減肥 健康 8成民眾都在減肥卻沒時間運動！如果說站著就能瘦 ... 2023.11.07 15:46 文章也可以用聽的 想要減重，卻老是找不出時間運動的人，從今天起，可以離你的座位再遠一點，因為研究發現，要減重很簡單，只要多站就可以瘦。如果不趕快照著做，再抱怨沒時間運動、體重降不下來，就都是... 健康 「這些澱粉」都有助燃脂！尤其減肥更要吃 玉米、胡... 2023.11.07 15:11 許多人在減肥過程中害怕澱粉食物，如白飯，因為他們擔心攝取過多碳水化合物會導致體重增加。然而，實際上，澱粉食物可以成為健康的減重計劃的一部分，並有助於燃脂。關鍵是選擇正確的澱粉食物和控制食用量。&nbs... 健康 吃代餐來減肥小心5個營養陷阱 代餐包的選擇愈低卡... 2023.11.02 15:52 文章也可以用聽的 市面上代餐包的品牌、產品種類琳瑯滿目，唯一共通點就是價格不斐，因此挑選時要小心，以免傷了荷包也失去健康，得不償失。迷思一 寫上高纖、低脂沖泡包，就是代餐包？！台安... 健康 大家都說吃澱粉會胖！3原因不能完全不吃澱粉 否則... 2023.10.29 15:37 文章也可以用聽的 許多肥胖一族為了減肥，完全不吃澱粉，小心健康壞了了！不只身體缺乏熱量來源，甚至導致酮酸中毒並危及腎臟健康，反而得不償失。不可不知澱粉3大功能：❶能量的來源澱粉最大的功能就是... 健康 WHO：肥胖是一種慢性病！透過1種方式偷偷減重 ... 2023.10.24 16:23 文章也可以用聽的 文：方冠傑（腸胃科醫師） 肥胖症已成為全球性的流行病，病態性肥胖會引起健康惡化，引起所謂的代謝症候群（metabolic syndrome），更有甚... 健康 168斷食減肥！營養師曝「9種人」真的不適合 B... 2023.10.23 15:22 大吃後用168斷食法減肥嗎？或者你正想想用168斷食法減肥嗎？如果你是以下這9種人，建議要放棄這種減肥法，不要輕易嘗試！168間歇性斷食法 好處一次看營養師程涵宇說明，168間歇性斷食法是將一天當中的... 健康 治糖尿病藥可減肥？3個月減4公斤 專家說小心副作... 2023.10.23 15:04 文章也可以用聽的 在韓國舉行的「國際糖尿病聯盟會議」中，一種治療糖尿病的用藥，因為具有助患者減肥的效果而爆紅，被當成減肥秘藥，製作成像筆型的注射針劑，被稱為「減肥筆」造成流行。醫師提醒，這種... 健康 營養師大讚「1斷食法」比168簡單且舒服 網驚：... 2023.10.17 15:32 過了一個放縱的假日，明天想開始輕斷食一下嗎？但工作忙忙忙還要斷食，太煎熬了，對吧？1410斷食法 作法一次看營養師高敏敏分享，我們身體運行會優先消耗醣類，也就是碳水，透過斷食法讓空腹時消耗完醣類，就會... 健康 原地就能做！超慢跑燃脂、護關節還可以降血壓 揭「... 2023.10.17 15:22 超慢跑是一種低強度、長時間的跑步運動，近年來越來越受到關注。它不像高強度運動那樣要求全速前進，而是以緩慢的節奏緩步行進，因此適合幾乎所有人，尤其是那些希望透過運動減肥的人。這種運動方式不僅能夠幫助你達... 健康 不知不覺瘦了！「日常9個小習慣」懶人必備 吃飽... 2023.10.16 14:30 是不是你！老是說明天要減肥了，結果一直往後延，飲控一天就報復性開吃，先從簡單的小行為開始控制，讓你佛系瘦、慢慢瘦、偷偷瘦！日常9個行為 讓你偷偷變瘦營養師高敏敏分享懶人瘦身必備，偷偷變瘦的9個小行為：... 健康 不是嫩豆腐！營養師認證「2種豆腐」最適合減肥 ... 2023.10.11 15:04 近年來各式各樣的減肥法層出不窮，其中，許多人靠著豆腐減肥法瘦了好幾公斤，就連許多明星也趨之若鶩，然而每種減肥方式都有其需要注意的地方，關於豆腐減肥法你真的了解了嗎？小心減了體重卻賠了健康！ ... 健康 減重不能吃澱粉、吃宵夜？別苦了自己又做白工 2023.10.05 15:21 文：陳潮宗本文摘自《你一輩子信以為真的醫學誤解：權威中醫師破除常見陳年健康迷思》（時報出版） 每一個曾經想減重的人都有過這樣的經驗，只要大夥兒聚餐、聊起減肥，總會被身旁親友限制，這也不能吃、... 健康 「這時間運動」瘦更快！ 研究證實：BMI、腰圍下... 2023.10.02 15:34 學界對於最適合減重的運動時間尚未有定論，不過近期發表於《Obesity》期刊的文獻，支持「早晨運動」可能是最有利於瘦身的時間區段。研究結果顯示，在早晨7-9點進行「中高強度運動」（MVPA），體重指數... 健康 國外期刊發現：這個時間運動對減肥最有幫助 BMI... 2023.09.28 15:32 減肥已成為全民運動，為了健康確實需要減去超標的體重，但什麼時間運動可以事半功倍呢。一項刊登在《肥胖症》期刊的研究顯示，早上運動跟中午或晚上運動比起來，可能比較有好處，包括獲得較低的身體質量指數（BMI... 健康 吃對有助降體脂！網大推「12樣低醣食物清單」1圖... 2023.09.26 16:24 現代人飲食講求健康養生，許多人會選擇較健康的食材烹煮餐點，其中就有一派人選擇「低醣飲食」，希望能夠幫助消耗體內脂肪、增加進食過後的飽足感，以及也有一派說法認為此種飲食法具有能夠改善糖尿病的潛力，快一起... 健康 168斷食不但沒瘦，還變胖？ 營養師認證「做到這... 2023.09.25 15:45 人們為了體態和健康而減重瘦身，因此各式「斷食法」到處流傳著，其中討論度持續在線的「168斷食法」，為什麼有人執行了還是沒有瘦？斷食法的瘦身原理是什麼？「168斷食法」有什麼好處？營養師李婉萍指出，人體... 健康 營養師讚「6種食物」剷除體脂肪 1助燃脂飲品不少... 2023.09.19 16:33 能吃東西就燃脂，可以說是大家夢寐以求的效果！但是，到底該吃哪些食物，才有助燃脂呢？6種食物改善體脂 遠離脂肪營養小桃氣-宜婷營養師分享六種確實有幫助改善體質，甚至幫助能量代謝的食物，讓我們可以越吃越輕... 健康 雞腿便當「先吃飯or腿」？ 營養師解答「胃食道逆... 2023.09.19 16:10 當你拿到一個雞腿便當，你會先吃什麼呢？有些人會把雞腿留到最後，但其實針對不同族群會有不同的吃飯建議順序！有胃食道逆流、胃脹氣、胃潰瘍？想護胃 雞腿便當這樣吃營養師李婉萍指出，如果你有胃食道逆流、胃脹氣... 健康 減肥少吃1種食材？ 難怪瘦不下來還發胖 2023.09.08 15:48 坊間很多減肥法都是用減少澱粉和蛋白質的攝取量，來控制減重、減肥，但許多人把澱粉和蛋白質的量都降低了，卻還是瘦不下來，有些人反而愈來愈胖，這究竟是怎麼一回事？根據雪梨大學最新的研究顯示，其實，計算熱量還... 健康 已吃很少也瘦不下來！營養師點出1關鍵 你也可成為... 2023.09.07 17:08 減肥已經是個全民運動，但許多人已經很努力少吃，但體重還是遲遲沒降，營養師程涵宇表示，只要均衡飲食觀念正確，每個人都可以是控制體重大師。他在臉書發文指出，最基本的均衡飲食，也是健康飲食的基礎，從均衡飲食...