減肥 健康 愛喝冰水易胖小腹?減肥「喝冰水or溫水」好? 專... 2022.08.05 20:30 減肥可以喝冰水嗎?常聽到各種「喝水與減肥」的疑問與都市傳說,飲水的溫度更是排行前幾名!究竟喝冰水或喝熱水有差別嗎?會影響減重嗎?減重5大迷思 一一破解肥胖症專科醫師陳韋螢打破迷思,幫助減得更健康:.喝... 健康 減肥蛋白質吃不夠更易復胖!專家推「8種食物」:還... 2022.08.04 20:12 蛋白質是健康飲食的重要組成部分,而多加攝取蛋白質不僅對運動有所幫助,更能有益於保持「淨體重」,讓減重更加順利。淨體重(LBM)為排除脂肪組織後的身體重量。淨體重部分由肌肉所組成;一般而言,學界認為淨體... 健康 減肥吃生菜沙拉瘦更快?大量出汗=燃燒脂肪?醫揭「... 2022.08.03 20:50 今年「大暑」時節迎來長達6天超過36度的極端高溫,醫療門診中不乏有民眾上門求助關於「熱傷害」造成的不適症狀。邱冠忠中醫師指出,有5項容易在夏季產生的迷思,提醒民眾別讓錯誤觀念導致身體不適甚至引發肥胖!... 健康 不一定是懷孕!月經沒來「8大原因」 減肥、吸二... 2022.07.30 22:08 月經晚來難道是懷孕了嗎?先別緊張!月經晚來的原因有很多,不一定是懷孕,營養師高敏敏指出,雖說女人是唯一每個月流血還能活著的強大生物,但如果「大姨媽」晚來或者沒來,女生們一定會有些驚慌失措。月經晚來 8... 地方 台東「最胖縣市」46人共甩501公斤 保全狂瘦「... 2022.07.27 20:30 減重大作戰!台東肥胖人口比例高,影響健康,有醫院展開減重計畫,用8個月的時間,成功讓46個人總共甩肉501公斤,參與者包括新手媽媽、保全等等,他們說最胖的時候體重全都破百,胖到連樓梯都懶得走,代價就是... 健康 專家認證「每天1動作」助減肥、抵抗零食誘惑!還能... 2022.07.24 21:38 起來走一走,讓你精力充沛!現在有大量研究表明,健走對身體非常好,不僅幫助人們減肥、增強心臟和新陳代謝,還可以減少對含糖零食的渴望,實現減重的願望。根據克里夫蘭醫學中心,健康專家醫學博士羅伊森(Mich... 健康 減肥限制熱量恐減緩代謝! 研究曝瘦身關鍵可減10... 2022.07.07 09:27 1名67歲的氣象主播Al Roker透露,他透過步行與低碳水化合物飲食結合,在過去幾個月內減掉了大約45磅(約20公斤),每天大約只吃100克的碳水化合物。限制卡路里會減緩代謝 讓人更飢餓Al Rok... 健康 減肥限制熱量恐減緩代謝! 研究曝「瘦身關鍵」 2022.07.03 21:18 1名67歲的氣象主播Al Roker透露,他透過步行與低碳水化合物飲食結合,在過去幾個月內減掉了大約45磅(約20公斤),每天大約只吃100克的碳水化合物。限制卡路里會減緩代謝 讓人更飢餓Al Rok... 健康 13天減10公斤!「丹麥飲食法菜單」曝 營養師警... 2022.06.18 22:08 到底是什麼飲食法,竟然只需要短短13天,就可以快速減去8-10公斤?這種飲食法竟也是韓團女星維持纖瘦體態的飲食秘招,那就是「丹麥飲食法」,也稱作丹麥皇家醫院飲食法。丹麥飲食法 嚴格執行菜單內容、無須斷... 健康 努力減肥體重反增加? 專家破解「體重停滯盲點」 2022.05.28 21:51 「很多人以為減脂會像溜滑梯一樣平穩向下,其實是不對的。」家庭醫學專科醫師王姿允說明,減脂並不像溜滑梯,而是像在下樓梯,一階一階地向下,或是像股市的走勢,「每次的大幅下跌前,都會有個小幅回升。」而一般的... 健康 減肥中請勿餵食!但感覺肚子餓怎麼辦?盤點8絕招養... 2022.05.27 10:15 這些年由於生活和飲食型態的轉變,肥胖人口不斷增加,也因為國人的健康意識逐漸提升,減肥已經成為全民運動。許多人總是在減肥中,但最怕的一件事就是因為吃太少,而餓到狂暴式進食。營養師程涵宇表示,當飢餓來襲時... 健康 減肥嘴饞忍不住?營養師認證「10種熱量200卡↓... 2022.05.22 20:42 下午肚子餓、半夜肚子餓,該不該吃點東西?又該吃點什麼對身體好且無負擔呢?肚子餓這樣吃 不爆量、減負擔營養師程涵宇分享,10種低卡健康零食清單,每種絕對低於200大卡,而且是介於100-200大卡,是一... 健康 減肥想吃甜食又怕胖? 營養師授「5飲食守則」 2022.05.18 10:35 減重最怕選錯東西,以為只要吃到小小的甜點滿足一下應該不會胖吧?!其實會產生兩個問題,第一,有可能會越吃越多,一發不可收拾,舉例來說,你有可能只吃一條蛋捲嗎?那你們知道一條蛋捲的油脂就是一茶匙的油(5c... 健康 喝對咖啡助減重、延壽!「8NG喝法」做成甜點、晚... 2022.05.08 09:27 早晨喝1杯咖啡對健康有很多好處,但前提是,要以正確的方式沖泡和享用。咖啡富含核黃素(維生素B2)和多酚抗氧化劑,可以預防癌症、心血管疾病、炎症、第2型糖尿病、神經退行性疾病和代謝症候群。咖啡幫助減肥 ... 健康 生酮飲食體重掉很快非人人都適合 專家曝4大危害... 2022.05.07 10:22 從減重的角度來看,酮體的生理效應包括:抑制大腦的食慾中樞、降低饑餓感,因此,會減少總熱量攝取。台灣肥胖醫學會監事、高雄榮總家庭醫學部社區醫學科主任潘湘如說明,認為,生酮飲食的確能在短期內,達到降低血糖... 健康 吃很少卻沒瘦? 8個害你莫名變胖的習慣 2022.04.27 20:00 摸摸肚子的肉「唉!該少吃一點了…」可是好像沒吃什麼了,怎麼還是胖?有個想減肥的女大學生,常常一陣子就會克制自己不要吃太多,結果撐不到幾天,就突然很想大吃一頓,或無法控制的去吃高熱量小點心... 健康 減肥吃蛋白質燃脂、防肚子餓! 營養師公開「低卡清... 2022.03.19 12:02 身體在消化和代謝吃進去的蛋白質時會燃燒卡路里,而豐富蛋白飲食可以促進每天高達80-100卡路里的新陳代謝,且足夠的蛋白質飲食還可以讓你感覺更飽,降低食慾。蛋白質食物 促進代謝、增飽足感營養師程涵宇表示... 生活 8歲貓熊「圓仔」快比爸爸重 動物園下減肥令! 2022.02.28 18:23 連假最後一天好天氣,台北市立動物園湧入上萬人,尤其明星動物大貓熊館人潮更是滿滿滿,看到大貓熊毛茸茸的模樣,連大人都融化,不過近期8歲的「圓仔」量體重,被發現不止是毛澎,而是真的胖了,甚至直逼爸爸團團的... 健康 減重者必學!營養師認證「愈吃愈瘦4大類食物」 2022.02.26 21:28 不論是節慶或假日,不少人總愛大吃大喝,然後接著煩惱如何瘦身。營養師林雨薇在FB分享減重者要攝取的4類飲食,以及要做的3件事,快一起看看吧。減重4飲食:喝水增加代謝 能幫助減重▸喝水:「喝水」對減重和維... 健康 168斷食復胖全因忍不過「1階段」!營養師推「1... 2022.02.11 21:00 農曆春節期間,你是否也毫無忌憚地,每天不是聚餐就是宅在家追劇配零食?若缺乏運動,體重就可能增加不少,讓健康亮起紅燈,因此年後往往需更積極控制體重。而間歇性斷食瘦身法是透過縮短「進食時間」以達到燃燒脂肪...