熱量 健康 想減肥別點這些菜！營養師揭「熱炒地雷菜色」 蒜... 2022.02.20 22:00 點菜啦！熱炒店一定要點哪一道呢？誰說油炸熱量最高？川燙的蒜泥白肉感覺很清淡？再配上啤酒，好好的一餐可能就一直在爆卡！熱炒店 熱量圖鑑1、蒜泥白肉(300g) 1120kcal2、醬爆雞丁(350g) ... 健康 可頌還不是最胖！營養師揭「暴肥款麵包排行」 前... 2022.02.19 19:00 說到「小時候的好滋味」你會想到什麼？你常去古早味麵包店嗎？還是曾經歷過麵包車的年代？傳統麵包熱量排行 你最愛哪一個？1、奶酥麵包 542kcal2、金牛角麵包 355kcal3、肉鬆麵包 351kca... 健康 元宵吃湯圓小心脹氣、肥胖上身！ 營養師點名「4... 2022.02.15 20:00 古詩有云：「家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。」每到冬至，家家戶戶吃湯圓，象徵添歲與圓滿。但到底該怎麼吃，才能享佳節團圓又能兼顧健康與美味？湯圓屬支鏈澱粉 不易被腸胃道消化分解市售湯圓琳瑯滿目，台北慈濟... 生活 元宵吃湯圓「芝麻」最夯「不怕胖吃法」曝光 2022.02.15 13:00 元宵節民眾應景買湯圓，一早台北湯圓名店湧入排隊人潮，有民眾一買就是十盒芝麻湯圓。不過吃一顆湯圓，需要快走20分鐘才能消耗，4顆大湯圓就等於吃進一碗白飯，熱量高達280卡，營養師曝「不怕胖吃法」。4顆大... 健康 元宵吃湯圓！小湯圓熱量較低？ 營養師揭「隱藏雷... 2022.02.14 21:00 天氣較冷，熱熱的甜湯喝下肚也會有濃濃滿足感，再加上現代湯圓口味不斷轉變，牛奶糖、花生醬、抹茶等創新口味，滿足了「嚐先」的好奇心，然而營養師提醒，湯圓不僅熱量高，澱粉特質與糖份對代謝症候群患者也有一定威... 生活 中秋大啖月餅要注意 廣式月餅一顆熱量相當於滷排骨... 2021.09.14 20:00 中秋連假即將來臨，家家戶戶團圓烤肉、吃月餅，一不小心就熱量攝取超標。月餅是高油高糖分的代表食物，其中以廣式月餅熱量最高，185克的熱量高達790大卡，相當於一個滷排骨便當。營養師建議，吃月餅時可以和家... 健康 清明節吃潤餅小心長胖！營養師教「食材替換法」砍熱... 2021.04.04 22:00 清明節吃潤餅是國人特有的文化！潤餅是以極薄的麵餅為皮，內餡種類無論葷、素、甜、鹹，均可自由選擇，是常見於小吃攤販或餐廳料理之傳統小吃。潤餅一份約400大卡 相當一餐熱量市售潤餅一份約400大卡，外皮兩... 健康 北部潤餅VS南部春捲，你是哪一派？營養師揭「爆卡... 2021.04.03 20:00 清明連假即將來臨，趁著假日安排與家人祭祖掃墓團聚，更少不了來一卷應景美食「潤餅」。然而，潤餅只需用麵粉製成的餅皮包裹已料理好的餡料，包捲後就可以直接食用，方便又美味，受到許多人的喜愛。北部潤餅餡料多以... 健康 最肥的竟不是珍珠！營養師曝手搖飲配料「熱量冠軍」... 2021.03.30 20:00 下午茶來上一杯手搖飲料，是許多學生、上班族的最愛，不少人也會在點飲料時加上一份配料，以增加口感，一口喝下相當滿足；不過，營養師也提醒，各種配料都是「蜜過糖」，一不小心就會攝取過多的糖與熱量，造成身體甜... 健康 健康減醣5原則 2021.03.02 23:05 減醣飲食就是不吃澱粉嗎？很多人會問：「減醣就是一口澱粉都不能吃吧！」其實減醣還是得攝取醣類，只是減醣的方式有非常多種，基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。米字旁的糖是醣類的一種，屬於精緻糖，是造... 健康 元宵吃湯圓小心爆卡！ 一張圖秒懂「TOP5人氣... 2021.02.25 21:30 正月十五元宵節即將到來！農曆一月十五日是新年的第一個月圓之夜，所以稱為元宵節。元宵節吃湯圓是傳統習俗，代表團團圓圓，不過包餡湯圓的黏性大、含糖量或油脂高、熱量也高，應酌量食用。湯圓外皮屬於主食類 要與... 健康 10顆花生糖=一個排骨便當！年節吃零食「3大要點... 2021.02.13 20:30 過完年，你依舊也可以維持健康體重嗎？過年是全家團聚的重要時刻，除了圍爐大餐，更會準備許多年節點心一同享用，但許多年節點心暗藏著高油、高糖、高鹽、高熱量的危機，例如地瓜酥1包約600大卡，相當於1次午餐... 健康 一片熱量就150大卡！ TOP3高油、高糖、高... 2021.02.12 20:00 農曆年節即將到來，家人親友團聚，在圍爐大餐結束或是親朋好友家中拜年話家常時，常聚在一起邊看電視、邊聊天，零食一口接一口，越吃越多。千萬別小看這些體積小、重量輕的零食，其中可是暗藏著高熱量、高油、高糖、... 健康 過年狂嗑瓜子、堅果小心胖！「爆油零嘴」曝光...... 2021.02.09 19:00 過年期間，家人親友團聚，歡樂有餘，卻也常是民眾健康波動一段時間。一來不同於平日作息節奏、二來年節飲食除了豐盛年菜，也有一不小心吃出健康負擔的一堆年節食品。年糕油量高 沾醬恐攝取過多鹽分象徵著年年高昇，... 生活 超肥過年零食 熱量大魔王「花生糖」奪冠 2021.02.08 12:50 農曆春節將至，不少民眾喜歡過年享用傳統零食，但有營養師提醒，這些零食熱量都很「可觀」，其中，花生糖位居熱量之冠，營養師還特別提醒，像是肉乾、魷魚絲這類食品，甜甜鹹鹹的口感是因為添加了大量的糖份和鹽，所... 生活 年貨大街禁設攤人潮有落差 年貨熱量大魔王出爐！ 2021.02.06 18:05 今年受到疫情影響，台北迪化街年貨大街首次禁止設攤，因此就算是年前最後一個週末，人潮還是比往年少了一些，有業者表示，今年少了流動攤販，不少民眾會改到店面採買，但整體買氣和往年相比還是有落差，不過不用人擠... 健康 「中式早餐」熱量排行曝光！各類第一名肥到爆...... 2021.02.03 17:00 美味健康的早餐是開啟美好一天的關鍵，吃對早餐，能讓你一天充滿活力，做事更有效率。但大家早餐都吃什麼呢？是蛋餅、鐵板麵、蔥抓餅、御飯糰、蘿蔔糕...，還配杯大冰奶嗎？！小心！這些都是導致肥胖的NG地雷食... 健康 別陷入微糖迷思 2021.02.02 22:19 手搖飲「喝」出500億商機！經濟部統計處指出，隨著行動支付、外送服務蓬勃發展，手搖店營業額平均逐年成長8.9％，台灣連鎖加盟促進協會更估計，光是手搖飲，就為台灣帶來500億的龐大商機。喝半糖、微糖飲料... 健康 手搖飲新規上路！ 「2項目」需標示清楚...珍珠... 2021.01.11 22:04 為了國人健康，手搖飲標示從今年1月1日起再進化，除了原本「全糖」、「半糖」之外，業者還需計算粉圓、椰果等配料熱量，清楚標記飲品的總糖量和總熱量，如違反規定，最高可罰400萬元，但部分手搖杯業者並未標示... 健康 包餡湯圓吃5顆熱量爆！ 營養師曝三餐「做1事」... 2020.12.21 20:00 今天是冬至，「吃湯圓」是華人傳統習俗，代表團圓或圓滿象徵，市售湯圓種類繁多，除了傳統紅白湯圓，現在也有多種口味的包餡大湯圓，如牛奶糖、巧克力、抹茶等，各式各樣的口味都有其支持者。然而，湯圓吃幾顆才不會...