食物 健康 不想罹癌？美癌症基金會公布「30種食物」防癌 不... 2025.02.24 15:30 罹癌人數一直居高不下！根據衛福部113年統計，每4分2秒就有一人罹癌。對此，營養師高敏敏整理出美國癌症基金會公布的抗癌食材名單，預防勝於治療，一起靠飲食對抗癌細胞！▲蔬菜、全穀類．花椰菜 、白蘿蔔 、... 健康 專家示警「這些食物」會干擾藥效 別一起吃！起司、... 2025.02.20 15:34 許多人在服藥時忽略了食物的影響，結果可能讓藥效失靈、甚至危害健康！服藥期間，飲食扮演著舉足輕重的角色，食物與藥物間的交互作用往往被大眾所忽略，不當的飲食習慣可能導致藥效大打折扣，甚至對健康造成難以預估... 健康 「這些食物」發霉後超毒！專家：別以為切掉就能吃 ... 2025.02.17 15:40 水果發霉了，到底要不要扔掉？毒物專家招名威教授強調「當然要」，不要捨不得，特別是老人、幼童和孕婦等弱勢族群，以及免疫力低下的人群，不要吃腐爛或發霉的食物是健康飲食的基本原則。長期食用發霉蔬果 恐致腸胃... 健康 強健肌肉、修復軟組織「必吃4大食物」！ 醫認證 2025.02.16 15:18 顧骨頭除了骨骼健康以外，肌肉軟組織也很重要，像是大掃除腰痠背痛，可能就是肌肉拉傷！顧骨頭也要顧肌肉軟組織 這樣吃對此，復健診所王竣平主治醫師分享，哪些食物可以照顧肌肉軟組織：1、蛋白質：蛋白質是修復和... 健康 上班昏昏欲睡 「5種食物」比咖啡更提神！營養師強... 2025.02.10 16:08 連假過後上班覺得精神不濟，昏昏欲睡，想要提神，第一個都會想到喝咖啡，但要注意，食品專家建議每日咖啡因的總攝取量不要超過300毫克，而一杯中杯約360cc的美式，大約含有200毫克的咖啡因；拿鐵中杯的大... 健康 確診流感 營養師強推「4類食物」降低重症風險、縮... 2025.02.05 15:09 流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，最常見併發症為肺炎，甚至導致死亡，大家不要輕忽了！流感較感冒嚴重 常見症狀一次看 營養師程涵宇指出，流感的症狀 較一般感冒來得嚴重，容易出現明顯... 健康 研究證實：每天吃「這6種食物」讓你更長壽！ 咖啡... 2025.01.28 15:47 有些食物不僅好吃，幾個大型研究還發現，適量攝取能幫助我們降低全因死亡率和心血管疾病！最近的幾項大型研究整理出六種「長壽食物」，快來看看吃對了沒？1、茶類：每天5杯綠茶，死亡風險降低12%-23%日本的... 健康 補充益生菌搭「6習慣」效果翻倍！ 營養師：不是吃... 2025.01.24 15:48 沒做到6件事就白吃了！ 益生菌搭配「1營養」效益最高若無養成良好的生活與飲食習慣，單憑益生菌補充，對促進腸胃健康而言效果有限。營養師羅季怡表示，民眾在補充益生菌的同時，也應謹記養成以下6大好習慣，有助... 健康 「這些日常食物」一吃就停不了！他慘患糖尿病 醫教... 2025.01.24 15:45 「超加工食品」聽起來很陌生？但其實它普遍存在於我們的日常生活中！包含超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等。不過，減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，超加工食物吃太多，不... 健康 冬天手腳冰冷 醫大推「4大暖身食物」徹底驅寒！糯... 2025.01.19 15:33 天氣越來越冷，手腳冰冷是很多女生的困擾。除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來！4種冬季暖身食物 告別手腳冰冷新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享四種適合冬天吃的暖身食物，讓你從內而... 健康 半夜好想吃東西！營養師推「6食物」秒解嘴饞 吃鹹... 2025.01.07 15:24 鹹酥雞配啤酒是不少人的宵夜首選，在半夜大口吃肉、大口喝酒，不但會產生滿滿的罪惡感，熱量也會跟著爆棚！尤其油炸物含有高油、高鹽分；啤酒更是有「液體油脂」的稱號，食用過量不僅容易變胖，還會對健康產生負面影... 健康 早餐吃「7種食物」血糖更穩定！營養師認證 花生醬... 2025.01.06 15:52 早餐為一天的葡萄糖代謝奠定基礎。根據「eatingwell」網站分享，營養師兼《2天糖尿病飲食》作者 Erin Palinski-Wade 表示：「早餐直接影響血糖，而正面或負面的影響主要取決於食物選... 健康 天冷變胖了！盤點「10種燃脂食物」輕鬆甩肉不復胖... 2025.01.06 15:35 為了維持身體健康與良好體態，「燃脂」始終是許多人生活中的重要課題，除了運動外，飲食也是燃脂的重要關鍵，然而，究竟應該攝取哪些飲食，才能有效提高身體代謝率，促進脂肪燃燒呢？想要燃脂蔬菜必吃！ 網友曝成功... 健康 想要一夜好眠6種食物任你選 買不到或太貴的話「香... 2025.01.01 15:23 想要睡得好，就要挑選富含色胺酸、血清素，或幫助退黑激素生成的助眠營養素，比如：豆類、芥蘭、奇異果、香蕉等都是很好的食材。◆豆類及豆製品豆類因富含色胺酸，常被稱之為「天然安眠藥」，是大腦製造血清素（se... 健康 防黃斑部病變4食物幫助大 尤其雞蛋1部位每週吃2... 2024.12.23 15:15 「老年性黃斑部病變」（Age-related macular degeneration，AMD）是老年人中常見的眼科疾病之一，主要是視網膜中央的黃斑部位萎縮，造成視力減退、模糊等症狀。AMD好發於50... 健康 真的好冷！ 營養師大推「12種發熱食物」：還能提... 2024.12.23 15:10 冷冷的天，就是要多吃點產熱食物呀！營養師高敏敏教你，如何把冷冰冰的冬天變成春天！1、老薑含有豐富的薑烯酚，可使身體暖和。2、辣椒辣椒素是辣味來源，辣度越高越能感到身體發熱；另外，辣椒素也可以刺激血液循... 健康 濕疹、乾癬總反覆發作、治不好？ 營養師揭「10種... 2024.11.25 16:39 每到季節變換濕疹、乾癬就會反覆發作嗎？皮膚癢又不敢抓，實在讓人抓狂！對此，營養師高敏敏提醒，某些食物也可能是加重敏感體質的隱形殺手，如果你的皮膚問題總是治不好，試試看從飲食開始著手。1、食物添加物：加... 健康 血糖一直飆高！ 專家公開「9種最佳食物」穩控血糖 2024.11.23 15:38 要管理血糖，你可以採取以下措施：定時進餐、保持水分、減少壓力、按建議服藥，以及運動。根據EatingWell網站分享，營養師Vandana Shet的建議，吃含有蔬菜、蛋白質、脂肪與澱粉類或水果的均衡... 健康 穩定血糖就靠它 你知道什麼是GI值嗎？能幫助控糖... 2024.11.19 16:22 相信很多人都對GI值不陌生，國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，所謂的GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，一般以白吐司（... 健康 天冷容易累、心情差 醫推「4種秋天食物」保養自... 2024.11.09 15:00 天氣漸涼，許多人會感到疲倦、情緒低落，甚至有提不起勁的感覺，這些症狀可能自律神經失調有關。天冷易疲勞、憂鬱提不起勁 吃4食物保養自律神經陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，當天氣變冷、日照減少，我...