熱量 健康 冬雨「對身體4大隱藏傷害」！染肺炎的人更多人 醫... 2023.12.29 15:16 下雨，本來很冷，而下了冰雨，更冷，這幾天住的地方，開始雨勢持續，而這樣的冬季冰雨，對身體健康，會影響的！冬雨對身體健康有影響 潛伏風險一次看重症醫師黃軒根據一項研究指出，雨水會增加在寒冷環境中運動時的... 生活 吃早餐更易瘦 研究：攝取碳水化合物有助代謝 2023.12.25 19:32 原來吃早餐更容易瘦嗎？國外研究發現，其實吃早餐更容易消耗熱量，還能穩定血糖，而且早上吃醣類，可快速啟動生理時鐘，有助於讓代謝維持正常，熱量也不易囤積，更有助減重！研究：攝取醣類啟動生理時鐘 搭配吃魚易... 健康 1圖速看「湯圓熱量」花生餡只排第4！ 營養列「... 2023.12.22 15:00 冬至來碗熱呼呼的湯圓，配上一碗蜜紅豆湯，簡直太幸福了！但等一下！湯圓一顆接著一顆的吃，小心人也跟著圓，營養師分享更健康的吃法。 市售湯圓 熱量圖鑑（以下為每一顆的熱量）吃湯圓有訣... 健康 2顆大湯圓＝嗑掉整碗飯 營養師急勸「4種人」要... 2023.12.22 15:00 冬至來碗熱呼呼的湯圓，配上一碗蜜紅豆湯，簡直太幸福了！但等一下！湯圓一顆接著一顆的吃，小心人也跟著圓，營養師高敏敏分享一些注意事項！湯圓熱量跟白飯比較一碗飯（280大卡）=4顆甜湯圓=5顆鹹湯圓=40... 健康 冬至湯圓吃多不只會胖！ 營養師吐「最大3問題」 2023.12.22 13:30 冬至是農民曆24節氣中的重要節氣之一，也是日照最短的一天。許多人會選擇在這天吃上一碗暖呼呼的湯圓，但是現在市售湯圓種類繁多，家中老年人或慢性病患者要是不注意食用過量，可能造成隱藏的健康危機。湯圓藏危機... 健康 吃火鍋「5食材」能不吃就別吃！營養師曝：又油又胖... 2023.12.21 16:05 天氣轉涼，不少民眾開始準備要大啖熱呼呼的火鍋，而吃火鍋最大重點除了鮮美湯頭更是少不了選擇豐富及花樣多變的火鍋料。健康管理醫院營養師潘富子表示，其實不難發現火鍋料大多都是屬於加工食品，而加工食品在製作過... 健康 黑糖拿鐵、香草拿鐵熱量都不低！ 這1款季節限定榮... 2023.12.20 15:34 文章也可以用聽的 冷冷的冬天早晨，喝上一杯熱拿鐵，真的很舒服，整個身體都暖起來了。營養師程涵宇表示，他每天早上喝一杯拿鐵，可以提神醒腦，下午喝配上小點心，感覺好滿足。程涵宇特別整理台灣知名的... 健康 哈佛點名「8種清血管超級食物」 降膽固醇 2023.12.18 15:00 膽固醇是一種脂肪類的蠟性物質，也是構成人體細胞膜、荷爾蒙、維生素D的重要原料，對生理功能有舉足輕重的角色。不過，血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問... 健康 吃火鍋的季節到了！三高患者該怎挑食材、醬料 讓營... 2023.11.28 15:46 年末聚會，民眾喜歡相約吃火鍋，但是，火鍋大餐隱含的高熱量，會使膽固醇上升，若有三高家族病史，則可能讓血壓飆高，甚至造成心肌梗塞發生的風險增加。所以，如果你有三高慢性病，又想要在冷冷的冬天享受溫暖的火鍋... 健康 溫度降想吃鍋！營養師點名「6種人」小心害症狀加重... 2023.11.14 15:15 天冷了就是要來鍋熱呼進補！薑母鴨、羊肉爐、麻油雞...選哪一個好呢？而熱量&鈉含量都爆表的湯鍋，到底該怎麼攝取比較好？吃鍋進補 這些族群要小心1、易嘴破、皮膚濕疹者已處於嘴巴潰瘍、皮膚尋麻疹、... 健康 天冷必喝！1圖看「15碗熱甜湯」熱量排行 「這2... 2023.11.13 15:23 是不是你！天氣一冷就想喝熱甜湯了？甜滋滋的熱湯很讓人難以抗拒，暖心又暖胃，但也要小心甜蜜的負擔！各種熱甜湯 熱量圖鑑1、綜合燒仙草 429 Kcal2、花生甜湯 427 Kcal3、綜合豆花 420 ... 健康 吃麵比吃飯更易胖！營養師揭「11款湯麵熱量」：冠... 2023.10.19 15:39 午餐或晚餐來一碗湯麵容易飽，但其實會不知不覺吃下比飯類更多的熱量！常見11種湯麵 一碗熱量有多少？1、紅燒牛肉麵(959g)：963卡→高血壓不適合2、排骨酥麵(738g)：747卡3、餛飩... 健康 減重不能吃澱粉、吃宵夜？別苦了自己又做白工 2023.10.05 15:21 文：陳潮宗本文摘自《你一輩子信以為真的醫學誤解：權威中醫師破除常見陳年健康迷思》（時報出版） 每一個曾經想減重的人都有過這樣的經驗，只要大夥兒聚餐、聊起減肥，總會被身旁親友限制，這也不能吃、... 健康 營養師PO圖示警「9種包餡食物」害膽固醇爆炸！小... 2023.10.05 15:09 你經常吃含餡食物當正餐嗎？當心裡面紮實的絞肉是隱藏地雷，吃起來好像少少的，但其實熱量、含油量超級高！9種常見含餡食物 熱量&油量比一比1、鍋貼（10顆246g）：753卡/7茶匙油2、小籠包（... 健康 減重鹹水雞「這樣吃」不怕胖！營養師認證 揭「鹹... 2023.10.03 15:38 外食想減肥均衡只能一直吃自助餐？怕胖、怕不健康，宵夜都不能吃好難受？想用鹹水雞來控制熱量怎麼算？吃膩自助餐、想吃宵夜，營養師李婉萍建議可吃「鹹水雞」口味清爽，天熱吃更適合，且食材選擇豐富，可以均衡，不... 健康 刷一下就20大卡！營養師曝「烤肉醬有4種添加物」... 2023.09.28 16:41 對許多年輕族群而言，每年中秋節少不了的就是「烤肉聚會」。三五好友相聚、相談甚歡，總是不知不覺就吃下過量的烤肉，導致脹氣不舒服，隔天更是因為吃得太鹹、太油，感覺整個人變得水腫。有哪些方法能夠避免上述情況... 健康 廣式月餅不是最胖！ 圖解「15種超夯月餅熱量」 2023.09.20 15:33 你開始吃月餅了嗎？營養師高敏敏特別整理今年特別的口味給大家當參考，小心還沒月圓就先圓了！中秋月餅 糖分熱量圖鑑1、雙黃月餅（185g）790大卡=2.8碗飯熱量=19.1顆方糖→快走143m... 健康 營養師公開40家蛋黃酥熱量 提醒這2個時間點吃不... 2023.09.12 15:52 中秋節就快到了，每一家糕餅店一定都會有做蛋黃酥，愛吃蛋黃酥的民眾也不少，營養師程涵宇表示，比起一大顆的月餅，飽滿紅豆泥搭上整顆鹹蛋黃，是不是更讓人想要咬一口。蛋黃酥營養蛋黃酥三大成分：鹹蛋黃、紅豆餡還... 健康 女性朋友晚上別再做「1件事」 否則會提高乳癌風險 2023.09.11 16:00 晚上總是餓得發慌，非要吃點宵夜才能入睡嗎？提醒女性最好改掉吃宵夜的習慣。有研究發現，習慣夜間進食的女性，罹患乳腺癌風險提高1.7倍，尤其以富含碳水化合物的高熱量食物為最危險的食物。夜間進食會提高乳癌風... 健康 一圖揭手搖飲「18樣配料熱量」 別以為無糖奶茶... 2023.09.11 15:12 你也是手搖飲加料控嗎？這麼多人喜歡喝手搖杯，加料應該也是原因之一吧！好喝的飲料加上料的嚼勁跟口感，真的讓人欲罷不能，但偶一為之可以，天天喝就不行！享受美食的同時，也要注意身體是否有過多負擔。▲常見飲料...