運動 生活 嚇！打球完隔天嚴重鐵腿 竟是橫紋肌溶解症 2023.07.14 19:30 很多人運動完都會出現肌肉痠痛，但要小心有可能是橫紋肌溶解症。有腎臟科醫師分享一名個案，在打完2小時球賽後，隔天雙腿都抽筋、癱軟無力，本來以為只是一般的運動傷害，但貼痠痛貼布、吃了止痛藥後，都無法改善，... 健康 防骨鬆，再老也要補鈣，有補就有用，還要多做1種運... 2023.07.13 16:32 骨質疏鬆症最怕的就是骨折。根據臨床經驗顯示，上了年紀的人，假使罹患骨質疏鬆症，常會因為跌倒或輕微碰撞就發生骨折，脊椎及髖部都是常見的部位，若發生在髖部，除了影響活動，需要臥床之外，甚至會有死亡的風險，... 健康 久坐不動傷健康！尤其1癌症風險大增 定期做1件事... 2023.07.11 16:32 大腸直腸癌連續15年蟬聯十大癌症首位，且有年輕化趨勢，除與飲食習慣有關，久坐不動也是危險因子。根據衛生福利部統計，大腸直腸癌是臺灣最多人罹患的癌症，平均約31分鐘就有一人被診斷為大腸直腸癌。醫師提醒，... 健康 登山熱讓攀玉山不是夢 小心1疾病發作！輕則頭痛、... 2023.07.10 16:49 登山已成為許多民眾出外運動或紓壓的選擇，許多商業登山團更推出套裝行程，讓攀登玉山或嘉明湖不再是夢想。但攀爬高海拔山區的活動屬於高強度消耗體力行程，有些民眾會在登山過程中發生不是症狀，因此，做好事前準備... 健康 血糖不受控罹心臟病、腎臟病機率暴增！「這時段」運... 2023.07.10 15:45 維持身體健康與健康的生活型態，是控制糖尿病的不二法門，因此專家建議糖尿病患者應控制血糖，由於不受控制的血糖會影響人體健康，例如容易罹患心臟病、視力障礙和腎臟疾病等。最近1項發表於《糖尿病護理雜誌》（D... 生活 貼身衣物破成蜂窩狀 男子驚：汗有腐蝕性？ 2023.07.05 18:49 有網友在臉書分享，自己的貼身衣物才穿3個月，就已經破成蜂窩狀，而他本身從事拆除工作，很容易流汗，不知道是否因為汗水有腐蝕性。對此，化學老師分析，棉質的貼身衣物比較不耐酸，如果常常接觸酸性的汗水，加上很... 健康 老是腰背痠痛恐怕是肌力不夠！復健醫盤點生活「6招... 2023.07.04 16:39 由於痠痛主要是因為肌肉過度或是不當使用所造成的傷害，抑或是代謝廢物累積、修護不足而引起，因此，肌力和耐力的訓練與增強需要同時併進，才能有效預防痠痛上身。其中，日常飲食和規律運動也是重要影響因素，嘉義長... 健康 關節退化和骨質疏鬆不一樣！初期骨鬆沒症狀不會痛 ... 2023.07.02 15:55 臺灣即將進入超高齡社會。以往大家熟知的三高慢性病，主要為代謝性疾病，但近年來需要長期治療的骨質疏鬆，也逐漸獲得大家關注。骨質疏鬆和關節退化不一樣臺北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師趙顗絢表示，首先要區... 健康 瘦不下來恐是代謝變差了！ 醫授「6個方法」提升代... 2023.07.02 15:31 很多人都覺得自己代謝很差，瘦不下來，所以不敢多吃。其實，代謝差正是因為吃得不夠造成的。到底要怎麼提升代謝呢？6招提升代謝力 不讓身體鬧飢荒減重醫師蕭捷健分享，門診一位女性，為了減重已經連續兩個月，把公... 健康 放暑假！鼓勵孩子做這1類休閒活動 1週30分鐘能... 2023.07.01 16:19 開始放暑假了，而應屆畢業生們則是早已放飛，迎來近三個月的漫長假期。擔心孩子放假後就開始掛網，坐著不動嗎？不妨引導孩子多從事體能類型的休閒活動，根據發表於《斯堪地納維亞運動醫學與科學期刊》的一項研究指出... 健康 全球男性精蟲數量急速下跌！重症醫忠告「5種殺精行... 2023.06.26 16:46 全球男性的「精子濃度」，正在以難以想像的速度下跌當中？2022年11月刊載於《Human Reproduction Update》期刊的研究指稱，在1973年至2011年間，西方國家男性的精子濃度，有... 政治 大巨蛋租金每場要100萬！ 「有價無市」恐淪蚊子... 2023.06.25 12:43 台北大巨蛋預計今年底試營運，但一場比賽的租金開價到100萬元，遭台北市議員批評，與現有棒球場價格落差很大，甚至比台中洲際棒球場足足貴了6倍以上，一般例行賽根本負擔不起，而且職棒比賽一季最多不過7場冠軍... 健康 工作壓力大、不開心、好焦慮 營養師教你吃出快樂感... 2023.06.15 15:44 現代人工作壓力大，經常感覺不開心、很焦慮，其實快樂和大腦分泌的荷爾蒙有關，營養師程涵宇在臉書po出4種快樂食物，吃了可以抗焦慮。4種快樂食物吃對4種快樂食物，提升荷爾蒙濃度，找回快樂好心情不焦慮1.綠... 健康 TRX健身隔日天旋地轉、噁心、嘔吐 原來是耳石脫... 2023.06.14 16:54 25歲女性平常喜歡進行TRX懸吊健身，一次訓練後的隔日晨起便覺得頭部轉至特定位置時會感到天旋地轉，甚至有噁心嘔吐的反應，因而至醫院求診，診斷發現許小姐左側耳石脫位，經實行耳石復位運動後，一週後許小姐的... 健康 生理期來「這4種運動」解經痛、消水腫！ 專家：但... 2023.06.12 15:49 生理期期間可以進行適量的運動，幫助緩解經痛、減輕壓力和焦慮感、提升心情、增加血液循環、消除水腫等。T1聯盟會長錢薇娟分享，以前就讀體育系時每天都要上游泳課，生理期也不能請假，甚至奧運時仍要上場比賽！但... 健康 算一下你今天坐了幾小時？ 長時間久坐面臨7危機 2023.06.08 15:21 對於許多上班族來說，長時間久坐是一個常見的問題，特別是辦公室工作或需要長時間在電腦前工作的人，辦公室通常設有工作桌和椅子，使人們需要長時間坐在同一位置，因為缺乏活動空間和刺激，就容易導致久坐問題。上班... 健康 天熱喝冰水恐愈喝愈渴還會胖！ 醫大讚「3樣食物」... 2023.06.08 15:09 夏季的第三個節氣「芒種」到了。當芒種來臨，意味著梅雨季的結束，開始了午後雷陣雨的季節，隨著降雨量的上升，濕氣越來越高，加上炎熱的氣溫，天氣越來越悶熱，中醫師表示，這時候喝冰水容易愈喝愈渴，適度曬曬太陽... 健康 運動前後一定要做這件事才能避免運動傷害 還可獲得... 2023.06.06 15:47 文：陳渝仁（復健科診所院長、土城長庚復健科主治醫師、台灣運動醫學學會媒體長）相信很多人小時候共同的記憶是體育課前，大家一起「一二三四、二二三四、三二三四…」，整齊列隊做伸展運動，然後才開... 健康 運動之前喝咖啡幫助瘦得快 營養師盤點4要訣幫助降... 2023.06.04 15:38 有些人在運動前會喝咖啡，這種做法真的能讓減肥更有效率嗎？對此，台安醫院營養師劉怡里表示，運動前1小時喝1小杯「無糖黑咖啡」，能有效代謝脂肪。這是因為體內的脂肪酸濃度上升，將脂肪釋放在血液中，有減肥的作... 健康 別說沒時間運動！ 研究：2週不運動 身體會出現這... 2023.06.01 11:46 別說沒時間運動！研究顯示，只要2週不運動，即使是身體健康的人，也會失去身體原有的肌力。２週不運動，喪失３成肌力刊載在《復健醫學期刊》（Journal of Rehabilitation Medicin...