食物 健康 確診流感 營養師強推「4類食物」降低重症風險、縮... 2025.02.05 15:09 流感是由流感病毒引起的急性呼吸道感染疾病，最常見併發症為肺炎，甚至導致死亡，大家不要輕忽了！流感較感冒嚴重 常見症狀一次看 營養師程涵宇指出，流感的症狀 較一般感冒來得嚴重，容易出現明顯... 健康 研究證實：每天吃「這6種食物」讓你更長壽！ 咖啡... 2025.01.28 15:47 有些食物不僅好吃，幾個大型研究還發現，適量攝取能幫助我們降低全因死亡率和心血管疾病！最近的幾項大型研究整理出六種「長壽食物」，快來看看吃對了沒？1、茶類：每天5杯綠茶，死亡風險降低12%-23%日本的... 健康 補充益生菌搭「6習慣」效果翻倍！ 營養師：不是吃... 2025.01.24 15:48 沒做到6件事就白吃了！ 益生菌搭配「1營養」效益最高若無養成良好的生活與飲食習慣，單憑益生菌補充，對促進腸胃健康而言效果有限。營養師羅季怡表示，民眾在補充益生菌的同時，也應謹記養成以下6大好習慣，有助... 健康 「這些日常食物」一吃就停不了！他慘患糖尿病 醫教... 2025.01.24 15:45 「超加工食品」聽起來很陌生？但其實它普遍存在於我們的日常生活中！包含超商微波食品、颱風天必囤的泡麵、拜拜少不了的罐頭、零食櫃絕對有的洋芋片等。不過，減重專科暨家醫科醫師魏士航提醒，超加工食物吃太多，不... 健康 冬天手腳冰冷 醫大推「4大暖身食物」徹底驅寒！糯... 2025.01.19 15:33 天氣越來越冷，手腳冰冷是很多女生的困擾。除了穿多一點衣服、狂用暖暖包，吃對食物也能幫助身體暖起來！4種冬季暖身食物 告別手腳冰冷新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享四種適合冬天吃的暖身食物，讓你從內而... 健康 半夜好想吃東西！營養師推「6食物」秒解嘴饞 吃鹹... 2025.01.07 15:24 鹹酥雞配啤酒是不少人的宵夜首選，在半夜大口吃肉、大口喝酒，不但會產生滿滿的罪惡感，熱量也會跟著爆棚！尤其油炸物含有高油、高鹽分；啤酒更是有「液體油脂」的稱號，食用過量不僅容易變胖，還會對健康產生負面影... 健康 早餐吃「7種食物」血糖更穩定！營養師認證 花生醬... 2025.01.06 15:52 早餐為一天的葡萄糖代謝奠定基礎。根據「eatingwell」網站分享，營養師兼《2天糖尿病飲食》作者 Erin Palinski-Wade 表示：「早餐直接影響血糖，而正面或負面的影響主要取決於食物選... 健康 天冷變胖了！盤點「10種燃脂食物」輕鬆甩肉不復胖... 2025.01.06 15:35 為了維持身體健康與良好體態，「燃脂」始終是許多人生活中的重要課題，除了運動外，飲食也是燃脂的重要關鍵，然而，究竟應該攝取哪些飲食，才能有效提高身體代謝率，促進脂肪燃燒呢？想要燃脂蔬菜必吃！ 網友曝成功... 健康 想要一夜好眠6種食物任你選 買不到或太貴的話「香... 2025.01.01 15:23 想要睡得好，就要挑選富含色胺酸、血清素，或幫助退黑激素生成的助眠營養素，比如：豆類、芥蘭、奇異果、香蕉等都是很好的食材。◆豆類及豆製品豆類因富含色胺酸，常被稱之為「天然安眠藥」，是大腦製造血清素（se... 健康 防黃斑部病變4食物幫助大 尤其雞蛋1部位每週吃2... 2024.12.23 15:15 「老年性黃斑部病變」（Age-related macular degeneration，AMD）是老年人中常見的眼科疾病之一，主要是視網膜中央的黃斑部位萎縮，造成視力減退、模糊等症狀。AMD好發於50... 健康 真的好冷！ 營養師大推「12種發熱食物」：還能提... 2024.12.23 15:10 冷冷的天，就是要多吃點產熱食物呀！營養師高敏敏教你，如何把冷冰冰的冬天變成春天！1、老薑含有豐富的薑烯酚，可使身體暖和。2、辣椒辣椒素是辣味來源，辣度越高越能感到身體發熱；另外，辣椒素也可以刺激血液循... 健康 濕疹、乾癬總反覆發作、治不好？ 營養師揭「10種... 2024.11.25 16:39 每到季節變換濕疹、乾癬就會反覆發作嗎？皮膚癢又不敢抓，實在讓人抓狂！對此，營養師高敏敏提醒，某些食物也可能是加重敏感體質的隱形殺手，如果你的皮膚問題總是治不好，試試看從飲食開始著手。1、食物添加物：加... 健康 血糖一直飆高！ 專家公開「9種最佳食物」穩控血糖 2024.11.23 15:38 要管理血糖，你可以採取以下措施：定時進餐、保持水分、減少壓力、按建議服藥，以及運動。根據EatingWell網站分享，營養師Vandana Shet的建議，吃含有蔬菜、蛋白質、脂肪與澱粉類或水果的均衡... 健康 穩定血糖就靠它 你知道什麼是GI值嗎？能幫助控糖... 2024.11.19 16:22 相信很多人都對GI值不陌生，國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科主治醫師黃莉棋表示，所謂的GI值即是升糖指數（Glycemic index，簡稱GI），簡單來說，就是食物造成血糖上升的快慢指數，一般以白吐司（... 健康 天冷容易累、心情差 醫推「4種秋天食物」保養自... 2024.11.09 15:00 天氣漸涼，許多人會感到疲倦、情緒低落，甚至有提不起勁的感覺，這些症狀可能自律神經失調有關。天冷易疲勞、憂鬱提不起勁 吃4食物保養自律神經陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出，當天氣變冷、日照減少，我... 健康 營養師點名11種食物吃多會害肥胖、糖尿病、失智！... 2024.11.04 16:20 放下手中的零食！小心吃太多「超加工食品」，肥胖、糖尿病、癌症找上你！什麼是「超加工食品」？營養師高敏敏說明，超加工食品也就是國際《NOVA食物分類法》的第四類，添加自製品不會使用的添加劑，例如人工甜味... 健康 秋高氣爽最適合野餐！營養師盤點備餐3建議 附贈1... 2024.11.04 15:15 秋高氣爽的季節，正是安排戶外野餐的好時機，除了可以沉浸在大自然的美好中，也能與親友相聚一同歡樂。而野餐不可或缺的就是美食；準備野餐食物，除了餐點美味之外也要考慮食用的方便性、食物的保存方式以及戶外環境... 健康 得流感！ 營養師認證「這些食物」加速康復！ 2024.11.03 15:30 台灣即將進入流感高峰期，如何透過飲食增強免疫力成為大眾關注焦點。中山附醫營養科主任林杏純提供專業建議，教導民眾如何透過正確飲食來對抗流感，加速康復。精選適當食物 提升免疫力林... 生活 黑色餐具有質感？ 與食物接觸恐有致癌物殘留 2024.10.22 19:30 最新研究發現，日常生活中最好少碰黑色塑膠餐具！國外分析，黑色塑膠裡普遍含有比較高的阻燃劑「多溴二苯醚」，屬於潛在的致癌物或是內分泌干擾物，另外也可能會有致癌物「多環芳香烴」的殘留，只要與食物接觸可能會... 健康 常常胃不舒服要多吃！ 盤點「10大天然食物」強化... 2024.10.21 15:30 「胃」是關鍵的消化器官，若平時飲食不規律、喜愛辛辣或油膩的食物，又不加以照護，便容易讓胃部健康亮起紅燈，引發胃炎、胃潰瘍等問題，進而影響生活，甚至帶來身體上的不適與疲倦。不過，透過適當的飲食，不僅能舒...