運動 健康 洗腎朋友注意！醫盤點4中秋飲食陷阱 吃完大餐記得... 2023.09.27 15:09 台灣有「洗腎王國」之稱，雖然醫師一再提醒平時要注意腎臟保健，但仍有民眾在不知不覺中罹患了慢性腎臟病，而腎臟健康與每天三餐的飲食密切相關，中秋節快到了，月餅、柚子等應景食物更是免不了，尤其是洗腎的病者，... 國際 跳傘運動新玩法！ 英國玩家挑戰「獨角獸降落」 2023.09.27 09:18 跳傘運動熱血刺激，英國有一群跳傘玩家有新玩法，他們搭機從高空跳出機艙，下降到指定地點，而等在地面上的是一尊獨角獸充氣娃娃，玩家們必須毫無誤差的降落在獨角獸充氣娃娃，並騎著它滑行一段才算成功，這個玩法非... 健康 英國研究：一週只要做這種運動一次 就能降3種疾病... 2023.09.24 15:38 根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發現，比起完全都不活動的「沙發馬鈴薯」的人來說，一週只要能挪出10分鐘到1小時運動，無論是快走，或是從事園藝活動，就可以降低任何因素的死... 健康 想健康長壽到老嗎？歐洲研究：每週4次、每天走路至... 2023.09.22 15:06 運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊... 健康 高血壓的人可運動？血壓會飆更高還是降？ 聽聽物理... 2023.09.21 15:30 有人說有高血壓的人運動，可能會讓血壓飆得更高，但又有醫學研究證實，運動對降血壓有幫助，究竟要如何做才正確？汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰指出，從事規律的有氧運動，可顯著降低高血壓患者的血壓。研究證... 健康 專家點名「3族群」運動小心猝死風險！ 別以為看起... 2023.09.18 15:07 在健身房重訓、馬拉松比賽時突然猝死的社會事件時有耳聞，熱愛運動，卻提高死亡風險，看似不符常理，心臟科醫師表示，心臟結構異常，或是罹患致命性心律不整等民眾，看起來健康，但從事高強度運動時，心臟受到壓迫，... 健康 運動怎麼吃最好？ 營養師揭「5時機」飲食計畫：2... 2023.09.16 15:53 為了健康，運動是相當重要的一環，有些民眾熱愛運動，在閒暇之餘還會參與運動賽事，若是能搭配營養補充，不僅能提升健康，也可讓運動表現更加亮眼，不過什麼時候才是最好的飲食時機呢？運動前、中、後，吃對食物能促... 健康 超慢跑不是跑步！仍可強化心肺、預防三高 跑完別忘... 2023.09.15 15:41 現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得自己只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎；也有銀髮族阿姨覺得，她都每天從事超慢跑，怎麼都... 健康 「這1種運動」不只訓練肌力還能延緩阿茲海默症！ ... 2023.09.12 16:02 下次去健身房練身體時，不要忽略阻力訓練，最新研究發現，無氧的阻力運動與能改善認知功能的有氧運動有關，其不僅可以訓練肌力，也有助於延緩阿茲海默症發作，甚至還能緩解症狀。巴西研究發現：阻力訓練會對認知功能... 健康 「這4種運動」每天做半小時就能強化關節！專家認證... 2023.09.10 15:33 運動前一定要做好防護，否則可能對關節產生較大的衝擊。那麼，有沒有哪些運動，對於強化關節，特別有幫助呢？4種強化關節運動 每天半小時就能做到骨科主治醫師嚴可倫指出，有！今天就要來跟大家介紹四種強化關節的... 健康 無法規律運動 每天「做這事」超過4分鐘可降3成罹... 2023.09.07 17:15 養成規律運動的習慣，可以降低罹患多種疾病的風險，包括心臟病和癌症。然而，1項最新研究發現，對於無法規律運動的人來說，即使每天只進行4分鐘的高強度身體活動，也有助於降低罹癌風險。每天進行短暫的劇烈運動 ... 健康 年紀愈大，性能力變差？ 泌尿科醫大讚「4種運動」... 2023.09.04 18:12 運動被認為能夠強健體魄、減少各種疾病的發生機率。然而，定期的運動或訓練，是否有助於增強男性的「性能力」？運動與性能力有關嗎？只練重訓不夠？ 提升性能力運動醫師建議「4項都練」臺北市立聯合醫院忠孝院區泌... 健康 多做「5種運動」預防中風！ 平板支撐、靠牆深蹲降... 2023.09.04 17:39 腦中風是造成全球人口死亡與失能的主因之一。根據衛生福利部統計，腦血管疾病為國人2022年十大死因的第4位，每年平均奪走1萬多條人命。美國心臟協會（AHA）提出「生活簡單七件事」，強調運動的重要性。《英... 國際 創世界紀錄！9.2萬人搶看女排賽 突破歐冠、世足... 2023.09.01 16:27 9萬2003名觀眾31日塞爆內布拉斯加大學林肯分校紀念體育場，觀賞內大林肯分校迎戰奧瑪哈分校的女子排球賽，創下最多人進場觀看女性體育賽事的世界紀錄。9萬人擠爆球場 最多觀眾女性運動賽事！放眼望去人山人... 健康 運動過頭、重大車禍造成肌肉組織嚴重損傷 恐引發1... 2023.08.30 15:57 橫紋肌溶解症，也稱為肌肉溶解症候群（rhabdomyolysis），是一種罕見但嚴重的疾病，其特徵是肌肉組織的快速破壞和溶解，導致肌肉細胞內的內部成分釋放到血液中。這些釋放的物質包括肌酸激酶（CK）、... 健康 更年期小心骨質流失 骨科教授盤點8招遠離骨鬆 2023.08.21 15:44 骨質疏鬆症是高齡社會中常有的疾病，根據統計，台灣骨質疏鬆症患者多半是年齡大於50歲的年長者，其中女性盛行率約為10.75％、男性則是4.15％，女性比例明顯為男性的2倍之多。骨骼系統構成了人體的支架，... 健康 吃再少也瘦不下來！7招健康甩油 打擊更年期肥胖「... 2023.08.21 15:13 1、每天消耗500大卡一般健康族群，一週減掉0.5公斤，一個月約2公斤最為理想；但更年期女性則不建議以此標準，更年期適度的增重2至7公斤，其實有助婦女朋友順利度過更年期。因此，減重速度太快並不是好事，... 健康 每天一早吃早餐「糖尿病風險降近6成」 醫師曝穩定... 2023.08.20 19:32 幾點吃早餐竟然會影響身體健康！有國外研究發現，在一大早就吃早餐的人，罹患第二型糖尿病的風險可降低將近六成，而早上9點後才吃第一餐，還有晚上10點後才吃最後一餐的族群，罹患糖尿病的風險較高，但也有國內醫... 健康 半小時就能耗400大卡！揭有效燃燒大量卡路里的「... 2023.08.19 15:16 減肥堪稱國民運動！想要達到目標，最有效的方法之一就是培養定期運動的習慣。運動是燃燒卡路里的絕佳方式，成為希望快速減肥民眾的熱門選擇，以下列出9種熱門又有效的運動，消耗卡路里前3名依序為拳擊、游泳和騎自... 健康 5招跟著做安心度過更年期 先透過1表格檢視更年... 2023.08.18 15:19 更年期缺乏雌激素，引起的身心不適程度會因人而異，吳宛容表示，中醫主張陰陽平衡，使用中藥或針灸可縮短適應期，讓身體盡快達到平衡；另外，透過日常生活及飲食調理，也可以幫助舒緩更年期的不適症狀。1.適當紓壓...