減肥 健康 歐美最愛「無麩質飲食」真能減肥？怎麼吃？ 營養師... 2023.06.11 15:00 夏天快到了，許多人越來越在乎體態，想靠飲食來減重。而近年來，不少歐美明星推崇「無麩質飲食」，包括葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）、女神卡卡（LadyGaga）等都有採用無麩質飲食。而女... 健康 減肥反覆復胖害橘皮組織爬上身！ 醫授「做好這幾件... 2023.06.07 15:18 「生長紋、肥胖紋、橘皮」等形容詞看似只會出現在孕婦、產婦或體態不符合健康標準的人身上，其實並非如此，許多人因為大吃大喝和反覆減肥，體重遊走在快速上升、下降之間，大多可以看到肥胖紋在臀部悄悄現蹤的模樣，... 健康 這種花可能會是輔助減重的明日之星 有助降血脂、血... 2023.06.05 16:56 本文摘自<常春月刊>482期文：丁馬台灣有許多研究發現洛神花茶的抗氧化作用，具有降低血脂等保健作用，最近澳洲研究更發現，洛神花萃取物可以在食用者飲食和生活方式都不變的情況下，就能減掉多餘的... 健康 你今天喝咖啡了嗎？ 英研究：咖啡能提神、減重、預... 2023.06.05 16:53 本文摘自<常春月刊>482期文：丁馬很多人早上起來都習慣喝一杯咖啡來喚醒自己，而最新的研究發現，多喝咖啡有助減重、控制體脂，甚至還能預防糖尿病，研究刊登在《英國醫學期刊》。咖啡因可降低體重... 健康 運動之前喝咖啡幫助瘦得快 營養師盤點4要訣幫助降... 2023.06.04 15:38 有些人在運動前會喝咖啡，這種做法真的能讓減肥更有效率嗎？對此，台安醫院營養師劉怡里表示，運動前1小時喝1小杯「無糖黑咖啡」，能有效代謝脂肪。這是因為體內的脂肪酸濃度上升，將脂肪釋放在血液中，有減肥的作... 健康 這樣吃難怪瘦不下來！ 營養師點名「4個看似健康吃... 2023.06.01 11:57 一名年近40歲的洪小姐，近年換了新工作，也因工作關係時常久坐在辦公室。讓她沒想到的是僅短短不到2年時間，體重就已快速上升8公斤。體重的增加，身形也明顯變寬厚，舊有的衣服都逐漸開始穿不下需淘汰換新。上班... 健康 易胖體質、減肥老復胖？ 營養師推「1菜單組合」不... 2023.06.01 11:44 很多人想有健康的飲食、養成易瘦體質、或瘦下來之後不想再復胖⋯總之，從漸進式飲食習慣改變開始吧！尤其推薦平時沒在克制飲食的人，循序漸進實施，效果更佳！ 漸進式改變 飲食習慣‧紅燈區全穀雜糧類：... 生活 減肥「藥」當心！ 泰國減肥產品含「第4級毒品」 2023.05.24 12:31 網購減肥產品真的要小心！關務署台中關攔截到一批，從泰國進口到台灣的國際郵包，裡頭都是盒裝減肥藥，但仔細查驗，裡頭竟含有第4級毒品成分，警方追查，這批減肥藥，分別是4名在台的泰籍移工訂購，彼此都不認識，... 健康 減肥又復胖橘皮組織會一直來！ 養成1習慣能預防 2023.05.07 21:07 不少女性都有橘皮組織的問題，凹凸不平的皮膚雖然對健康沒有危害，但卻影響外觀，讓人沒自信。橘皮組織是因皮膚的外觀表現不平整，如同橘子皮似的，因此被稱為橘皮組織，也有人稱為橙皮紋，其正確的醫學名稱是「蜂窩... 健康 減肥最怕吃不飽！小心有些低升糖食物愈吃愈餓 專家... 2023.05.03 22:13 減重要吃飽，否則挨餓的身心靈會發出能量匱乏的訊號，讓身體降低代謝率，便無法再瘦下去。然而，如果餐餐都吃飽，那熱量就爆了，所以，選擇高飽腹感的食物，讓熱量不超過，又不讓身體發現我們在減重，是成功地降低體... 健康 研究揭「這時間運動」有效降低死亡風險！ 減肥脂肪... 2023.04.24 20:41 培養運動習慣對健康很有幫助，但在1天當中的哪個時間運動最有益呢？發表在《Nature Communications》（自然通訊雜誌）上的研究發現，下午時段運動可以降低因心臟病而過早死亡的風險。中午到下... 健康 喝綠茶助減重！「冷泡or熱泡」好？ 研究解答正確... 2023.04.08 22:01 談到減重這個熱門的話題，不管男女老少、人人都相當有興趣，減重可說是全民運動，許多人一輩子都在減重，其實，維持標準體重除了擁有美好體態之外，對於身體健康的維護也很重要。肥胖是現代人專屬文明病 發胖的元兇... 國際 南韓米價慘跌 議員怪「女性減肥不吃飯」被圍剿 2023.04.08 20:50 南韓稻米供過於求，近來米價狂跌，穀賤傷農，執政黨國會議員卻語出驚人，把米價慘跌的原因歸咎給女性為了減肥不吃飯，還打算推廣「把一碗白飯吃光光」的活動，引發朝野齊聲批評，連自家黨員都聽不下去。議員「不食人... 健康 「12種食物當早餐」吃了超飽又會瘦！ 營養師激推... 2023.04.06 22:51 減肥早餐吃什麼？蛋餅、吐司夾蛋、包子還是鍋貼？當決定開始減肥這一步的時候，吃對早餐可以為一整天定下美好基礎！但吃錯食物會放大對吃的渴望，甚至更容易失敗，因此吃正確的食物幫助抑制食慾，在吃午餐之前還是飽... 健康 減肥「三餐只吃水煮」恐變更胖！營養師加1物解決 ... 2023.04.04 20:40 一名34歲的劉先生，身高172公分、體重95公斤，近期到健康管理醫院健康檢查之外，還特別想藉由營養師的專業來解決他肥胖的問題。三餐只吃水煮餐 成功減重卻復胖劉先生表示，他從小就有體態較肥胖的困擾，也因... 健康 營養師拆解「10大萬惡宵夜」 串燒搭1物、煮泡麵... 2023.04.03 20:25 不久前，曾有媒體針對夜貓子最愛的10大宵夜排行榜做報導，當中提到多種誘人美食背後潛藏的高熱量或高鈉危機。10大宵夜排行 破解方式一次看營養師李婉萍指出，站在健康立場，自然不建議大家常吃，但是偶爾嘴饞或... 健康 營養師激推「1吃飯方式」減重不復胖！還能控血壓、... 2023.04.01 22:50 5天清明兒童假期，總是少不了與親友相聚、一同吃吃喝喝享受美食。享受完美食的你，是否也突然驚覺，褲頭似乎變得很緊，體重快速增加了不少。國民健康署就曾經做過一項調查，結果顯示春節連假期間民眾生活作息與日常... 健康 運動後不敢吃澱粉恐是變胖元凶！ 營養師揪「意想不... 2023.03.27 20:19 想要順利「瘦身」，正確的飲食調整與適當運動不可偏廢。嫚嫚營養師表示，運動前後的飲食與減重效率息息相關，運動前應避免空腹超過5-6小時，並建議攝取總熱量不超過200大卡的食物，食物類型以碳水化合物為主、... 健康 低卡高纖葡萄柚對減肥有幫助但8族群不適合吃 連... 2023.03.27 20:00 許多人視葡萄柚為「減肥最佳食物」，葡萄柚每百公克熱量才33卡，而1顆葡萄柚大約3、4百公克，熱量相對偏低。此外，葡萄柚纖維高，醣類相對偏低，食用後可以穩定血糖、增加飽足感，所以，很多人習慣在餐前或餐中... 健康 「5種減重方式」都會讓體重反彈！ 1吃法體重下降... 2023.03.20 20:44 在現今這樣的「看臉時代」，不少人因為下巴、腰間的贅肉感到焦躁困擾，為追求所謂的「穠纖合度」而立志甩肉。因此，生酮飲食、熱量赤字、168斷食法等減肥方法受到矚目。然而這些方法在不同體質上不一定都能達成效...