熱量 健康 泡麵是颱風天最愛！注意這6種鈉、油、澱粉量都爆表 2023.09.02 16:15 泡麵是不少人在颱風天裡的最愛，你家都囤哪一款？不過，要注意的是，有的一碗泡麵直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂，澱粉量更是超過一碗白飯，因此在家也不要放飛了自我健康！20款熱門泡麵 停看聽營養師高敏敏詳... 健康 中元普渡拜罐頭！ 營養師忠告：1動作防腐性就沒了 2023.08.29 15:15 中元普渡快到了！很多人會買罐頭囤著，拜拜不容易壞又可以保存很久，但在比供桌精彩度的同時，你有比過營養標示嗎？你家都買哪一種？普渡罐頭 熱量排行榜▲甜罐頭．牛奶花生 416kcal/含糖量25.8g．玉... 健康 營養師PO圖揭「20種人氣甜點熱量」！ 掌握5吃... 2023.08.21 15:47 下午茶甜在心裡、胖在肚裡……真的要吃嗎？而你最愛吃哪種？20樣甜點 熱量比一比以下甜點為每一份之數值1、楓糖肉桂捲 /150g：889kcal2、巧克力鬆餅 /174g：5... 健康 吃低脂、拼命運動竟反變胖！營養師揭「16個行為」... 2023.08.18 15:00 有時候自己覺得是在用健康方式在生活，少吃多動在減重！可是當吃得太少，做了過多讓自己感到壓力山大的運動時，可能已經踩到了減肥地雷，導致成效不佳。營養師程涵宇列出減肥中最常見的16個錯誤： 1、... 健康 慢跑半小時消246大卡 不如吃這6種食物能幫助燃... 2023.08.13 16:15 減重3分靠運動、7分靠飲食！慢跑30分鐘能消耗246大卡的熱量，而一杯珍珠奶茶的熱量就高達600大卡，如果不好好控制飲食，再努力運動都沒成效，高敏敏提醒「減重，要學會吃好的食物，特別是6種促進燃脂的食... 健康 1圖揭「18款父親節蛋糕熱量排行」！營養師點名3... 2023.08.08 15:23 爸爸總是默默扛著，上有老下有小的壓力！父親節到了，挑個健康點的蛋糕給爸爸一個驚喜吧！男人也是需要一點儀式感的，嘴上說不要，身體很誠實，不信試試！父親節蛋糕 熱量排行榜▲紅燈區1、芒果生乳蛋糕 1734... 健康 天熱「1飲料」喝不停小心影響腦還會胖！ 醫勸「想... 2023.08.05 17:17 炎炎夏日，許多兒童與青少年都喜歡在酷暑中喝上一杯冰涼的糖飲，往往造成熱量攝取過多而導致肥胖。根據衛生福利部最近一次國民營養調查顯示，7至18歲兒少過重及肥胖盛行率約為26～30％，深入調查飲食狀況時也... 健康 1圖揭「15款大家最愛點湯麵熱量」！營養師吐心中... 2023.08.04 15:00 大家最常吃哪一款湯麵呢？有湯有麵有青菜又有肉，是上班族的最愛！但你知道你吃的這碗湯麵熱量多少嗎？營養師高敏敏分享，每當吃飯吃膩了，換成麵條，總感覺食慾又來了！每次去麵店，她最愛一碗湯麵配小菜，因為一碗... 健康 颱風天吃泡麵！1圖揭「最受歡迎20款泡麵熱量」排... 2023.07.28 15:00 泡麵是不少人在颱風天裡的最愛，你家都囤哪一款？不過，要注意的是，有的一碗泡麵直接超過一天可以吃的鈉含量跟油脂，澱粉量更是超過一碗白飯，因此在家也不要放飛了自我健康！20款熱門泡麵 停看聽營養師高敏敏詳... 健康 油條、豆皮都不是第一！ 營養師公布「18種火鍋料... 2023.07.27 15:42 臺灣人愛吃火鍋，美味的湯頭除了搭配蔬菜、肉類外，各式各樣的火鍋料也是很多人的最愛！酥脆的油條、多層次的豆皮再來顆魚丸和會爆漿的麻吉燒，一口接著一口讓人欲罷不能，但熱量也是不容小覷！營養師程涵宇整理了T... 健康 小心暴肥！圖解「涼麵隱藏地雷」 營養師推「換這1... 2023.07.25 15:30 夏天不少人喜歡吃涼麵，冰冰涼涼的食慾也跟著大開，但吃著吃著看似清爽的涼麵，其實隱藏了不少地雷！涼麵熱量一次看小心隱藏地雷營養師高敏敏指出，傳統涼麵預估一份約440.5大卡（以普通份量估算），其中油麵、... 健康 每天運動體重卻不降 到底是哪裡做錯了？營養師：恐... 2023.07.23 15:35 「每天都有運動，卻瘦不下來」是很多運動者的困擾，美國路易斯安那州潘寧頓生物醫學研究中心，以171位18歲到65歲有體重超標，而且習慣久坐不動的男女，分成三組進行測試，一組維持正常生活和飲食，一組要求每... 健康 瘦身減脂體脂卻上升？ 醫破解真相「這1類食物」恐... 2023.07.22 15:00 熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），... 健康 為什麼他吃消夜不會胖？以熱量總量的原理來看 把握... 2023.07.14 16:39 「肚子好餓，可是怕胖不敢吃消夜，忍到睡不著，才起來吃點東西……」很多怕胖的女性都有這種經驗。不過，營養師認為，以前大家都說吃消夜特別容易胖，其實以熱量總量的原理來說，吃消夜... 健康 吃薯條、雞塊沾醬！ 營養師PO圖解析「9種最受歡... 2023.07.13 15:34 薯條控注意！你吃薯條都沾什麼醬呢？看似只有沾少少的醬料沒什麼負擔嗎？可是含糖量、鈉含量無法忽視呀！麥當勞醬料熱量 比一比．番茄醬熱量：11kcal含糖量：1.8g鈉含量：87.9mg．泰式酸辣醬熱量：... 健康 減肥、增肌減脂吃豆腐！ 營養師點名「這1款最雷」... 2023.07.12 15:25 晚餐只吃豆腐＋早午餐8分飽！宋慧喬靠豆腐瘦17公斤！不會胖但可以填飽肚子的豆腐減肥法夯爆！營養師程涵宇指出，國民好食材豆腐製品白白嫩嫩長得差不多，但其實熱量/營養差超多！這次把大家減肥中各種愛用的各種... 健康 1顆等於1碗飯！車輪餅「10種口味熱量」揭曉 營... 2023.07.11 16:07 下午茶來一顆紅豆餅，是許多喜歡的點心，而有些人也會稱它為車輪餅，你都怎麼叫？其口味眾多，除了常見的紅豆、奶油等甜內餡外，有些還會包入菜脯、鮪魚等鹹口味，你最愛哪一種？車輪餅甜鹹口味 熱量比一比很多人會... 健康 國外研究:不想吃太甜？當心化學人造甜味劑害你病！ 2023.07.06 15:09 零卡或低卡的化學人造甜味劑是減重者的好朋友，不過最新的研究資訊恐有點讓人心驚，研究人員發現甜度比阿斯巴甜更高、可以更廣泛應用在各種食品的代糖：三氯蔗糖，有損害人體DNA的作用，有致遺傳毒性的危險，研究... 健康 台灣街邊「1國民點心」小小顆卻熱量驚人！吃完1份... 2023.07.05 15:20 雞蛋糕是台灣有名的街邊小吃！一袋不多，每次都吃不夠，但是你知道它的熱量嗎？營養師高敏敏分享奉上雞蛋糕熱量：．雞蛋糕 60kcal (一顆)成分：白砂糖、奶油、麵粉、牛奶、泡打粉、雞蛋雞蛋糕「一袋通常6... 生活 一天只吃兩餐2年卻胖15kg！ 營養師曝「吃錯了... 2023.07.01 14:13 吃得少就不會胖嗎？有營養師分享一名個案，自認很少吃甜食、吃的東西份量都不多，卻在2年內胖了15公斤，進一步詢問才發現，她常常吃酸辣湯、水餃，喝奶蓋茶等熱量不低的食物，對於胰臟的負擔也很大。愛吃麵食、包...