壓力

若長期處於壓力與不規律的作息，身體容易陷入隱性發炎的狀態，不僅會影響免疫系統、造成身體疼痛，還可能增加罹患糖尿病、心血管疾病，甚至是癌症的風險。不過透過食用胡蘿蔔、酪梨、莓果等富含抗氧化與天然消炎成分...

大學開學了，胖寶（化名）的同學卻發現他沒來上課，宿舍也遲遲未搬入，經詢問才知「他中風住院了！」同學們都不敢置信，怎麼年紀輕輕就中風。胖寶父母告訴醫師，胖寶住宿期間就常常熬夜玩線上遊戲，暑假更是沒日沒夜...

28歲上班小資族整天久坐辦公室，下班後常狂點炸物當宵夜，結果上個月出現肛門搔癢症狀，她不以為意，直到發現小便後馬桶竟出現「滿江紅」，內褲也會沾上血絲，驚覺恐是「痔瘡」找上門，就醫檢查後評估屬第三期，醫...

壓力是人體面對挑戰時的正常反應機制，適度的壓力能成為生活的動力。若長期處於慢性壓力狀態下，卻導致一系列身心健康問題，關鍵在於學會觀察自己的身體、呼吸、念頭和內心感受，培養觀察力和洞察力，從而更客觀地看...

許多人在壓力大時，會傾向於吃零食，並不是因為真正的飢餓，而是為了通過「咀嚼」動作放鬆和釋放壓力。情緒性進食　透過咀嚼分散注意力重症醫師黃軒指出，這種壓力大時，就想吃東西行為被稱為「情緒性進食」，它是一...

購買運動裝備時，經常需關注身上裝備的機能性，如衣服、褲子、鞋子、襪套等，主要原因是這些機能性裝備在運動時對運動員的表現、舒適性和安全性有著至關重要的作用。舉例來說，足球員穿著長腿襪，主要是保護運動過程...

心臟是人體的發電機，透過收縮的過程負責帶動全身血液，一般人平時並不會感受到心臟的跳動，一般來說，心臟的跳動是屬於「噗通噗通」的規律性活動，通常是在緊張或劇烈運動時才會有感覺，但若有跳動力道變大、速度變...

許多人都曾有過長針眼的經驗，當眼睛因為細菌感染而發腫，不但影響外觀，嚴重甚至有可能會惡化成蜂窩性組織炎，到底要如何避免長針眼呢？如何預防針眼？ 從充足睡眠、定期打掃做起觀察近1年內網友針對「長針眼原因...

你是一個愛做白日夢的人嗎？雖然「白日夢」聽起來有點貶義，但如果做得正確，事實上可以說是好處多多，不僅可以提高創造力，幸福感也會大幅提升！腦中特定波長增加　幫助解決問題、產生新想法心理治療所蔡百祥所長說...

根據研究顯示，人之所以會生病，飲食影響占25％，生活習慣影響占25％，而情緒影響占了50％，承受太多負面情緒也可能出現健康問題；另外，也有研究發現，高達80％的健康問題，與壓力大有關係，可見得壓力會對...

想知道荷爾蒙是否失調？通常會依據症狀、病史、身體診察來做初步的判斷，有時也會進一步抽血檢測血中荷爾蒙的濃度。只不過，女性荷爾蒙的分泌，容易受月經週期影響，因此，抽血評估時間點須特別留意。臺安醫院婦產科...

上班沒事就想喝點什麼？台灣人都愛喝手搖飲，上班日的午休期間就想買杯手搖，但與其喝珍奶讓你的痘痘長不停，不如改喝綠茶讓你減壓、抗老、顧膚質！喝綠茶對健康好　有這4種益處芳療醫美吳易儒醫師分享綠茶對我們有...

文章也可以用聽的 38歲理專長年專注看盤追蹤飆股，每天承受龐大身心壓力，自20歲出頭開始的偏頭痛症狀，於10年前開始惡化，發作次數變多、發作時噁心嘔吐、畏光症狀也漸趨明顯，一開始她買整箱止痛...

糖尿病與高血壓等都屬於生活習慣病，也是警告病人該改變自己的生活型態了，平日應維持正常的作息，早上應早起吃早餐。有研究顯示，不吃早餐者，每年平均血糖會上升，而晚上也要盡量早睡，除了擁有充足的睡眠外，早睡...

由倫敦大學學院領導的一項跨歐洲英國、比利時、丹麥、芬蘭、法國、荷蘭、瑞典等國的研究，分析超過20萬名上班族心臟健康狀況發現，上班族吸菸、不運動，心臟病發的風險分別增加36％與12％。另外，工作壓力大的...

看到未讀的紅色小點就覺得很焦慮？事情沒做完就覺得渾身不對勁？當你有一個未完成的任務時，讓你感到焦慮和不安？蔡加尼克效應 導致焦慮和不安心理師余佳容指出，這就是所謂的「蔡加尼克效應」。蔡加尼克效應（Ze...

現代人生活工作壓力大，許多人情緒無出宣洩。義大利米蘭有一間「洩憤室」每天晚上六點開門營業，提供剛下班的上班族一個安全的空間搞破壞、發洩情緒，找回內心平靜。這間洩憤室的經理說，顧客光顧的理由千奇百怪，也...