）居然還是大紅字，... 健康 減脂保健品真的有用？營養師解析「常見5成分」 很... 2026.03.25 16:35 市面上各種「減脂保健品」琳瑯滿目，真的有用，還是只是花錢買心安？營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，不同成分的作用機制差異很大，多數並非直接「燃燒體脂」，而是從幫助消化、增加飽足感或減少吸收等面向間接影響... 健康 露營回家高燒伴「焦痂」當心恙蟲病！醫師教你防蚤叮... 2026.03.25 16:28 30秒看重點恙蟲病常在戶外活動後出現，高燒、皮疹、倦怠及焦痂是警訊。男童返家連續高燒五天，發現焦痂及紅疹後接受抗生素治療一週康復。防範方法：穿長袖長褲、使用含DEET防蚊液、戶外後兩週內留意症狀並就醫... 健康 成人預防保健擴大至30歲！健檢數據上傳健康存摺 ... 2026.03.25 16:23 30秒看重點國民健康署自114年起將成人預防保健服務對象降至30歲，鼓勵民眾透過健檢及「健康存摺」掌握血壓、血糖、血脂等三高數據。及早了解自身三高狀況，配合均衡飲食、規律運動及自我監測，可有效降低慢性... 健康 一放假就生病？不是你太虛！醫揭「休閒病」：身體撐... 2026.03.25 16:13 30秒看重點一放假就生病稱為「休閒病」，與壓力解除後的身心反彈有關。工作期間壓力荷爾蒙升高，暫時壓抑免疫反應；放假後荷爾蒙下降，免疫系統反彈，容易出現頭痛、疲倦、感冒等症狀。常見於高壓、完美主義族群。... 健康 不靠瘦瘦針！營養師激推「5種食物」：吃對也能瘦 ... 2026.03.25 15:14 不打「瘦瘦針」，真的就瘦不下來嗎？其實未必。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，有些日常食物本身就具備延緩吸收、增加飽足感的特性，效果原理與瘦瘦針有相似之處。只要吃對種類、掌握搭配，就有機會幫助控制食慾、... 健康 便秘吃這些拉超順！營養師激推「5種食物」 味噌... 2026.03.25 15:13 排便不順，只能靠浣腸或藥物嗎？其實未必。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，透過日常飲食調整，也能幫助腸道蠕動、改善排便狀況。像是富含膳食纖維、益生菌或天然酵素的食物，就能從根本調整腸道環境。以下整理5樣... 健康 早餐吃燕麥比較健康？營養師曝「4類差異」 很多... 2026.03.25 15:00 你每天吃的早餐麥片，真的比較健康嗎？其實選錯種類，很可能在不知不覺中吃進大量糖分。營養師愛碎念-孫語霙營養師指出，市面上的麥片從原型燕麥到加工脆片差異極大，有些看似健康，實際上卻更接近甜點。學會辨別不... 健康 地瓜vs馬鈴薯誰升糖快？營養師曝答案 很多人都... 2026.03.24 15:54 地瓜的好朋友，馬鈴薯，血糖反應到底差在哪？蔡正亮營養師專欄教室指出，地瓜跟馬鈴薯都不是問題，「怎麼吃」才是關鍵。很多人會用 CGM（連續血糖監測）分享經驗，有人說冷藏有差、有人說完全沒差。這其實都對，... 健康 半年4度心跳停止！59歲男竟是罕見冠狀動脈痙攣 ... 2026.03.24 15:53 59歲男子半年內四度心跳停止，經檢查確診罕見「冠狀動脈痙攣」，因血管劇烈收縮導致血流中斷，引發致命心律不整。醫療團隊透過葉克膜搶救，並結合支架、去顫器與神經阻斷手術治療，成功救回一命。醫師提醒，胸悶胸... 健康 3類人要注意！十字花科蔬菜不適合族群 2026.03.24 15:50 十字花科蔬菜富含硫代葡萄糖苷等營養素，有助抗癌、抗發炎及預防慢性病。建議每天攝取1–2份十字花科蔬菜，以生吃、少水蒸煮或短時間快炒為最佳方式。深色、新鮮的蔬菜營養價值更高，且先洗後切可保留... 健康 新生兒每千人8例先天性心臟病 嗜睡、呼吸急促恐是... 2026.03.24 15:50 新生兒若出現嗜睡、餵食困難或嘴唇發紫等情況，可能不只是單純體力差。衛生福利部南投醫院小兒心臟科醫師彭瀠萱指出，先天性心臟病是新生兒最常見的先天性異常之一， 平均每千名新生兒中，就有8名患者；部分嬰兒出... 健康 吃麵比吃飯更傷腎？ 營養師揭真相示警 「安全吃... 2026.03.24 15:44 很多人每天至少一餐要吃麵，早餐饅頭、吐司，午餐吃麵食，晚餐再來碗拉麵。但你知道嗎？對慢性腎友來說，一樣是主食，吃麵比吃飯，更容易傷腎。麩質代謝產生尿素氮 慢性腎友負擔更重蔡正亮營養師專欄教室指出，麵食... 健康 冷凍藍莓被搶翻！專家曝原因：吸收率高25% 要不... 2026.03.24 15:41 藥師陳澤鈞在「肌情藥師-藥師How棒」分享，前幾天去好市多買東西，發現冷凍藍莓每位會員一次限購一包。但冷凍藍莓到底特別在哪裡，為何人人都在搶？對此，陳澤鈞指出，一顆小小的藍莓，讓你可以吃一補五，同時顧...