熱量 生活 一天只吃兩餐2年卻胖15kg！ 營養師曝「吃錯了... 2023.07.01 14:13 吃得少就不會胖嗎？有營養師分享一名個案，自認很少吃甜食、吃的東西份量都不多，卻在2年內胖了15公斤，進一步詢問才發現，她常常吃酸辣湯、水餃，喝奶蓋茶等熱量不低的食物，對於胰臟的負擔也很大。愛吃麵食、包... 健康 營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」 西瓜... 2023.06.28 16:45 夏天狂飆高溫熱暈，你都吃什麼水果來消消暑？營養師程涵宇整理了18種夏季水果熱量排行，熱量第1名的水果熱量，是排最後一名的4倍，是不是差超多！同步也附上含糖量，快來看看誰上榜了！（以下為每100g）熱量... 健康 優格表面浮一層淡黃色水還能吃嗎？專家曝真相 忘... 2023.06.24 15:00 吃優格好處多，豐富的益生菌可促進腸道蠕動、幫助排便，因此許多人把其視為減肥聖品。但食藥署在粉專「食用玩家-食藥署」提醒「要小心認清成分與標示，避開熱量陷阱！免得減肥不成功，還囤積了更多熱量。」製造解密... 健康 1顆肉粽熱量500卡起跳！營養師勸「這1味」能不... 2023.06.21 15:10 端午節是國內三大傳統節慶之一，不免俗地吃粽子應應景，但該如何選粽、吃粽子又兼顧健康？了解粽子食材內容 避免增加身體負擔大里仁愛醫院洪嘉勵營養師表示，食用粽子前，要多了解食材內容。琳瑯滿目粽子大PK，如... 健康 7旬老翁吃粽子腸堵塞掛急診 胃腸科醫師提醒3重... 2023.06.21 15:08 端午佳節，少不了粽子這項應景美食，許多長者在佳節期間更是以粽子為每餐主食，幾天下來導致腸胃科門診求診者增加。台北慈濟醫院肝膽胃腸科龔子翔醫師分享一名76歲的陳爺爺，本身有糖尿病史，曾經因攝護腺癌接受放... 健康 晚睡讓人胖！1種方式工作 燃燒熱量大 2023.06.12 16:29 刊登於《睡眠期刊》的研究顯示，晚睡1個小時，就會讓身體質量指數（BMI）增加2單位，容易變胖，要預防肥胖，除了提醒不要晚睡以外，不妨試著站著工作，有助燃燒更多熱量。晚睡和肥胖息息相關美國加州大學伯克利... 健康 「剉冰配料」熱量1圖揭曉！ 營養師授「4配法」不... 2023.06.03 15:25 默默的…熱到想吃剉冰！紅豆、大紅豆剉剉剉～你最愛加什麼料？你都怎麼搭配？ 剉冰配料 熱量停看聽．紅黃燈區（都是澱粉料居多，不然就是高含糖、或高油脂的食材）1、花生 245kca... 健康 芒果甜到發胖？ 1圖解析「13種芒果品種熱量&... 2023.06.02 08:58 芒果季來了，台灣的農民超會種芒果，而好吃到會流淚的臺灣芒果，你最愛吃哪一種？芒果6大營養 助眠、抗氧、促排便營養師程涵宇分享芒果6大營養，包括：1、鉀幫助穩定血壓遠離心血管疾病，促進好代謝不水腫。2、... 生活 小六生改吃「蒸煮物」仍變胖、罹脂肪肝 這2種食物... 2023.05.27 18:04 很多家長擔心孩子過胖，不敢讓他們吃炸雞薯條，但其實只吃清蒸食物，也可能會有脂肪肝！一名70公斤的小六男童，因為過胖戒掉油炸食物，過去一年都改吃水煮，但體重卻不減反增，飆到80公斤，還被檢查出有中度脂肪... 健康 嚴禁小朋友吃零食恐釀反效果 營養師曝攝取關鍵「挑... 2023.05.25 21:25 國人健康意識抬頭，到底該不該給小孩吃含糖零食，經常讓家長天人交戰，營養師程涵宇說，過度限制可能造成反效果，建議還是可以給小朋友吃一些有營養價值的含糖食物，像調味乳、水果乾或是穀物餅乾等，不過汽水、糖果... 健康 1圖解密「國產5大鳳梨品種」營養! 營養師點名... 2023.05.09 20:00 鳳梨現在吃超對時！隨便買隨便好吃又超級經濟實惠，但臺灣盛產鳳梨百百種，什麼品種的鳳梨最營養？如何選最適合自己的吃？營養師程涵宇分享鳳梨5大營養：1、鉀含鉀離子幫助消水腫超有效，吃太鹹也能幫助多餘鈉排出... 健康 減肥最怕吃不飽！小心有些低升糖食物愈吃愈餓 專家... 2023.05.03 22:13 減重要吃飽，否則挨餓的身心靈會發出能量匱乏的訊號，讓身體降低代謝率，便無法再瘦下去。然而，如果餐餐都吃飽，那熱量就爆了，所以，選擇高飽腹感的食物，讓熱量不超過，又不讓身體發現我們在減重，是成功地降低體... 健康 吐司切邊比較瘦？生吐司其實很胖？ 營養師一圖揭... 2023.04.27 20:00 你吃吐司「切邊還是不切邊」呢？究竟切邊和不切邊差別只有份量嗎？實際熱量是否影響？口感又如何？而近年很火紅的生吐司、號稱健康的全麥吐司真的有比較健康嗎？切邊不切邊 熱量、口感大不同營養師李婉萍指出，吐司... 健康 醫點名「早餐9品項都是雷」！尤其「1物」等於在吃... 2023.04.18 20:21 台灣的早餐店密集度超高，可以選擇的餐點又超多，很多人都喜歡選擇早餐店當作早午餐。而在減重的過程中需要減醣，這些常見的漢堡、三明治、吐司都富含碳水化合物。 早餐店食物 這樣吃降低身體負擔好日子... 生活 飲食決定？ 研究：控制熱量「壽命增10-20%」 2023.04.14 12:11 從古至今，長生不老、延長壽命，一直是人們追求的夢想。最近有科學家發現，會影響到生命老化的因子，主要關鍵就在DNA的轉錄速度，因為DNA的轉錄速度越快，也會伴隨著越高的錯誤率，導致疾病甚至癌症，縮短生物... 健康 南北潤餅「隱藏熱量地雷」！營養師：什麼都沒加熱量... 2023.04.05 20:00 清明連假來臨，趁著假日安排與家人祭祖掃墓團聚，人人更少不了來一卷應景美食「潤餅」。潤餅只需用麵粉製成的餅皮包裹已料理好的餡料，包捲後就可以直接食用，方便又美味，受到許多民眾的喜愛。潤餅藏熱量地雷 南北... 健康 營養師拆解「10大萬惡宵夜」 串燒搭1物、煮泡麵... 2023.04.03 20:25 不久前，曾有媒體針對夜貓子最愛的10大宵夜排行榜做報導，當中提到多種誘人美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。10大宵夜排行 破解方式一次看營養師李婉萍指出，站在健康立場，自然不建議大家常吃，但是偶爾嘴饞或... 健康 吃1卷要跑2小時才能消耗！潤餅「這樣配」熱量先砍... 2023.03.30 20:00 清明正是掃墓祭祖的時節，而「潤餅」也常是祭祖食品的選項之一，除了粽子有南北之分外，潤餅大致也有南北作法的差異。 南北潤餅有差異 食用分量皆須控制一般來說，北部潤餅內餡多以燙熟或水煮的蔬菜，加... 健康 無法控制食慾「恐是1物」吃不夠！醫曝：每日多增1... 2023.03.29 15:05 研究發現：蛋白質少攝取2%，無形中每天會多攝取13%的熱量。蛋白質不夠，還會導致動物自相殘殺。減重醫師蕭捷健指出，無法控制的食慾，很有可能就是蛋白質不夠導致的。即使每餐吃很多澱粉和油脂，如果蛋白質不夠... 健康 植物肉含豐富膳食纖維！營養師點名「2種人」小心食... 2023.03.24 20:00 從國內外各大新聞、廣告，甚至是餐廳的菜單中，不難看出「植物肉」已逐步踏進民眾日常生活！尤其當咬下飄香的漢堡，那宛如真肉的質地與色澤，真讓人感到奇妙。「植物肉」植物性原料加工 蔬食者新選擇營養師侯沂錚表...