減肥 健康 老是在減肥卻越減越肥！ 做到「這2件事」才能打破... 2025.02.14 15:54 你我週遭可能都有老是說自己在「減肥中」的朋友，但是，卻往往未見他們的減肥成效，這是極可能的，因為研究發現，老是想節食、減肥的人，反而容易越減越胖。由英國艾希特大學、布里斯托大學共同發表的研究表示，想要... 健康 更年期後還是「梨形身材」？ 小心是肝臟在求救 2025.02.14 15:41 更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心，這可能是肝臟的求救訊號！一名55歲、停經三年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能... 健康 年後體重回不去？ 學楊紫「這4招」輕鬆甩肉不復胖 2025.02.11 16:04 最近陸劇《國色芳華》引起熱烈討論；女主角楊紫在劇中展現出的逆天顏值，更可說是羨煞眾人。其實楊紫曾表示，瘦身不只是為了保持身材，最重要的是保持健康與提升自信。跟著楊紫做這「4件事」 瘦出女明星逆天顏值如... 健康 過年後體重暴漲！ 醫授「5招」快速甩掉多餘脂肪 2025.02.03 17:01 金蛇披彩新春到，過年與親朋好友聚在一起聯繫感情的同時，體重也在不知不覺間迅速增加，根據衛生署國民健康局調查，過年期間由於聚餐多、運動少及睡眠不足等原因，民眾體重平均增加1.7公斤，肥胖不僅影響外觀，還... 健康 減重每天只吃水煮餐？ 營養師揭「這些飲食習慣」... 2025.02.01 15:45 許多減重者聽聞「油脂」二字，往往以為其為肥胖元兇，甚至因此餐餐改吃「水煮餐」。水煮餐真的有助於減肥嗎？高敏敏營養師於社群貼文澄清，水煮餐屬「無油飲食」的一種，看似清淡健康，實是減肥的一大地雷。吃「水煮... 健康 低卡高纖葡萄柚是減肥最佳食物 但1疾病患者要小心... 2025.01.15 15:24 許多人視葡萄柚為「減肥最佳食物」，葡萄柚每百公克熱量才33卡，而1顆葡萄柚大約3、4百公克，熱量相對偏低。此外，葡萄柚纖維高，醣類相對偏低，食用後可以穩定血糖、增加飽足感，所以，很多人習慣在餐前或餐中... 健康 天冷變胖了！盤點「10種燃脂食物」輕鬆甩肉不復胖... 2025.01.06 15:35 為了維持身體健康與良好體態，「燃脂」始終是許多人生活中的重要課題，除了運動外，飲食也是燃脂的重要關鍵，然而，究竟應該攝取哪些飲食，才能有效提高身體代謝率，促進脂肪燃燒呢？想要燃脂蔬菜必吃！ 網友曝成功... 健康 怎麼會這樣！堅持低GI值飲食仍瘦不下來？這些都是... 2025.01.05 15:22 低GI飲食曾經是健康飲食的熱潮，許多民眾為了減重，會堅持只吃低GI值的食物，希望透過減少血糖波動，進而達到減重或控制血糖的效果。不過，知名YouTuber「蒼藍鴿」（吳其穎）表示，近年來，營養學上已經... 健康 減肥少吃1種食材？ 難怪瘦不下來還發胖 2024.12.30 17:14 坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量，來控制減重、減肥，但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了，卻還是瘦不下來，有些人反而愈來愈胖，這究竟是怎麼一回事？根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還... 健康 想要減肥? 喝這種飲料能幫助控食慾但是要熱熱喝才... 2024.12.21 15:00 「肥胖容易增加糖尿病、中風、心臟病等風險」，這些常識大家都知道，不過，最新研究發現，肥胖不僅容易引起慢性病，而且還容易「感覺疼痛」。根據刊登在新一期《國際肥胖期刊》中，由美國紐約州立大學石溪分校醫學中... 健康 減肥最難就是戒甜食 盤點抑制甜食渴望10方法！放... 2024.12.09 15:37 當計劃減掉幾公斤體重時，待辦清單上的第一件事就是去清掉儲藏室裡的餅乾或布朗尼蛋糕；但說實話，很多人在辛苦上班打拼一天後，渴望吃一塊蛋糕或是在午睡後吃一顆糖果來快速提神，偶爾吃點甜食是可以的，但前提是只... 生活 自爆「一週喝酒6天」！王必勝2.5月狂減12公斤... 2024.12.06 12:20 一週喝酒6天還是能瘦嗎？前衛福部政務次長王必勝5日突秀出體重計照，表示「兩個半月內從92公斤到7字頭」，短時間狂減12公斤，讓不少網友直呼「太厲害、超強」，還有人說不能找他喝酒了，對此他回應「我一個禮... 健康 他減重「完全戒澱粉」卻變胖！醫一看菜單搖頭 教1... 2024.12.01 15:30 許多人減重常將澱粉視為「妖魔鬼怪」，擔心減重卡關，因而完全戒斷澱粉，希望達到有效的快速瘦身，但糖尿病患者澱粉攝取太少會讓血糖不穩、頭昏眼花，甚至影響身體機能運作，嚴重時可能會昏厥。另外，也要注意，極低... 健康 吃薑：加強新陳代謝、對減肥有幫助之外 還對這件事... 2024.12.01 15:19 薑的好處頗多，特別是針對現代各種與自由基氧化有關的慢性疾病；此外，對於感冒、噁心、嘔吐的症狀，喝碗熱薑湯也有緩解的作用。以下歸納出薑的多樣保健功效：●促進新陳代謝：吃完薑會感覺身體熱熱的，這是因為薑裡... 健康 減肥抵抗美食誘惑好難！ 睡飽８小時就會變得不愛吃... 2024.11.30 16:16 有人說，減肥是一輩子的志業，尤其要抵抗美食的誘惑，真的是比登天還難。科學家教大家如何抵抗垃圾食物的誘惑──每天睡飽8小時，對垃圾食物的欲望可降低62％。這項研究是由美國芝加哥大學所進行，研究人員以體重... 健康 早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助！營養師認證 ... 2024.11.21 15:00 研究顯示，健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪，讓你充滿活力並長時間保持飽足感。也有些研究指出，經常吃早餐的人往往更苗條，且更能成功減重並維持成果。然而，2019年《BMJ》... 健康 想減肥「做到這2件事」瘦得快！研究認證 尤其天生... 2024.10.31 17:16 想要減肥的人，或許可從每天精打細算食物熱量的惡夢中醒來了，研究發現，只要睡飽一點，減肥其實很簡單，另外，也有研究建議，早餐吃蛋，控制體重更簡單。天生易胖體質者 想減重睡眠不可少之前美國曾有研究發現，... 健康 少吃、過度運動恐害你愈減愈肥！ 醫教你「3招」擺... 2024.10.31 16:26 部落客出身的美妝Youtuber丹妮婊姐日前更新頻道，向粉絲傾訴自己前陣子因為生病，體重不斷飆升，無論嘗試了什麼樣的減重方式都無法如願控制體重，最後選擇就醫檢查，發現自己身體出狀況，也因此導致減重出現... 健康 市場常見6水果能幫助減肥 西瓜、香蕉都上榜 2024.10.29 16:35 根據世界衛生組織的數據，每天至少吃5份各種水果和蔬菜，每份80克，可以降低嚴重健康問題的風險；最近的研究也證明，吃某些水果也有助於減肥，以下這6種水果可以幫助您減掉多餘的體重：1.西瓜因為西瓜重量的9... 健康 減重168飲食、運動無效還反變胖！ 她就醫才知自... 2024.10.22 16:06 35歲小美，身高165公分、體重85公斤，過去2年因肥胖嘗試多種減重方法，包括168飲食控制、運動、各式減重藥物，但效果不僅不理想，體重還持續增加，讓他自信全無，情緒也持續低落，嚴重影響日常生活。代謝...