減肥 健康 試遍各種方法仍一直瘦不下來?醫曝「2基因」惹禍 ... 2024.05.23 15:36 你是不是也有這樣的困擾?嘗試各種減肥方式,但卻還是瘦不下來?為何有些人就是喝白開水,吸空氣就會發胖了?究竟是什麼原因?肥胖先天條件 2基因問題1、FTO 基因(FaT mass and Obesity... 健康 減脂吃「這10種澱粉」避免復胖!壽司、義大利麵都... 2024.05.22 15:12 很多人在減脂時,都不敢吃澱粉,覺得澱粉會讓人胖,覺得不吃澱粉會瘦得快。但是碳水化合物,是肌肉和大腦的主要能量來源,不但可以維持體力和耐力,也有助於肌肉的修復,完全不吃可是會影響健康的!不吃澱粉易復胖 ... 健康 英國研究發現:降低1感覺 可降低食慾有助於減肥 2024.05.18 15:00 根據刊登在《新英格蘭期刊》的研究報告指出,自1980年以來,有73個國家的肥胖人口成長超過2倍,至今全球有1/10的人有肥胖問題、22億人過重,而肥胖每年也使百萬人致命,包括心血管疾病、糖尿病和某些癌... 健康 母親節快樂!已經吃很少還是瘦不下來 更年期女性如... 2024.05.09 15:07 國內更年期婦女肥胖比率高達8成,還有研究發現,女性停經之後,體重就會逐漸增加,平均3年內會增加2.25公斤。的確,身邊很多女性在年輕時或30多歲生完小孩,都能很輕易的瘦下來,但是,為什麼從停經或是更年... 健康 中醫輔助調控血糖 除了飲食控制還有「1件事」一定... 2024.05.04 15:39 文章也可以用聽的 糖尿病在中醫來說,是指「消渴症」。義守大學學士後中醫學系教授、中醫師陳旺全指出,古代不知「糖尿」問題,而是視患者有「三消」情形而定,即出現「上消」多渴,「中消」多食與「下消... 健康 身上贅肉甩不掉 中醫師授「春天減重3訣竅」更快瘦... 2024.05.01 15:16 很多人冬天習慣吃補,常常就是大魚大肉,或是一個禮拜吃好幾次薑母鴨這種熱量很高的食物,然後過了冬天,才發現以前的衣服都穿不下了!大魚大肉體重計不停上升 中醫減肥這樣做中醫診所艾莉絲院長分享中醫減肥術:1... 健康 要減重就要運動 有氧、無氧哪個好?減重初期就選這... 2024.04.30 17:05 文章也可以用聽的 說到運動和減重的關係,醫師蕭敦仁表示,身體就像一個物質不變定律的有機體,每天都會吃進食物產生熱量,也會因為活動或維持身體基本運作而消耗熱量。想變瘦的方法沒有捷徑,就只有在這... 健康 每天只吃一點小零食沒關係? 醫揭露「意想不到真相... 2024.04.29 15:43 每天只吃一點小甜食、小零嘴,熱量也不超過,應該就沒問題吧?只吃少量零食 仍會修改大腦胃口重症醫師黃軒指出,你以為每天控制自己,只吃少量零食,那叫「自律」嗎?其實對大腦來說,你是在培養大腦,準備好攝入更... 健康 增肌、減重...每天吃很多蛋白質卻不見效果? 醫... 2024.04.29 15:41 大家都知道蛋白質很重要,每天吃好多蛋、肉,但是為什麼效果卻不如預期?蛋白質攝取3大NG 難怪效果不如預期減重醫師蕭捷健指出,可能是犯了蛋白質攝取的三大NG,分別是吃錯食物、吃錯順序、吃錯時間。NG1:... 健康 夏天快到了要減肥?晨運、聽輕音樂 有助抗拒美食 2024.04.29 15:37 雖然很想減肥,但很多人就是因無法抗拒美食,而愈來愈重。研究發現,在輕音樂及柔和燈光下,更能享受餐點的美味,而且吃得較少,另外,晨起做劇烈運動,也能減少食量。美國康乃爾大學及喬治亞理工學院的研究人員,調... 健康 抗性澱粉「5NG吃法」恐害愈來愈胖! 反覆加熱冷... 2024.04.18 15:37 大多數人在減肥期間,飲食控管上,都會減少一般澱粉的熱量來源,選擇以熱量較低的抗性澱粉來替代,除了食用量應有所控制外,也要正確烹調處置,才能獲得因抗性澱粉難消化吸收特性而帶來的好處。澱粉糊化了 GI值... 健康 減重別怕吃澱粉!營養師激推「10種抗性澱粉」減脂... 2024.04.18 15:30 吃對澱粉,可以有效減重!專業營養師特別精選10種抗性澱粉食物,只要掌握正確食用原則、烹煮方法及搭配食用之道,就能夠開心地減脂剷肉成功!1、山藥生的根莖類食物,抗性澱粉含量較熟的為多。可生食的山藥,宜切... 健康 澳研究:對胖子來說在這時間運動效益最大 能降低心... 2024.04.17 17:29 文章也可以用聽的 大家都知道有固定的運動習慣,對於身體健康非常重要,但是一天當中什麼時間做運動最好呢?最近的一項研究發現,對於肥胖的人來說,晚上運動可能會帶來最大的好處,能降低心臟病和過早死... 健康 奇異果分綠色和金黃色 哪個比較營養?建議減重者吃... 2024.04.09 15:35 奇異果有綠色、金黃色果肉兩種,通常金黃色奇異果甜度稍高,營養學教授趙文婉指出,這兩者營養成分的差異,金黃奇異果的葉酸含量略高,但在礦物質鈣、鉀與纖維質的營養成分中,則是以綠色奇異果略勝一籌,其他營養成... 生活 168斷食法 美研究:增91%心血管死亡風險 2024.03.21 13:34 這幾年相當流行的「168斷食法」減重,也就是一整天只在8小時內吃東西,剩下的16個小時都不能進食,只能喝水及沒有熱量的飲料。但根據《美國心臟學會》一項研究顯示,採用「168斷食法」死於心血管疾病的風險... 健康 90公斤3寶媽1個月減5公斤 究竟怎麼辦到的?透... 2024.03.20 15:41 剛生完第3胎的王小姐,身材幾乎已經回不去了,她苦惱著自己身高只有160公分,卻因為連續生了3胎,身形就像澎風般,一胎胖過一胎,如今已是將近90公斤的體型,壯碩且臃腫,「好希望能回到沒生產前的身材喔!」... 健康 BMI大於1數字就得啟動減重計畫 但別犯4個常見... 2024.03.20 15:34 不管什麼季節,很多人都在瘋減重,什麼是減重最佳的方法呢?眾多醫學報告都說:「過重、肥胖的人,只要減輕10%體重重量,就能長期改善生活品質、減少疾病發生機率等問題,還能降低死亡機率。」不過,急切想瘦下來... 健康 沒減肥體重2年掉10%罹癌率激增!醫曝「5大癌」... 2024.03.19 15:31 美國哈佛大學醫學院附屬丹娜法伯癌症研究院(Dana-Farber Cancer Institute)的Brian M. Wolpin教授等人,分析近16萬(15,474)人數近28年,他們發現:如果兩... 健康 怎麼成功減重?銀行經理6月減20公斤 做好4件事... 2024.03.18 16:28 35歲的陳先生,進入職場工作已經10餘年,如今已是某銀行的高階經理,平日的工作相當忙碌,再加上隨時處在高度的壓力下,同時因為是業務性質的工作,到了晚上,又總是應酬不斷。另一方面,原本就號稱「美食王」的... 健康 「抗性澱粉」穩定血糖、助減重! 專家揭「抗性澱粉... 2024.03.18 15:30 想成功減重別再只想著「戒澱粉」!事實上若想順利地瘦身,攝取良好的澱粉來源才是關鍵?權威期刊《Nature》子刊物《Nature Metabolism》近期刊載研究指稱,平時攝取含「抗性澱粉」(Resi...