熱量 健康 烤肉配「這些飲料」恐害血糖暴衝！ 營養師激推「... 2022.09.09 21:39 一家烤肉萬家香！中秋節是和家人歡聚的日子，但哪些是NG食物，總在中秋節後讓身體容易變圓，甚至血糖血脂也跟著升高？烤肉常見的NG食物 加工食品、烤肉醬都要注意奶油烤玉米、培根肉串及烤香腸，令人食指大動... 生活 鳳梨酥放1小時「油透紙巾」！中秋吃月餅「3原則」... 2022.09.08 21:23 中秋節禮盒特別多，但是月餅類、蛋黃酥、鳳梨酥等熱量都不低，有網友還被鳳梨酥的油給嚇呆，因為來不及吃先用紙巾把它包起來，放在旁邊，沒想到30分鐘過後，表面的油滲透紙巾，1小時後整張紙巾更變透明了！其實麵... 健康 烤肉醬刷一次就多20大卡！營養師曝「醬料陷阱」：... 2022.09.08 20:00 對許多年輕族群而言，每年中秋少不了的就是「烤肉聚會」。三五好友相聚，相談甚歡，總是不知不覺就吃下過量的烤肉，導致脹氣不舒服；隔天更是因為吃得太鹹、太油感覺整個人變得水腫。有哪些方法能夠避免上述情況？烤... 健康 小心聞烤肉香也可能會致癌！ 遠離致癌物「4作法」... 2022.09.06 21:44 「一年就過一次中秋節而已，吃什麼不用太控制啦！限制來、限制去也太痛苦了！減重是明天的事情！」今年中秋節有三天連假，常常會聽到朋友說，三天都有人揪烤肉！甚至有些人的午餐及晚餐都「續攤」吃烤肉！攝取量若沒... 生活 中秋烤肉一餐增2000卡！ 國健署：得爬7次10... 2022.09.06 14:45 中秋節家家戶戶團圓賞月時，常常會一起大啖烤肉、月餅和飲料，但國民健康署提醒，吃一餐烤肉不只影響環保，還攝取約2000卡的熱量，得爬7次101大樓才能消耗，為鼓勵民眾吃的健康又營養，國健署邀請民眾改吃柚... 健康 吃1顆=3碗白飯、還要跑96分鐘還債！「10款常... 2022.09.03 14:33 還沒中秋節，你吃了幾個月餅？你知道該怎麼聰明選，以及吃完要運動多久可以消耗嗎？月餅熱量排行 要慢跑多久才能消耗？營養師高敏敏將常見月餅的糖份及油脂含量，都換算好比較具體的概念理解：1、雙黃月餅 (18... 健康 月餅、蛋黃酥熱量高！國健署點「3種人」勿貪食吃1... 2022.09.01 21:06 中秋節將至，知名餅店前總是大排長龍，聚集許多人搶買月餅，不過，營養師提醒，月餅熱量極高，1個60公克重的小月餅熱量就超過200大卡，1顆約185公克雙蛋黃廣式月餅，熱量更達800大卡，等於1個排骨便當... 健康 喝1杯珍奶做什麼運動消耗最快？ 「8種運動消耗... 2022.09.01 21:02 上班壓力大、開心的小週末，不少人總會來杯珍奶，滿滿的療癒儀式感，但你知道喝一杯珍珠奶茶，要運動多久才能消耗嗎？大杯正常甜珍珠奶茶 熱量高達658kcal營養師高敏敏拆解，一大杯珍珠奶茶約一碗飯的澱粉... 健康 吃它＝油脂吃到飽！1圖揭「肥爆月餅」 營養師授4... 2022.09.01 12:15 中秋佳節即將來臨，大多數人都會在這個時候與全家人團聚，一同賞月聊天，手邊也少不了各式月餅與親友同享。象徵團圓的月餅，市面上所販售的選擇眾多，由於外型小巧、口味細緻，很容易就讓人每種口味都想嚐看看，一個... 健康 一顆蓮蓉月餅得跑96分鐘消耗熱量！ 一張圖看懂各... 2022.08.31 20:12 吃月餅的節日又到了，你喜歡蛋黃還是傳統雙黃豆沙月餅呢？現在也有改良過的冰淇淋月餅、低糖小月餅….，種類相當多，但你知道每一種月餅的熱量是多少嗎？營養師提醒，看似小小的月餅，其實熱量並不低... 健康 水果愈甜熱量愈高？ 營養師公開「夏季15種水果醣... 2022.08.24 21:00 夏天的水果真的都多汁又甜！你最愛吃什麼水果呢？營養師高敏敏指出，以同重量的水果相比，愈甜的熱量不一定愈高，含水量跟營養組成都是造就熱量的關鍵。甜度不代表熱量 糖比例大解析而其實會影響水果味覺甜度的關鍵... 健康 洗腎病人飲食7要點 醫師提醒：6大類食物中的「這... 2022.08.18 21:23 本文摘自《常春月刊》 文／張玉櫻1. 攝取高蛋白飲食國泰醫院暨內湖國泰診所腎臟內科主治醫師曾柏榮指出，接受血液透析的病人容易流失蛋白質，所以需要攝取高蛋白飲食。這點和腎臟病人不一樣，如果腎臟不好，但還... 健康 黑米≠紫米！「黑米vs紫米」誰更營養？ 1張圖解... 2022.08.15 20:04 近年來，因健康養生意識抬頭，常有人會問到：「黑米、紫米是不是一樣？而紫米、黑米兩者顏色相近，你會分嗎？而一碗紫米跟一碗黑米，要吃哪一種？誰的熱量高？誰比較營養呢？營養師程涵宇直言，黑米、紫米的熱量、鐵... 健康 減肥老是失敗？ 6個關於減重可能讓你很意外的Po... 2022.08.15 19:35 減肥方法千奇百怪，一旦使用不當，反而對健康造成負面影響。最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念，改吃麵條、麵包，甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品，這些含有更多脂肪及調味品的食物，吃多了反而造成體重上升，或本以... 健康 中元普渡罐頭耐放！1圖看「罐頭、泡麵熱量」 這... 2022.08.11 20:23 中元普渡你準備了什麼供品？你家都買哪些？很多人會買罐頭囤著，拜拜不容易壞又可以保存很久，但營養師高敏敏提醒，小小一罐鳳梨罐頭就有8顆以上方糖，食用時不得不留意！中元普渡供品 熱量比一比．甜罐頭1、牛奶... 健康 減重不吃醣就能瘦？營養師給答案 破解「4大迷思」... 2022.08.07 20:44 減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久。34歲的于小姐表示，一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，對... 生活 別讓甜蜜變成負擔！ 國健署傳授挑選七夕巧克力「3... 2022.08.02 17:30 浪漫七夕即將到來，許多情侶喜歡選擇巧克力表達情意，然而巧克力成分中的高脂肪、高糖份和高熱量卻可能造成健康的負擔。面對種類繁多的巧克力應該如何選擇呢？國健署要教大家選擇巧克力的「3要訣」，讓情侶能夠甜蜜... 健康 「15款手搖飲」熱量公開！ 第一名要快走85分鐘... 2022.07.25 20:23 來個健康測驗：想像一下～現在的你又渴又熱，可以馬上來一杯500ml的涼飲料，你會選哪一杯？‧選茶類的人：應該平常就習慣喝茶飲覺得外食吃多了，不想給身體太多負擔，但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低。‧選... 健康 減肥沒吃到基礎代謝率反更胖？ 3招吃飽還能控制... 2022.07.22 09:52 熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），... 健康 吃冰消暑不想變胖！選冰淇淋or霜淇淋？ 1圖揭「... 2022.07.18 20:29 炎炎夏日，是不是想來碗刨冰或是一枝冰棒消消暑氣呢？不過，冰品的種類熱量差異也不小，究竟哪些會是比較無負擔的選擇？1、冰淇淋VS霜淇淋一球一球的冰淇淋和螺旋狀的霜淇淋都是Ice cream，顧名思義就是...