減肥

2024年法國巴黎奧運全球關注，除了各種運動賽事外，提到舉辦國-法國，當地的美食，像是少女的酥胸-馬卡龍、可頌、鵝肝醬也會瞬間浮現在不少人腦海中。然而，面對諸多精緻甜點的誘惑，法國女人卻始終給人優雅、...

減肥路上最怕卡關，碳循環減肥法你試過嗎？女星陳妍希用這方法，從肉肉臉瘦成小V臉。但其實關鍵不是吃太多，而是吃對時間與比例！什麼是碳循環減肥法？營養師高敏敏說明，所謂碳循環減肥法是一種透過調整每天碳水攝...

綠拿鐵近年成為夏季熱門飲品，不少人認為它有助於減重。然而，是否能有效變瘦，取決於內容成分與飲用方式。營養師吳庭妮表示，若搭配得當，綠拿鐵確實有助於增加飽足感、穩定血糖與補充營養，但若加入過多糖分、水果...

高雄王姓網紅醫師才爆出疑似不當收費、未經正常程序評估做「縮胃擴腸」手術，導致1女子死亡，今（6）天又有人控訴，女兒在6/30接受減重手術，術後當天就出現胃痛、四肢冰冷，但院方只給止血藥，甚至「可以出院...

一位年輕女性，到減重門診就診，她的目標就是「再瘦個3-4 公斤」而已。她說：「我幾乎不吃東西了，一天只吃晚餐，白天都空著，晚上一點酒當結尾，怎麼還瘦不下來？」身體進入節能保命模式 反而瘦不下來內分泌新...

57歲的知名主持人沈玉琳疑似因猛爆性肝炎，引發腦水腫，緊急住院治療，更傳出他暴瘦、面色蠟黃，消息一出各界擔憂。而今（31）日老婆芽芽也首次透過社群發聲，表示沈玉琳需要進行休養，目前狀況穩定，各界不必太...

你是不是也遇過這種情況？飲食控制、運動都做到位了，體重卻卡關好幾週，甚至有點反彈？別急，這不是你做錯了，而是你進入了減重停滯期（Plateau）。減重卡關非代謝變慢 　恐是身體機制營養師媽媽曉晶的生活...

文章也可以用聽的 市面上代餐產品百百種，從沖泡飲、果昔、粉劑到固體餐包，強調「高纖、低卡、低脂」，但營養師提醒，不是寫了幾個關鍵字就能當正餐取代品，如果選錯、吃錯，可能不只瘦不了，還賠上健康...

肥胖已成為全球關注的健康議題，根據世界衛生組織2022年報導指出：全球有超過10億人體重過重，且數字持續增加中。根據國民健康署的統計，臺灣成人過重及肥胖比率達47.9%，約每2位成年人就有1位體重超標...

一碗綠豆湯如何啟動你的「燃脂模式」？根據最新《Cell Metabolism》期刊的研究：當大腸裡的擬桿菌遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的乙酸，可減少肝臟與內臟脂肪，效果如同進行低碳飲食。乙酸+擬桿...

夏天到來，減肥門診的人數都會明顯增加，許多人對於減重飲食有些固定觀念，像是完全不吃澱粉、不碰白米飯，但其實這樣反而可能讓身體陷入惡性循環。中醫怎麼看白米飯？中醫師余雅雯分享，以中醫角度來看，白飯不僅不...

原本酷熱難耐的夏日，近日卻因午後雷陣雨轉為濕涼悶重。空氣中濕氣瀰漫、陽氣受阻，這種天氣在中醫看來，正是「濕邪當道」。濕為陰邪，最易困脾，一旦脾胃運化功能被干擾，體內水濕便無法順利排出，導致倦怠、頭重、...

最近地瓜減肥話題正夯，不但軟糯好吃、方便取得、又富含營養並增加飽腹感！地瓜熱量是多少？營養師張語希指出，地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而不同。中等大小的地瓜：重量約為150-200克、熱量約在130...

只靠「運動」做為減重策略，不僅徒增身體的疲勞，體重也不一定會下降？嫚嫚營養師於社群分享，提到減重，不少人第一時間就想到運動。不過此前的大型薈萃分析已證實，僅憑運動瘦身而沒有進行飲食調整，對於減重沒有顯...

近年來，肥胖已成為全球關注的健康議題。根據《The Lancet》期刊今年發表的文獻指出，自1990年以來，全球成人肥胖人數顯著增加，男性增幅高達155.1%，女性則為104.9%。截至2021年，全...

肥胖已成為全球關注的健康議題，根據世界衛生組織2022年報導指出：全球有超過10億人體重過重，且數字持續增加中。根據國民健康署的統計，臺灣成人過重及肥胖比率達47.9%，約每兩位成年人就有一位體重超標...

45歲的吳先生，從小就體型壯碩，小學六年級時體重就已達90公斤，成年後體重更是維持在180公斤上下。他自嘲是「靈活的胖子」，儘管身形龐大，但行動仍算自如。然而十多年前，因工作壓力大、情緒低落，他以暴食...

吃蔬果有益健康，「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號，但是，許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配，甚至有人以為蔬菜、水果是同類，沒吃蔬菜，用水果取代就可以；還有一...

別忘記，水果也有熱量的，而且愈甜的水果熱量愈高，因為3大營養素中，水果不含脂肪與蛋白質，所以，其「含糖量」是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多，熱量就會較低，營養師說明，兩者不一定有關。...