健康 最簡單卻最強大的運動 健走四大口訣助你走出健康 2025.09.18 15:36 你知道嗎？每天只要花點時間走路，就能提升心肺功能、促進血液循環，還能減壓放鬆。健走不僅不受場地限制，更是世界衛生組織認定的「最好的運動方式」。無論年輕人還是長者，都能透過正確的健走方法養生保健，關鍵就... 健康 「作弊餐這樣吃」反而更瘦！營養師認證吃的時候別有... 2025.09.18 15:34 減肥減到卡關，決定吃上一頓作弊餐（Cheat Meal）給身體騙一下，但其實作弊餐可不是無上限的吃，到底要如何正確吃才能有效打破停滯期？什麼是作弊餐？營養師高敏敏指出，大家都知道有效的減肥首先得進行飲... 健康 「10種喝水習慣」你以為健康卻愈喝愈糟！ 營養師... 2025.09.18 15:32 明明都有在喝水，卻還常口渴，甚至身體出狀況？其實你可能踩中了「喝水壞習慣」。對此，營養師高敏敏整理常見錯誤與正確做法，快檢查你中了幾項！1、每天喝水<1000c.c卻不自覺腎臟長期缺水，易造成精... 健康 「4大隱形殺手」恐突發心肌梗塞！ 醫：不菸不酒、... 2025.09.18 15:07 很多病人常問：「我不喝酒、不抽菸，膽固醇正常，為何又會心肌梗塞？」你們身邊的人，也有同樣疑惑嗎？動脈硬化新觀點：膽固醇正常也可能發生1、慢性發炎最新研究顯示，免疫系統的長期過度反應導致的慢性發炎，才是... 健康 從情侶殺人案看家暴防治 即時資訊與庇護資源的重... 2025.09.18 15:00 台中市沙鹿區發生一起駭人的凶殺案，一名17歲少年疑似與20歲女友有金錢糾紛，雙方在路邊談判時情緒失控，少年竟持長刀猛砍對方31刀致死；表面上看來，這起案件是情侶間的糾紛演變成殺人事件，但其實和家庭暴力... 健康 要開刀？ 醫嚴厲警告「這些藥物」術前千萬別吃 2025.09.17 18:19 65歲張先生有高血壓與糖尿病病史，平時規律服藥控制良好。近期因膽結石困擾，安排進行腹腔鏡膽囊切除手術，但由於從未接受過全身麻醉，而且聽聞「某些藥吃了會影響手術」，擔心麻醉會睡不著或醒不過來，術前一週出... 健康 針眼反覆長？揭「9大地雷習慣」太多人中招 用眼... 2025.09.17 18:09 許多人都曾有過長針眼的經驗，眼皮紅腫、疼痛，甚至冒出硬塊，不僅影響外觀也帶來日常不適。事實上，許多看似無害的生活習慣，都可能悄悄埋下「針眼地雷」。本文整理出網友最常提到的9大長針眼原因，一起來看看哪些... 健康 拇指外翻「不痛就不治療」？醫曝嚴重併發症 4步驟... 2025.09.17 18:02 許多民眾對拇趾外翻存在一項常見誤解，「只要不痛就不需治療」，然而這種觀念並不正確。國泰醫院骨科主治醫師陳奕志強調，疼痛雖是治療的重要指標，但絕非唯一依據；若出現穿鞋困難、腳型明顯變形、行走不穩或日常活... 健康 吃不多還變胖？醫曝可能是「營養不良」 3警訊自我... 2025.09.17 17:56 「肥胖」是現代人的文明病，然而造成肥胖的原因不一定與吃太多、吃太飽有關，減肥專科暨家醫科醫師楊智雯表示，當「營養不足」時，體重也會失控！蛋白質是否足夠為首要 補足營養素是關鍵楊智雯用「人體就像是一台超... 健康 吃對油能降膽固醇！醫揭「血管最愛的油」 煮飯常用... 2025.09.17 17:19 「少吃油」已經變成現代人自以為的健康守則，但您知道嗎，有些油吃下去會傷血管，有些油反而是身體的修護隊，真正該問的不是「吃多少油」，而是「吃哪一種油」。基因醫師張家銘指出，從早餐的奶油吐司，到火鍋裡的沙... 健康 3徵兆恐已糖尿病初期！醫曝控糖關鍵 「飯後堅持1... 2025.09.17 17:03 隨著現代飲食的西化與精緻化，生活節奏的緊張化，五花八門的夜生活，甚至3C電子產品的普及化，都可能讓大家陷入糖尿病的風險中，一旦發現自己開始出現口渴、頻尿、容易飢餓、疲勞或是視線模糊等症狀，都有可能已經... 健康 健忘、腦袋卡卡？ 「日常這些小動作」幫大腦排毒 2025.09.16 17:35 門診常常會聽到病人說：「最近腦袋很不清楚」、「東西老是記不住」、「反應好慢，整個人像卡住一樣。」但奇怪的是，他們沒有發燒，也沒有感冒，睡眠也不算太差，就是覺得腦子不靈光。有人開始懷疑：「是不是年紀到了... 健康 每天一杯咖啡續命？ 醫點名「4種人」一喝反更糟 2025.09.16 17:32 現代人的早晨往往從一杯咖啡開始。沒有咖啡的提神醒腦，很多人可能一整天都難以專注，提不起勁。一天一杯咖啡尚可接受，但有些人已經發展到沒有咖啡因就無法專注的程度，不僅每天攝入的咖啡因含量超標，在沒喝咖啡的... 健康 一天吃不到1000大卡卻還變胖？營養師揭真相 很... 2025.09.16 17:23 「一天吃不到1000大卡，體重卻一點都不動，甚至還悄悄上升！」你是不是也有這種無力感？其實，當你吃得越少、運動量沒改變，反而更容易陷入「新陳代謝崩壞」的陷阱！代謝報復 身體啟動生存模式根據《Obesi... 健康 足部不穩定 恐加劇拇趾外翻變形 2025.09.16 17:11 拇趾外翻是日常生活中常見的足部問題，許多人卻對它存在不少迷思與誤解。大拇趾往外偏離足趾中軸線，看似僅是外觀上的變形，實則可能引起疼痛、發炎、行走困難，甚至牽動膝關節、髖關節等上位關節，影響整體生活品質... 健康 冬瓜不只消水腫！營養師揭降血壓、抗氧化秘密 2025.09.16 17:08 在炎熱的夏天，冬瓜總是餐桌上最受歡迎的蔬果之一。無論是煮湯、燉排骨或製成清爽的冬瓜茶，都能帶來消暑解渴的效果。其實，冬瓜不僅能降火氣、幫助利尿消腫，還有助於降血壓、抗氧化和養顏美白，是兼具養生與美味的... 健康 駕駛看燈號出現重影？醫師提醒：小心隱藏的眼疾危機 2025.09.16 17:03 年近60歲的中年男性，長期出現視力模糊及嚴重眩光的問題，甚至在夜間開車時將紅綠燈看成五盞燈，差點出車禍，嚴重影響行車安全與生活品質。經眼科檢查確診為白內障後，醫療團隊評估其視力需求與生活型態，建議患者... 健康 罕見色素失調症女嬰確診！醫師：早期診斷、積極追蹤... 2025.09.16 17:01 一名剛出生不久的女嬰，雖然活力正常，卻全身布滿小水泡般紅疹，經檢查後，確診罹患罕見遺傳病「色素失調症」（Incontinentia Pigmenti），讓家長憂心不已。亞洲大學附屬醫院兒科主治醫師陳劍... 健康 孩子常瞇眼、歪頭看東西？醫師揭「弱視4大徵兆」 ... 2025.09.16 16:59 弱視不只是「看不清楚」這麼簡單，更可能影響孩子一輩子的學習和發展！但好消息是，只要把握黃金治療期，搭配正確的日常保養，弱視是完全可以改善的！什麼是弱視？為什麼這麼重要？眼科羅英源總院長說明，弱視是指即... 健康 脊椎手術「癱瘓機率」曝！醫：比中樂透還低 真正... 2025.09.16 16:47 說到脊椎手術，癱瘓風險是患者最恐懼的噩夢！但多數人對手術風險的認知完全錯誤，被網路謠言和道聽途說嚇得不敢治療。對此，陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師就來破解脊椎神經手術癱瘓機率的真相！1、頸椎手術癱...