減肥 健康 同樣吃麵包為何你胖他不胖？ 減重醫解答：差在「這... 2025.10.02 15:59 同樣吃一個麵包，有人變胖，有人增肌減脂。為什麼會這樣呢？當澱粉進入你的身體時，它有兩條路可以走：．左轉：變成脂肪，讓你的肚子越來越大，甚至脂肪肝．右轉：變成肝醣，儲存在肌肉裡維持肌肉的營養，幫忙增肌、... 健康 熱量控制沒效？研究：蛋白質比例才決定體重能不能降 2025.10.01 15:51 坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量，來控制減重、減肥，但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了，卻還是瘦不下來，有些人反而愈來愈胖，這究竟是怎麼一回事？根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還... 健康 每天運動體重卻反增？專家點名「1大錯誤」：你少做... 2025.09.29 16:35 你是不是也曾經有這樣的挫折感：努力去健身房揮汗，體重卻紋風不動？每天運動還變重，真的不是你做錯，而是你少了「飲食這一塊拼圖」。運動對減重的效果有限 飲食調整是關鍵營養師媽媽曉晶的生活筆記指出，雖然運動... 健康 為何愈減愈肥？ 醫揪「這1習慣」害脂肪全卡住 2025.09.20 15:53 44歲的流行音樂天后蔡依林（Jolin）日前在自製Podcast節目中透露，之前在美國因為時差早早在晚上9點半就睡覺，連續多天早睡後發現隔天起床狀態很好，因此決定養成早睡早起的習慣。自律的生活方式曝光... 健康 每天運動卻沒瘦？ 醫曝「這2大錯誤」反害脂肪燒不... 2025.09.19 16:09 90% 的減重失敗，其實都是因為一些看似正確的迷思。每天量體重、換了好幾種運動、飲食控制到極致，為什麼導致代謝下降，體重紋風不動呢？「請問體重一天可上下差2–3公斤；重訓30分，每一次都腰... 健康 「作弊餐這樣吃」反而更瘦！營養師認證吃的時候別有... 2025.09.18 15:34 減肥減到卡關，決定吃上一頓作弊餐（Cheat Meal）給身體騙一下，但其實作弊餐可不是無上限的吃，到底要如何正確吃才能有效打破停滯期？什麼是作弊餐？營養師高敏敏指出，大家都知道有效的減肥首先得進行飲... 健康 愈減重膽固醇愈高？醫揪「飲食最大陷阱」 很多人都... 2025.09.15 16:16 吃錯蛋白質，恐讓膽固醇數值居高不下！減重專科暨家醫科醫師許芷瑜曾遇過一位32歲男性上班族，在員工健康檢查中發現BMI、三酸甘油脂與膽固醇都超標，擔心增加心血管疾病與中風機率，於是開始積極運動，並減少精... 健康 瘦瘦針減肥又護心？醫示警「1情況」恐愈打愈胖 ... 2025.09.11 15:36 夏季愈來愈多人詢問透過藥物或針劑輔助減重。診所院長李唐越醫師表示，俗稱「瘦瘦針」或「瘦瘦筆」的腸泌素受體促效劑，除了透過促進胰島素分泌、減緩胃排空、抑制食慾來幫助體重控制，根據最新發表於國際權威期刊《... 健康 汗流滿身就能瘦？ 醫師告訴你真相 2025.09.11 15:27 「流汗就會瘦？」這個問題相信許多人在運動或高溫環境下都有過疑惑。很多人認為只要流汗多，就能有效減重或燃燒脂肪，這樣的觀念是否正確呢？專家指出，單純流汗並不等於脂肪被消耗。蒼藍鴿（吳其穎醫師）表示，流汗... 健康 唐綺陽1年甩26公斤直言「遇後遺症」！ 醫揭「減... 2025.09.11 15:19 現年59歲的星座專家唐綺陽成功在1年內甩掉26公斤的消息引起廣泛關注，她的減重經歷激勵許多正在努力瘦身的民眾。然而，唐綺陽也坦承在瘦身成功後面臨了皮膚鬆弛、眼袋等問題，最終尋求醫美協助改善。快速減重要... 健康 想瘦卻愈減愈胖？醫曝「6大減重陷阱」 很多人第一... 2025.09.10 15:21 減重是一輩子的事情，因為肥胖造成的慢性病，在國人十大死因就佔了7項。根據衛福部國健署「健康促進統計年報」最新統計，18歲以上成年人過重及肥胖率50.3%，創8年新高，顯示台灣有一半的成年人有健康危機。... 健康 明明有運動卻瘦不下來？ 營養師揭「3大關鍵」突破... 2025.08.31 15:05 明明有運動但體重卻不減反增？根據華人線上營養師平台臨床觀察，許多學員雖然有固定運動習慣，但體重仍遲遲無法下降，甚至出現上升的情況。除了部分人因肌肉量增加或壓力荷爾蒙變化影響體重外，更多人其實是因為在運... 健康 戒澱粉真的能瘦？ 醫揭「殘酷真相」：之後可能胖... 2025.08.23 15:00 「減肥不能吃澱粉」是不少人的觀念，認為米飯、麵食等澱粉類食物是體重增加的元兇。然而，許多人在戒澱粉後卻面臨疲倦、情緒低落，甚至復胖的困境。究竟澱粉該不該吃？如何吃才健康？針對這些問題，減重與醫美醫師吳... 健康 飯後很快又餓？ 營養師大推「1食物」控食慾又能瘦 2025.08.22 15:27 減重最難的從來不是運動，而是——餓！你是不是也有這種經驗：吃完不到兩小時，肚子又咕嚕叫？晚上總想翻冰箱？其實這不是你意志力差，而是「飽足荷爾蒙」出了問題。這兩種荷爾蒙 增飽足感... 健康 酪梨熱量高卻能減重？專家曝「燃脂關鍵」 酪梨籽意... 2025.08.18 16:00 酪梨吐司、酪梨沙拉已成為健身網紅的必備餐點，但許多人心中仍有疑問：一顆酪梨的熱量高達360大卡，相當於一碗半白飯，真的能幫助減重嗎？被金氏世界紀錄認證為「全世界最營養水果」的酪梨，是具有神秘綠色果實的... 健康 法國女人不是天生吃不胖！營養師揭「真正關鍵」 ... 2025.08.15 16:08 2024年法國巴黎奧運全球關注，除了各種運動賽事外，提到舉辦國-法國，當地的美食，像是少女的酥胸-馬卡龍、可頌、鵝肝醬也會瞬間浮現在不少人腦海中。然而，面對諸多精緻甜點的誘惑，法國女人卻始終給人優雅、... 健康 碳循環減肥法怎麼吃？ 營養師公開「高碳、中碳、低... 2025.08.13 15:32 減肥路上最怕卡關，碳循環減肥法你試過嗎？女星陳妍希用這方法，從肉肉臉瘦成小V臉。但其實關鍵不是吃太多，而是吃對時間與比例！什麼是碳循環減肥法？營養師高敏敏說明，所謂碳循環減肥法是一種透過調整每天碳水攝... 健康 綠拿鐵新手別亂配！營養師教你健康喝對不踩雷 2025.08.10 15:38 綠拿鐵近年成為夏季熱門飲品，不少人認為它有助於減重。然而，是否能有效變瘦，取決於內容成分與飲用方式。營養師吳庭妮表示，若搭配得當，綠拿鐵確實有助於增加飽足感、穩定血糖與補充營養，但若加入過多糖分、水果... 社會 10天害兩命！2女找網紅醫做減肥手術亡 家屬控醫... 2025.08.06 14:56 高雄王姓網紅醫師才爆出疑似不當收費、未經正常程序評估做「縮胃擴腸」手術，導致1女子死亡，今（6）天又有人控訴，女兒在6/30接受減重手術，術後當天就出現胃痛、四肢冰冷，但院方只給止血藥，甚至「可以出院... 健康 每天只吃一餐卻沒瘦？醫揭「背後危機」 這樣做避... 2025.08.05 15:50 一位年輕女性，到減重門診就診，她的目標就是「再瘦個3-4 公斤」而已。她說：「我幾乎不吃東西了，一天只吃晚餐，白天都空著，晚上一點酒當結尾，怎麼還瘦不下來？」身體進入節能保命模式 反而瘦不下來內分泌新...