熱量 健康 營養師1圖公布「烤肉食材熱量排行」！ 冠軍70％... 2024.09.11 15:20 中秋節吃月餅之外，再來就是烤肉了！你食材都準備好了嗎？你都買了什麼？中秋烤肉 食材熱量圖鑑1、百頁豆腐 361kcal(一條185g)2、豬血糕 231kcal(一塊120g)3、甜不辣 174kca... 健康 減肥不用挨餓！「彈性低碳飲食」1原則有效瘦 成果... 2024.09.10 13:46 想要減重不一定要挨餓！有營養師團隊和北醫營養學院合作，讓受試者連續八週採取「彈性低碳飲食法」，而且不用嚴格控制食量，其中一組有營養師指導的組別，平均有效減掉大約體重5.42%到8%，而如果沒有營養師協... 健康 減脂可不可以吃水果？營養師解答 圖解20種常見... 2024.08.29 15:00 水果提供維生素 C，各種類黃酮、花青素等幫助抗發炎還能增強身體保護力，說實在的台灣水果真的超好吃，甜度夠，香氣足，適量吃真的沒問題！如果因為怕水果甜而完全不吃真的很可惜，而且不吃水果還會少了很多人體必... 健康 突然一直變胖！營養師點名「讓你莫名變胖10大原因... 2024.08.28 16:19 快分享給喊著要瘦，卻一天到晚懶得動的朋友！營養師高敏敏指出，細節藏在魔鬼中，可能就是這些生活習慣，讓你默默發胖，來看看你中鏢幾個？1、吃太快吃太快的話，大腦來不及接收「飽」的資訊，會不小心吃下更多熱量... 健康 水果愈甜熱量愈高？營養師解答了 這3種替代吃法... 2024.08.27 15:00 許多夏季蔬果富含礦物質及維生素，能幫助身體代謝，豐富的纖維含量，對於維持腸道及血管健康也有助益。另外，不同顏色的水果含有不同的植化素，是身體抗發炎及預防疾病的好幫手。每天該吃多少水果？根據國健署的每日... 健康 水果不甜≠熱量低！ 營養師揪「水果常被誤會的幾個... 2024.08.25 15:36 許多夏季蔬果富含礦物質及維生素，能幫助身體代謝，豐富的纖維含量，對於維持腸道及血管健康也有助益。另外，不同顏色的水果含有不同的植化素，是身體抗發炎及預防疾病的好幫手。水果攝取量要注意 市售果汁不可取代... 健康 滷味隱藏陷阱曝！營養師揭曉「肥爆食材黑名單」 ... 2024.08.21 15:00 滷味是減肥好夥伴？消夜就想來一碗熱呼呼的滷味，不過看似沒什麼負擔的滷味，其實隱藏了不少熱量炸彈，甚至鈉含量也都很可觀！你都夾哪一樣？滷味食材 熱量&鈉含量圖鑑．加工食品類 *每100克之數值燕... 健康 可樂只排第3！營養師揭「12款汽水熱量&糖量」冠... 2024.08.13 15:28 聽說普渡拜拜，要拜有氣的才會旺？不少人普渡一定都會拜個汽水，但營養師高敏敏提醒，其實汽水=糖分炸彈！汽水飲料熱量/糖量圖鑑1、芬達：1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5顆2、七喜：94... 健康 體脂肪好難降？ 中醫師教「3個事半功倍秘訣」 2024.07.30 16:03 夏日到來，近期門診開始出現較多對於減重有需求的患者。一般來說，體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降，前者其實比較容易瘦身成功，因為體質正常，只要藉由飲食控制，加上一些茶飲輔助，往往就能達到自己的理想目... 健康 夏天「常見20款飲料熱量」曝！ 「這2種」糖含... 2024.07.30 15:51 來個心理健康測驗：想像一下，現在的你又渴又熱，可以馬上來一杯100c.c的涼飲料你會選哪一杯？．選茶類的人：應該平常就習慣喝茶飲，覺得外食吃多了，不想給身體太多負擔，但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低... 健康 營養師公開「各國奶茶熱量排行」！冠軍1杯高達78... 2024.07.29 16:08 各國奶茶，你最愛哪一款？珍奶不愧是台灣之光，不僅最受歡迎熱量也奪冠啊！各國奶茶 熱量排行榜營養師高敏敏指出，熱量會高主要是集結了高糖（精製糖）、高油（奶精）、高澱粉（有嚼勁的珍珠）等，缺一不可的標準組... 健康 營養師1圖揭「剉冰配料熱量」 薏仁、西米露還比... 2024.07.12 15:00 太熱啦！真心要融化了，很多人一定想吃冰降溫，默默地想「紅豆大紅豆剉剉剉～」，你都怎麼搭？剉冰配料 熱量圖鑑．糖水清冰底 110kcal．牛奶雪花冰底 250kcal ▲紅燈區（都... 健康 吃1顆肉粽要跑1.2小時才能消耗熱量 國健署建議... 2024.06.09 15:12 明天就是端午節，應景美食粽子一定是要品嚐一下，無論是傳統的北部粽、南部粽、豆沙粽，或是有創意的海鮮粽、養生粽，都讓人垂涎欲滴。但吃太多除了腸胃道的消化負擔之外，熱量也是要考量的因素之一，舉例來說，一顆... 健康 粽子「保存、復熱這樣做」避免拉不停！ 出現3症... 2024.06.06 15:00 每到端午處處飄散著粽香，不管是市售粽子還是自己在家包粽和家人一起分享，但夏天天氣悶熱、細菌繁殖旺盛，使食物容易被細菌污染，正是感染性腸炎的好發季，醫師提醒，若出現3天以上的不適症狀，建議盡速就醫治療。... 健康 不是白醬！營養師曝義大利麵1醬料「根本在吃油」 ... 2024.05.24 16:03 義大利麵你愛吃什麼口味呢？白醬？青醬？紅醬？要不要再加個焗烤？停停停！點餐之前先來看看不同醬的熱量差異！不要以為有青菜就熱量很低！義大利麵 各口味熱量比一比1、青醬雞肉 970 kcal2、白醬培根 ... 健康 減脂吃「這10種澱粉」避免復胖！壽司、義大利麵都... 2024.05.22 15:12 很多人在減脂時，都不敢吃澱粉，覺得澱粉會讓人胖，覺得不吃澱粉會瘦得快。但是碳水化合物，是肌肉和大腦的主要能量來源，不但可以維持體力和耐力，也有助於肌肉的修復，完全不吃可是會影響健康的！不吃澱粉易復胖 ... 健康 奶酥非最肥！營養師揭「常見9種麵包熱量」 可頌排... 2024.05.21 16:34 你是麵包控嗎？最期待烤箱「叮」的一聲，打開拿出裡面熱騰騰的麵包，撲鼻的香氣加上一口咬下那鬆脆的劈啪聲，那種滿足的愉悅感，能把所有不開心的事一掃而空。但麵包除了麵粉外，也加了不少的糖、奶油或是餡料，一不... 健康 烤地瓜v.s.蒸地瓜哪個營養？營養師曝「烹調」關... 2024.05.17 15:54 台灣街頭經常傳來烤熟地瓜的濃郁香氣，相當引起食慾，超商也看準商機，在店內擺放烤地瓜機，當消費者肚子餓時，可以有健康的零食可以果腹，可是最近有另外1個趨勢，超商也開始賣蒸地瓜，雖然聞起來沒有那麼香，但烹... 健康 地瓜拿去「冰」熱量減半？ 營養師曝「2時間吃」更... 2024.05.17 15:00 最近地瓜減肥話題正夯！地瓜不但軟糯好吃、方便取得，又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同，中等大小的地瓜重量約為15... 生活 怎越走越瘦？！ 國外研究：變換速度多消耗20%熱... 2024.05.07 22:31 根據國外研究發現，走路時變換速度，不要維持同一個速度，甚至可以停下來後再繼續走路，這樣的方式會比維持同一個速度多消耗20％的熱量！每分鐘170-180步、持續逾20分鐘 醫師曝減肥撇步根據國外《生物學...