健康 打呼不是睡得香！ 當心睡眠呼吸中止症上身 2025.07.24 15:30 打呼雖然常被視為「睡得熟」的象徵，但其實不伴隨其他症狀的原發性打呼才不需積極治療；若打呼已影響日常生活、社交、或伴隨睡眠呼吸中止症等健康問題，則務必及早就醫。醫師建議：先認識自身症狀，再選擇適當治療方... 健康 想戴牙套？先看看你適不適合 3種身體狀況矯正恐更... 2025.07.24 15:22 牙齒矯正雖已相當普及，從金屬牙套、陶瓷到隱形矯正器選擇多元，療程也日益精緻。但矯正並非人人適合，若忽略自身健康條件，反而可能對牙齒與全身健康造成更大傷害。以下3類族群，在考慮牙齒矯正前務必先與專科醫師... 健康 人工關節想用久一點？ 醫揭「4件事」都有影響 2025.07.24 15:18 在診間常常聽到患者問：「醫師，我剛換人工關節，是不是沒多久就要再換一次？」其實，只要照顧得好，人工關節可以用上十年、十五年，甚至更久！根據國外研究統計，超過九成五的患者，在手術十五年後人工關節仍運作良... 健康 穿涼鞋「忽略這5件事」恐害腳痛、長雞眼！ 醫師警... 2025.07.24 15:14 想像一下，在炎炎夏日，穿著密不透風的運動鞋或皮鞋，腳底冒汗，感覺黏膩又悶熱，是不是很難受？這時候，涼鞋的出現簡直是救星！它不僅能讓腳部充分透氣，減少汗水積聚，更能帶來視覺上的清爽感，搭配各種夏日服飾，... 健康 皮蛇來襲別輕忽！ 醫師提醒：疫苗是最佳防線 2025.07.24 15:12 俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹近年來在台灣逐漸升溫，尤其是在中高齡族群中更常見。臺北市立聯合醫院陽明院區皮膚科主任許智恭指出，這種疾病其實是水痘病毒（Varicella zoster virus）復發所致，病... 健康 量血壓姿勢錯恐誤診高血壓！ 醫教「正確手臂擺放法... 2025.07.24 15:09 量血壓時，你是否曾經隨意地把手臂放在膝上，或是讓手臂懸空在身側？最近發表在《JAMA Internal Medicine》期刊的研究提醒我們：不正確的手臂姿勢可能會讓你的血壓數值偏高，甚至可能導致高血... 健康 安眠藥會不會讓人產生依賴性？不吃睡不著、吃了就得... 2025.07.24 15:07 許多人對於安眠藥的最大疑慮就是「依賴性」，擔心一旦開始服用就停不下來。精神科醫師楊聰財表示，確實，苯二氮平類藥物（BZD類） 和 非苯二氮平類藥物（Z-Drug類） 這兩大類臨床常用的安眠藥物，如果長... 健康 醫護猝死案例頻傳！ 專家揭「5大元凶」：第3點... 2025.07.24 15:06 近年來，醫護人員猝死的新聞時有所聞，令人唏噓。值班室裡倒下的醫生、手術後猝然離世的護士等，這些悲劇不僅讓人震驚，也讓我們開始反思：究竟是什麼，讓本應健康、充滿專業知識的醫護人員，成為高危的猝死群體？1... 健康 「臉部瑜伽」真能瘦臉抗老？ 每天做這動作恐傷1脆... 2025.07.24 15:00 嘟嘴、鼓腮、皺眉、拉伸臉部肌肉，這些看似滑稽的表情，都是「臉部瑜伽」的動作。根據CNN報導，臉部瑜伽透過一系列誇張和重複的動作，專門針對臉部肌肉進行鍛鍊，因為不花錢、也不用額外準備工具而受到歡迎。近期... 健康 「絲瓜放冷藏」恐愈放愈柴！ 專家授「正確保存」避... 2025.07.24 15:00 絲瓜是臺灣夏季重要的蔬菜之一，口感軟脆、滋味鮮甜，營養組成中富含水分、大量膳食纖維且熱量低，但怎樣買絲瓜才不變成菜瓜布？新鮮挑選四字訣1、粗：選擇較粗蒂頭或外皮粗糙顆粒明顯，避免傷口、裂口2、綠：翠綠... 健康 5種營養師推薦的舒壓食物 輕鬆解除壓力炸彈！ 2025.07.23 16:02 在現代社會，快速的生活節奏與不斷變化的資訊環境，雖然為人們帶來便利，但也悄悄累積了龐大的壓力。無論是職場上的高壓、社群媒體的資訊轟炸，還是生活中的各種瑣事，都容易讓人處於緊繃狀態。營養小當家、阿罐營養... 健康 內臟脂肪怎麼消？醫揭「5大方法」效果最好 每天多... 2025.07.23 16:00 內臟脂肪是藏在腹腔深處、圍繞著器官的脂肪，雖然它不像皮下脂肪那麼明顯，但對健康的影響卻更大！過多的內臟脂肪會增加心血管疾病、糖尿病和代謝綜合症的風險。幸運的是，科學研究已證實以下5種方法能有效減少內臟... 健康 一到下午腿浮腫怎麼辦？ 「3招」改善靜脈循環：多... 2025.07.23 15:44 工作了一整天回到家，一脫下鞋襪，有些人會發現自己的腳踝和小腿浮腫得很嚴重，一按下去竟然還會有一個明顯的凹痕！而有些上班族每天到了下午，小腿開始變得腫脹、沉重，甚至還會隱隱作痛，讓人忍不住想一直按摩。你... 健康 綠豆湯怎麼煮才綿密？ 「要選這1種豆」冷凍再煮... 2025.07.23 15:00 日頭赤炎炎，最適合來碗清爽消暑的綠豆湯！想要煮得柔軟、煮得綿密，首先得要先「選對」綠豆。粉綠豆 易熟且綿密鮮享農YA -農糧署說明，臺灣市面常見「油綠豆」及「粉(毛)綠豆」兩種綠豆。其中外皮較無光澤感... 健康 少鹽血壓還是高？營養師大推「5種降壓食物」超有感... 2025.07.22 15:43 你是不是已經開始「少鹽飲食」，卻發現血壓還是頑固居高不下？其實，除了減鈉，更關鍵的是「吃對食物」來幫助身體從根本調壓！根據《Nutrition Research and Practice》在2021年... 健康 長女總是最懂事？心理師揭「蠟燭型人格5特質」 教... 2025.07.22 15:42 心理學上有個深刻的名詞叫「蠟燭型人格」，又稱「長女症候群」，指的是那些習慣「燃燒自己、照亮別人」的性格特質。1、過度自我要求——永遠覺得自己不夠好她們對自己極其嚴苛，總是認真、... 健康 「便當1主菜」比炸雞腿還胖！超多人愛 營養師授6... 2025.07.22 15:39 「中午吃什麼？」這是每天最常討論的話題！選便當方便又豐富，但你注意過主菜的熱量嗎？當心，它就是讓你熱量超標的關鍵！點餐前，先熟悉主餐熱量再決定！吃便當主菜選哪個？ 便當熱量一次看．菜飯便當550kca... 健康 大暑來襲！ 狂吃冰恐反中暑、拉肚子 中醫師大推「... 2025.07.22 15:23 「大暑」是夏季最後一個節氣，約國曆的7月22日~24日之間。大暑可分三候：「一候腐草為螢，二候土潤溽暑，三候大雨時行。」從一開始輕羅小扇撲流螢，然後天氣逐漸悶熱，空氣濕度增加，大地也跟著濕潤起來。大家... 健康 今日是大暑：用香氣涼一夏 讓身心輕盈過下半年 2025.07.22 15:15 當節氣走到「大暑」，意味著一年最熱的時刻來臨，也提醒我們——年，已走了一半。在古老農業社會，大暑時節是豐收與感恩的季節，農民會準備豐盛的祭品向神靈致謝。而今，我們雖不再務農，卻... 健康 記憶減退是老化還是警訊？醫師揭失智初期5大跡象 2025.07.22 15:00 隨著年紀漸增，變得容易忘東忘西，這到底是老化的正常現象還是失智症的前兆呢？看似容易混淆，但台灣臨床失智症學會理事暨神經專科醫師王培寧指出，正常老化和早期失智症的症狀還是可以分辨，而且若在失智症早期就發...