食物 健康 孩子長不高？專家曝「先停這2樣食物」試試看 早餐... 2025.06.30 17:01 不用補保健品、不打生長針，身高的開關，藏在你家餐桌上的那塊起司裡！藥師馬丁指出，對很多發育卡關的孩子來說，忌口麥奶，是性價比最高、最容易被忽略的成長策略。不是神秘配方，不靠奇蹟只靠盡量忌口兩樣東西：牛... 健康 臉上曬斑愈來愈明顯？營養師推「9食物」抗黑斑 早... 2025.06.15 15:27 近期天氣越來越熱，室外太陽好大，愛美的民眾外出常常會擔心紫外線照射導致皮膚變黑，甚至有曬斑出現，除了平時做好防曬之外，飲食是不是也能幫助淡化斑點、預防斑點產生呢？想淡化斑點、預防新斑產生 「吃」也有幫... 健康 熱到快中暑？高溫必吃「這8種涼感食物」降溫、防脫... 2025.06.12 15:27 近期連日高溫連續飆破36度以上，若沒有定時攝取水分、暴露在室外環境太久，可能導致脫水、熱衰竭，進而引發中暑。生活中可攝取哪些食物，有助於調節體溫、排解暑氣？研究表明，特定食物確實富含水分、並擁有較高的... 健康 少鹽、吃得清淡仍高血壓？ 營養師曝「你可能缺這1... 2025.06.12 15:23 你有沒有這樣的經驗？明明吃得很清淡、三餐少鹽少油，血壓卻總是忽高忽低、控制不穩？很多人以為只要減少鹽分（鈉）攝取就能有效降壓，但其實血壓失控背後，常常藏著另一個「營養缺口」——... 健康 不吃甜卻還是血糖高？ 營養師揪「這3種你以為健康... 2025.06.12 15:00 你是不是覺得自己已經不太吃甜食了，血糖卻還是忽高忽低？其實，真正讓血糖失控的，往往不是糖果或蛋糕，而是那些「看起來健康」卻潛藏危機的日常食物！以為吃得很健康 當心血糖陷阱根據《Cardiovascul... 健康 吃低GI食物穩定血糖 但要配合6原則！三白食物盡... 2025.06.08 15:20 該如何選擇低GI食物？國泰綜合醫院營養師張斯蘭表示，健康且正確的低GI飲食，還是需要6項原則配合，供糖尿病患及其家人做參考。1.盡量攝取食物原本的樣貌愈精緻的食物，GI值則愈高，高GI的食物（GI值≧... 健康 【抗老化飲食全攻略】8大青春營養素 吃對食物凍齡... 2025.06.01 15:41 文章也可以用聽的 老化是自然的生命過程，會影響外貌、體力，甚至內臟器官功能。雖然無法逆轉時間，但透過正確飲食與營養補充，可以延緩衰老、維持青春活力。想要外表不顯老、身體不疲勞？以下8種關鍵營... 健康 壓力大心情差？「這些食物」讓大腦釋放快樂激素 這... 2025.05.13 16:43 你今天快樂嗎？要增添好心情，從日常飲食下手，讓身心更輕盈！鮮享農YA -農糧署分享如何吃對食物，讓快樂更有力！1、豆製品日常生活中的豆製品，如豆漿、豆腐、豆干以及調味用的醬油等，以及毛豆、黃豆、黑豆和... 健康 中醫師推薦10種可入菜的平和中藥材 日常飲食也能... 2025.04.27 15:26 中醫講究藥食同源，推薦10種性味平和，能抗壓、安神，且能在日常飲食中入菜的中藥材，可以有效紓壓解鬱。蓮子：蓮子味甘、澀，性平，適合各種體質，可解決心脾問題。當不易入眠時，蓮子能安神養心、除煩，有心悸、... 健康 油品精煉、壓榨、冷壓差在哪？專家解析 用錯恐害你... 2025.04.27 15:07 市面上各式各樣的植物油，有些標榜冷壓、初榨，有些則能高溫煎炒，究竟哪種比較好？食藥署指出，選用植物油需了解其成分和加工方式，包含後續的保存和使用方式都會影響食用安全及健康問題，事先了解植物油脂小知識，... 健康 台股暴跌、情緒崩！快吃「這12種快樂食物」救你一... 2025.04.07 15:21 台股暴跌+連假後的Monday blue，你也需要穩定一下情緒嗎？營養師李婉萍指出，與心情有關的營養素像是鈣、鎂、葉酸、色胺酸，不僅有助調節情緒，牽涉到心血管、神經及肌肉狀態，連帶像睡眠、食慾也會影響... 健康 吃飽就想睡？營養師曝「這些食物」害的 教你3吃... 2025.04.05 15:00 許多上班族都面對精神不濟、缺乏專注力的問題，尤其是午休時間吃飽後，回到工作崗位更是覺得愛睏到不行。黃品瑄營養師就為大家解析吃了午餐後總是想睡的原因，以及提供了3大飲食建議，讓大家午休後也能精神飽滿！怕... 健康 一張圖看懂！ 揭「10種補膠原蛋白食物」排行 2025.03.31 15:14 膠原蛋白是維持身體組織彈性和年輕活力的關鍵，隨著年齡增長，膠原蛋白流失加速，許多人開始透過飲食補充。為了守護肌膚的緊緻彈性、關節的健康靈活，以及促進傷口修復，越來越多人關注膠原蛋白的攝取。究竟哪些食物... 健康 濕疹狂發作癢爆？中醫師曝「這些常見食物」正在害你... 2025.03.30 16:00 春天天氣回暖，萬物復甦，但對皮膚過敏的人來說，可能是最痛苦的季節，很容易就長濕疹，對此，中醫診所艾莉絲院長告訴你，中醫如何解決春天濕疹的問題！濕疹的中醫觀點？艾莉絲院長指出，要緩解濕疹，必須從調理體內... 健康 「渾身不對勁 檢查卻沒問題」恐自律神經失調！ 營... 2025.03.26 16:18 如果你也是渾身不對勁，去檢查又沒問題的話，那有可能就是自律神經失調！面對心悸、焦慮、緊張等問題，營養師高敏敏教你如何靠飲食穩住情緒，預防自律神經失調，拒絕壞情緒！1、鈣質協助放鬆肌肉、舒緩壓力。建議補... 健康 便秘怎麼辦？ 營養師透露：這6種食物可能是元兇！ 2025.03.26 15:53 很多肥胖的人都有便秘的困擾，但肥胖並不是因為宿便增加重量的關係，而是其背後所隱含的不良飲食及生活習慣因素；肥胖者平時多愛吃油炸、不喜歡吃含有豐富纖維質的蔬菜、水果及全穀類食物，加上平時大多不喜歡運動，... 健康 多吃膳食纖維才能夠「腸」保健康 主食類把白米飯改... 2025.03.21 16:18 食物被小腸吸收後剩下的殘渣進入大腸，必須藉由纖維質來刺激腸道排放，除了可促進腸胃蠕動外，還能增加飽足感，所以，多吃膳食纖維食物也有助於減重。一旦纖維質攝取不足，大腸消化功能就不健全，使得食物殘渣堆積在... 健康 怕大腸癌上身？研究結果建議要多吃這3類食物 2025.03.18 17:02 大腸癌已經擠下肝癌，連續十多年來名列國人10大癌症之首，大家聞大腸癌色變，只要一檢查有「血便」，就讓人擔心害怕。最新一項分析人數高達千萬人的研究報告發現，想要降低大腸癌發生率，最好多吃膳食纖維、鈣和優... 健康 腎結石必吃！泌尿科醫激推「這6種水果」輕鬆排石 ... 2025.03.17 15:28 為什麼有些人容易得腎結石？腎結石的形成有很多原因，主要是因為我們的尿液中某些物質濃度太高，沉澱下來變成結晶。這些物質可能是鈣、草酸或尿酸等。有時候是因為喝水太少，讓尿液變得很濃；有時候是因為飲食習慣不... 健康 男性40歲體力變差？營養師激推「6大類食物」逆轉... 2025.03.16 15:44 40歲的男性朋友，有沒有開始感覺體力不如以往？稍微忙一點就覺得累、肌肉鬆弛無力、肚子也慢慢變大，更糟的是，晚上睡不好，偶爾還會心悸或突然冒汗？自我檢測 男性生心理危機營養師高敏敏指出，當你出現這些症狀...