健康 更年期睡不好？掌握環境、運動與荷爾蒙調理3大關鍵 2025.09.04 15:20 更年期是每位婦女必經過程，影響時間通常從最後一次月經來潮前的3 至6年開始，也有些人在月經完全停止很長一段時間後，仍有相關症狀。受到荷爾蒙的巨大改變，以及身體狀況、人生階段轉變等因素影響，對這個時期的... 健康 耳朵悶、聽到自己回音？小心「耳咽管開放症」找上門 2025.09.04 15:14 最近總覺得耳朵悶悶的，聽別人說話不清楚，甚至講話時耳中會出現「共鳴聲」或回音嗎？振興醫療財團法人振興醫院耳鼻喉部部主任兼鼻科主任蕭安穗指出，若症狀在平躺或彎腰後立即改善，就可能是「耳咽管開放症」所導致... 健康 鞋襪被雨水浸濕還硬穿？醫示警「4大腳病」風險 快... 2025.09.03 15:54 鞋襪在暴雨中濕透，可不只會讓你感到不舒服，更可能引發一系列惱人的疾病！想像一下，你的腳被困在潮濕、密不透風的鞋子裡，這簡直是細菌和真菌的「天堂」！鞋襪濕透可能引發的腳病重症醫師黃軒指出，當你的鞋襪在暴... 健康 沒吃甜食血糖還飆？營養師揭「4大隱藏炸彈」 番... 2025.09.03 15:40 有不少民眾認為只要「少吃糖」，身體就能保持健康，也能就此避免糖尿病的風險。事實上血糖升高的原因複雜，有時潛藏在每天攝取的「精製澱粉」裡，正在默默被你吃下肚而不自知！尤其有肥胖、代謝症候群或糖尿病問題的... 健康 運動助控膽固醇：從日常習慣開始 2025.09.03 15:37 高膽固醇患者除了藥物治療，建立規律運動習慣也是控制血脂的有效方法。馬偕醫院家庭醫學科資深主治醫師黃麗卿指出，運動不僅能改善膽固醇，還能減重、紓壓，告別「沙發馬鈴薯」生活。運動改善血脂與心情調查顯示，5... 健康 女性長壽、少病都有「這1習慣」！30年研究認證 ... 2025.09.03 15:34 我們都認識這樣的早晨，睜開眼的第一件事，不是滑手機，不是叫醒小孩，而是走向廚房，沖上一杯熱騰騰的咖啡。那股香氣像是一種儀式感，替我們把一天的疲憊感往後推了一點點。基因醫師張家銘分享，很多女性朋友常常在... 健康 肩膀疼痛≠全是五十肩 醫提醒：及早就醫避免延誤治... 2025.09.03 15:29 52歲的王姓髮型師，近三個月因右肩疼痛嚴重，不僅穿衣、梳頭、洗臉都成為難題，每天仍硬撐著繼續工作，老客人看了也忍不住關心：「最近還好嗎？」就醫檢查後確診為「沾黏性肩關節囊炎」，俗稱「五十肩」。在接受肩... 健康 骨質疏鬆悄悄找上你！跌倒一瞬 骨折風險竟可能致命 2025.09.03 15:26 骨質疏鬆症被稱作「沉默的疾病」，大多數病患沒有明顯的症狀，部分中高齡患者，可能只有出現身高變矮、駝背，俗稱「老倒勼」的外觀變化。台灣運動醫學會榮譽理事長、宜蘭羅東醫院執行副院長、長庚大學骨科副教授葉文... 健康 夏日運動易疲累？研究解析原因＋營養師推薦3大補給... 2025.09.03 15:23 夏天運動表現下降，不只單純因為水分流失多！楊承樺營養師分享，一項國外研究揭示，其實是「溫度」與「運動強度」兩大因素聯合消耗身體的能量。他也為運動愛好者提供了營養補給策略參考，建議根據實際的氣溫和運動強... 健康 辨證論治抗流感：4種體質專屬食療＋穴位保健大公開 2025.09.03 15:20 季時節、氣候變化大，加上現代人作息不規律、壓力大，免疫力一旦下降，就容易感冒或出現各種不適。中醫講究「辨證論治」，依照不同的體質，透過食療與調養，不僅能改善日常困擾，還能達到預防保健的效果。以下介紹幾... 健康 開學分班引發孩子緊張、失眠？ 精神科醫授「4方法... 2025.09.03 15:12 開學了，不少孩子因「分班」而面臨新的挑戰，如同學換了、老師不同了、座位環境也變動了。這些改變可能讓孩子感到不安，甚至出現緊張、失眠、哭泣或拒學的情形。衛生福利部草屯療養院一般精神科李青樺醫師提醒，這是... 健康 一天不洗頭就很癢？ 專家揪「3大隱形兇手」：頭... 2025.09.03 15:09 不少人發現只要一天沒洗頭，頭皮就癢得難受，甚至還會出現油膩、刺癢、脫屑等困擾。你是否也有這樣的經驗——一天不洗頭就很癢，但又不確定問題到底出在哪？皮膚科醫師指出，這類頭皮異常敏... 健康 吃普渡完米粉全家急送醫！醫揭「超錯愕真相」 這些... 2025.09.03 15:08 一年一度的中元普渡即將到來，家家戶戶備妥豐盛供品祭拜祖先與好兄弟。不過，天氣炎熱之際，拜拜後的食物與供品，若保存與攝取不當，恐釀成健康危機。注意保存 氣溫飆高時當心供品「變質」根據衛福部食藥署去 (1... 健康 貧血成因多元 找對原因才有效治療 2025.09.02 15:53 貧血並非單一原因造成，從飲食到疾病都可能影響血紅素生成。長期缺鐵或遺傳性疾病如地中海型貧血，會使血紅素生成減少，容易發生貧血。若骨髓受再生不良性貧血、骨髓增殖性白血病或癌細胞侵入，也會影響造血功能，引... 健康 35歲後老化加速！專家揭「初老危機」 護眼保肝是... 2025.09.02 15:48 35歲起坡度會變大，老化下滑的速度更快，從外表已經可以看出一些變化，包括提早出現老花眼、少許白髮、體力衰退等。這些初老的變化，先天基因可能占50～70％，從家族史可以觀察得到，從健康檢查更可得知進一步... 健康 綠葉蔬菜＋高纖果蔬 經前不適少一半、心臟也更健康 2025.09.02 15:37 許多女性每到生理期前，總會感到身體不適。最新研究指出，日常多攝取綠葉蔬菜和高纖蔬果，不僅能降低經前症候群（PMS）的發生，也能保護心臟健康。非血紅素鐵降低經前症候群風險刊登於《美國流行病學期刊》的一項... 健康 保健品別亂吃！醫師傳授5大正確攝取關鍵 2025.09.02 15:33 許多素食者為了補足營養，每天攝取多種保健品，如維生素B群、鈣片、葉酸、維生素D等。然而，婦產科醫師邱筱宸表示，並非所有營養素「補越多越好」，有些營養素攝取過量，反而可能對身體造成負擔，甚至帶來反效果。... 健康 退燒藥別亂吃！醫揭「3大類成分&副作用」 很多... 2025.09.02 15:21 多數人都有服用退燒藥的經驗，但是，你知道退燒藥的成分是什麼？有何副作用呢？退燒藥 常見這3大類臺灣家庭醫學醫學會方文輝醫師說明國內常見的三大類退燒藥：一、Acetaminophen（乙醯胺酚）：俗稱普... 健康 常做惡夢？醫揭「恐怖真相」 夢到這3種情節恐是... 2025.09.02 15:20 你常常有惡夢連連？小心，這可能不只是「嚇壞了」那麼簡單，它可能是你的身體，尤其是大腦，發出的緊急求救訊號！重症醫師黃軒指出，最新科學研究指出，頻繁的惡夢，竟與加速老化、早逝風險，甚至老年失智症息息相關... 健康 別再丟掉！鳳梨酵素都藏在硬梗 醫揭「4大功效」... 2025.09.02 15:00 你在切鳳梨時，是不是習慣性地將中間那根硬硬的「果心」或「梗」給切除丟棄呢？如果你的答案是「是」，那你就錯過了整顆鳳梨最有價值的寶藏！鳳梨的精華 藏在果心裡的鳳梨酵素減重醫師蕭捷健說明，鳳梨之所以被譽為...