健康 體重過輕恐讓更年期提早報到！ 新研究揭示潛在風險 2025.06.18 15:30 一項新研究顯示，一生都在與體重戰鬥的女性，特別是體重過輕或曾多次大幅減重的女性，更可能在45歲之前經歷更年期。這項刊登於《人類生殖》（Human Reproduction）期刊的研究，分析了近8萬名女... 健康 中醫推「5款防失智茶飲」延緩腦部退化 對症調理、... 2025.06.18 15:28 隨著人口老化，失智症的發病率逐漸攀升，對患者及其家屬帶來沉重的身心壓力。雖然現代醫學在延緩失智症進展上有一定效果，但中醫也能提供輔助療法，改善患者的生活品質。中醫師楊婕妤表示，適合的中藥茶飲也可以減緩... 健康 胃酸多、嘈雜不舒服？ 中醫教按「4個穴位」養好胃 2025.06.18 15:26 現代人生活步調緊湊、工作壓力大、飲食作息不正常，很容易引起胃潰瘍。胃潰瘍是消化性潰瘍的一種，灼熱嘈雜、鈍痛或隱隱作痛，是最常見的症狀，不適感可能出現在胸骨與肚臍之間的任何地方，民眾常誤以為是心臟出了問... 健康 疫苗打「左手or右手」有差嗎？專家揭密 接種位... 2025.06.18 15:00 打疫苗追加劑，都會被問：「左手還是右手？」好像怎麼打都一樣，無非就是「哪邊比較不會痛」、「上次打左手，這次換右手」。但現在，科學家發現，這個小小的選擇，可能大大影響疫苗的效果。免疫會記憶給身體對的訊號... 健康 不吃甜仍血糖不穩？ 「3種食物」穩血糖、改善胰島... 2025.06.18 15:00 不少長者子女常問：「爸媽不是不愛吃甜食，為什麼血糖還是不穩？」其實，糖尿病並不單純只是「糖吃太多」的問題，而是一種複雜的代謝與發炎性疾病。根據《Molecular Nutrition & Fo... 健康 天天舉鐵會變金剛芭比？ 5個重量訓練真相告訴你！ 2025.06.17 16:02 本文摘自《重量訓練，阻力訓練聖經》(原水文化出版)「重量訓練」廣義來說，應該被稱為「肌肉適能訓練」，藉由對抗阻力而主要訓練骨骼肌的一種體能訓練，也稱為「阻力訓練」或是「抗阻訓練」。因為身體有適應環境的... 健康 水果吃太多也有事？ 小心越減越肥還增血脂 2025.06.17 15:57 吃蔬果有益健康，「天天5蔬果」、「蔬果579」更是大家很熟悉的健康飲食口號，但是，許多人並不清楚蔬果「5」及「579」的意義及份量分配，甚至有人以為蔬菜、水果是同類，沒吃蔬菜，用水果取代就可以；還有一... 健康 「高蛋白飲3陷阱」恐讓你愈喝愈胖！營養師揭：是潛... 2025.06.17 15:49 近年隨著健康意識抬頭與健身風氣盛行，追求理想體態成為許多人的目標，「高蛋白飲食」也因此備受關注。從超商貨架上的蛋白飲到各式高蛋白零食，相關產品可謂琳瑯滿目，似乎只要掛上「高蛋白」三字，就等同於增肌減脂... 健康 記憶力變差怎麼辦？ 營養師激推「3種水溶性纖維」... 2025.06.17 15:41 你是不是也有這些記憶力下降的狀況？常常站在冰箱前想不起來要拿什麼、跟朋友說話時突然忘了名字、或者做事效率變慢，這些情況可能是身體在提醒我們「大腦需要幫助了」。不少長輩以為這只是老化現象，但其實腸道菌群... 健康 吃鳳梨還在整顆削？ 試試「這2種切法」簡單又華麗 2025.06.17 15:31 你喜歡吃哪種鳳梨呢？鮮享農YA - 農糧署分享，金鑽鳳梨為國內市佔率最高品種，也是近年外銷的水果龍頭，淡黃色的果肉甜酸適中、細緻多汁，適合鮮食，連鳳梨芯都可以吃！台農20號牛奶鳳梨，以乳白色果肉為特色... 健康 單吃水果減肥恐越吃越胖？營養師告訴你背後真相 2025.06.17 15:26 別忘記，水果也有熱量的，而且愈甜的水果熱量愈高，因為3大營養素中，水果不含脂肪與蛋白質，所以，其「含糖量」是影響熱量高低的主要因素。有些人以為水果的含水量多，熱量就會較低，營養師說明，兩者不一定有關。... 健康 水蜜桃皮一剝就掉！ 農糧署教「1招」快速去皮不... 2025.06.17 15:24 水蜜桃有豐富的維生素Ａ、B、Ｃ、蛋白質及膳食纖維，高山有水蜜桃，平地也有水蜜桃，都一樣很好吃！而你水蜜桃都怎麼吃？你是連皮吃派、還是剝皮吃派？水蜜桃去皮有訣竅 4步驟快速完成想要完美去皮，鮮享農YA... 健康 現榨果汁≠健康？ 營養師提醒這些水果吃法最容易超... 2025.06.17 15:00 風乾或醃漬水果在製造過程中會因光、熱，使得營養素破壞殆盡，像植化素最怕光和熱，且風乾水果的體積變小，進食時很容易過量，愈吃愈多。營養師張斯蘭舉例，以葡萄和葡萄乾來比較，10顆葡萄和10顆葡萄乾都是約1... 健康 苦瓜愈苦愈營養？農糧署解答 苦味來源都集中在這... 2025.06.17 15:00 夏天是適合「吃苦」的季節！國產苦瓜主要來自屏東、高雄、彰化、臺中等地區，含有鉀、鈣、鎂、膳食纖維等營養，更因富含維生素C，獲得「瓜中C王」的稱號。根據《本草綱目》中記載，苦瓜有助除熱及解勞，適量攝取有... 健康 《忘了我記得》現實版：憂鬱症可能是失智症的警訊 2025.06.16 16:12 在熱播台劇《忘了我記得》中，秦漢飾演的父親從原本風趣幽默、關愛家人的長輩，逐漸變得沉默、失落，甚至忘記熟悉的名字與過往的記憶，不僅讓家人困惑，也令人心碎。戲中角色的轉變，不只是失智症的預兆，更深刻呈現... 健康 牙齒發黑不一定是蛀牙？醫：有可能是對抗蛀牙的益菌 2025.06.16 16:11 「我有蛀牙，因為牙齒黑黑的！」一名四年級男童，尚未開口檢查就自認蛀牙，實際檢查後發現，表面平滑無蛀蝕。臺北市立聯合醫院忠孝院區口腔醫學科主治醫師徐維敏指出，這不是蛀牙，而是放射線菌引起的染色。聽到這消... 健康 癢到抓狂！ 中醫教你8招預防濕疹反覆發作 2025.06.16 16:10 你也有過指縫癢到抓破、手臂紅腫脫皮、乾癢難耐的經驗嗎？根據統計，台灣超過四分之一的人曾患過濕疹，這種慢性皮膚問題雖然不是大病，卻常常令人心煩意亂、影響生活與工作品質。那麼，濕疹可以根治嗎？中醫師陳怡如... 健康 孤獨感會傷腦！研究：語言理解力下降 恐是失智前兆 2025.06.16 16:08 近年受到疫情與生活型態改變影響，越來越多人感受到「孤獨感」帶來的衝擊。尤其是長輩，一旦社交互動減少，不僅可能影響情緒，研究顯示，孤獨感還可能悄悄侵蝕大腦語言理解能力，成為失智症的早期警訊之一。國家衛生... 健康 莫名情緒低落？專家曝：可能是「這3類藥」影響心情... 2025.06.16 16:06 有時在服藥後，心情會突然變得不太對勁？莫名感到焦慮、情緒低落，或是有點煩躁？藥物除了常見有腸胃不適、嗜睡、頭痛等副作用外，原來部分藥物也有可能會影響情緒！食藥署日前在fb粉絲團「藥博士 正藥說」表示，... 健康 一出國就便祕？ 醫曝「3原因」讓你拉不出來 2025.06.16 16:03 你是不是也在出遊時，覺得便意減少很多？或者緊張會想拉肚子？其實這二種類型的人都有，不少人出國或者出外旅遊，也都會攜帶便祕藥或者胃藥，其實這都是有跡可循，關鍵在於生活型態的轉變，打破了原本安穩的腦腸軸系...