運動 健康 一週快走一次能降死亡風險 就連這3種疾病罹患率... 2023.10.14 15:00 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發現，比起完全都不... 健康 男罹患心血管病風險較高 女過了1時期風險增！心臟... 2023.10.11 16:10 文：陳玠宇（國泰綜合醫院心血管中心主治醫師） 維持良好的心血管健康是許多人所追求的目標：76歲的張奶奶閒來無事常看報章媒體雜誌，也常訂購保健食品來保養身體健康，閒來無事也會吃燕麥、堅果、紅麴... 健康 7成民眾罹高血壓不知道！醫揭「9個易被誤認小毛病... 2023.10.11 15:42 高血壓既是一種常見的慢性疾病，也是造成心臟病、中風和腎臟病的主要風險因素之一。安南醫院家庭醫學科醫師張益華表示，由於現代生活節奏加快、壓力不斷增加，連帶高血壓的盛行率不斷攀升，進而對公共健康帶來巨大挑... 健康 醫見「假期這些活動」慘了！不改恐排尿、射精困難 ... 2023.10.08 15:13 攝護腺發炎、攝護腺肥大等疾病，通常好發於年長男性，但年輕族群若長時間日夜顛倒、久坐不動，同樣可能會有攝護腺問題。久坐不動將導致攝護腺發炎？ 細菌感染可能使「排尿」出現困難？新北市立聯合醫院泌尿科主任周... 健康 減肥體重卡住「4情況」只是假停滯！ 醫激推「5... 2023.10.06 22:11 當減重到達一定程度，大腦身體開始意識到你可能正在鬧饑荒，於是傾向不惜一切（透過降低代謝率、提升飢餓荷爾蒙，降低飽足感等）盡可能保留能量。我們該怎麼突破這個人類演化上聰明的保護機制呢？5招打破身體平衡 ... 健康 「7點自測」是不是水腫型肥胖 中醫大推「6食材+... 2023.10.03 16:22 你是胖還是水腫？其實肥胖分好多類型，而中醫常說的「脾濕水腫型肥胖」是什麼？對此，許哲文醫師教你分辨，並且教你日常該如何改善這種型態的肥胖！何謂脾濕水腫型肥胖？1、身形肥胖、肌肉鬆軟、甚者下肢水腫。2、... 健康 越走越慢、腰痠背痛恐是骨質流失警訊 悄悄偷走行動... 2023.10.03 15:11 本文摘自<常春月刊>487期文∕郭岳潭日常生活中一些不知不覺的習慣，可能就是加速骨質流失、肌肉強度下降的原因，趕緊揪出偷走肌肉與鈣質的壞習慣，才能避免肌少症和骨鬆的發生。「如果有人說你像原... 健康 「這時間運動」瘦更快！ 研究證實：BMI、腰圍下... 2023.10.02 15:34 學界對於最適合減重的運動時間尚未有定論，不過近期發表於《Obesity》期刊的文獻，支持「早晨運動」可能是最有利於瘦身的時間區段。研究結果顯示，在早晨7-9點進行「中高強度運動」（MVPA），體重指數... 健康 肌肉流失、肌力變弱！許多疾病跟著來 名醫教你如何... 2023.10.01 15:16 本文摘自<常春月刊>487期身體擁有足夠的肌肉量，不但可以讓體型美觀，更能強健骨骼、預防骨質疏鬆症的發生，還能維持新陳代謝及心血管功能，並穩定內分泌系統；相反的，若是肌力不足或肌肉量大量流... 健康 運動後尿液出現「這1色」恐致命！「橫紋肌溶解症3... 2023.09.29 15:41 橫紋肌溶解症是一種罕見卻很嚴重的疾病，通常會發生在劇烈運動期間，一旦出現橫紋肌溶解症，肌肉組織便會快速遭到破壞和溶解，導致肌肉細胞的內部成分，如肌酸激酶（CK）、肌紅蛋白（myoglobin）釋放到血... 健康 國外期刊發現：這個時間運動對減肥最有幫助 BMI... 2023.09.28 15:32 減肥已成為全民運動，為了健康確實需要減去超標的體重，但什麼時間運動可以事半功倍呢。一項刊登在《肥胖症》期刊的研究顯示，早上運動跟中午或晚上運動比起來，可能比較有好處，包括獲得較低的身體質量指數（BMI... 健康 洗腎朋友注意！醫盤點4中秋飲食陷阱 吃完大餐記得... 2023.09.27 15:09 台灣有「洗腎王國」之稱，雖然醫師一再提醒平時要注意腎臟保健，但仍有民眾在不知不覺中罹患了慢性腎臟病，而腎臟健康與每天三餐的飲食密切相關，中秋節快到了，月餅、柚子等應景食物更是免不了，尤其是洗腎的病者，... 國際 跳傘運動新玩法！ 英國玩家挑戰「獨角獸降落」 2023.09.27 09:18 跳傘運動熱血刺激，英國有一群跳傘玩家有新玩法，他們搭機從高空跳出機艙，下降到指定地點，而等在地面上的是一尊獨角獸充氣娃娃，玩家們必須毫無誤差的降落在獨角獸充氣娃娃，並騎著它滑行一段才算成功，這個玩法非... 健康 英國研究：一週只要做這種運動一次 就能降3種疾病... 2023.09.24 15:38 根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發現，比起完全都不活動的「沙發馬鈴薯」的人來說，一週只要能挪出10分鐘到1小時運動，無論是快走，或是從事園藝活動，就可以降低任何因素的死... 健康 想健康長壽到老嗎？歐洲研究：每週4次、每天走路至... 2023.09.22 15:06 運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊... 健康 高血壓的人可運動？血壓會飆更高還是降？ 聽聽物理... 2023.09.21 15:30 有人說有高血壓的人運動，可能會讓血壓飆得更高，但又有醫學研究證實，運動對降血壓有幫助，究竟要如何做才正確？汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰指出，從事規律的有氧運動，可顯著降低高血壓患者的血壓。研究證... 健康 專家點名「3族群」運動小心猝死風險！ 別以為看起... 2023.09.18 15:07 在健身房重訓、馬拉松比賽時突然猝死的社會事件時有耳聞，熱愛運動，卻提高死亡風險，看似不符常理，心臟科醫師表示，心臟結構異常，或是罹患致命性心律不整等民眾，看起來健康，但從事高強度運動時，心臟受到壓迫，... 健康 運動怎麼吃最好？ 營養師揭「5時機」飲食計畫：2... 2023.09.16 15:53 為了健康，運動是相當重要的一環，有些民眾熱愛運動，在閒暇之餘還會參與運動賽事，若是能搭配營養補充，不僅能提升健康，也可讓運動表現更加亮眼，不過什麼時候才是最好的飲食時機呢？運動前、中、後，吃對食物能促... 健康 超慢跑不是跑步！仍可強化心肺、預防三高 跑完別忘... 2023.09.15 15:41 現在愈來愈多人從事「超慢跑」的運動，復健科診間也常常有許多民眾詢問相關問題。最近有病人足底筋膜炎復發就診，他覺得自己只有從事超慢跑，怎麼還會足底筋膜發炎；也有銀髮族阿姨覺得，她都每天從事超慢跑，怎麼都... 健康 「這1種運動」不只訓練肌力還能延緩阿茲海默症！ ... 2023.09.12 16:02 下次去健身房練身體時，不要忽略阻力訓練，最新研究發現，無氧的阻力運動與能改善認知功能的有氧運動有關，其不僅可以訓練肌力，也有助於延緩阿茲海默症發作，甚至還能緩解症狀。巴西研究發現：阻力訓練會對認知功能...