減肥 健康 小腹怎麼都瘦不下來？ 營養師揭「4警訊」恐是荷爾... 2025.11.12 15:07 你有聽過荷爾蒙小腹 （Hormonal Belly）嗎？營養師高敏敏解釋，荷爾蒙小腹是指荷爾蒙失衡導致的腹部脂肪堆積，不是單純「吃太多、少運動」造成的胖，常見於女性，但男性在某些荷爾蒙異常時也會發生。... 娛樂 短期暴瘦10kg...泫雅開唱台上突昏倒 發文報... 2025.11.10 12:42 南韓藝人泫雅昨（9）天在澳門參加音樂節演出時，突然在舞台上昏倒，一旁舞者、保鑣見狀，緊急將人抱下舞台，嚇壞現場粉絲，有網友推測，泫雅曾說自己有「迷走神經性暈厥」，可能隨時暈倒，也有網友認為，泫雅短期內... 健康 愈吃愈餓、吃什麼都好容易胖？營養師公開「5類人減... 2025.11.05 15:00 很多人都有同樣的疑惑：「我吃不多，還是瘦不下來？」、「運動很努力，怎麼還沒效果？」、「我吃生酮，結果LDL與發炎指數暴增！」其實有部分原因可能藏在你的基因密碼裡！食物的力量．呂美寶營養師指出，體重控制... 健康 明明沒多吃卻變胖？ 專家點名「這4種食物」會讓皮... 2025.11.04 15:51 皮質醇通常是在你感到壓力時分泌。「delish」網站指出，雖然一定量的皮質醇是正常且必要的，但長期過多會導致體重增加、肌肉無力、高血糖與高血壓等問題。可能升高皮質醇的食物1、高糖加工食品．升高血糖並帶... 健康 90%的人減重失敗都是踩進「這些迷思」！醫拆解盲... 2025.10.14 17:22 90%的減重失敗，其實都是因為一些看似正確的迷思。每天量體重、換了好幾種運動、飲食控制到極致，為什麼導致代謝下降，體重紋風不動呢？「體重一天可上下差2–3公斤、重訓30分，每一次都腰痠背部... 健康 吃211餐盤也瘦不下來？關鍵在這裡 研究揭：原型... 2025.10.14 15:35 不少人依循「211餐盤」原則飲食，卻發現有人輕鬆瘦下來，有人努力多時卻成效有限。家醫科醫師李唐越指出，問題往往不在餐盤比例，而在於食物的加工程度。他引用刊登於《Nature Medicine》的一項研... 健康 好不容易瘦下來卻一餐就胖回來？營養師揭「復胖真相... 2025.10.10 15:32 你是否曾經努力節食、一天兩杯拿鐵當正餐，三週瘦了五公斤，卻又在幾個月內胖回來，甚至比原本還重？別再自責了，這不是你沒毅力，而是你的身體「太聰明」！快速減重 身體會自動啟動生存防衛機制營養師媽媽曉晶的生... 健康 擺脫脂肪肝沒有特效藥 減重、運動最有效 2025.10.09 15:34 本文摘自<常春月刊>一般而言，「減重、運動與飲食控制」是目前醫學上公認最有效的脂肪肝治療方式，胃腸肝膽內科醫師楊國鑫指出，目前沒有任何藥物可以直接消除脂肪肝，通常要到肝臟開始出現發炎症狀，... 健康 柚子解便秘、降膽固醇、護血壓！營養師認證 減肥... 2025.10.05 15:15 吃文旦的節日又來了！你今年吃幾顆文旦了？對於文旦的飲食禁忌知多少？常見3種柚子 營養價值一次看．文旦熱量：31kcal膳食纖維：1.3g維他命C：51.1mg礦物質鉀：132mg．西施蜜柚熱量：38k... 健康 同樣吃麵包為何你胖他不胖？ 減重醫解答：差在「這... 2025.10.02 15:59 同樣吃一個麵包，有人變胖，有人增肌減脂。為什麼會這樣呢？當澱粉進入你的身體時，它有兩條路可以走：．左轉：變成脂肪，讓你的肚子越來越大，甚至脂肪肝．右轉：變成肝醣，儲存在肌肉裡維持肌肉的營養，幫忙增肌、... 健康 熱量控制沒效？研究：蛋白質比例才決定體重能不能降 2025.10.01 15:51 坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量，來控制減重、減肥，但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了，卻還是瘦不下來，有些人反而愈來愈胖，這究竟是怎麼一回事？根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還... 健康 每天運動體重卻反增？專家點名「1大錯誤」：你少做... 2025.09.29 16:35 你是不是也曾經有這樣的挫折感：努力去健身房揮汗，體重卻紋風不動？每天運動還變重，真的不是你做錯，而是你少了「飲食這一塊拼圖」。運動對減重的效果有限 飲食調整是關鍵營養師媽媽曉晶的生活筆記指出，雖然運動... 健康 為何愈減愈肥？ 醫揪「這1習慣」害脂肪全卡住 2025.09.20 15:53 44歲的流行音樂天后蔡依林（Jolin）日前在自製Podcast節目中透露，之前在美國因為時差早早在晚上9點半就睡覺，連續多天早睡後發現隔天起床狀態很好，因此決定養成早睡早起的習慣。自律的生活方式曝光... 健康 每天運動卻沒瘦？ 醫曝「這2大錯誤」反害脂肪燒不... 2025.09.19 16:09 90% 的減重失敗，其實都是因為一些看似正確的迷思。每天量體重、換了好幾種運動、飲食控制到極致，為什麼導致代謝下降，體重紋風不動呢？「請問體重一天可上下差2–3公斤；重訓30分，每一次都腰... 健康 「作弊餐這樣吃」反而更瘦！營養師認證吃的時候別有... 2025.09.18 15:34 減肥減到卡關，決定吃上一頓作弊餐（Cheat Meal）給身體騙一下，但其實作弊餐可不是無上限的吃，到底要如何正確吃才能有效打破停滯期？什麼是作弊餐？營養師高敏敏指出，大家都知道有效的減肥首先得進行飲... 健康 愈減重膽固醇愈高？醫揪「飲食最大陷阱」 很多人都... 2025.09.15 16:16 吃錯蛋白質，恐讓膽固醇數值居高不下！減重專科暨家醫科醫師許芷瑜曾遇過一位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始積極運動，並減少精... 健康 瘦瘦針減肥又護心？醫示警「1情況」恐愈打愈胖 ... 2025.09.11 15:36 夏季愈來愈多人詢問透過藥物或針劑輔助減重。診所院長李唐越醫師表示，俗稱「瘦瘦針」或「瘦瘦筆」的腸泌素受體促效劑，除了透過促進胰島素分泌、減緩胃排空、抑制食慾來幫助體重控制，根據最新發表於國際權威期刊《... 健康 汗流滿身就能瘦？ 醫師告訴你真相 2025.09.11 15:27 「流汗就會瘦？」這個問題相信許多人在運動或高溫環境下都有過疑惑。很多人認為只要流汗多，就能有效減重或燃燒脂肪，這樣的觀念是否正確呢？專家指出，單純流汗並不等於脂肪被消耗。蒼藍鴿（吳其穎醫師）表示，流汗... 健康 唐綺陽1年甩26公斤直言「遇後遺症」！ 醫揭「減... 2025.09.11 15:19 現年59歲的星座專家唐綺陽成功在1年內甩掉26公斤的消息引起廣泛關注，她的減重經歷激勵許多正在努力瘦身的民眾。然而，唐綺陽也坦承在瘦身成功後面臨了皮膚鬆弛、眼袋等問題，最終尋求醫美協助改善。快速減重要... 健康 想瘦卻愈減愈胖？醫曝「6大減重陷阱」 很多人第一... 2025.09.10 15:21 減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高，顯示台灣有一半的成年人有健康危機。...