運動 健康 < 避免膽固醇失控>沒症狀得吃藥嗎？ 吃蛋白不吃... 2024.12.03 16:35 膽固醇是身體不可獲缺的元素，過多或太少都不行，過多的壞膽固醇恐引發心血管疾病，導致動脈硬化、心臟病等健康問題，膽固醇太少則會影響身體機能。要預防膽固醇失控，首先應從飲食著手，並保持規律的運動習慣，幫助... 健康 可得健康、快樂就是好運動 但別忽略常見3種運動傷... 2024.12.02 16:05 為了預防疾病和保持身體健康，必需養成固定的運動習慣，然而運動傷害在日常生活中幾乎是無所不在，常見的原因有二，其一是外力性的撞擊，常常是激烈運動造成的創傷，傷害通常是突然發生的，在發生的時候會立刻感受到... 健康 患有糖尿病前期 營養師列「每天應做6件事」避免真... 2024.11.26 16:09 診斷為糖尿病前期並不意味著一定會發展成2型糖尿病，尤其是如果能遵循治療計劃並做出健康的生活方式選擇。對於一些糖尿病前期患者，適度的生活方式改變甚至能將血糖水平恢復至正常範圍，進而預防或延緩2型糖尿病的... 健康 研究：50之前被診斷出糖尿病 恐增加失智風險！做... 2024.11.26 15:00 眾所周知，糖尿病會增加認知能力下降等長期健康併發症的風險，但研究人員現在表明，這跟糖尿病的發病年齡很有關係。最近發表在《PLOS ONE》上的一項研究顯示，50歲之前被診斷出患有第2型糖尿病，可能會顯... 地方 全臺首創虛擬運動賽 桃園結合AI打造「運動科技城... 2024.11.26 11:49 桃園朝向「運動科技首都」邁進，以成為全台最具科技創新力的體育城市為目標，不僅利用科技輔助選手，提供動作分析及數據回饋，有效提升訓練成效外，透過「運動科技新創加速計畫」給予新創團隊支持，進而推出各項創新... 健康 台灣棒球世界冠軍！中醫師做1件事情應援集氣 幫助... 2024.11.25 17:08 11/24台日棒球冠軍戰，台灣棒球展現強大的意志力與求勝慾，以4：0佳績獲得世界棒球冠軍，身為資深棒球迷的中醫師陳昭仁，推薦用改良版的八段錦動作並結合棒球運動，一起幫助民眾養生治未病。1.八段錦動作:... 健康 入秋氣溫轉涼運動暖身勿勉強！壯男打球暈倒險喪命 ... 2024.11.23 15:36 日前有個壯年男性，平常就有打籃球的習慣，沒想到這天在打球正激烈的時候，突然碰的一聲失去意識倒下，沒有反應。大夥驚呼一擁而上，一旁球友開始為病患壓胸「一下、二下、三下……」，... 健康 深蹲、爬樓梯和1運動 對保養關節都有幫助 2024.11.23 15:09 膝關節的穩定性主要依靠周圍的肌肉和韌帶，尤其是位於膝關節前側的肌腱，由四條肌肉組成的股四頭肌，透過運動可以有效地增強關節的穩定性，減少受傷的風險。嘉義大林慈濟醫院關節中心主治醫師洪榮斌強調，要增強膝關... 健康 暴飲暴食、吃太多！ 專家推「4種食物」緩解過度飲... 2024.11.22 15:36 有時候，我們會吃得有點過頭。當時多吃的那幾口芝士蛋糕（也許不只一塊）看起來是個好主意，味道也非常美味，但攝取過多的熱量會讓你的身體加班消化這些食物。偶爾一次大餐或一天的暴飲暴食，不會對你的飲食計畫或健... 健康 運動後蹲不下去恐是「這1部位」受傷了！ 醫教「2... 2024.11.22 15:00 你是否有在爬山、久站、慢跑後，出現膝蓋後側緊繃痠痛，甚至在下坡、下樓梯的時候有「軟腳」的感覺呢？其實，這很可能與你的膕肌有關！什麼是膕肌症候群？板橋亞東醫院骨科陳鈺泓主治醫師說明，膕肌症候群是指膕肌因... 健康 每天走路15分鐘有益健康 但一週至少要走？次才有... 2024.11.19 15:28 運動有益健康這件事大家都懂，但很多人都覺得：「光說很容易，但真的要做卻很難。」不過研究發現想要運動強身一點都不難，只要花15分鐘走路，每星期做4次，就可以延年益壽，而且無論老小，運動都很有助益，研究刊... 健康 血脂太高 營養師認證「6大招」有效改善！這3種運... 2024.11.17 16:00 高血糖、高血壓、高血脂俗稱三高，因為飲食和生活習慣不佳，或是遺傳、疾病導致的問題，會使將來得到心血管疾病的風險倍增！別仗著年輕覺得不會有三高 定期檢查莫輕忽根據國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上... 健康 「8原因」害你一天突胖2公斤！ 營養師揪體重浮動... 2024.11.11 17:13 天氣變化大，怎麼一夜之間就胖了兩公斤？明明運動了、飲控了，體重怎麼變更重？到底為什麼？一天之內胖1-3公斤是有可能的嗎？對此，營養師高敏敏告訴你，影響體重起伏大的原因有哪些！1、喝水量多寡水分是影響體... 健康 120/80就是高血壓前期！營養師曝：量血壓前「... 2024.11.11 16:55 你知道什麼叫做「高血壓」嗎？竟然是國人十大死因之一！根據國民健康署調查，國人每4人就有1人罹患高血壓，甚至很多人對血壓值沒有正確觀念。高血壓自我檢測 快速對照數值表營養師高敏敏指出，首先要知道收縮壓&... 健康 「沒有這3種睡眠習慣」不只老得快 還易猝死、短命... 2024.11.04 16:28 睡眠不足對身體的影響廣泛。除了睡眠時長與品質，規律的睡眠作息也極其重要。許多人忽視了入睡時間的穩定性，誤以為週末的補覺可以彌補，甚至養成了熬夜的習慣，消耗自己生命而不自知。不規律的睡眠 會加速你的衰老... 健康 「7種人」跌倒恐骨折、失能！女性就是其中之一 ... 2024.11.04 16:17 骨質疏鬆是老年常見的健康問題，依據2021年國民健康訪問調查顯示，65歲以上國人中自述有骨質疏鬆比率為18.2%。國民健康署呼籲民眾，從年輕時期開始儲存骨本，透過規律運動、均衡飲食和良好生活習慣，及早... 健康 少吃、過度運動恐害你愈減愈肥！ 醫教你「3招」擺... 2024.10.31 16:26 部落客出身的美妝Youtuber丹妮婊姐日前更新頻道，向粉絲傾訴自己前陣子因為生病，體重不斷飆升，無論嘗試了什麼樣的減重方式都無法如願控制體重，最後選擇就醫檢查，發現自己身體出狀況，也因此導致減重出現... 健康 三餐飯後做這1件事可以預防糖尿病 但至少要做15... 2024.10.31 15:00 糖尿病高居國人第4大死因，嚴重影響國人健康。根據最新的研究發現，只要飯後散步15分鐘，就能有效預防糖尿病，文章刊登在《美國心臟協會期刊》。大家都知道，吃完飯後血糖會升高，美國華盛頓大學的研究發現，在3... 健康 糖尿病「三多一少」最典型！ 中醫師教按「3穴位」... 2024.10.29 16:58 糖尿病區分為第1型糖尿病（自體免疫相關）及第2型糖尿病（胰島素阻抗），第1型糖尿病大多數自小就發病，也有成年才會病發的案例；第2型糖尿病是一種慢性疾病，患者的身體會抵抗胰島素（Insulin），大多是... 生活 全民運動會大雨中屏東登場 逾1.3萬人參加 2024.10.28 11:42 為期6天的2024全民運動會於26號在屏東盛大舉行，總計超過1萬3千名選手、教練共襄盛舉。總統賴清德也親自參加開幕儀式，表示行政院正在籌設運動部相關法案，希望以運動壯大台灣。雖然天公不作美下起大雨，不...