減肥 健康 炎夏想瘦「必吃這1樣紅色食物」!專家大推 還能減... 2023.07.27 15:33 外表紅色討喜的番茄,廣受不少民眾喜愛,除了可以洗淨直接食用外,還是義大利麵、生菜沙拉、湯品常見的配料之1,更有人會將其加工成番茄醬,用途可說相當多元,而且番茄內含的營養成分也非常豐富,具有熱量低助減肥... 健康 陳喬恩「每餐吃葡萄柚」快速瘦身!減肥菜單公開 「... 2023.07.24 16:22 據媒體報導指出,陳喬恩藉由「葡萄柚」減肥,每餐都要吃葡萄柚,並連續堅持12天、休息2天,但這個方式雖然可以快速瘦身,其實有些禁忌,你知道嗎?葡萄柚減肥法 連續12天、休息2天.早餐半個葡萄柚(可榨橙汁... 健康 每天運動體重卻不降 到底是哪裡做錯了?營養師:恐... 2023.07.23 15:35 「每天都有運動,卻瘦不下來」是很多運動者的困擾,美國路易斯安那州潘寧頓生物醫學研究中心,以171位18歲到65歲有體重超標,而且習慣久坐不動的男女,分成三組進行測試,一組維持正常生活和飲食,一組要求每... 生活 168斷食甩肉怎沒用? 「2地雷」絕對不能踩 2023.07.22 20:52 超夯的「168斷食法」,是近幾年興起的減肥方式,但有不少人疑惑,為什麼有些人「168」會特別有效,自己卻連1公斤都沒瘦。對此,減重醫師蕭捷健分析,「168」要成功,有2個地雷不能踩,分別是在這可進食的... 健康 減肥、增肌減脂吃豆腐! 營養師點名「這1款最雷」... 2023.07.12 15:25 晚餐只吃豆腐+早午餐8分飽!宋慧喬靠豆腐瘦17公斤!不會胖但可以填飽肚子的豆腐減肥法夯爆!營養師程涵宇指出,國民好食材豆腐製品白白嫩嫩長得差不多,但其實熱量/營養差超多!這次把大家減肥中各種愛用的各種... 健康 夏天就是想吃!9族群放心吃冰、吃甜點 拔牙、減... 2023.07.08 16:00 大家常說吃冰、吃甜點對身體不好,不過某些情況下吃冰或甜點,反而能促進健康!究竟哪些族群健康吃冰、吃甜點,能恰到好處?●平時沒有額外吃糖的人康寧醫院營養師陳詩婷表示,如果平時真的很少吃到額外的糖分,也沒... 健康 「3種減肥方式」看似正確其實超假面!營養師揭破綻... 2023.07.06 15:41 就這樣突然之間,到了短袖的季節!入夏,是減肥的旺季。關於減肥,如果你需要幾個錦囊妙計、或是想避免幾個假面地雷,營養師Sabbi破解減肥三迷思,你必須繼續看下去!迷思一、水腫的話就要少喝水水腫不是胖,但... 健康 減肥戒糖好難? 超有效「7個無痛戒糖方法」曝..... 2023.07.03 16:40 戒糖是減肥過程中的重要一環。過量攝入糖分不僅對健康有害,還會導致體重增加。通過戒糖減肥,可以減少糖分攝入,控制體重,同時提升整體健康。以下是一些有效的方法,幫助減少糖的攝入量並戒除糖的依賴,同時實現減... 健康 瘦不下來恐是代謝變差了! 醫授「6個方法」提升代... 2023.07.02 15:31 很多人都覺得自己代謝很差,瘦不下來,所以不敢多吃。其實,代謝差正是因為吃得不夠造成的。到底要怎麼提升代謝呢?6招提升代謝力 不讓身體鬧飢荒減重醫師蕭捷健分享,門診一位女性,為了減重已經連續兩個月,把公... 健康 減肥瘦太快小心「橫紋肌溶解症」! 醫揪「5大常見... 2023.06.18 16:22 曾在《華燈初上》演出的28歲男星莊岳,為新戲《搜尋者》飾演智能不足且營養不良的角色,在3週的時間從68公斤瘦到54公斤,導致一度失聰、血尿,甚至出現「橫紋肌溶解症」。西園醫療團法人西園醫院指出,橫紋肌... 健康 減肥聖品、維生素C瓜類中最高! 1圖看「苦瓜白、... 2023.06.14 16:43 夏、秋兩季是苦瓜盛產的季節,適量食用可以消暑解毒,而苦瓜的維生素C含量在所有瓜類中更是名列前茅,擁有「瓜中之王」之稱號,即便苦瓜帶有苦味,吃起來不如其他果類來得香甜可口,但其熱量低、營養價值豐富的特性... 健康 每天吃42公克1種堅果!有助減低飢餓感 有效維持... 2023.06.12 16:26 想吃東西又怕胖嗎?美國普渡大學新研究發現,每天進食1.5盎司(約42公克)乾烤、低鹽的杏仁,可以減低飢餓感,有效維持體重。參與者屬糖尿病前期這項研究是刊登在《歐洲臨床營養學雜誌》,共有137名成年人參... 健康 歐美最愛「無麩質飲食」真能減肥?怎麼吃? 營養師... 2023.06.11 15:00 夏天快到了,許多人越來越在乎體態,想靠飲食來減重。而近年來,不少歐美明星推崇「無麩質飲食」,包括葛妮絲.派特洛(Gwyneth Paltrow)、女神卡卡(LadyGaga)等都有採用無麩質飲食。而女... 健康 減肥反覆復胖害橘皮組織爬上身! 醫授「做好這幾件... 2023.06.07 15:18 「生長紋、肥胖紋、橘皮」等形容詞看似只會出現在孕婦、產婦或體態不符合健康標準的人身上,其實並非如此,許多人因為大吃大喝和反覆減肥,體重遊走在快速上升、下降之間,大多可以看到肥胖紋在臀部悄悄現蹤的模樣,... 健康 這種花可能會是輔助減重的明日之星 有助降血脂、血... 2023.06.05 16:56 本文摘自<常春月刊>482期文:丁馬台灣有許多研究發現洛神花茶的抗氧化作用,具有降低血脂等保健作用,最近澳洲研究更發現,洛神花萃取物可以在食用者飲食和生活方式都不變的情況下,就能減掉多餘的... 健康 你今天喝咖啡了嗎? 英研究:咖啡能提神、減重、預... 2023.06.05 16:53 本文摘自<常春月刊>482期文:丁馬很多人早上起來都習慣喝一杯咖啡來喚醒自己,而最新的研究發現,多喝咖啡有助減重、控制體脂,甚至還能預防糖尿病,研究刊登在《英國醫學期刊》。咖啡因可降低體重... 健康 運動之前喝咖啡幫助瘦得快 營養師盤點4要訣幫助降... 2023.06.04 15:38 有些人在運動前會喝咖啡,這種做法真的能讓減肥更有效率嗎?對此,台安醫院營養師劉怡里表示,運動前1小時喝1小杯「無糖黑咖啡」,能有效代謝脂肪。這是因為體內的脂肪酸濃度上升,將脂肪釋放在血液中,有減肥的作... 健康 這樣吃難怪瘦不下來! 營養師點名「4個看似健康吃... 2023.06.01 11:57 一名年近40歲的洪小姐,近年換了新工作,也因工作關係時常久坐在辦公室。讓她沒想到的是僅短短不到2年時間,體重就已快速上升8公斤。體重的增加,身形也明顯變寬厚,舊有的衣服都逐漸開始穿不下需淘汰換新。上班... 健康 易胖體質、減肥老復胖? 營養師推「1菜單組合」不... 2023.06.01 11:44 很多人想有健康的飲食、養成易瘦體質、或瘦下來之後不想再復胖⋯總之,從漸進式飲食習慣改變開始吧!尤其推薦平時沒在克制飲食的人,循序漸進實施,效果更佳! 漸進式改變 飲食習慣‧紅燈區全穀雜糧類:... 生活 減肥「藥」當心! 泰國減肥產品含「第4級毒品」 2023.05.24 12:31 網購減肥產品真的要小心!關務署台中關攔截到一批,從泰國進口到台灣的國際郵包,裡頭都是盒裝減肥藥,但仔細查驗,裡頭竟含有第4級毒品成分,警方追查,這批減肥藥,分別是4名在台的泰籍移工訂購,彼此都不認識,...