運動 健康 久坐得第2型糖尿病機率增！ 專家授「3個小方法」... 2024.03.23 16:55 依據國民健康署110年健康促進統計年報及106年「國民健康訪問調查」結果，我國18歲以上人口身體活動不足率達47.3%，平日坐著時間平均為6小時，顯示我國成人久坐的生活型態及身體活動不足。久坐是萬病之... 健康 靠運動減重 得把握「這個時間」最有效 2024.03.22 17:00 《2022世界肥胖圖譜》預測，2030年時全球肥胖症人口將突破10億人。醫界認為，運動和飲食控制是減重的重要關鍵，新的研究發現，運動時間和減重成功與否有關，減重效果最好的運動時間是早上7點到9點！有句... 健康 得長新冠想運動強身 為什麼愈來愈累？原因找到了！ 2024.03.22 16:55 得新冠肺炎痊癒後，卻發現呼吸變差、記憶力變差，你可能得了長新冠。如果想要靠運動來增強體力，建議得等一等。研究發現，長新冠病患若運動過多，恐怕會加重病情，最好在體力可容許的狀況下做輕度運動、絕對不能太累... 健康 要運動多久才能控制血壓？研究發現不是533 而是... 2024.03.21 15:45 對於運動時間的建議，目前世界衛生組織給了「運動533」，也就是「每週5次、每次至少30分鐘、心跳每分鐘要達130下」的建議。但是最新研究發現，如果想要靠運動幫助控制血壓，533可能不夠，每週最好要做中... 健康 BMI大於1數字就得啟動減重計畫 但別犯4個常見... 2024.03.20 15:34 不管什麼季節，很多人都在瘋減重，什麼是減重最佳的方法呢？眾多醫學報告都說：「過重、肥胖的人，只要減輕10%體重重量，就能長期改善生活品質、減少疾病發生機率等問題，還能降低死亡機率。」不過，急切想瘦下來... 健康 養肌要趁早！研究發現肌肉少死得早 盤點養肌2策略 2024.03.20 15:29 國家衛生研究院群體健康科學研究所的研究團隊發現，「肌肉量」（skeletal muscle mass）才是影響老人死亡風險的重要關鍵之一。研究分組的結果顯示，肌肉量最低的25%老人，相較於其他老人會增... 健康 今春分！中醫：入睡、起床前「必做1事」調節身心 ... 2024.03.20 15:17 《春秋繁露•陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」冬至開始，夜晚時數漸短，白天時數漸長；直到春分，白天和夜晚的時間一樣；過春分後，白天時數正式超越夜晚時數；因此，「春... 健康 怎麼成功減重？銀行經理6月減20公斤 做好4件事... 2024.03.18 16:28 35歲的陳先生，進入職場工作已經10餘年，如今已是某銀行的高階經理，平日的工作相當忙碌，再加上隨時處在高度的壓力下，同時因為是業務性質的工作，到了晚上，又總是應酬不斷。另一方面，原本就號稱「美食王」的... 健康 營養師推「6必吃+6必做」解救 別因為冷就狂吃 2024.03.12 15:19 血管長期累積壞物質 恐致不可挽回後果營養師高敏敏也提醒，高血壓、心血管疾病等病人，應避免單獨爬山、泡湯等（避免從事易離開人群的活動），而有運動習慣者，也要避開早晚的寒冷高風險時段。此外，血管在人體內就... 健康 幫助孩子長高 醫曝「4件事」很重要！每餐至少吃1... 2024.03.10 15:31 孩子長不高，比同年齡孩童瘦小，這應是所有家長的惡夢！國健署、兒科醫師均建議，家長應陪同小朋友運動，每天飲食均衡、多喝牛奶、睡足8小時、少喝甜飲，別讓孩子輸在起跑點。如何幫助小朋友長高？林口長庚醫院兒童... 健康 因為動而受傷 高功能運動醫學中心守護你我 2024.03.08 15:52 打造有溫度的人本醫療，是嘉義大林慈濟醫院成立的宗旨。位處鄉間、坐落於嘉南平原的甘蔗田中央，在院長賴寧生的帶領下打造「以病人為中心，有溫度的醫療」，讓醫療貼近生活、貼近人性。賴寧生認為與病人的緣分，應該... 健康 糖尿病前期有機會逆轉嗎？代謝科醫師：做到這件事有... 2024.02.28 15:45 糖尿病前期是指血糖高於正常值，但未達糖尿病診斷標準。根據中華民國糖尿病學會定義，空腹血糖介於100～125 mg／dL、口服葡萄糖耐量試驗介於140～199 mg／dL，以及糖化血色素介於5.7～6.... 健康 下背痛有救了！做一件事每週2次、每次至少20分鐘... 2024.02.19 15:00 文章也可以用聽的 刊登在《臨床復健醫學期刊》的研究顯示，每星期只要花2、3次，每次走路20~40分鐘，就有助緩解下背痛。這項研究是以色列台拉維夫大學醫學院所進行，研究人員招募52位患有下背痛... 健康 陳俊翰律師感冒演變為重症不治 SMA患者感冒就面... 2024.02.17 15:17 民進黨15日表示，不分區立委被提名人、身障律師陳俊翰，疑似因感冒引起併發症，不幸於2月11日逝世，享年40歲。消息傳出，引起各界震驚，事實上，上個月底，陳俊翰律師才出席SMA罕病活動，為SMA罕病病友... 國際 2024巴黎奧運倒數計時 塞納河大整頓！ 2024.02.16 10:17 巴黎奧運剩下不到六個月，法國各界都在加緊準備，要讓七月底開始的運動盛會盡善盡美。本屆奧運籌委會要讓巴黎的塞納河改頭換面，成為比賽場地；法國也發揮美食優勢，要讓選手不但吃得合胃口，還能增進比賽表現；過去... 健康 開工了！你的心回來上班了嗎？精神科醫教你5方法避... 2024.02.15 15:29 有人今天還在放假嗎？如果你請個3天年假，今天就還在假期中，但總是要面對上班日，可能會產生情緒低落或心情焦慮等狀況，有些人甚至會發生失眠的狀況，導致隔天的工作效率變差。亞東醫院精神科吳珮全醫師就說常有患... 健康 挑食又少運動！銀髮族恐罹患1疾病 易跌倒臥床甚至... 2024.02.14 15:41 老人因為身體各項功能退化，容易跌倒，一旦跌倒後，若沒有在黃金時間內復健，很容易臥床，身體會急速衰敗，甚至造成死亡。常見老人因營養不均衡、蛋白質攝取不足，導致營養不良而形成「肌少症」。所謂肌少症，就是骨... 健康 90多歲老翁肚子痛以為是過年大魚大肉惹禍 檢查後... 2024.02.14 15:36 90多歲的老先生平時有吃藥控制高血壓外，並無其他疾病或異常，年後卻開始右上腹及上腹疼痛，原以為是過年大魚大肉吃壞肚子，便不以為意，沒想到數週後疼痛不減反增，因此至急診尋求協助。經血液檢查、腹部電腦斷層... 健康 在家運動穿錯或不穿運動鞋 恐怕會傷關節！穿對能保... 2024.02.14 15:18 運動的時候一定要穿運動鞋，絕對不可以穿涼鞋、休閒鞋或是皮鞋，因為在運動過程中，雙腳必須承受相當的強度、衝擊以及反作用力，如果沒有做好保護，很容易造成運動傷害。所以，運動時最好能穿著專用運動鞋；如果不行... 健康 快開工了！「2個動作」減掉過年肥肉 專家大推：在... 2024.02.14 15:14 春節期間民眾大魚大肉，年貨零食一口接一口，又多在家中追劇、打麻將，從事靜態活動，導致過年後活動力下降，體重明顯上升。復健科診所物理治療師謝其安教導民眾2個減肥運動，來甩掉過年期間增加的脂肪、贅肉。減重...