運動 生活 美研究：女性運動 白天可燃脂、晚上能增肌 2024.07.15 12:06 您習慣在白天還是晚上運動呢？美國研究發現，男生女生在「不同的時間運動」，效果也不同。女生如果在早上運動，可以達到燃脂效果，其中，腹部脂肪減少近2倍，晚上運動則是能增肌。至於男生，不管是早晚運動，對體脂... 健康 夏天運動「這2種飲品」千萬別喝！醫警告：恐害脫水... 2024.07.14 15:15 夏天到了，是適合戶外活動的季節，但是戶外活動還是要記得幾個原則，才能保持健康！夏天外出運動 做好4準備復健診所王竣平主治醫師分享，夏天戶外運動的四大原則：1、選擇適合的時間：夏天的氣溫高，中午時段常常... 健康 「5個好習慣」延緩腦力退化、預防失智！醫認證有用... 2024.06.26 15:54 忘東忘西、經常失憶、容易迷路，甚至出現詞不達意、無法自理生活，這些都是失智症常見的症狀。相信大家都不希望這樣的病症發生在自己或家人身上，雖然目前失智症無法治癒，但仍可以透過強化腦力、避免危險因子，來及... 健康 夏天重養心！中醫師公開「3大保養祕訣」防猝死 中... 2024.06.25 17:01 你可能會好奇，如果中醫覺得春天是「肝」的季節，那夏天是不是也有相對應的器官？夏天是養心的季節 教你3個養心術中醫診所艾莉絲院長指出，中醫認為夏天是養心的季節，並教你夏天怎麼養心：1、適度運動：這點中醫... 健康 明明很累想睡覺 腦袋卻一直想事情？醫教「解救4招... 2024.06.23 16:16 你也常常晚上躺在床上時，總會想著今天還有什麼事情沒做完、明天要記得哪些事、老婆小孩交代要買的東西？明明身體累到不行，腦袋卻依然無限轉動停不下來嗎？大腦重新開機 4大休息法不僅讓身體無法好好休息，更是常... 健康 低血壓對健康有威脅 「預防4方法」包括適量喝咖啡... 2024.06.18 16:37 一般而言，年輕女性的低血壓不是低於80／50 mmHg的話，對身體健康沒有立即性的危害，不需要採取積極性的治療，只要改變生活習慣，病情即會漸漸緩解。血壓是維持全身血液循環的原動力，由心臟收縮力的強弱、... 健康 台灣兒童真的好胖！ 專家急提「3撇步」防BMI狂... 2024.06.16 15:08 小時候胖真的不胖嗎？有研究指出，超過一半的肥胖兒童長大後仍然會是肥胖，更有7成肥胖的青少年會變成肥胖的成年人，且增加罹患非傳染性疾病的風險。國民健康署提醒家長、兒童及青少年，面對即將到來的暑假，別忘記... 健康 體重沒超標只是肚子大！心臟病機率升 透過這2件事... 2024.06.13 16:47 「明明不胖，為什麼會得心臟病？」小心，即使體重不重，但是有肥肚、腰臀比過大，就是易引致心臟病的單一風險。研究結果提醒，即使體重降不下來，只要肥肚變小了，風險就會降低。很多年來，醫界常提到腹部脂肪容易引... 健康 物理治療師設計4招超簡單排毒操 心態也很重要「別... 2024.06.12 17:06 研究排毒已有多年經驗的物理治療師簡文仁表示，西醫認為人體的毒素可以透過三個途徑來排洩，第一個途徑就是「呼吸」，因為呼吸可以把毒素或是體內的廢棄物質透過肺部，以氣體的方式吐納出來；第二個途徑則是透過「流... 健康 為何一直瘦不下來？ 專家公開「2關鍵原因」 2024.06.11 15:21 我們常說：「有些人就是喝白開水、吸空氣就會發胖」，基因就是這樣不公平，有人吃一口就獲得了快樂，有人吃十口還不夠呢！重症醫師黃軒指出，當然真實的科學，不是單一基因就決定了你的肥胖，而是你生活的方式！先天... 健康 運動後1時內進食會變胖？ 烤地瓜+香蕉牛奶可助修... 2024.06.09 15:18 很多人為了減肥，以為運動後馬上吃會發胖，其實錯了！研究發現，運動後身體肌肉處於嚴重被榨乾的狀態，如果把握1小時內進食，反而能促進體脂肪分解高達25%，同時增加肌肉合成6%；換言之，把握運動完1小時內進... 健康 吃1顆肉粽要跑1.2小時才能消耗熱量 國健署建議... 2024.06.09 15:12 明天就是端午節，應景美食粽子一定是要品嚐一下，無論是傳統的北部粽、南部粽、豆沙粽，或是有創意的海鮮粽、養生粽，都讓人垂涎欲滴。但吃太多除了腸胃道的消化負擔之外，熱量也是要考量的因素之一，舉例來說，一顆... 健康 運動中該怎麼吃？營養師：頻繁補充水分+電解質 千... 2024.06.08 15:00 運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。康寧醫院營養師陳詩婷分享，許多人為了減肥，會選擇空腹運動或運動後不敢吃東西，怕把消耗的熱量都補... 健康 運動前該怎麼吃？營養師：複合性碳水化合物+適量蛋... 2024.06.07 15:00 運動有益身心健康，但若只是依賴運動訓練，依賴飲食的搭配，不僅無法在運動上有良好的表現，也會影響身體的健康。康寧醫院營養師陳詩婷分享，許多人為了減肥，會選擇空腹運動或運動後不敢吃東西，怕把消耗的熱量都補... 健康 你怎麼知道荷爾蒙失調了？男女評估方式不一樣 2024.06.02 15:36 想知道荷爾蒙是否失調？通常會依據症狀、病史、身體診察來做初步的判斷，有時也會進一步抽血檢測血中荷爾蒙的濃度。只不過，女性荷爾蒙的分泌，容易受月經週期影響，因此，抽血評估時間點須特別留意。臺安醫院婦產科... 健康 高低肩、腰痠背痛恐是脊椎側彎惹禍！ 教你「6招改... 2024.06.02 15:20 脊椎側彎可能是由先天性基因、後天姿勢不良等因素導致，輕則會使患者出現高低肩、腰痠背痛等狀況，重則恐對神經或心肺造成壓迫，影響生活起居。而脊椎側彎的治療辦法又因症狀嚴重程度而異，究竟有哪些方式能夠矯正脊... 健康 醫忠告「飯後千萬別做這6件事」恐害慘健康！ 喝茶... 2024.05.27 15:53 「為什麼吃飽後，不能做運動？」重症醫師黃軒說明，吃飽飯後，我們的身體開始進入消化模式，這時候，有些活動，是可能會影響消化系統的運作，甚至對健康造成負面影響。吃飽飯後 這6件事不宜做黃軒整理的一些吃飽後... 健康 平日沒時間運動 當假日運動員有助健康嗎？看看研究... 2024.05.23 15:39 每天上班都好忙，不少上班族就算有心運動，通常只能利用假日休假時好好動一動，但是過去有許多研究都指出，「每天運動最好，只有假日才運動反而要當心活動力不足容易受傷」，但是最新研究證實，假日才運動的人，只要... 健康 睡前吃B群會影響睡眠？專家答案出乎意料 還可改善... 2024.05.21 16:54 B群是人體所需的重要維生素之一，許多人會在早上吃B群保健食品，覺得這樣可以提振精神，好面對接下來的日程。也因為如此，B群保健食品常有睡前不可以吃的說法，不過真的是這樣嗎？食藥署在臉書「藥博士 正藥說」... 健康 進入梅雨季！中醫盤點體內除濕10招 睡前可以做這... 2024.05.21 16:08 文章也可以用聽的 台灣進入梅雨季，在這個濕氣重的環境下，房子也跟著濕答答，屋子濕氣重，還有除濕機可以用，但濕氣上身該怎麼辦？亞東醫院傳統醫學科主治醫師許禎育表示，中醫醫治除濕主要治療三大方向...