運動 健康 身體濕氣重易不舒服！ 中醫師教「你能做的排濕4... 2024.08.31 15:00 臺灣的夏天又悶又熱，有些時候午後下雨還會好一些，但更多時候午後連雷陣雨都沒有，就算沒有濕疹，體內濕氣重還是會很不舒服！身體也要除濕 4招跟著做對此，中醫診所艾莉絲院長分享中醫如何幫你除濕：1、中藥調理... 健康 更年期易怒、難入睡、身體痠痛！ 中醫推「2運動」... 2024.08.25 15:41 步上中壯年後，很多綜合症狀漸漸出現，有些人可能會覺得力不從心，很容易沒耐性或易怒、睡眠品質變差、皮膚變乾、長斑、性功能減弱、頻尿、夜尿、痠痛等，甚至健康檢查明明顯示沒什麼問題，但就是說不上來的不舒服；... 健康 男子工作傷膝蓋爬樓梯「刺痛感」 1手術修復醫籲：... 2024.08.22 16:45 台中一名熱愛騎自行車的黃姓男子先前因為工作導致膝蓋軟骨損傷，後來接受一次性手術自體軟骨修復手術，經過一年多的復健，現在終於能重回運動人生，而這項技術不只能用在膝蓋，像是肩膀、腳踝等部位的軟骨受損都可以... 健康 台灣胖小孩占3成 做好這1件事可提前預防糖尿病發... 2024.08.22 16:23 從「亞洲國家胖小孩排行」，我國12歲以下肥胖及過重的兒童已高達31.3％，目前居亞洲之冠，就可以看得出來。國泰醫院新陳代謝科主任黃莉棋解釋，還有一種孩子外表雖然並不肥胖，但事實上他的體脂肪或是內臟脂肪... 健康 別說沒時間運動！只要2分鐘就能燃脂 風靡歐美的運... 2024.08.22 15:33 上班久坐族別再說沒時間運動，快用歐美最新流行的「運動零食」保護肌肉！現代人很清楚久坐處理公務或緊盯電視、手機追劇，會逐步影響肌肉健康，導致肩頸、下背肌筋膜炎等問題，當然也會不利葡萄糖、脂肪酸的代謝，漸... 健康 血糖忽高忽低傷血管原來是運動過頭 醫師提醒重要... 2024.08.22 15:00 文章也可以用聽的 根據國民健康署調查數據顯示，糖尿病發生率在近幾十年來持續增加，這主要受到人口老化、生活方式改變，像是飲食習慣、生活習慣以及肥胖率上升的影響。過去，糖尿病主要集中在中老年人族... 健康 你不是慢慢變老！2年齡段「斷崖式衰老」 醫生：瞬... 2024.08.17 20:57 人真的會一夜變老！有國外最新研究指出，人一生都在老化，但並非漸進、緩慢的過程，不論男女，大約在40歲中期跟60歲初期，各會經歷一次「斷崖式衰老」，如果在這兩大階段發現短期內身體、皮膚狀況大不如前，可能... 健康 沒時間上健身房運動 運動教練開立居家健身運動處方... 2024.08.05 16:18 近年路跑運動、重量肌力訓練很流行，全民對於運動健身一事相當熱衷，但忙碌的現代人，一週7天、一天24小時，到底能抽出多少時間上健身房或外出運動？何不試試看自己在家打造一個小空間，成為專屬個人的健身天地吧... 健康 冷氣房裡運動更要小心！醫叮嚀：「必做4件事」防受... 2024.08.03 15:00 到了夏天，很多人想運動，但又不想出去曬太陽，於是很多人會選擇室內運動，好像既舒服可以吹冷氣，又有運動的效果！但復健診所王竣平主治醫師提醒，在冷氣房裡運動要更小心！1、熱身和伸展：即使在冷氣房內運動，也... 健康 超慢跑正夯 但不是人人都適合 2024.08.01 15:31 本文摘自<常春月刊>497期文／張玉櫻近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為... 健康 防漏尿、增加性功能 醫激推「1運動」男女必做！ 2024.07.30 15:53 想幫助產後恢復、防漏尿、增加性功能，對此，新竹國泰醫院婦產科張瑜芹主治醫師分享，男生女生都可以做的「凱格爾運動」！凱格爾運動可以改善哪些身體狀況？1、產後及更年期女性漏尿的狀況2、男性更年期勃起功能障... 健康 五月天石頭「腰椎滑脫」暫停演出！醫揪「3動作」少... 2024.07.30 15:23 59歲許先生有痛風病史，日前因腰痛、腿痛到無法行走而到醫院急診就醫，透過X光與核磁共振檢查，發現是嚴重的腰椎滑脫合併坐骨神經痛。腰椎滑脫 這些人最常見台北慈濟醫院神經外科龔煥文醫師指出，腰椎滑脫、椎間... 健康 這種運動能增強免疫、延年益壽！連關節炎患者也很適... 2024.07.29 16:15 關節痛、關節炎的患者，運動選擇跑步還是游泳比較好？其實騎車更好！據美國國家衛生研究院（NIH）資助的研究發現，騎自行車可改善健康，而且無論老少都很適合，甚至連受關節炎、關節疼痛困擾的人來說，也很適合，... 健康 減肥不需要增加運動量 走路時「多做一件事」消耗更... 2024.07.26 15:56 文章也可以用聽的 想要運動減肥，一定要運動好幾個小時或是增加運動強度，才能增加熱量消耗嗎？懶人福音來了！最新研究發現，走路也能當運動，只要在走路時多做一件事：走路步伐時大時小，就能燃燒更多卡... 健康 颱風天非必要別外出！ 專家教「5種防中風運動」... 2024.07.24 15:00 腦中風是造成全球人口死亡與失能的主因之一。根據衛生福利部統計，腦血管疾病為國人2022年十大死因的第4位，每年平均奪走1萬多條人命。美國心臟協會（AHA）提出「生活簡單七件事」，強調運動的重要性。《英... 健康 運動穿壓力腿套有用嗎？專家解答 這2時機穿效果... 2024.07.22 16:11 購買運動裝備時，經常需關注身上裝備的機能性，如衣服、褲子、鞋子、襪套等，主要原因是這些機能性裝備在運動時對運動員的表現、舒適性和安全性有著至關重要的作用。舉例來說，足球員穿著長腿襪，主要是保護運動過程... 健康 身體慢性發炎恐誘癌症！常覺得累注意 「日常5方法... 2024.07.21 15:34 你一定都聽過「慢性發炎」是導致心血管疾病、癌症、糖尿病等嚴重健康問題的元兇之一。慢性發炎 常見這些症狀泌尿科高銘鴻院長指出，「慢性發炎」通常不像急性發炎那樣明顯，症狀可能潛伏多年，逐漸侵蝕你的健康。持... 健康 「6個原因」害你年紀輕輕就膝蓋痛！ 這2種腿型的... 2024.07.21 15:25 「膝蓋痛」是一種常見的健康問題，無論年齡都可能受其影響，小則輕微疼痛，嚴重者卻可能影響到日常活動。膝蓋韌帶、肌腱組織受損 容易引發疼痛觀察近一年網友針對「膝蓋痛原因」相關話題的討論，可以發現「膝蓋及周... 健康 天熱運動「忘3事」恐誘橫紋肌溶解症！醫列「危急徵... 2024.07.17 15:37 夏天很多人會不小心就中暑了，但很多人可能也不太擔心，就想說喝水或是吹冷氣就好了，但是，雖然多數時候中暑不會太嚴重，但還是要小心「橫紋肌溶解症」！夏天高溫下運動 當心增加橫紋肌溶解症風險復健診所王竣平主... 健康 巴黎奧運下週開幕！全民跟著小戴打羽球小心1傷害 ... 2024.07.17 15:24 文章也可以用聽的 2024年巴黎奧運會下週登場，全球羽球愛好者和運動員們都引頸期盼這盛大的體育賽事。作為世界頂尖羽球選手的戴資穎，在訓練和比賽中展現出的技巧與耐力，激勵無數的羽球愛好者，並在...