運動 健康 英國研究:一週只要快走1次 就能降這件事的發生... 2024.12.28 15:00 一直沒辦法抽時間運動怎麼辦？不必擔心，最新研究發現，一週只要做一到兩次的快走，就可以降低心臟病、中風或是癌症的風險唷！根據這項刊登在最新英國《運動醫學期刊》的研究報告，分析了9萬多人發現，比起完全都不... 健康 運動隔天「鐵腿」怎辦？ 醫授「自救4招」快速舒... 2024.12.28 15:00 你也有過健身或跑步後，隔天「鐵腿」的經驗嗎？延遲性肌肉痠痛 常在運動後24小時內出現骨科嚴可倫主治醫師指出，這種延遲性肌肉痠痛是運動後常見的現象，通常會在運動後的24-72小時內出現，肌肉會感到痠痛、... 健康 走路卡卡可能是半月板破裂 這些人都是好發族群 2024.12.22 16:07 半月板常因為碰撞、外力擠壓、退化等原因造成破損、撕裂，患者以年輕人為主。◎好發族群：最常見長時間運動者或運動員發生，尤其會有身體接觸的運動員，如籃球員、足球員；其次，車禍意外、從高處跌下撞擊膝蓋者；或... 健康 甩開易胖體質！ 專家認證「5個小習慣」提升基礎代... 2024.12.19 15:58 「總覺得自己連喝水都會胖？」其實，代謝速度慢才是元兇！想要甩開易胖體質、變瘦又變漂亮，該怎麼做？代謝提升非一蹴而就 讓好習慣成為日常芳療醫美吳易儒醫師教你培養這些日常小習慣，幫助提升基礎代謝率，讓瘦身... 健康 明天有考試嗎？ 別擔心！現在趕緊快步走可增強你的... 2024.12.17 15:51 養成固定的運動習慣是眾所周知的增強記憶力的方法，但是今天運動的好處能否持續到第二天呢？最近有研究表示，今天快走的好處可以在明天增強你的記憶力。研究表明，運動可以在運動後不久提供認知益處，但直到最近，人... 健康 老翁運動熱身脖子痛 一周後只能坐輪椅的原因 2024.12.15 15:00 一名退休後依然活力十足的李伯伯，平時喜歡到處走動。在一次運動前熱身扭動脖子時忽然感到劇烈疼痛，隨後不適感延伸到肩膀。家人帶他輾轉求醫，試了多種止痛藥，但情況不見好轉。一週後，他的雙腿已完全無力，只能坐... 健康 更年期一直發胖怎麼辦？ 規律運動增肌減脂能提升身... 2024.12.06 16:06 對於更年期的婦女而言，適合從事哪方面的運動，較有助體重的控制呢？嘉義慈濟大林醫院腫瘤中心營養師賴思吟分析，常見的運動類型，以有氧運動和阻力運動為主，以有氧運動為例，像慢跑，或是快走，都是負荷量不算太大... 健康 冷天運動 專家忠告「做好4件事」 防心臟病發、猝... 2024.12.04 15:46 對於心血管疾病患者來說，除了藥物控制外，適度運動也是維持健康相當重要的一環。不過，冬天氣溫低且變化大，尤其寒流來襲時，容易引起血管收縮、血壓上升，增加心血管疾病發作的風險，因此，有運動習慣的患者在冬天... 健康 關節專科醫師推10種運動對膝關節保健有幫助 最... 2024.12.04 15:00 嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。要增強膝關... 健康 運動對膝關節 是好還是壞？ 2024.12.03 16:56 預防膝關節疼痛的發生，平時應多強化膝蓋的肌力，維持膝蓋適當的活動度，尤其要常做強化膝關節運動，可減少膝蓋受傷。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌指出，膝關節的健康在日常生活中扮演著重要角色，而運動... 健康 < 避免膽固醇失控>沒症狀得吃藥嗎？ 吃蛋白不吃... 2024.12.03 16:35 膽固醇是身體不可獲缺的元素，過多或太少都不行，過多的壞膽固醇恐引發心血管疾病，導致動脈硬化、心臟病等健康問題，膽固醇太少則會影響身體機能。要預防膽固醇失控，首先應從飲食著手，並保持規律的運動習慣，幫助... 健康 可得健康、快樂就是好運動 但別忽略常見3種運動傷... 2024.12.02 16:05 為了預防疾病和保持身體健康，必需養成固定的運動習慣，然而運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在，常見的原因有二，其一是外力性的撞擊，常常是激烈運動造成的創傷，傷害通常是突然發生的，在發生的時候會立刻感受到... 健康 患有糖尿病前期 營養師列「每天應做6件事」避免真... 2024.11.26 16:09 診斷為糖尿病前期並不意味著一定會發展成2型糖尿病，尤其是如果能遵循治療計劃並做出健康的生活方式選擇。對於一些糖尿病前期患者，適度的生活方式改變甚至能將血糖水平恢復至正常範圍，進而預防或延緩2型糖尿病的... 健康 研究：50之前被診斷出糖尿病 恐增加失智風險！做... 2024.11.26 15:00 眾所周知，糖尿病會增加認知能力下降等長期健康併發症的風險，但研究人員現在表明，這跟糖尿病的發病年齡很有關係。最近發表在《PLOS ONE》上的一項研究顯示，50歲之前被診斷出患有第2型糖尿病，可能會顯... 地方 全臺首創虛擬運動賽 桃園結合AI打造「運動科技城... 2024.11.26 11:49 桃園朝向「運動科技首都」邁進，以成為全台最具科技創新力的體育城市為目標，不僅利用科技輔助選手，提供動作分析及數據回饋，有效提升訓練成效外，透過「運動科技新創加速計畫」給予新創團隊支持，進而推出各項創新... 健康 台灣棒球世界冠軍！中醫師做1件事情應援集氣 幫助... 2024.11.25 17:08 11/24台日棒球冠軍戰，台灣棒球展現強大的意志力與求勝慾，以4：0佳績獲得世界棒球冠軍，身為資深棒球迷的中醫師陳昭仁，推薦用改良版的八段錦動作並結合棒球運動，一起幫助民眾養生治未病。1.八段錦動作:... 健康 入秋氣溫轉涼運動暖身勿勉強！壯男打球暈倒險喪命 ... 2024.11.23 15:36 日前有個壯年男性，平常就有打籃球的習慣，沒想到這天在打球正激烈的時候，突然碰的一聲失去意識倒下，沒有反應。大夥驚呼一擁而上，一旁球友開始為病患壓胸「一下、二下、三下……」，... 健康 深蹲、爬樓梯和1運動 對保養關節都有幫助 2024.11.23 15:09 膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，要增強膝關... 健康 暴飲暴食、吃太多！ 專家推「4種食物」緩解過度飲... 2024.11.22 15:36 有時候，我們會吃得有點過頭。當時多吃的那幾口芝士蛋糕（也許不只一塊）看起來是個好主意，味道也非常美味，但攝取過多的熱量會讓你的身體加班消化這些食物。偶爾一次大餐或一天的暴飲暴食，不會對你的飲食計畫或健... 健康 運動後蹲不下去恐是「這1部位」受傷了！ 醫教「2... 2024.11.22 15:00 你是否有在爬山、久站、慢跑後，出現膝蓋後側緊繃痠痛，甚至在下坡、下樓梯的時候有「軟腳」的感覺呢？其實，這很可能與你的膕肌有關！什麼是膕肌症候群？板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師說明，膕肌症候群是指膕肌因...