運動 健康 「這4種運動」每天做半小時就能強化關節！專家認證... 2023.09.10 15:33 運動前一定要做好防護，否則可能對關節產生較大的衝擊。那麼，有沒有哪些運動，對於強化關節，特別有幫助呢？4種強化關節運動 每天半小時就能做到骨科主治醫師嚴可倫指出，有！今天就要來跟大家介紹四種強化關節的... 健康 無法規律運動 每天「做這事」超過4分鐘可降3成罹... 2023.09.07 17:15 養成規律運動的習慣，可以降低罹患多種疾病的風險，包括心臟病和癌症。然而，1項最新研究發現，對於無法規律運動的人來說，即使每天只進行4分鐘的高強度身體活動，也有助於降低罹癌風險。每天進行短暫的劇烈運動 ... 健康 年紀愈大，性能力變差？ 泌尿科醫大讚「4種運動」... 2023.09.04 18:12 運動被認為能夠強健體魄、減少各種疾病的發生機率。然而，定期的運動或訓練，是否有助於增強男性的「性能力」？運動與性能力有關嗎？只練重訓不夠？ 提升性能力運動醫師建議「4項都練」臺北市立聯合醫院忠孝院區泌... 健康 多做「5種運動」預防中風！ 平板支撐、靠牆深蹲降... 2023.09.04 17:39 腦中風是造成全球人口死亡與失能的主因之一。根據衛生福利部統計，腦血管疾病為國人2022年十大死因的第4位，每年平均奪走1萬多條人命。美國心臟協會（AHA）提出「生活簡單七件事」，強調運動的重要性。《英... 國際 創世界紀錄！9.2萬人搶看女排賽 突破歐冠、世足... 2023.09.01 16:27 9萬2003名觀眾31日塞爆內布拉斯加大學林肯分校紀念體育場，觀賞內大林肯分校迎戰奧瑪哈分校的女子排球賽，創下最多人進場觀看女性體育賽事的世界紀錄。9萬人擠爆球場 最多觀眾女性運動賽事！放眼望去人山人... 健康 運動過頭、重大車禍造成肌肉組織嚴重損傷 恐引發1... 2023.08.30 15:57 橫紋肌溶解症，也稱為肌肉溶解症候群（rhabdomyolysis），是一種罕見但嚴重的疾病，其特徵是肌肉組織的快速破壞和溶解，導致肌肉細胞內的內部成分釋放到血液中。這些釋放的物質包括肌酸激酶（CK）、... 健康 更年期小心骨質流失 骨科教授盤點8招遠離骨鬆 2023.08.21 15:44 骨質疏鬆症是高齡社會中常有的疾病，根據統計，台灣骨質疏鬆症患者多半是年齡大於50歲的年長者，其中女性盛行率約為10.75％、男性則是4.15％，女性比例明顯為男性的2倍之多。骨骼系統構成了人體的支架，... 健康 吃再少也瘦不下來！7招健康甩油 打擊更年期肥胖「... 2023.08.21 15:13 1、每天消耗500大卡一般健康族群，一週減掉0.5公斤，一個月約2公斤最為理想；但更年期女性則不建議以此標準，更年期適度的增重2至7公斤，其實有助婦女朋友順利度過更年期。因此，減重速度太快並不是好事，... 健康 每天一早吃早餐「糖尿病風險降近6成」 醫師曝穩定... 2023.08.20 19:32 幾點吃早餐竟然會影響身體健康！有國外研究發現，在一大早就吃早餐的人，罹患第二型糖尿病的風險可降低將近六成，而早上9點後才吃第一餐，還有晚上10點後才吃最後一餐的族群，罹患糖尿病的風險較高，但也有國內醫... 健康 半小時就能耗400大卡！揭有效燃燒大量卡路里的「... 2023.08.19 15:16 減肥堪稱國民運動！想要達到目標，最有效的方法之一就是培養定期運動的習慣。運動是燃燒卡路里的絕佳方式，成為希望快速減肥民眾的熱門選擇，以下列出9種熱門又有效的運動，消耗卡路里前3名依序為拳擊、游泳和騎自... 健康 5招跟著做安心度過更年期 先透過1表格檢視更年... 2023.08.18 15:19 更年期缺乏雌激素，引起的身心不適程度會因人而異，吳宛容表示，中醫主張陰陽平衡，使用中藥或針灸可縮短適應期，讓身體盡快達到平衡；另外，透過日常生活及飲食調理，也可以幫助舒緩更年期的不適症狀。1.適當紓壓... 健康 不只曬黑還可能皮膚病變！ 皮膚科醫提「夏季護膚3... 2023.08.17 15:15 即使已經到了八月，臺灣的夏天還是一樣炎熱，炎熱的太陽可說是肌膚最大的殺手，長期曝曬在陽光下，不僅會曬黑，也可能造成皮膚病變。夏天美容 3大注意事項一次看許多人都會來詢問，到底在夏天，美容上要注意什麼？... 健康 空腹血糖總是破百恐進入糖尿病前期 遵守10件事... 2023.08.15 15:00 在還沒有被確診為糖尿病之前，有一段時間叫做糖尿病前期，是指血糖高於正常值，但尚未達到糖尿病診斷標準的階段。糖尿病前期的診斷通常是透過測量空腹血糖濃度或葡萄糖耐糖試驗來確定的，以下是常見的糖尿病前期診斷... 健康 狂運動累得半死還沒瘦！ 專家激推「運動前喝1飲品... 2023.08.07 15:34 你是否還在「減肥」路上努力？很多人會嘗試各種不同的減肥方式，在大部份情況下，飲食調整和運動量仍是健康減肥最有效的方式。不過，由於身體燃燒能量時會有一系列的生理機制反應，攝取足夠適當的飲食將更有利於減重... 健康 颱風天在家做運動！5種防中風運動 專家：這樣蹲降... 2023.08.03 15:07 腦中風是造成全球人口死亡與失能的主因之一。根據衛生福利部統計，腦血管疾病為國人2022年十大死因的第4位，每年平均奪走1萬多條人命。美國心臟協會（AHA）提出「生活簡單七件事」，強調運動的重要性。《英... 健康 每天運動體重卻不降 到底是哪裡做錯了？營養師：恐... 2023.07.23 15:35 「每天都有運動，卻瘦不下來」是很多運動者的困擾，美國路易斯安那州潘寧頓生物醫學研究中心，以171位18歲到65歲有體重超標，而且習慣久坐不動的男女，分成三組進行測試，一組維持正常生活和飲食，一組要求每... 健康 盤點「4種運動」有助改善骨鬆！醫激推有效 別不... 2023.07.22 15:00 「醫生，我看你說運動可以增強肌肉，那運動對骨頭有幫助嗎？」有啦，但不是所有運動都有。4種常見運動 改善骨鬆有幫助骨科主治醫師嚴可倫在《有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋... 健康 中醫教你怎樣過生活！10招讓身心都健康 就連睡覺... 2023.07.16 18:47 了解「天人合一」的道理人是自然現象的一部分，人體的機能必須和自然界的變化保持一致，所以首先要了解大自然與人體之間的關聯，清楚大自然的變化，包括春、夏、秋、冬季節的轉換，以及環境的變化等等。了解生命的規... 生活 嚇！打球完隔天嚴重鐵腿 竟是橫紋肌溶解症 2023.07.14 19:30 很多人運動完都會出現肌肉痠痛，但要小心有可能是橫紋肌溶解症。有腎臟科醫師分享一名個案，在打完2小時球賽後，隔天雙腿都抽筋、癱軟無力，本來以為只是一般的運動傷害，但貼痠痛貼布、吃了止痛藥後，都無法改善，... 健康 防骨鬆，再老也要補鈣，有補就有用，還要多做1種運... 2023.07.13 16:32 骨質疏鬆症最怕的就是骨折。根據臨床經驗顯示，上了年紀的人，假使罹患骨質疏鬆症，常會因為跌倒或輕微碰撞就發生骨折，脊椎及髖部都是常見的部位，若發生在髖部，除了影響活動，需要臥床之外，甚至會有死亡的風險，...