壓力 健康 努力飲控卻愈來愈胖？ 營養師曝「真正元凶」：荷爾... 2025.11.19 15:46 你有壓力型肥胖嗎？不是不努力，就是壓力大到瘦不下來！其實這是身體在向你發出警訊，當壓力過大、睡不好、情緒長期緊繃，大腦裡的快樂荷爾蒙就會出現失衡狀態！壓力肥＝荷爾蒙失衡營養師高敏敏指出，慢性壓力&ra... 健康 控制飲食卻愈來愈胖？ 營養師揭「10個隱形陷阱」... 2025.11.12 16:04 明明沒吃很多，為什麼體重還是默默往上飆？小心啦～其實魔鬼都藏在日常小細節裡，營養師高敏敏表示，有些壞習慣不知不覺就會讓你發胖，快來看看這10個隱形肥胖陷阱你中了幾個？1、吃太快吃太快的話，大腦來不及接... 健康 壓力一來就想爆吃？ 專家激推「6種食物」幫你放鬆... 2025.11.06 15:33 不管你做了多少瑜伽或正念冥想，壓力總有可能在某個時候找上門來，隨之而來的就是體內的壓力荷爾蒙——皮質醇（Cortisol）的釋放。雖然有一些眾所周知的方法可以幫助降低生活中的壓... 健康 為什麼吃完就脹氣？ 營養師點名「5大元兇」：第4... 2025.11.03 15:56 脹氣是生活中常見卻令人不適的狀況，可能因為吃太快、荷爾蒙週期、腸道發炎或食物敏感而出現。它的感覺可能是腹部緊繃、壓力感、飽脹感及腸胃積氣。根據「realsimple」網站提醒，多數情況下，脹氣只是暫時... 健康 不是香蕉也不是黑巧克力！ 營養師認證「最強抗壓食... 2025.11.03 15:00 說到能幫助紓壓的食物，很多人會想到富含油脂的魚類、黑巧克力或洋甘菊茶。但你知道嗎？水果其實也能幫助舒緩壓力，關鍵就在於它們含有豐富的必需營養素，能同時支持身體與心理健康。其中，有一種水果對抗壓力特別有... 健康 一躺下就秒睡？醫揭真相：別以為好事 恐是「這1處... 2025.10.27 15:15 現代人生活壓力大，晚上常常翻來覆去睡不著，因此許多人相當羨慕一躺下就能立刻秒睡的人。不過，耳鼻喉科診所醫師張益豪表示，一沾床就秒睡不一定是好事，這其實是身體在暗示「缺乏睡眠」。上床秒睡恐有睡眠債 7問... 健康 壓力不只傷心 還會加速老化──4個簡單減壓法天天... 2025.10.19 15:25 現代人生活節奏快速，難免需要面對來自各方面的壓力，但長期慢性壓力卻可能導致焦慮、高血壓甚至心臟病等健康問題。美國加州大學舊金山分校精神醫學副主任Elissa Epel教授近期於Podcast節目中指出... 健康 別再硬撐！研究揭示心理健康新觀念：「什麼都不做」... 2025.10.18 15:33 大多人提供心理健康建議會傾向「做什麼來改善」，董氏基金會表示，增加行動若反倒造成另一種壓力，不妨試著「停止有害行為」。根據一篇2025年8月發表於《傳播心理學》的研究指出，「增益性建議（additiv... 生活 寧靜車廂上路16天！高鐵勸導破1.3萬次 7成在... 2025.10.09 22:01 高鐵「寧靜車廂」新制上路，有家長無奈表示，帶著6歲女兒搭高鐵，女兒明明沒哭鬧，只是聊天就被列車上的服務人員舉牌提醒小聲一點，讓家長備感壓力。高鐵公司也公布統計至10月8日寧靜車廂的勸導狀況，表示和幼童... 健康 想讓月經快點來？醫揭「這5種催經方法」全錯 親密... 2025.10.06 16:38 不少女性都有這樣的經驗：月經延遲了幾天，心裡開始焦躁不安。也許是因為預計要出國玩、參加重要活動，甚至擔心懷孕，便想找方法「催一下」讓月經趕快來。坊間流傳許多催經方法，例如喝薑茶、泡熱水澡、吃維他命C，... 政治 接任經濟部長！卓揆贈禮寫8字 龔明鑫壓力大：原以... 2025.09.01 11:22 新內閣今（1）日正式交接，龔明鑫接任新經濟部長，記者會上他也大秀從行政院長卓榮泰那邊收到的禮物，該禮物上面還寫著「經濟優先任重道遠」8字，讓他表示「不知道是禮物還是指示」。記者會上他也提到這幾日將會到... 健康 勃起功能障礙年輕化！醫揭「硬度不足3大警訊」 這... 2025.08.31 15:09 勃起功能障礙不再是中老年男性專利，近年來有年輕化趨勢。中醫診所院長黃慶雲醫師指出，不良生活習慣、高壓工作及慢性病是年輕族群罹患此症的高危險因子，且常與心理因素高度相關。「硬不起來」或「硬度不足」不僅打... 健康 壓力胖怎麼辦？ 醫教「3秘訣」防焦慮性進食、穩... 2025.08.26 16:04 動畫電影「腦筋急轉彎2」，片中描繪青春期少女萊莉腦中湧現更多複雜的情緒，特別是當象徵焦慮的「阿焦」掀起「腦中革命」時，引發影迷共鳴。現實生活中，你是否也感覺情緒被「阿焦」主宰著？肥胖專科暨家醫科醫師楊... 健康 常覺得壓力大？ 營養師點名「5種食物」會讓皮質醇... 2025.08.07 16:45 壓力是生活中不可避免的一部分。雖然有些壓力來源難以控制，但你可能會驚訝地發現，某些食物與飲品其實會影響皮質醇。皮質醇是一種重要的荷爾蒙，幫助調節血糖、支持免疫功能，並參與身體的壓力反應。雖然在壓力情境... 健康 5種營養師推薦的舒壓食物 輕鬆解除壓力炸彈！ 2025.07.23 16:02 在現代社會，快速的生活節奏與不斷變化的資訊環境，雖然為人們帶來便利，但也悄悄累積了龐大的壓力。無論是職場上的高壓、社群媒體的資訊轟炸，還是生活中的各種瑣事，都容易讓人處於緊繃狀態。營養小當家、阿罐營養... 健康 台灣人真的討厭小孩嗎？調查揭「社會真實反應」 其... 2025.07.21 15:12 暑假到來，不少家庭滿心期待，準備把握長假快樂出遊，然而，許多家長卻憂心，在搭車或是餐廳吃飯時孩子吵鬧而被旁人白眼或「顧人怨」，此外許多餐廳也規定禁止孩子進入，但台灣社會真的討厭兒童嗎？為了瞭解台灣民眾... 生活 ChatGPT成癮！ 男愛上「AI情人」每日互動... 2025.07.09 19:02 AI工具掀起熱潮，但有醫師點出，若過度使用，恐怕會出現成癮風險。醫師指出，近期國內出現首例「ChatGPT成癮症」報告，一名50歲已婚男子，使用AI記下心儀小模的外貌等特徵資料，每天互動超過600次，... 健康 總想吃甜食、洋芋片？ 醫揭「頻繁渴望特定食物」健... 2025.07.08 15:15 深夜總忍不住想來份雞排、鹽酥雞？這可能不只是嘴饞，而是身體發出的「過勞警訊」！減重專科暨家醫科醫師魏士航表示，當身體頻繁渴望特定口味的食物，尤其是高油、高糖、高鹽類型，可能與營養失衡、壓力荷爾蒙失調，... 健康 做哪些運動最能紓壓？ 研究解「2種」效果顯著 壓... 2025.07.01 15:08 已有許多研究證實，運動對於改善心理健康、甚至輔助心理治療方面都有幫助。不過，若本身為精神疾病患者，該從哪些運動著手最好？刊載於《BMC Psychiatry》的研究表明，「衝浪」與「登山健行」2種運動... 健康 每天都失眠？盤點「6大入睡小動作」 超多人靠這招... 2025.06.29 15:11 失眠是常見的睡眠困擾，許多人因壓力、身體不適或心理因素而難以入睡，或睡著後也難維持良好品質。長期失眠不僅影響身體健康，更會導致白天精神不濟、專注力下降，甚至影響情緒與人際互動，對日常生活造成困擾。▲網...