熱量 健康 一顆蓮蓉月餅得跑96分鐘消耗熱量！ 一張圖看懂各... 2022.08.31 20:12 吃月餅的節日又到了，你喜歡蛋黃還是傳統雙黃豆沙月餅呢？現在也有改良過的冰淇淋月餅、低糖小月餅….，種類相當多，但你知道每一種月餅的熱量是多少嗎？營養師提醒，看似小小的月餅，其實熱量並不低... 健康 水果愈甜熱量愈高？ 營養師公開「夏季15種水果醣... 2022.08.24 21:00 夏天的水果真的都多汁又甜！你最愛吃什麼水果呢？營養師高敏敏指出，以同重量的水果相比，愈甜的熱量不一定愈高，含水量跟營養組成都是造就熱量的關鍵。甜度不代表熱量 糖比例大解析而其實會影響水果味覺甜度的關鍵... 健康 洗腎病人飲食7要點 醫師提醒：6大類食物中的「這... 2022.08.18 21:23 本文摘自《常春月刊》 文／張玉櫻1. 攝取高蛋白飲食國泰醫院暨內湖國泰診所腎臟內科主治醫師曾柏榮指出，接受血液透析的病人容易流失蛋白質，所以需要攝取高蛋白飲食。這點和腎臟病人不一樣，如果腎臟不好，但還... 健康 黑米≠紫米！「黑米vs紫米」誰更營養？ 1張圖解... 2022.08.15 20:04 近年來，因健康養生意識抬頭，常有人會問到：「黑米、紫米是不是一樣？而紫米、黑米兩者顏色相近，你會分嗎？而一碗紫米跟一碗黑米，要吃哪一種？誰的熱量高？誰比較營養呢？營養師程涵宇直言，黑米、紫米的熱量、鐵... 健康 減肥老是失敗？ 6個關於減重可能讓你很意外的Po... 2022.08.15 19:35 減肥方法千奇百怪，一旦使用不當，反而對健康造成負面影響。最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念，改吃麵條、麵包，甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品，這些含有更多脂肪及調味品的食物，吃多了反而造成體重上升，或本以... 健康 中元普渡罐頭耐放！1圖看「罐頭、泡麵熱量」 這... 2022.08.11 20:23 中元普渡你準備了什麼供品？你家都買哪些？很多人會買罐頭囤著，拜拜不容易壞又可以保存很久，但營養師高敏敏提醒，小小一罐鳳梨罐頭就有8顆以上方糖，食用時不得不留意！中元普渡供品 熱量比一比．甜罐頭1、牛奶... 健康 減重不吃醣就能瘦？營養師給答案 破解「4大迷思」... 2022.08.07 20:44 減重是許多人日常的課題，依靠攝取極低熱量飲食或極低醣類（碳水化合物）方式所達成的減重效果快速，但容易復胖且不持久。34歲的于小姐表示，一直希望能減肥，透過只吃青菜、水煮蛋的方式確實有瘦，卻嚴重脫髮，對... 生活 別讓甜蜜變成負擔！ 國健署傳授挑選七夕巧克力「3... 2022.08.02 17:30 浪漫七夕即將到來，許多情侶喜歡選擇巧克力表達情意，然而巧克力成分中的高脂肪、高糖份和高熱量卻可能造成健康的負擔。面對種類繁多的巧克力應該如何選擇呢？國健署要教大家選擇巧克力的「3要訣」，讓情侶能夠甜蜜... 健康 「15款手搖飲」熱量公開！ 第一名要快走85分鐘... 2022.07.25 20:23 來個健康測驗：想像一下～現在的你又渴又熱，可以馬上來一杯500ml的涼飲料，你會選哪一杯？‧選茶類的人：應該平常就習慣喝茶飲覺得外食吃多了，不想給身體太多負擔，但要小心很多含糖茶的精緻糖量也不低。‧選... 健康 減肥沒吃到基礎代謝率反更胖？ 3招吃飽還能控制... 2022.07.22 09:52 熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），... 健康 吃冰消暑不想變胖！選冰淇淋or霜淇淋？ 1圖揭「... 2022.07.18 20:29 炎炎夏日，是不是想來碗刨冰或是一枝冰棒消消暑氣呢？不過，冰品的種類熱量差異也不小，究竟哪些會是比較無負擔的選擇？1、冰淇淋VS霜淇淋一球一球的冰淇淋和螺旋狀的霜淇淋都是Ice cream，顧名思義就是... 健康 吃剉冰！營養師揭「18樣配料熱量排行」 前3名... 2022.07.09 21:45 熱到只想來碗剉冰！紅豆、大紅豆、剉剉剉～你最愛加什麼料？你都怎麼搭配？剉冰配料 熱量排行榜1、花生 245kcal2、波霸珍珠 195kcal3、蜜紅豆／蜜綠豆／蜜花豆 195kcal 4、... 生活 吃剉冰要注意！營養師曝3配料「熱量大地雷」 2022.07.09 15:23 炎炎夏日，正是吃剉冰的好時機，但是配料要怎麼搭配才能讓體重安全過關呢？營養師分享剉冰配料熱量排行榜，花生的熱量最高，粉圓和各式豆類緊追在後，就連看似健康的薏仁熱量也不低，平均4湯匙就是半碗飯的熱量！「... 健康 吃飯配飲料小心惹病上身！ 營養師揪「無形陷阱」不... 2022.06.19 21:00 45歲李先生因工作需要長時間待在烈日下，喜歡以冰涼飲料來消暑解渴，多年來每天都要喝上兩杯半糖紅茶，再加上本身不均衡的飲食習慣，長期累積下來造成身體代謝異常，日前健康檢查後發現竟是糖尿病前期，讓他徹底覺... 健康 喝酒=喝油！營養師公開「20款調酒熱量」排行 ... 2022.06.17 21:35 聽說喝調酒醉很快？真的是這樣嗎？營養師高敏敏直言，其實不會！因為會喝醉的最大原因是「酒精攝取量的多少」跟你喝什麼酒沒有絕對關係，不過，別以為可以大喝特喝，不能小看調酒的熱量，其實「喝酒=喝油」真的不是... 健康 飯前半小時喝咖啡助控食慾、減肥！ 專家認證「加一... 2022.06.17 21:33 關於喝黑咖啡減肥的「都市傳說」，一直都在。健康飲食網站《Eat This, Not That!》指出，單獨喝黑咖啡會加速人體新陳代謝，這讓體重減輕和腹部變得更平坦。喝進咖啡同時，大腦正在享受咖啡因的刺... 健康 想減肥不發胖又想品嚐好吃水果 營養師盤點5種水... 2022.06.17 11:21 夏天到了！正是各種水果的產季，芒果、西瓜、蘋果、火龍果……，在經過台灣農民精心改良之後，每一種水果又香又甜又多汁，總是讓人一口接一口，停不下來；要注意的是，有些水果的甜份不... 健康 榛果焦糖不是最肥！「甜甜圈口味熱量排行」曝 2022.06.08 21:28 下午茶來顆甜甜圈簡直太療癒！但你知道吃一個甜甜圈要騎單車多久才能消化嗎？甜甜圈口味 熱量比一比1、草莓果粒甜甜圈 432.7kcal→108min2、榛果焦糖脆脆甜甜圈 423kcal&ra... 健康 粽子吃多易消化不良！營養師曝「地雷搭配」：冷飲、... 2022.06.02 20:00 5月以後，天氣漸漸炎熱，因此蚊蟲蒼蠅孳生，可能發生傳染病的流行，所以古人稱5月為「惡月」或「百毒月」。端午節時期，是陽光最猛烈的時刻，許多避暑、除穢的方法也由此而生。習俗上，會配戴香包以及在門口掛上艾... 健康 端午節吃粽子熱量爆表？營養師提示3重點 不怕收假... 2022.05.31 20:35 營養師趙函穎分享，曾有學生因每天三餐各吃一顆粽子，端午假期結束後血壓升高至190、血糖也飆至220，甚至引發心血管疾病，導致無法呼吸而緊急送醫；因此特別呼籲三高患者，應該要好好注意飲食搭配，也分享3個...