健康

許多乾眼症的患者，大概都人工淚液不離身，幾乎每天都要點，而且一點就是好幾次，但你知道嗎？人工淚液雖然好用，但其實也要注意使用頻率！人工淚液使用頻率　依嚴重程度有所不同眼科羅英源院長指出，人工淚液的使用...

熱量控制是減重關鍵，吃不到基礎代謝率會影響減重速度嗎？復健科診所史考特醫師（王思恆）說明，為維持生理正常機能如心臟、大腦、呼吸需求的「基礎代謝率」（Basal Metabolic Rate，BMR），...

Thomas等學者的研究發現，運動前吃低GI（比如一碗燕麥）能讓血糖更穩定，讓自行車選手在耐力測驗中騎得更久！運動前吃低GI澱粉　讓血糖更穩定減重醫師蕭捷健指出，如果你是那種吃完甜食麵包運動會頭暈的「...

你是不是這樣？明明開始低碳了，但體重紋風不動？吃得比別人還乾淨，卻還是瘦不下來？每天都在算碳水，還是卡關沒效果？別懷疑自己，也別怪天生體質差，真正的問題可能是：你吃的低碳飲食「出了錯」。長期低碳飲食恐...

癌症已連續多年高居國人十大死因之首，根據衛生福利部統計，癌症發生率與死亡率仍居高不下，不僅對病人身體造成巨大影響，也對家庭與社會帶來沉重負擔。然而，在癌症治療過程中，「營養不良」是一項常被忽視卻極其關...

幾乎每個人都曾經歷過──指甲邊緣突然冒出一根小小的「倒拉刺」，不小心一扯，不只痛還可能流血。醫學上稱這種情況為「Hangnail」，中文俗稱「肉刺」或「逆刺皮」。這其實是身體給你的提醒：雙手太乾、太操...

台灣飲食文化深受日本影響，不僅日式料理店眾多，日本的養生文化也深植人心。如今研究證實多攝取「日式飲食」，竟然與促進實際健康狀況有關？發表於權威營養學期刊《Nutrients》的文獻表明，日式料理常見的...

隨著天氣漸熱，冰涼的生魚片是不少人的選擇之一，常見的生魚片種類有鮪魚、鮭魚、旗魚等，每種魚都有不同的口感，也能補充滿滿的Omega-3。《優活健康網》整理生魚片的相關QA，如何判斷生魚片新鮮？生魚片有...

文章也可以用聽的 最近很夯的戲劇《忘了我記得》中，老帥哥秦漢飾演的主角，原本是個充滿活力、風趣又關愛家人的長輩，卻在不知不覺中，開始忘記鑰匙放哪裡，甚至在熟悉的街道迷了路。這部劇深刻呈現了失...

文章也可以用聽的 55歲的陳先生是一位在職場拼搏多年的業務主管，近一年來常覺得早上起床頭昏沉重、白天提不起勁，即使睡滿7、8小時仍覺得疲累，工作效率大不如前。太太也發現他睡覺時鼾聲如雷，常常...

近期連日高溫連續飆破36度以上，若沒有定時攝取水分、暴露在室外環境太久，可能導致脫水、熱衰竭，進而引發中暑。生活中可攝取哪些食物，有助於調節體溫、排解暑氣？研究表明，特定食物確實富含水分、並擁有較高的...

你有沒有這樣的經驗？明明吃得很清淡、三餐少鹽少油，血壓卻總是忽高忽低、控制不穩？很多人以為只要減少鹽分（鈉）攝取就能有效降壓，但其實血壓失控背後，常常藏著另一個「營養缺口」——...

文章也可以用聽的 隨著藥物影響下發生的交通事故新聞頻傳，大眾對於「用藥與駕駛安全」的意識逐漸提升，特別是糖尿病病友的用藥與血糖控制問題，更成為駕駛風險的重要議題。臺北市立聯合醫院忠孝院區藥劑...

肥胖已是全球關注的健康問題。根據世界衛生組織2022年報告，全球已有超過10億人屬於過重或肥胖，且數字還在攀升。台灣的狀況也不樂觀，根據國民健康署統計，台灣成人過重與肥胖比率達47.9%，幾乎每兩個人...

文/陳勇全國泰綜合醫院兒童醫學部主治醫師  當我們聽到「高血壓」，大多數人會直覺地聯想是中老年人的疾病，但高血壓早已不是「大人專利」，它也可能悄悄地出現在孩子身上。根據美國心臟協會與小兒科學...

你是不是覺得自己已經不太吃甜食了，血糖卻還是忽高忽低？其實，真正讓血糖失控的，往往不是糖果或蛋糕，而是那些「看起來健康」卻潛藏危機的日常食物！以為吃得很健康　當心血糖陷阱根據《Cardiovascul...

你是一個巧克力控嗎？巧克力可說是一種隨處可見的甜食，其中的可可香味讓許多人為之瘋狂，但一般而言，加工過的巧克力含糖量很高，吃多了恐怕會讓身體變得更加肥胖。不過，一則美國最新研究卻表示，一天中早晚各吃一...

「遊戲」是孩子最自然、也最關鍵的學習方式。臺北市立聯合醫院兒童發展評估療育中心長期致力於學齡前兒童的早期療育，近年特別規劃由職能治療師帶領的「兒童遊戲團體課」，透過精心設計的遊戲活動，引導發展遲緩或有...

鉛中毒檢驗迎來重大突破！林口長庚紀念醫院攜手台北科技大學與長庚大學，成功研發出全球首創「橋狀薄膜型奈米力學晶片」，只需一滴血、10分鐘內即可檢測出血液中的鉛濃度，為臨床鉛中毒診斷帶來革命性進展。研究成...

你是不是也有這樣的困擾？剛開始嘗試低碳飲食，最常聽到的問題就是：「那我到底可以吃什麼？」有些人一聽到「不能吃澱粉」就以為只能啃肉配水，結果搞得營養不均衡、便秘、沒力氣，最後就放棄減肥了！其實低碳飲食只...