運動 健康 雨水時節養生指南！中醫師提醒：這樣吃、這樣睡 遠... 2025.02.18 15:16 雨水是二十四節氣中的第二個節氣，大約在每年國曆二月十八至二十日間。《月令七十二候集解》內提到：「正月中，天一生水，春屬木，然生木者必水也，故立春後繼之雨水。東風既解凍，散而為雨矣。」春天的風吹散了冬天... 健康 游泳？慢跑？快走？ 只有「這1類運動」能夠幫助延... 2025.02.14 15:28 做什麼運動最好？游泳？慢跑？快走？最新研究發現，包括羽毛球、桌球、網球等球拍類運動，是更好的新選擇！這篇刊登在《英國運動醫學期刊》的研究報告，分析自1994～2008年間，在英國及蘇格蘭進行的11項年... 健康 年後體重回不去？ 學楊紫「這4招」輕鬆甩肉不復胖 2025.02.11 16:04 最近陸劇《國色芳華》引起熱烈討論；女主角楊紫在劇中展現出的逆天顏值，更可說是羨煞眾人。其實楊紫曾表示，瘦身不只是為了保持身材，最重要的是保持健康與提升自信。跟著楊紫做這「4件事」 瘦出女明星逆天顏值如... 政治 退役後仍關注運動！「周董」周思齊提兩大體育政策：... 2025.02.07 17:50 中職前兄弟象球員「周董」周思齊先前在台北大巨蛋風光退役後，除了持續耕耘棒球事業，他也投身長期關注的體育議題，立法院今（7）天召開運動部運景座談系列座談會，他出席與會更提出兩大政策，認為體育文物可透過「... 健康 久坐小心引發血栓！ 專家教你「簡單伸展小動作」遠... 2025.01.28 15:22 春節啟動，出國旅遊、遠途探親或居家娛樂，仍須注意健康！長途搭車和久坐應適時起身動一動，預防深度靜脈血栓，也就是所謂的「經濟艙症候群」。下肢長時間靜止不動恐致血栓 高危險族群注意台中慈濟醫院心臟內科主任... 健康 失智症治療新進展！ 研究：清除「類澱粉蛋白」延緩... 2025.01.27 15:31 現代生活中，許多人發現自己經常忘東忘西，不禁擔心自己是否罹患失智症。其實，隨著年齡增長，記憶力逐漸減退是正常的老化現象。然而，失智症不僅影響短期記憶，還會導致語言、空間感、計算能力、注意力及抽象思考能... 健康 專家忠告：脊椎側彎「不能做3運動」避免加重病情！... 2025.01.12 15:31 從背後看，正常的脊柱應該是直直的，但是有側彎的人，脊柱會像英文字母「S」或「C」那樣彎曲。這種情況可能會造成身體不平衡，甚至引起疼痛或其他健康問題。脊椎側彎的程度有輕有重，輕微的可能看不出來，嚴重的話... 健康 「這6件事」恐讓你更易心臟病發作！專家示警 壓力... 2025.01.06 15:48 根據「eatingwell」網站指出，動脈粥樣硬化通常沒有明顯症狀，當出現症狀時，血管可能已嚴重狹窄或堵塞，影響血液供應。然而，許多風險因素可能增加心臟病發作的可能性。了解這些風險因素能幫助你更好地保... 健康 好可怕!!每天多做這件事1小時 殘障風險就會增... 2025.01.02 16:10 很多人都笑稱自己的工作是「坐」家，因為只要一走進辦公室，就整天黏在椅子上至少8小時；放假在家也懶懶賴在沙發椅上，當個沙發馬鈴薯。根據美國一項研究發現，喜歡久坐不動的人，未來發生殘疾的風險大增，而且每多... 健康 不只老人！ 醫點名「這1種人」冬天運動後要更注意... 2025.01.01 15:19 台灣冬天時常遇到冷氣團報到，氣溫一下驟降10度以上，容易引發心肌梗塞和腦中風等急症，振興醫院心臟血管內科主治醫師陳冠群表示，年長者因為感官退化，對於體溫變化較不敏感，為了預防心血管疾病發生，建議民眾外... 健康 英國研究:一週只要快走1次 就能降這件事的發生... 2024.12.28 15:00 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發現，比起完全都不... 健康 運動隔天「鐵腿」怎辦？ 醫授「自救4招」快速舒... 2024.12.28 15:00 你也有過健身或跑步後，隔天「鐵腿」的經驗嗎？延遲性肌肉痠痛 常在運動後24小時內出現骨科嚴可倫主治醫師指出，這種延遲性肌肉痠痛是運動後常見的現象，通常會在運動後的24-72小時內出現，肌肉會感到痠痛、... 健康 走路卡卡可能是半月板破裂 這些人都是好發族群 2024.12.22 16:07 半月板常因為碰撞、外力擠壓、退化等原因造成破損、撕裂，患者以年輕人為主。◎好發族群：最常見長時間運動者或運動員發生，尤其會有身體接觸的運動員，如籃球員、足球員；其次，車禍意外、從高處跌下撞擊膝蓋者；或... 健康 甩開易胖體質！ 專家認證「5個小習慣」提升基礎代... 2024.12.19 15:58 「總覺得自己連喝水都會胖？」其實，代謝速度慢才是元兇！想要甩開易胖體質、變瘦又變漂亮，該怎麼做？代謝提升非一蹴而就 讓好習慣成為日常芳療醫美吳易儒醫師教你培養這些日常小習慣，幫助提升基礎代謝率，讓瘦身... 健康 明天有考試嗎？ 別擔心！現在趕緊快步走可增強你的... 2024.12.17 15:51 養成固定的運動習慣是眾所周知的增強記憶力的方法，但是今天運動的好處能否持續到第二天呢？最近有研究表示，今天快走的好處可以在明天增強你的記憶力。研究表明，運動可以在運動後不久提供認知益處，但直到最近，人... 健康 老翁運動熱身脖子痛 一周後只能坐輪椅的原因 2024.12.15 15:00 一名退休後依然活力十足的李伯伯，平時喜歡到處走動。在一次運動前熱身扭動脖子時忽然感到劇烈疼痛，隨後不適感延伸到肩膀。家人帶他輾轉求醫，試了多種止痛藥，但情況不見好轉。一週後，他的雙腿已完全無力，只能坐... 健康 更年期一直發胖怎麼辦？ 規律運動增肌減脂能提升身... 2024.12.06 16:06 對於更年期的婦女而言，適合從事哪方面的運動，較有助體重的控制呢？嘉義慈濟大林醫院腫瘤中心營養師賴思吟分析，常見的運動類型，以有氧運動和阻力運動為主，以有氧運動為例，像慢跑，或是快走，都是負荷量不算太大... 健康 冷天運動 專家忠告「做好4件事」 防心臟病發、猝... 2024.12.04 15:46 對於心血管疾病患者來說，除了藥物控制外，適度運動也是維持健康相當重要的一環。不過，冬天氣溫低且變化大，尤其寒流來襲時，容易引起血管收縮、血壓上升，增加心血管疾病發作的風險，因此，有運動習慣的患者在冬天... 健康 關節專科醫師推10種運動對膝關節保健有幫助 最... 2024.12.04 15:00 嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。要增強膝關... 健康 運動對膝關節 是好還是壞？ 2024.12.03 16:56 預防膝關節疼痛的發生，平時應多強化膝蓋的肌力，維持膝蓋適當的活動度，尤其要常做強化膝關節運動，可減少膝蓋受傷。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌指出，膝關節的健康在日常生活中扮演著重要角色，而運動...