運動 健康 世壯運掀運動熱潮!中醫師提醒籃球族:當心阿基里斯... 2025.05.21 16:05 文章也可以用聽的 2025年世界壯年運動會(World Masters Games)在台灣盛大舉行,吸引來自世界各地數萬名運動愛好者齊聚一堂,不分年齡、無懼挑戰。這場體壇盛事也在國人間掀起一... 生活 雙北世壯運開幕! 黃仁勳擔任「科技代表」點燃聖火 2025.05.17 22:50 2025雙北世壯運開幕式,主辦方特別邀請了五大代表擔任聖火手,包括奧運拳擊金牌得主林郁婷、台灣棒球傳奇彭政閔、金氏世界紀錄最年長羽球員林友茂、影后張艾嘉以及壓軸的AI教父黃仁勳,五人種下代表「希望」的... 生活 世壯運運動藝人、OB國手賽程公開 侯友宜5/22... 2025.05.17 16:00 2025世壯運今(17)日正式開賽!今天至5/30為期14天賽程,35個競賽種類橫跨6縣市61處場館同步展開。眾多退役國手參賽,名人也來跨界挑戰,新北市長侯友宜也將於5/22在新莊體育館參加桌球比賽,... 健康 中風後怎麼辦? 研究證實:針灸可降26%跌倒與意... 2025.05.12 16:32 台灣即將邁入超高齡社會,「壯世代」健康問題備受關注。中風後常見的跌倒、車禍等意外傷害,正逐漸成為銀髮族健康的隱憂。對此,臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師林舜穀於國際期刊《Heliyon》發表最新... 健康 為何運動後都腰痠背痛? 復健科醫揭「4大常見錯... 2025.05.10 15:00 現在越來越多人喜歡健身,除了追求良好的體態外,規律運動也確實是保持身心健康的好方法,但是很多人健身完之後都會腰痠背痛,可能彎個腰或是想要起床都難!對此,復健科診所王竣平院長分享,如何避免健身後的運動傷... 健康 別再說沒時間運動!「這些日常小動作」改善心血管.... 2025.05.09 15:29 每天忙到快喘不過氣,忙著上班、顧家、照顧父母孩子,還要處理永遠做不完的事情。我們總是告訴自己,等有空再來運動,等下週再開始鍛鍊。但現實是,空從來沒出現,時間永遠不夠。生活中的小動作 才是真正的「救命儲... 健康 減少內臟脂肪「少吃or運動」哪個比較有效? 專家... 2025.05.08 15:00 大家都知道為了身體健康要降低體脂肪,但是你知道嗎?但是同樣是體脂肪,內臟脂肪比起皮下脂肪對健康的影響更大,是各種疾病發病率和死亡率更強的預測指標。怎麼做可以讓內臟脂肪降低?營養師呂孟凡分享一篇雖然是2... 健康 「早上運動vs.晚上運動」哪個好? 醫曝燃脂、增... 2025.05.06 15:10 你是早起晨跑派,還是夜晚健身房派?這個問題可不只是生活習慣的選擇,它牽動著你的健康效益、身體節奏,甚至是燃脂效率與睡眠品質!到底「什麼時間運動最有效」?這不只是健身迷的討論,更是科學家們熱烈研究的議題... 健康 運動想要膝蓋更耐操看過來! 脂肪幹細胞再生軟骨有... 2025.05.05 15:46 文章也可以用聽的 文/黃祥霖(振興醫院骨科部主治醫師)從去年就積極備戰「雙北世壯運」三鐵項目的35歲阿傑(化名)對運動十分狂熱,從學生時代就迷戀上各式運動,馬拉松、游泳、自行車、登山、衝浪等... 健康 運動也有風險!她只是上了空手道課 卻差點因1件事... 2025.05.05 15:41 運動對健康有益,但如果不顧身體警訊,可能會帶來致命風險。41歲的蘇格蘭女性傑瑪‧安德伍德,熱愛健身並擁有空手道橘帶,卻在一次激烈訓練後差點喪命,罹患一種連許多運動愛好者都沒聽過的疾病──橫紋肌溶解症。... 健康 【立夏養心必備】1茶飲1穴位 調養心神、輕鬆迎夏 2025.05.04 15:46 立夏是二十四節氣中的第七個節氣,代表夏季正式開始。此時氣溫升高、日照時間拉長,萬物進入旺盛生長期。中醫師鄭秉濠認為,立夏屬於陽氣漸盛的時期,應特別注重「養心」,以適應季節變化、預防心火過旺引發的健康問... 健康 常打手槍GG會變小?醫解答真相 增強硬度這4點一... 2025.05.04 15:27 「手槍打太多會影響大小嗎?」這個問題可真是經典中的經典!「手槍」會影響尺寸嗎?答案是:不會讓它變小,但想讓它增大變粗,還真有方法!別讓錯誤迷思影響自信 關鍵是如何讓它「發揮最大潛力」泌尿科診... 健康 五十肩手舉不起來怎麼辦?醫師教你3招簡單復健動作... 2025.04.29 15:25 你有發現自己手舉不高、梳頭或穿內衣都變得困難嗎?小心,這可能是「五十肩」找上門了!五十肩,又叫「肩關節沾黏症」,常見於40~60歲的女性,尤其是不常使用的那側肩膀更容易發作。根據臨床統計,盛行率約2~... 健康 只要3分鐘!家務、散步也能護心 新研究顛覆運動迷... 2025.04.29 15:11 文章也可以用聽的 擔心心臟健康,卻苦於沒時間運動?新的研究帶來了令人振奮的好消息:即使只是每天短短三分鐘的適度活動,也能有效降低心臟病風險,改善整體心血管健康。日常小動作 也能守護心臟許多看... 健康 每天44人罹患大腸癌! 醫揭「7大警示症狀」:一... 2025.04.28 15:02 依據國民健康署癌症登記資料顯示,110年大腸癌新診斷個案有1萬6,238人,發生率為每10萬人38.4人,更是10大癌症發生人數第2名,平均每天有44人罹患大腸癌,且近9成的個案是發生在50歲以上的民... 健康 過猶不及?運動量過大恐傷身 專家建議每週掌握黃金... 2025.04.22 16:16 「運動有益健康」是大家普遍都知道的常識。不過,有研究發現,過度運動反而有礙健康。刊登在《梅約醫院學報》中,美國勞倫斯柏克萊國家實驗室與哈特福醫院的研究人員,以2400位曾心臟病發但存活下來的患者為研究... 生活 2025新北定向越野5月三芝開跑 四場賽事接力登... 2025.04.08 15:07 2025探旅新北定向越野活動正式啟動!第一場系列賽將在5月4日於三芝區開跑,陸續在樹林區(6月29日)、三峽區(7月20日)、淡水區(8月24日)舉辦,首場賽事三芝場自3月20日報名開放後,四場統一報... 生活 醫盤點4大「偽健康」習慣!過度運動恐慢性發炎 睡... 2025.04.04 16:01 高齡化社會到來,養生觀念盛行,但仍有不少民眾因為錯誤觀念,反而傷害了自己的身體,林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎舉例,像是運動不是越多越好,過度運動反而會讓身體進入「慢性發炎狀態」,使免疫力下降,讓癌... 健康 對抗失眠有解!研究:這種運動最能改善老年人睡眠品... 2025.03.26 16:05 大家都知道,養成固定的運動習慣有益於身體健康,但運動對睡眠的影響又是如何呢?事實上,運動在促進睡眠品質方面扮演了關鍵角色,然而,並非所有運動類型對抗失眠的效果都相同。根據一項最新研究,某些特定運動能顯... 健康 運動後要喝「無糖or含糖」豆漿?專家解答 這2種... 2025.03.19 15:45 有人說運動時喝豆漿,有糖比無糖好?是嗎?有關含糖飲料在運動後的作用,有一些科學文獻支持碳水化合物與蛋白質的結合,能夠促進運動後的肌肉修復和肝醣恢復。營養學專家洪泰雄以下是一些相關的研究和支持!1、碳水...