食物 健康 香菇、雞蛋、牛奶、雞肉、海鮮都能吃出健康活力 補... 2023.07.10 16:40 市售有多綜合維他命的成分設計為高劑量添加，但因腸道一次可以吸收的營養素有限，補充高劑量補充反而會增加肝腎代謝負擔，故建議挑選足量不過量的綜合維他命。另外，康寧醫院營養師陳詩婷表示，也可以從下列的食物中... 健康 專家為什麼說「少吃高溫燒烤」？最新研究：高溫食物... 2023.07.06 15:46 健康專家都會建議大家少吃高溫燒烤的紅肉和油炸食物，除了高溫容易導致食物產生致癌物質以外，最新研究發現，食物經過高溫烹煮，食物的DNA會嚴重損壞，而這些損壞的DNA會反過來破壞食用者的DNA，可能害吃的... 健康 週一起床好累、沒睡飽 天天疲勞怎麼辦？吃這12種... 2023.07.03 15:15 放了2天的假，週一的上班日總是感覺很疲憊嗎？營養師程涵宇特別精選12種可以幫你補充元氣的好食物。1.未加工食物加工食品例如微波食品多含有大量的油、糖、鹽及精製澱粉，過多的添加物往往是造成身體負擔的重要... 健康 牙醫點名「6食物」吃了沒馬上漱口、刷牙容易蛀牙！... 2023.07.02 15:22 蛀牙一痛起來就要人命！然而，生活中有很多東西吃了容易蛀牙，但這些食物不是一點都不能碰，只是吃完建議馬上漱口或刷牙，以免增加蛀牙風險！怕蛀牙上身 這6類食物少吃為妙中山醫學大學附屬醫院劉馥萱牙醫師在《長... 健康 吃了更助性！ 營養師認證「10種食物」是天然催情... 2023.07.01 16:35 你知道其實很多天然食物都可以幫助提升「性趣」嗎？讓愛火燃燒 10種食物一次看營養師高敏敏分享10樣讓愛火燃燒食物：1、西瓜西瓜中的氨基酸能讓血管放鬆，而黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能夠轉換成男士們最愛的精胺... 生活 一天只吃兩餐2年卻胖15kg！ 營養師曝「吃錯了... 2023.07.01 14:13 吃得少就不會胖嗎？有營養師分享一名個案，自認很少吃甜食、吃的東西份量都不多，卻在2年內胖了15公斤，進一步詢問才發現，她常常吃酸辣湯、水餃，喝奶蓋茶等熱量不低的食物，對於胰臟的負擔也很大。愛吃麵食、包... 健康 少吃沒用！營養師點名「6習慣」害體脂默默飆高 水... 2023.06.26 16:33 就算平時的飲食總量較少，仍可能面臨「體脂過高」的窘境？嫚嫚營養師於社群貼文指出，診間近期有一50歲中年女性患者，平時總量偏少，體脂肪卻高達40%。進一步問診後發現，雖然該患者一天僅吃兩餐、進食量也很少... 健康 「B群這樣吃」增抵抗力、提神又助眠！營養師認證 ... 2023.06.12 15:00 多吃B群幫助提升免疫力？簡鈺樺營養師受訪指出，維生素B群包含硫胺、核黃素、菸鹼素、泛酸、生物素、維生素B1、B6、維生素B12、葉酸，會參與巨量營養素的代謝，以及身體免疫系統、神經系統的代謝運作。比如... 健康 天熱喝冰水恐愈喝愈渴還會胖！ 醫大讚「3樣食物」... 2023.06.08 15:09 夏季的第三個節氣「芒種」到了。當芒種來臨，意味著梅雨季的結束，開始了午後雷陣雨的季節，隨著降雨量的上升，濕氣越來越高，加上炎熱的氣溫，天氣越來越悶熱，中醫師表示，這時候喝冰水容易愈喝愈渴，適度曬曬太陽... 生活 食物冷藏不會壞？別把冰箱當儲藏室！ 醫曝「5大N... 2023.06.06 12:24 食物吃不完，很多人都會冰冰箱，但千萬不要把冰箱當儲藏室。有醫師分享，自己就曾遇過一名婦人，一年內就醫次數將近6次，病因全是「拉肚子」，追問後發現，她習慣什麼東西都往冰箱塞，即便放很久也不管，因此推測婦... 健康 更年期燥熱好難受！醫激推「4類食物」緩解 還有... 2023.05.15 13:30 燥熱感，是更年期常見的身體不適症狀，主要是因為雌激素濃度的下降，引發身體裡控制溫度的中樞，對溫度變化較為敏感，進而引發不正常的熱能流失所致。緩解更年期燥熱感 4類食物有幫助這種不適症狀，新竹國泰醫院婦... 健康 超商沙拉驗出「李斯特菌」！吃下肚恐致命 專家列「... 2023.05.14 21:35 天氣漸漸變熱，清爽可口的沙拉健康又養生，因此受到許多民眾的喜愛，尤其是減肥的民眾，沙拉更是常常出現的菜單之一。不過，吃沙拉可要小心，可能會有「李斯特菌」藏在食物中。嘉義縣衛生局針對嘉義縣內各大超商、賣... 健康 增肌減脂別只想到雞胸肉！ 營養師大讚「4大類食物... 2023.05.04 21:47 體重控制不能只看數字，更要做到增肌減脂，才能有效管理體重不攀升。然而，提到減脂你都吃什麼？多數人第一個聯想到的食物就是雞胸肉，其實不只有雞胸肉這個選項可以吃！減脂4大類食物 也是必吃的安全食材蔬菜類不... 健康 減肥最怕吃不飽！小心有些低升糖食物愈吃愈餓 專家... 2023.05.03 22:13 減重要吃飽，否則挨餓的身心靈會發出能量匱乏的訊號，讓身體降低代謝率，便無法再瘦下去。然而，如果餐餐都吃飽，那熱量就爆了，所以，選擇高飽腹感的食物，讓熱量不超過，又不讓身體發現我們在減重，是成功地降低體... 健康 吃藥後1小時內「別碰這4種食物」！ 醫警告「這點... 2023.04.26 20:26 看完醫生，都會聽到醫師或藥師叮嚀吃完不要喝酒，聽起來很日常，但真的有病人用溫水服藥然後接著喝酒，這樣一來，到胃裡酒跟藥還是會混在一起啦！吃藥後的食物禁忌 這些別碰土城長庚醫院整型外科李秉勳主治醫師在《... 健康 反式脂肪是什麼？標示「0」就能安心吃？ 小心「1... 2023.04.25 21:17 在各式垃圾食物之中，你第一個想到的是什麼？不少人熱愛最具代表性，但熱量也超高的洋芋片，雖然如此，卻很容易像上癮一樣，讓人無法抗拒，一口接一口吃個不停，然而，市售部分洋芋片包裝標示反式脂肪為0，是真的沒... 健康 國中會考下個月登場！7類食物幫助解壓 保持最佳狀... 2023.04.14 20:00 想要趕走憂鬱壞情緒、紓解累積已久的壓力，就要挑選富含色胺酸、血清素，或是可以幫助退黑激素生成的助眠營養素，比如：豆類、芥蘭、鮭魚、肌肉、香蕉等，都是很好的食材。 ◎豆類及豆製品豆類富含色胺酸... 健康 吃不到、買不到雞蛋沒關係！ 改吃這些食物也能攝取... 2023.04.12 20:00 從過年前開始就缺蛋了，這一陣子更缺，每次到超市想要購買雞蛋，貨架上總是空無一蛋，到了傳統市場一樣沒蛋，好不容易看到蛋商送來一箱一箱的雞蛋，婆婆媽媽們使出渾身解數開始搶蛋，滿滿的雞蛋一下子就空了。姑且不... 健康 5種你印象中「不健康的食物」其實沒那麼糟！ 白米... 2023.04.02 22:13 隨著時代進步，人們越來越注重健康，總會儘量避開不是那麼健康的食品。有些食物雖然總給人「不健康」的印象，事實上仍然能夠提供人體必要的營養素。下列5種即屬於這類食物：1、罐頭或冷凍蔬菜：蔬菜罐頭、冷凍蔬菜... 健康 降血壓食物這樣挑！香蕉、草莓都上榜 蘋果1方法加... 2023.04.01 20:55 本文摘自<常春月刊>480期 文／陳大樂除了得舒飲食原則之外，還有幾種食物，特別有助降低血壓，以下請康寧醫院營養師陳詩婷分享降血壓食物。香蕉香蕉含有豐富的鉀跟鎂離子。鉀離子有助抗...