健康

你是否有過這樣的經驗：喝了一杯牛奶或拿鐵，沒多久就開始腸胃咕嚕作響，甚至直奔廁所？很多人以為是腸胃不好，其實這可能是「乳糖不耐症」在作怪。什麼是乳糖不耐症？乳糖是牛奶中的碳水化合物，不僅能幫助腦部及神...

早餐不僅是一天的第一餐，更是啟動身體代謝與大腦運作的重要時刻。營養師陳珮淳表示，若選擇錯誤的食物，可能導致血糖波動、精神倦怠，甚至影響整日的專注與效率。不同的早餐組合會帶來截然不同的能量表現，因此正確...

藥師洪正憲分享了一則發生在日本的案例，一名44歲男性原本身體健康，但檢查後發現輕度慢性腎功能減退。然而，在一場車禍後，為了止痛，初期使用口服止痛藥洛索洛芬（loxoprofen），之後每天兩次使用含l...

今年夏天，全球各地極端高溫事件已由異常逐漸成為常態，台灣雖然尚未正式出現「熱浪」，但每天動輒超過35°C的高溫，讓許多人在結束一天的工作後，最渴望的就是沖個涼爽的澡。走進任何一家藥妝店，架上琳...

季節交替時，早晚溫差大，飲食與作息一旦不規律，腸胃就容易出狀況。許多人會在換季時感到脹氣、便秘或胃口不佳，其實只要從日常生活中養成好習慣，就能幫助腸胃適應變化，維持正常消化與排便，讓身體在四季轉換時依...

登革熱是一種由埃及斑蚊與白線斑蚊傳播的病毒感染疾病，夏季為好發期，曾被稱作「斷骨熱」或「天狗熱」，因病程迅速且症狀明顯而得名。雖然傳播迅速，但只要透過正確的衛教與預防措施，就能降低感染風險。登革熱的病...

44歲的流行音樂天后蔡依林（Jolin）日前在自製Podcast節目中透露，之前在美國因為時差早早在晚上9點半就睡覺，連續多天早睡後發現隔天起床狀態很好，因此決定養成早睡早起的習慣。自律的生活方式曝光...

很多人擔心自己有失智症的基因風險，卻忽略了日常飲食對大腦健康的影響。最新研究指出，高鹽飲食可能直接損害神經功能，增加認知退化風險。了解如何調整飲食，或許能為大腦健康加分。康乃爾大學威爾醫學院的研究發現...

熱愛運動的你，是否也曾被突如其來的疼痛打斷？骨科張耀元主治醫師盤點門診最常見的五大運動傷害，並分享第一時間的處理原則，幫助你安全運動、遠離傷害！門診最常見的五大運動傷害1、腳踝扭傷最常見於跳躍落地不穩...

扁桃腺結石是造成口臭的原因之一，常見但容易被忽視，部分民眾在不知情的情況下飽受困擾。中山醫院耳鼻喉科李晏廷醫師指出，在扁桃腺長期發炎的情況下，凹槽容易藏匿食物殘渣、細菌與死細胞等，逐漸硬化成為結石。免...

大家都知道，想要預防骨質疏鬆與骨折，補充足夠的鈣質是關鍵，適度曬太陽也能幫助身體合成維生素D，進而維持骨骼健康。不過，你可能不知道，日常生活中常見的「紅茶」，也能在保護骨骼方面發揮作用。西澳洲大學 R...

是不是每次看到食譜寫「裹粉」、「勾芡」，就開始疑惑：這些粉到底差在哪裡啊？營養師高敏敏指出，其實不同粉，來源不一樣，做出來的口感也差很多，用對粉才能炸得酥、煮得Q、勾芡滑順不結塊。快一起來看看，哪個才...

現代人常常把近視歸咎於3C產品，但其實這是一個很大的誤解！對此，眼科粘靖旻院長解釋為什麼即使不看手機、電腦，只是單純看書也會近視，讓大家了解近視的真正原因和預防方法。近視元兇不是3C！　真正關鍵在「近...

基底細胞癌是最常見的皮膚癌，也是常見癌症之一，病變源自表皮基底層或毛囊最外層細胞。每年每十萬人中約有數百人罹患，且多發生於四十歲以上族群，年齡越大發生率越高，好發於膚色較淺者及男性。大約80%的病灶出...

文章也可以用聽的 植牙雖然能有效恢復咀嚼功能與美觀，但「植得好」並不代表「一勞永逸」。就像天然牙齒一樣，若忽略日常清潔與保養，植牙仍可能因細菌入侵而發炎、甚至鬆脫。想要讓植牙長久陪伴，就必須...

全球有超過1/5的老年人（約22.7%）患有老年性厭食症（Anorexia of aging）。董氏基金會說明這是一種隨年齡增長而出現的進食障礙，特徵為食慾下降與食物攝取減少，是導致肌少症、衰弱、營養...

90% 的減重失敗，其實都是因為一些看似正確的迷思。每天量體重、換了好幾種運動、飲食控制到極致，為什麼導致代謝下降，體重紋風不動呢？「請問體重一天可上下差2–3公斤；重訓30分，每一次都腰...

現代人高度依賴眼睛，不論現實或虛擬世界都需要長時間用眼，也因此眼部疾病越來越常見。其中，視神經萎縮就是值得關注的一種。視神經萎縮可能因先天發育異常、遺傳，或後天疾病如視神經炎、腫瘤壓迫、外傷、脫髓鞘疾...

日常料理中不可或缺的辛香料，不僅能增添風味、去腥提香，更蘊含不少保健功效。中醫認為，適度使用這些天然調味料，不僅能幫助調和臟腑、改善體質，也能達到消炎、活血、促進循環等作用。以下介紹三種常見的辛香料，...

「空腹血糖 107 mg/dL！」減重醫師蕭捷健分享，當年自己還是住院醫師，看到這個數字時嚇了一跳。雖然父母雙方都有糖尿病體質，但我不胖、不常喝含糖飲料，卻已踏入糖尿病前期的門檻。吃得不多，血糖依然失...