熱量 健康 油條、豆皮都不是第一！ 營養師公布「18種火鍋料... 2023.07.27 15:42 臺灣人愛吃火鍋，美味的湯頭除了搭配蔬菜、肉類外，各式各樣的火鍋料也是很多人的最愛！酥脆的油條、多層次的豆皮再來顆魚丸和會爆漿的麻吉燒，一口接著一口讓人欲罷不能，但熱量也是不容小覷！營養師程涵宇整理了T... 健康 小心暴肥！圖解「涼麵隱藏地雷」 營養師推「換這1... 2023.07.25 15:30 夏天不少人喜歡吃涼麵，冰冰涼涼的食慾也跟著大開，但吃著吃著看似清爽的涼麵，其實隱藏了不少地雷！涼麵熱量一次看小心隱藏地雷營養師高敏敏指出，傳統涼麵預估一份約440.5大卡（以普通份量估算），其中油麵、... 健康 每天運動體重卻不降 到底是哪裡做錯了？營養師：恐... 2023.07.23 15:35 「每天都有運動，卻瘦不下來」是很多運動者的困擾，美國路易斯安那州潘寧頓生物醫學研究中心，以171位18歲到65歲有體重超標，而且習慣久坐不動的男女，分成三組進行測試，一組維持正常生活和飲食，一組要求每... 健康 瘦身減脂體脂卻上升？ 醫破解真相「這1類食物」恐... 2023.07.22 15:00 熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），... 健康 為什麼他吃消夜不會胖？以熱量總量的原理來看 把握... 2023.07.14 16:39 「肚子好餓，可是怕胖不敢吃消夜，忍到睡不著，才起來吃點東西……」很多怕胖的女性都有這種經驗。不過，營養師認為，以前大家都說吃消夜特別容易胖，其實以熱量總量的原理來說，吃消夜... 健康 吃薯條、雞塊沾醬！ 營養師PO圖解析「9種最受歡... 2023.07.13 15:34 薯條控注意！你吃薯條都沾什麼醬呢？看似只有沾少少的醬料沒什麼負擔嗎？可是含糖量、鈉含量無法忽視呀！麥當勞醬料熱量 比一比．番茄醬熱量：11kcal含糖量：1.8g鈉含量：87.9mg．泰式酸辣醬熱量：... 健康 減肥、增肌減脂吃豆腐！ 營養師點名「這1款最雷」... 2023.07.12 15:25 晚餐只吃豆腐＋早午餐8分飽！宋慧喬靠豆腐瘦17公斤！不會胖但可以填飽肚子的豆腐減肥法夯爆！營養師程涵宇指出，國民好食材豆腐製品白白嫩嫩長得差不多，但其實熱量/營養差超多！這次把大家減肥中各種愛用的各種... 健康 1顆等於1碗飯！車輪餅「10種口味熱量」揭曉 營... 2023.07.11 16:07 下午茶來一顆紅豆餅，是許多喜歡的點心，而有些人也會稱它為車輪餅，你都怎麼叫？其口味眾多，除了常見的紅豆、奶油等甜內餡外，有些還會包入菜脯、鮪魚等鹹口味，你最愛哪一種？車輪餅甜鹹口味 熱量比一比很多人會... 健康 國外研究:不想吃太甜？當心化學人造甜味劑害你病！ 2023.07.06 15:09 零卡或低卡的化學人造甜味劑是減重者的好朋友，不過最新的研究資訊恐有點讓人心驚，研究人員發現甜度比阿斯巴甜更高、可以更廣泛應用在各種食品的代糖：三氯蔗糖，有損害人體DNA的作用，有致遺傳毒性的危險，研究... 健康 台灣街邊「1國民點心」小小顆卻熱量驚人！吃完1份... 2023.07.05 15:20 雞蛋糕是台灣有名的街邊小吃！一袋不多，每次都吃不夠，但是你知道它的熱量嗎？營養師高敏敏分享奉上雞蛋糕熱量：．雞蛋糕 60kcal (一顆)成分：白砂糖、奶油、麵粉、牛奶、泡打粉、雞蛋雞蛋糕「一袋通常6... 生活 一天只吃兩餐2年卻胖15kg！ 營養師曝「吃錯了... 2023.07.01 14:13 吃得少就不會胖嗎？有營養師分享一名個案，自認很少吃甜食、吃的東西份量都不多，卻在2年內胖了15公斤，進一步詢問才發現，她常常吃酸辣湯、水餃，喝奶蓋茶等熱量不低的食物，對於胰臟的負擔也很大。愛吃麵食、包... 健康 營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」 西瓜... 2023.06.28 16:45 夏天狂飆高溫熱暈，你都吃什麼水果來消消暑？營養師程涵宇整理了18種夏季水果熱量排行，熱量第1名的水果熱量，是排最後一名的4倍，是不是差超多！同步也附上含糖量，快來看看誰上榜了！（以下為每100g）熱量... 健康 優格表面浮一層淡黃色水還能吃嗎？專家曝真相 忘... 2023.06.24 15:00 吃優格好處多，豐富的益生菌可促進腸道蠕動、幫助排便，因此許多人把其視為減肥聖品。但食藥署在粉專「食用玩家-食藥署」提醒「要小心認清成分與標示，避開熱量陷阱！免得減肥不成功，還囤積了更多熱量。」製造解密... 健康 1顆肉粽熱量500卡起跳！營養師勸「這1味」能不... 2023.06.21 15:10 端午節是國內三大傳統節慶之一，不免俗地吃粽子應應景，但該如何選粽、吃粽子又兼顧健康？了解粽子食材內容 避免增加身體負擔大里仁愛醫院洪嘉勵營養師表示，食用粽子前，要多了解食材內容。琳瑯滿目粽子大PK，如... 健康 7旬老翁吃粽子腸堵塞掛急診 胃腸科醫師提醒3重... 2023.06.21 15:08 端午佳節，少不了粽子這項應景美食，許多長者在佳節期間更是以粽子為每餐主食，幾天下來導致腸胃科門診求診者增加。台北慈濟醫院肝膽胃腸科龔子翔醫師分享一名76歲的陳爺爺，本身有糖尿病史，曾經因攝護腺癌接受放... 健康 晚睡讓人胖！1種方式工作 燃燒熱量大 2023.06.12 16:29 刊登於《睡眠期刊》的研究顯示，晚睡1個小時，就會讓身體質量指數（BMI）增加2單位，容易變胖，要預防肥胖，除了提醒不要晚睡以外，不妨試著站著工作，有助燃燒更多熱量。晚睡和肥胖息息相關美國加州大學伯克利... 健康 「剉冰配料」熱量1圖揭曉！ 營養師授「4配法」不... 2023.06.03 15:25 默默的…熱到想吃剉冰！紅豆、大紅豆剉剉剉～你最愛加什麼料？你都怎麼搭配？ 剉冰配料 熱量停看聽．紅黃燈區（都是澱粉料居多，不然就是高含糖、或高油脂的食材）1、花生 245kca... 健康 芒果甜到發胖？ 1圖解析「13種芒果品種熱量&... 2023.06.02 08:58 芒果季來了，台灣的農民超會種芒果，而好吃到會流淚的臺灣芒果，你最愛吃哪一種？芒果6大營養 助眠、抗氧、促排便營養師程涵宇分享芒果6大營養，包括：1、鉀幫助穩定血壓遠離心血管疾病，促進好代謝不水腫。2、... 生活 小六生改吃「蒸煮物」仍變胖、罹脂肪肝 這2種食物... 2023.05.27 18:04 很多家長擔心孩子過胖，不敢讓他們吃炸雞薯條，但其實只吃清蒸食物，也可能會有脂肪肝！一名70公斤的小六男童，因為過胖戒掉油炸食物，過去一年都改吃水煮，但體重卻不減反增，飆到80公斤，還被檢查出有中度脂肪... 健康 嚴禁小朋友吃零食恐釀反效果 營養師曝攝取關鍵「挑... 2023.05.25 21:25 國人健康意識抬頭，到底該不該給小孩吃含糖零食，經常讓家長天人交戰，營養師程涵宇說，過度限制可能造成反效果，建議還是可以給小朋友吃一些有營養價值的含糖食物，像調味乳、水果乾或是穀物餅乾等，不過汽水、糖果...