減肥 生活 過年大魚大肉好罪惡? 醫示警年後「極端飲食法」恐... 2023.02.04 14:57 過年期間很多人都會大吃大喝,但年後為了減肥,又會開始刻意減少進食。但醫師提醒,像是從三餐減到一餐,這樣的極端飲食法,反而會引發胃食道逆流,長期下來就導致胃潰瘍、胃穿孔,甚至還有可能癌前病變。「極端節食... 健康 天冷運動吃對減更快!營養師認證「關鍵3樣」燃脂還... 2023.01.17 21:24 冬天來了,你也想開始冬眠了嗎?如果難得很勵志的去運動,你知道怎麼吃可以燃燒更多嗎?冬天運動 吃對食物更燃脂1、蛋白質→吃原型食材運動後補充每公斤體重0.25-0.3g蛋白質,幫助肌肉修補及建... 娛樂 蕭秉治北流開唱!為演唱會剷肉10公斤 向歌迷宣布... 2022.12.11 13:50 歌手蕭秉治昨(10)晚在台北流行音樂中心舉辦首場個人大型演唱會,為了這次演出,他特地減肥10公斤,整個人瘦了一圈,現場唱了不少經典歌曲,也邀請歌迷大合唱,還開玩笑說「如果這首不會唱的,沒有童年」。逗笑... 健康 過了25歲少吃還是胖!別被「1類」偽蔬菜騙了 營... 2022.12.08 11:37 隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說應該吃高蛋白,還有專家提倡應該要低醣才對... 生活 薯條、薯片熱量高 馬鈴薯「這樣吃」成減重神物 2022.11.29 19:06 很多人以為減重要避免吃澱粉,但有國外研究發現「馬鈴薯」其實是減重神物,而且不會導致糖尿病。如果吃午餐或晚餐時,用馬鈴薯取代部分肉類能降低體重,而且下降幅度還超越豆類,但研究也提醒,他們烹調馬鈴薯的方法... 健康 減肥復胖再減肥導致皮膚垮垮 1方法改善身材曲線 2022.11.10 20:20 一位30歲的林小姐透過節食的方式瘦身,卻無法持之以恆,所以身材忽胖忽瘦,每當復胖後便再勉強節食,造成小腹及腰際皮膚鬆弛垂墜,非常困擾,因此來到醫院醫美中心門診諮詢。醫師在了解林小姐的需求後,以水刀抽脂... 健康 減肥戒糖不瘦反更胖? 營養師曝「隱藏版糖陷阱」 2022.11.04 20:00 若想維持健康或減少體脂肪,大多數民眾可能會先想到減少「精製糖」的攝取。不過,生活周遭的食物看似沒有加糖,實際上也有精製糖添加過多的情況存在。余朱青營養師在社群貼文呼籲民眾,食物含糖量多寡影響其本身的G... 健康 不吃辣的人真是虧大了!吃辣能減肥還能幫助1事件 2022.10.29 21:01 許多人愛吃辣,但是常被恫嚇:「當心吃到胃穿孔!」可是研究卻發現,經常吃辣不僅能降低14%的死亡風險,還有助抗癌和減重。多吃辣椒都有助降低死亡風險中國人愛吃辣,什麼不怕辣、怕不辣、辣不怕等嗜辣形容詞都有... 健康 減肥「飯後1動作」恐害食道癌上身! 專家警告:初... 2022.10.24 21:28 30多歲王小姐因為吞嚥困難,進食時總有異物感,到院就醫切片檢查確診為早期食道癌,但因食道癌常被喻為老男人癌症,醫師追問飲食習慣下,才發現她是1名酒促小姐,為了業績,每天平均喝上20多瓶啤酒。致癌因子要... 健康 體重就是不降 可能是「1疾病」惹禍嚴重也會導致不... 2022.10.24 20:00 你有沒有試過,怎樣少吃、運動,體重就是降不下來,或是拼了命的減肥,體重卻只下降一點點,真的好慘。這有可能不是你不夠努力,而是因為得了多囊性卵巢症,以下幾個都是常見的症狀,看看你中的幾個。◎肥胖、瘦不下... 健康 間歇性斷食「從這時段開始吃」多瘦2.3公斤!血壓... 2022.09.23 20:23 間歇性斷食是近年風行的減重方法,不過,斷食效果可能會受時段影響,甚至影響心臟代謝健康?《美國醫學會內科醫學》(JAMA Internal Medicine)2022年8月份登刊一篇研究指出,較早時段的... 健康 5成台灣成年人過胖!專家:公開「這件事」是減重成... 2022.09.22 20:43 說到減肥這件事,許多人一定心有戚戚焉,節食、斷食、代餐、無澱粉,或是最近流行的168、不吃早餐、單一食材等琳瑯滿目的減肥法,通通都試過一輪,有些人成功的減去體重,但有些人不但沒瘦還更胖,或是瘦下來之後... 健康 吃酪梨能降膽固醇、降血糖 還能消除「這部位」脂肪 2022.09.13 21:20 「酪梨」一直被愛美女性視為減肥聖品,每年一到夏天,酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行,酪梨也更受歡迎。研究發現,吃酪梨不僅能改變女性腹部脂肪分布,連內臟脂肪也跟著減少,而且真的有助降低膽固醇、維... 健康 減肥計算熱量還是瘦不了? 醫揪「3大隱形兇手」... 2022.09.12 20:00 減肥期間需要計算熱量嗎?計算熱量究竟有沒有用?新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師表示,計算熱量是幫助減重的方式之一,但仍然會有一些失敗案例。大體而言,計算熱量還是瘦不下來,與「3大面向」可能有密切的關聯性。... 健康 吃胖想瘦又嘴饞? 「8樣事半功倍食物」曝:吃油竟... 2022.09.11 20:37 蘇東坡名言:「無肉令人瘦」,減少食用高膽固醇的紅肉,增加膳食纖維的攝取,確實可降低肥胖的機會。但蘇東坡愛吃也是出了名的,肥滿油亮的東坡肉是中菜的代表菜色,但同時也是高熱量、高膽固醇的菜餚之一,想要滿足... 健康 營養師激推「12款早餐」讓你吃完後不會嘴饞!到午... 2022.08.31 19:38 你每天的早餐都吃什麼呢?包子、蛋餅、漢堡,還是三明治火腿蛋。早餐是開啟一整天相當重要的能量,尤其決定開始減肥時,吃對早餐可以為一整天定下美好基礎,吃錯食物則會放大我們對吃的渴望,甚至更容易失敗。營養師... 健康 天熱躲冷氣房狂吃零食!再不減肥、減腰圍「1疾病」... 2022.08.16 20:45 夏天天氣熱,許多人喜歡待在冷氣房,溫度涼涼的很舒服,看電視時會不知不覺把零食一口接一口吃下肚;在原本以為體重會減輕的夏天,居然還多了2公斤,就連腰圍也變粗了。腰粗比全身胖更危險!腰圍超過「1數字」,代... 健康 減肥不敢吃白飯?醫點名「6種人該每天吃」 解便... 2022.08.15 20:21 近年來低碳、減醣飲食盛行,許多人為了減重敬「碳水化合物」而遠之,將白飯視為讓體重上升的元兇。事實上,白飯具有各種健康益處,李琪中醫師受訪表示,白飯味甘、性微涼,具有補益脾胃、益氣生津的效果,最大的好處... 健康 減肥老是失敗? 6個關於減重可能讓你很意外的Po... 2022.08.15 19:35 減肥方法千奇百怪,一旦使用不當,反而對健康造成負面影響。最常見的迷思就是「吃飯容易胖」的觀念,改吃麵條、麵包,甚至蘿蔔糕、餅乾等精製食品,這些含有更多脂肪及調味品的食物,吃多了反而造成體重上升,或本以... 生活 營養師曝減肥幫手! 「燃燒系食物」提高代謝 2022.08.15 15:27 您也有減肥困擾嗎?有營養師分享12種「燃燒系食物」,可以成為民眾的減重小幫手,像是含有豐富蛋白質的食物,如蛋豆魚肉類能增加飽足感,提升新陳代謝率;茶和咖啡也可以提高身體的脂肪燃燒能力;黃豆、黑豆則是富...